Table of contents
"我努力参加社交活动，但我一点魅力都没有。 我总觉得自己比实际年龄小，在集体谈话中几乎从来没有人注意到我。 我怎样才能变得更有魅力，吸引人们的注意？
我们将探讨什么是真正的魅力，以及如何塑造自己的魅力。
什么是魅力？
魅力很难定义，但我们一看就知道。 魅力是指对他人的吸引力（情感上的，而不仅仅是身体上的）。 和 能够影响他们。
魅力与魅力有重叠之处，但两者并非一回事。 我们喜欢与有魅力的人相处，但不一定会跟随他们的脚步。 无论我们是否真的喜欢他们，极具魅力的人都能影响我们。
有魅力的人比纯粹有魅力的人更自信，这种自信让他们从 "乐于与人相处 "上升到 "具有影响力"。
这些关于魅力的名言或许能帮助你更具体地了解魅力是什么样子的。
如何更有魅力
在大多数社交场合，从与朋友共度时光到与同事交谈，魅力十足的人都会被视为天生的领导者，同时他们也很有趣。
魅力是无形的。 如果别人这样看我们，我们就是有魅力的。 这意味着，你可以通过改变你在别人面前的表现来提升你的魅力。 我们将提升魅力的建议分为四个部分：你的肢体语言、让别人感觉自己与众不同、你的沟通技巧和你的自信。
使用积极的肢体语言
有魅力的人是积极的，这不仅仅体现在他们所说的话上。 他们还有自信的肢体语言。 以下是 6 种让肢体语言更积极的方法。
1.多微笑--但不要伪装
多对人微笑会让你更有魅力，但必须是真诚的微笑。
多微笑并不是假装开心，也不是装腔作势。 而是让微笑传达出你的兴趣。 这也是自信的表现。
这听起来可能很傻，但你可以对着镜子练习微笑。 想一想你觉得有趣的事情，看看你的笑容是如何形成的。 练习重现这种笑容，直到感觉自然为止。
如果您对自己的笑容还不确定，请阅读我们关于如何自然微笑的文章。
2. 目光接触（自然）
眼神交流很难做到恰到好处。 盯着人看会让人觉得咄咄逼人或令人毛骨悚然，而过多地移开视线则会让人显得害羞。 通过恰到好处的眼神交流来获得魅力。
进行眼神交流时，你不需要深深地盯着对方的眼睛，看着他的脸就足够了。 尽量保持目光的移动，每隔几秒钟就把目光移开。 如果你能自如地与对方进行眼神交流，那么只要比平时多盯着对方看一会儿，就能提升你的魅力。
如需更多帮助，请查看我们关于如何进行良好眼神交流的文章。
3. 使用手势
一个有魅力的人在谈话中是全情投入的。 使用手势表明你在感情上投入谈话，而不是把谈话当作智力活动。 这使你更有魅力。
张开双手比握紧拳头更友好。 手掌向上更平易近人。 手掌向下更有威严。 手臂宽大能让人感到被包容。
对着镜子练习这些手势，会让你感觉自然而放松。
4.使用开放的肢体语言
开放式的肢体语言表明你愿意袒露自己的脆弱，从而增加你的个人魅力。 封闭式的肢体语言，即低头或用手臂遮住胸部，让人感觉受到保护和安全，但这也是一种反魅力的肢体语言。 你实际上是在用手臂保护自己脆弱的躯干。
当你直面他人时，肩膀向后、头抬起、双臂分开，这就表明你很自信。
See_also: 如何给人留下良好的第一印象（附示例）如果你很难采用开放的肢体语言，请提醒自己你是安全的。 告诉自己、 "我试图在身体上保护自己，因为我觉得自己在情感上很脆弱。 放下我的防卫性肢体语言，看看感觉如何，就会好起来"。
5.改善姿势
有魅力的人往往有良好的姿态，这让他们显得坚强而自信。
良好的姿势意味着站姿挺拔、抬头挺胸、肩部向后。 当你开始尝试改善自己的姿势时，你可能会发现这很累，甚至身体会感到不舒服。 这是因为你的身体已经习惯了懒散的姿势，尤其是如果你每天都要花大量时间在电脑前工作的话。
有一些绑带可以改善你的姿势，但它们并不能帮助你锻炼肌肉，从而帮助你自然而然地养成良好的姿势，所以它们并不是一个长期的好办法。 相反，你可以尝试在整个工作日设置一个计时器，每 30 分钟响一次。 每次你听到闹钟响，就纠正一下你的姿势。 最终，你会觉得这很正常。
6.用肢体语言表示你在倾听
有魅力的人通常听得比说得多。 但这不仅仅是数量的问题。 当你和一个有魅力的人交谈时，你会觉得自己是他们关注的焦点。 这在很大程度上是通过他们的肢体语言实现的。
用你的肢体语言来表示你在倾听，方法是面向对方并注视着他们。 环顾四周或背对着他们会发出一个强烈的信号，表明你对他们不感兴趣。
头部动作也很重要。 点头可以鼓励对方继续说话，摇头可以表示你和对方一样对某事感到震惊或沮丧。 把头偏向一边并微微皱眉可以表示困惑。
一种更高级的表示你在倾听的技巧是模仿他们的一些肢体语言。 如果你正坐着说话，而他们翘起了二郎腿，你也可以这样做。 少用这种方法，有助于建立融洽的关系，从而提升你的魅力。
让他人感到与众不同
拥有魅力并不意味着你把一切都归功于自己，它通常意味着相反的结果。 我们关于如何让自己更有魅力的建议将帮助你让别人感觉自己更特别。 以下是我们通过让别人感觉自己特别来打造自己魅力的 6 大方法。
1. 表明你喜欢他们
让人们知道你喜欢他们，会让他们自我感觉良好。 这是魅力的一个关键组成部分。 如果人们看到你喜欢他们，他们就更愿意与你相处，更愿意倾听你说的话。
试着给予别人由衷的赞美，而不是赞美他们的外表，以表示你喜欢他们的为人。
与其相信别人会知道你喜欢他什么，不如直截了当地说出来。 你可以这样说
- 我总是被你的方式所折服......
- 我喜欢你总是...
- 和你一起玩真的很有趣
- 我真的很感谢你......为我所做的一切，你能这样帮我真的很重要
- 哇，你真的知道很多......我很想了解更多
尽量具体和个性化。 说 "你真是个好人" 不如说 "你是如此和蔼可亲、体贴入微，让我深受启发。 你不遗余力地让每个人都参与到谈话中来，让每个人都不会感到被冷落"。
2. 放下手机
你的魅力很大程度上来自于你对他人的关注。 你不是为了你的手机而展现魅力，所以不要关注它。
如果你在社交活动中用手机 "藏身"，那么把手机放在口袋里可能会让你感到害怕，但如果你想拥有良好的人格魅力，手机是必不可少的。 把手机调到飞行模式可能比直接调到静音更有效，因为你不会那么想去查看它。
尽量把注意力集中在身边的人身上，忽略周围的环境。
3. 记住他们的名字
记住一个人的名字是表明你一直在关注某人的一个简单方法。 这可能感觉没什么大不了的，但想想如果发生了相反的事情，你会有什么感觉。
如果您觉得这样做很困难，可以尝试在每次见到他们时多说几次他们的名字，并与他们进行眼神交流，让他们的名字在您的脑海中留下深刻印象。
如果某个人的名字很难发音，请努力把它念对。 有一个不寻常名字的人经常要一遍又一遍地纠正别人的发音。 道歉时，您可以说："对不起，我不知道你的名字、 "请一定要纠正我，名字很重要，所以我想搞清楚"
注意不要过多地使用人名，在谈话中不需要使用人名时使用会显得很勉强。
4.脆弱
有魅力的人看起来无所畏惧，但这并不是因为他们不觉得自己脆弱，而是因为他们拥抱这种脆弱，并让你看到它。
当我们向别人展示真实的自己时，我们会感到脆弱。 有魅力的人之所以吸引我们，是因为我们知道我们看到的是真实的自己。
试着就一些话题发表你的真实看法，不必针对个人，甚至可以说 "我自己也看不进去那本书" 确保在发表自己的观点时，不会批评有不同看法的人。 你可以通过询问来鼓励他人表达不同的观点、 "你觉得最棒的是什么？"
如需了解更多想法，请阅读我们的文章：如何打开更多的心扉。
5.付出多于收获
有魅力的人往往慷慨大方，但不一定是在金钱上。 有魅力的人在时间和注意力上都很慷慨。
养成在谈话中为他人留出空间的习惯。 询问他人的意见。 如果你发现有人一直保持沉默，邀请他加入谈话。 例如，你可以说： "你呢 道格 你觉得呢"
6. 谦逊
如果你想培养自己的人格魅力，那就试着谦虚一点。 有魅力的人往往出奇地谦虚，但这绝不会影响他们的自我价值。
谦逊意味着承认他人的内在价值，认为他人并不比自己重要或不重要。 你承认他人的成就，但不与自己的成就相比较。
如果你有很高的自我价值，但却不谦虚，就很容易让人觉得你很傲慢。 如果你有很高的谦虚，但却没有什么自我价值，你就会显得很温顺或自我贬低。 知道自己的价值，而不需要证明它，就能提升你的魅力
更好地沟通
有魅力的人善于沟通。 他们会认真倾听，很少陷入闲聊。 以下是通过提高沟通技巧来培养魅力的 5 种方法。
1. 带着好奇心认真倾听
有魅力的人吸引我们注意力的一种方式就是他们如何关注我们。 要想提升自己的魅力，就要全神贯注地关注他人。
提问很重要，但关心答案更重要。
2. 提出吸引人的问题（避免无聊的闲聊）
通过提出正确的问题来提升自己的魅力。 好奇心会让有魅力的人提出不同寻常的问题。
有关事实的问题，如 "你在哪里长大？" 一般来说，这些问题不如有关某人的感受或他们的热情所在的问题有趣。
与其问别人的工作是什么，不如试着问一问、 "你喜欢你的工作哪一点？" 如果他们说不喜欢自己的工作，你可以问问、 "如果钱不是问题，你会做什么？" 这就是要挖掘人们的兴趣和激情。
试着用真正感兴趣的语气问这些问题，这表明你关心答案，而不仅仅是礼貌。
3 寻找共同点
如果你想获得魅力，那就练习找出你与他人的共同点。
这并不意味着你们必须有相同的品味或观点。 如果一个熟人喜欢爵士乐，而你非常喜欢说唱，你们可能会因为喜欢现场表演中的即兴表演而结缘。
心理学家认为只有 6 种基本情绪，[] 因此你们几乎肯定能找到共同点。
他们可能会说一些让他们出乎意料地开心的事情，比如找到了完美的停车位。
4. 避免说别人的坏话
说别人的坏话很少能给你带来好的影响。 你可能会让人觉得你是一个普遍消极的人，也可能会让人觉得你试图通过批评别人来提升自己。 无论哪种方式，都不会提升你的魅力。
谈论你喜欢和钦佩的人要多于批评别人。 不要假装喜欢你不喜欢的人，却放弃抨击他们的机会。 如果有人问你对你不喜欢的人的看法，你可以说："我不喜欢他、 "我认为我们对世界有不同的看法"
5 酌情使用幽默
如果你想象自己有很强的个人魅力，你可能会想象在一个房间里，满屋子的人都在为你刚才的一句诙谐的评论而捧腹大笑。 风趣幽默绝对可以增加你的魅力。
幽默要大方，嘲笑别人的笑话比自己开玩笑更有魅力。
有魅力的幽默能包容他人，吸引他人。 单挑别人的笑话可能显得刻薄，而观察某种不寻常或荒诞的情况，让每个人都能感同身受，则既有趣又有包容性。 机智的调侃或评论尤其有助于提升你的魅力。
极具魅力的人通常都能驾驭自嘲式幽默，但如果你缺乏足够的自信来驾驭自嘲式幽默，就会适得其反。 在练习提升魅力的过程中，通常最好避免自嘲。
我们的 "如何幽默 "指南为您提供了使用幽默的实用建议。
树立信心
你可能想通过塑造自己的魅力来提高自信心，但这通常是错误的。 魅力是由社会构建的。 如果我们都认为某人有魅力，那么他就是有魅力的。 依靠魅力来提高自信心依赖于其他人对你的看法。
以下是帮助你建立自信、提升魅力的一些重要见解。
1. 看到自己的价值
我们说过要谦虚，但人们往往忘了这也意味着要看到自己的价值。 记住，你要努力把自己看成不再是 或以下 比任何人都重要。
学习认识自我价值的过程可能很缓慢，所以要从小事做起。 试着列出你真正擅长的事情，甚至是你认为自己还行的事情。 包括你认为其他人也做得好的事情，比如倾听或做个好朋友。 你可能会惊讶地发现，其他人实际上很少表现出这些技能。
承认但不要屈服于你内心挑剔的声音。 当你对自己有不友善的想法时，不要压抑它。 这可能会导致 "反弹效应"，即试着不去想某件事情会让我们想得更多。 相反，告诉自己。 "那只是我的恐惧在说话，我很重要，也很有价值，我正在学习相信自己"。
2. 接受自己
学会接受自己能迅速提升你的魅力。 想想看，一个接受自己的人更有可能有多余的精力去真正理解他人。
接受自己意味着了解自己是谁，并坦然面对；意味着坦然面对自己的优点和成就，也坦然面对自己的缺点和弱点。
接受自己并不意味着你不再努力改进，而是要看到现在的自己，并对这样的自己感到满意。
你可以采取的增强自我接纳的实际步骤包括写日记和原谅自己过去的错误。 如果你经常将自己与他人比较，你也可以限制社交媒体的使用。
做自己如何建立自信
有魅力的人毫不掩饰自己，即使是不近人情或冷酷无情的人，只要完全直面自己的本性，也能散发出魅力。
做自己，首先要了解自己。 认识自己的情绪，了解它们的来源，可以帮助你变得更加真实。 我们有一篇文章，提供了很多帮助你了解自己的方法，让你变得更加真实。
高魅力的人不是变色龙。 他们不会为了适应环境而改变自己的信念或行为。 他们展现真实的自我，并愿意承担一些人可能不喜欢他们的风险。 面对被拒绝的恐惧，展现真实的自我，从而获得魅力。
为什么假装魅力会适得其反
伪装魅力的人可能会显得大嗓门或盛气凌人。 他们缺乏真正魅力所带来的自然热情和对他人的兴趣。 相反，他们注重外在表现，比如垄断谈话，而真正有魅力的人通常不会这样做。
与其伪造魅力，不如尝试真实。 不要 脸色 对他人感兴趣。 变成 不要试图表现出自信，努力相信自己。 这不是最快展现魅力的方法，但却是培养磁性人格最持久的方法。
3 本关于魅力的好书
1. 奥利维亚-福克斯-卡巴内著《魅力神话
这本书是我们最喜欢的提升魅力的书籍之一，书中提供了很多很好的建议，并详细介绍了如何既热情又自信。
2.凡妮莎-范-爱德华兹的《吸引：与人成功的科学
这本书提供了大量的 "小窍门"，帮助你在社交场合中更有魅力、更茁壮成长。 其中有些对某些读者来说可能是 "噱头"，但大多数人都能从中找到有价值的东西。
3.杰克-舍费尔和马文-卡林斯的《同类开关
我们并不太喜欢那些以操纵他人为主题的书籍，但这本书为你提供了很多关于人际交往的见解，以及如何在不盛气凌人的情况下发挥影响力。
魅力的负面影响有哪些？
魅力四射看似田园诗，其实也有危险。
人们很难不同意你的观点
魅力十足的人更容易影响他人，但缺点是，当你即将犯错或提出不可能的要求时，他们可能不会告诉你。
魅力十足的人有时不得不花大力气让别人有足够的安全感来反驳自己。
人们会依恋你
让别人感到有趣和特别的坏处是，他们会变得很粘人。
有魅力的人真正关心他人，因此他们很难要求别人给他们更多的空间。
有些人可能会认为你不真诚，或者会嫉妒你
魅力十足的人有时会被视为肤浅，尤其是那些嫉妒他们能够影响他人的人。
魅力会让人上瘾
一些有魅力的人会变得自我陶醉，开始认为只有自己的需求才是最重要的。 对更多崇拜和关注的需求会让一些人越过底线，做出有害的行为。
沉迷于自己的魅力也会鼓励你去做一些你可能喜欢的事情，因为这些事情会让其他人开心。 这会削弱你的自尊和自信，最终对你的魅力不利。
常见问题
是什么让一个人充满魅力？
当他人乐于与他们共处，或者当他们能够轻易地影响他人时，他们就具有了魅力。 大多数有魅力的人的魅力来自于他们对他人的关注或兴趣。 他们利用肢体语言和谈话技巧向他人展示他们的关心。
See_also: 如何知道自己是内向者还是社交焦虑症患者如何快速获得魅力？
要想快速提升魅力，首先要确保自己仪表端庄，洗好澡，梳好头发，穿上干净的衣服。 其次，集中精力让别人觉得你有趣、与众不同。 其他措施，比如提升自信，可能需要更长的时间。
魅力可以学习吗？
魅力总是学来的，只是有些人比其他人学得更早而已。 魅力不在于外表的魅力，而在于当你和其他人在一起时，让他们觉得你很有趣、很重要，从而愿意跟随你的脚步。
魅力为何迷人？
我们会被有魅力的人吸引，因为他们温暖，因为他们让我们对自己感觉良好。 有魅力的人所散发出的自信也有助于平息我们的不安全感，让我们对自己充满信心。
内向的人也会有魅力吗？
很多内向的人都很有魅力。 内向的人往往能敏锐地察觉到别人的情绪状态。 这就是为什么他们会觉得大型社交活动让人疲惫不堪，但却往往能理解什么能让别人感觉自己很特别。 害羞比内向更能阻碍他们成为有魅力的人。
男性和女性的魅力有区别吗？
男性和女性都可能具有人格魅力。 由于人格魅力基于他人对我们的看法，社会对具有人格魅力的男性或女性的期望可能存在差异。 具有人格魅力的女性可能更 "讨人喜欢"，而具有人格魅力的男性可能被视为 "更强大"[]。
