Как да бъдете по-харизматични (и да станете естествено магнетични)

Как да бъдете по-харизматични (и да станете естествено магнетични)
Matthew Goodman

Съдържание

"Опитвам се да участвам в социални събития, но нямам никаква харизма. Винаги се чувствам по-малък, отколкото съм в действителност, и почти никога не успявам да бъда чут в групов разговор. Как мога да стана по-харизматичен и да привлека вниманието на хората?"

Липсата на харизма може да ви накара да се почувствате пренебрегнати и изключени от социални ситуации. Ще разгледаме какво всъщност е харизмата и как можете да изградите своята.

Какво е харизма?

Харизмата може да бъде трудна за дефиниране, но я познаваме, когато я видим.[] Харизмата е едновременно да бъдеш привлекателен (емоционално, не само физически) за другите хора. и да може да им влияе.

Харизмата се припокрива с обаянието, но те не са едно и също нещо. Обичаме да прекарваме време с обаятелни хора, но не е задължително да следваме примера им. Силно харизматичните хора могат да ни повлияят, независимо дали ги харесваме или не.[]

Харизматичните хора имат повече увереност, отколкото чисто чаровните.[] Тази увереност ги превръща от "приятни за прекарване" във "влиятелни".

Тези цитати за харизмата може да ви помогнат да придобиете по-конкретна представа за това как изглежда харизмата.

Как да бъдете по-харизматични

Ако сте по-харизматични, това може да ви помогне да постигнете успех в повечето социални ситуации - от прекарването на време с приятели до разговорите с колеги на работното място. Хората, които са харизматични, се смятат за естествени лидери, а също и за забавни хора.

Харизмата е неосезаема. Ние сме харизматични, ако другите хора ни възприемат по този начин. Това означава, че можете да увеличите харизмата си, като промените начина, по който се представяте пред другите хора. Разделихме съветите си за подобряване на харизмата в 4 раздела: език на тялото, каране на другите да се чувстват специални, комуникационни умения и увереност.

Използвайте позитивен език на тялото

Харизматичните хора са позитивни не само в това, което казват, но и в езика на тялото си. Ето 6 начина за по-позитивен език на тялото.

1. Усмихвайте се повече - но не се преструвайте

Усмивката показва, че сте отворени и се радвате на хората. Станете по-харизматични, като се усмихвате повече на хората, но това трябва да е искрено.[]

Усмихвайте се повече, но не за да се преструвате на щастливи или да се правите на такива, каквито не сте. Става дума за това да позволите на усмивката си да ви покаже, че се интересувате. Тя също така показва увереност.

Може да звучи глупаво, но практикувайте усмивката си в огледалото. Помислете си за нещо, което ви се струва смешно, и вижте как се развива усмивката ви. Упражнявайте се да пресъздавате тази усмивка, докато не се почувствате естествено.

Ако все още не сте сигурни в усмивката си, прочетете нашата статия за това как да се усмихвате естествено.

2. Използвайте контакт с очите (естествено)

Очният контакт може да се окаже труден за осъществяване. Гледането встрани може да изглежда агресивно или страшничко, а прекалено дългият поглед може да ви направи срамежливи.[][]

Не е необходимо да се взирате дълбоко в очите на някого, за да установите контакт с него. Достатъчно е да погледнете лицето му. Опитайте се да поддържате погледа си в движение и да отвръщате поглед на всеки няколко секунди. Ако се чувствате комфортно да установявате контакт с очите, задържането на погледа на някого малко по-дълго от обичайното може да засили харизмата ви.

За повече информация вижте статията ни за това как да установявате добър визуален контакт.

3. Използвайте жестове с ръце

Използването на жестове с ръце показва, че сте емоционално ангажирани с разговора, а не го приемате като интелектуално упражнение. Това ви прави по-харизматични.[]

Жестовете с отворени ръце са по-приятелски от тези със свит юмрук. Дланите нагоре са по-близки, а тези надолу - по-авторитетни. Широките ръце помагат на хората да се чувстват включени.

Намерихме чудесна разбивка на различните жестове с ръце и какво означават те. Практикувайте пред огледало, за да се почувствате естествено и спокойно.

4. Използвайте открит език на тялото

Откритият език на тялото показва, че сте готови да бъдете уязвими, което повишава личната ви харизма. Затвореният език на тялото, при който гледате надолу или прикривате гърдите си с ръце, означава, че се чувствате защитени и в безопасност, но също така е антихаризматичен. Вие буквално защитавате уязвимия си торс с ръцете си.

Когато сте изправени пред някого с рамене назад, вдигната глава и разперени ръце, показвате, че сте уверени в себе си.

Ако ви е трудно да възприемете открит език на тялото, напомнете си, че сте в безопасност. Кажете си, "Опитвам се да се защитя физически, защото се чувствам емоционално уязвим. Добре е да се откажа от защитния си език на тялото и да видя как ще се почувствам."

5. Подобрете стойката си

Харизматичните хора са склонни да имат добра стойка, което ги прави да изглеждат силни и уверени.

Добрата стойка означава да стоите изправени, да държите главата си изправена, а раменете - отпуснати назад. Когато започнете да се опитвате да подобрите стойката си, може да ви се стори уморително и дори физически неудобно. Това е така, защото тялото ви е свикнало да се прегърбва, особено ако прекарвате голяма част от деня си в работа с компютър.

Съществуват колани, които можете да носите, за да подобрите стойката си. Те обаче не ви помагат да изградите мускулите, които ще ви помогнат да заемете добра стойка по естествен начин, така че не са добро дългосрочно решение. Вместо това опитайте да настроите таймер, който да се включва на всеки 30 минути през целия ви работен ден. Всеки път, когато чуете алармата, коригирайте стойката си. В крайна сметка това ще ви се стори нормално.

6. Използвайте езика на тялото си, за да покажете, че слушате

Харизматичните хора обикновено слушат много повече, отколкото говорят. Не става въпрос само за количество. Когато разговаряте с човек с голяма харизма, имате чувството, че сте в центъра на вниманието му. Голяма част от това се дължи на езика на тялото му.

Използвайте езика на тялото си, за да покажете, че слушате, като застанете с лице към другия човек и го погледнете. Оглеждането на стаята или гледането встрани от него е силен сигнал, че не се интересувате.

Поклащането на глава насърчава другия човек да продължи да говори, а клатенето на глава може да покаже, че споделяте шока или разочарованието му от нещо. Поставянето на главата настрани и лекото намръщване може да покаже объркване.

Една по-напреднала техника, с която показвате, че слушате, е да отразявате езика на тялото. Ако вие седите и говорите, а те кръстосват крака, можете да направите същото. Използвано пестеливо, това може да помогне за изграждането на връзка, което повишава вашата харизма.

Накарайте другите да се чувстват специални

Да имате харизма не означава, че правите всичко за себе си. Обикновено означава обратното. Нашите предложения как да бъдете по-чаровни ще ви помогнат да накарате хората да се чувстват по-специални. Ето нашите 6 най-добри начина да изградите харизмата си, като накарате другите да се чувстват специални.

1. Покажете, че ги харесвате

Ако покажете на хората, че ги харесвате, те ще се почувстват добре. Това е ключов компонент на харизмата. Ако хората виждат, че ги харесвате, е по-вероятно да искат да прекарват време с вас и да слушат какво имате да кажете.

Опитайте се да правите на хората искрени комплименти. Не правете комплименти за външния им вид, за да покажете, че ги харесвате като личности.

Вместо да се доверявате, че някой ще разбере какво харесвате в него, бъдете ясни. Можете да кажете неща като

  • Винаги съм толкова впечатлена от начина, по който...
  • Харесва ми как винаги...
  • С теб е много забавно да излизаш
  • Наистина оценявам това, което направихте... за мен. Много означава, че ми помогнахте по този начин.
  • Уау. Наистина знаете много за ... Бих искала да науча повече

Опитайте се да бъдете конкретни и лични. "Вие сте много приятен човек" е по-малко смислено от това да кажеш, "Наистина съм вдъхновена от това колко сте любезни и внимателни. Стараете се да включвате всички в разговорите, така че никой да не се чувства пренебрегнат."

Вижте също: Интровертност и екстравертност

2. Приберете телефона си

Голяма част от харизмата идва от начина, по който обръщате внимание на хората. Не се опитвате да бъдете харизматични заради телефона си, така че не му обръщайте внимание.

Ако използвате телефона си, за да се "скриете" на социални събития, може да е страшно да го оставите в джоба си, но това е от съществено значение, ако искате да имате добра харизма. Превключването на телефона в самолетен режим може да бъде по-ефективно от това да го включите на тих режим, защото не сте толкова изкушени да го проверявате.

Опитайте се да се съсредоточите върху хората, с които сте, и да не обръщате внимание на заобикалящата ви среда.

3. Запомнете името им

Запомнянето на нечие име е прост начин да покажете, че сте обърнали внимание на някого. Може да не ви се струва важно, но помислете как ще се почувствате, ако се случи обратното.

Ако това ви е трудно, опитайте се да използвате името им по няколко пъти всеки път, когато ги видите. Осъществявайте и визуален контакт, за да помогнете на името им да остане в съзнанието ви.

Ако някой има име, което е трудно за произнасяне, постарайте се наистина да го произнесете правилно. На човек с необичайно име често му се налага да поправя хората отново и отново. Извинете се и покажете, че признавате важността на името му, като кажете, "Моля, поправете ме. Имената са от значение, така че бих искал да ги оправя."

Внимавайте да не прекалявате с използването на имена. Използването на нечие име, когато не е необходимо, в разговора може да изглежда принудително.

4. Бъдете уязвими

Харизматичните хора изглеждат безстрашни, но това не е защото не се чувстват уязвими. А защото приемат тази уязвимост и ви позволяват да я видите.

Чувстваме се уязвими, когато показваме на хората истинската си същност. Харизматичните хора ни привличат, защото знаем, че виждаме кои са те в действителност.

Опитайте се да дадете честното си мнение по теми. Не е необходимо да е лично. "Аз самият не можах да вляза в тази книга" може да се почувствате плашещо. Уверете се, че изказвате мнението си, без да критикувате хората, които смятат друго. Можете да насърчите другите да изразят различно мнение, като попитате, "Кои бяха най-хубавите моменти от него за вас?"

За повече идеи можете да прочетете статията ни "Как да се отворим повече".

5. Давайте повече, отколкото получавате

Хората, които имат много харизма, са склонни да бъдат щедри, но не непременно с пари. Харизматичните хора са щедри с времето и вниманието си.

Създайте си навика да освобождавате място за други хора в разговорите. Питайте ги за мнението им. Ако забележите, че някой мълчи, поканете го да се включи в разговора. Например можете да кажете, "А ти, Дъг? Какво мислиш?"

6. Бъдете смирени

Ако искате да развиете харизматична личност, опитайте се да бъдете скромни. Харизматичните хора често са изненадващо скромни, но това никога не накърнява самочувствието им.

Смирението означава да признаваш вътрешната стойност на другите хора и да гледаш на другите като на не по-важни или по-малко важни от теб. Признаваш постиженията на другите, без да ги сравняваш с твоите.

Ако имате голяма самооценка, но нямате смирение, лесно можете да изглеждате арогантен. Ако имате много смирение, но малко самооценка, можете да изглеждате кротък или самоомаловажаващ се. Знанието за собствената ви стойност, без да е необходимо да я доказвате, повишава вашата харизма.

Общувайте по-добре

Харизматичните хора са отлични комуникатори. Те слушат внимателно и рядко затъват в светски разговори. Ето 5 начина да развиете харизмата си, като подобрите комуникационните си умения.

1. Слушайте с любопитство и внимание

Един от начините, по които харизматичните хора привличат вниманието ни, е начинът, по който ни обръщат внимание. За да увеличите харизмата си, отделяйте цялото си внимание на другите хора.

Бъдете любопитни за това кои са те и какво ги интересува. Важно е да задавате въпроси, но още по-важно е да се интересувате от отговорите.

2. Задавайте увлекателни въпроси (за да избегнете скучните разговори)

Упражнявайте се да бъдете по-харизматични, като задавате правилните въпроси. Любопитството кара харизматичните хора да задават необичайни въпроси.

Въпроси за факти, като например "Къде си израснал?" обикновено са по-малко интересни от въпросите за това как се чувства човек или какво го вълнува.

Вместо да питате каква е работата на някого, опитайте се да попитате, "Какво обичате в работата си?" Ако кажат, че не харесват работата си, можете да ги попитате, "Ако парите не бяха проблем, какво бихте правили?" Става дума за използване на интересите и страстите на хората.

Опитайте се да зададете тези въпроси с истински интересен тон на гласа. Това показва, че ви интересува отговорът, а не сте просто учтиви.

Вижте също: 21 най-добри книги за емоционалната интелигентност (прегледани през 2022 г.)

3. Намерете обща основа

Ако искате да придобиете харизма, упражнявайте се да откривате какво е общото между вас и другите хора.

Това не означава, че трябва да имате идентичен вкус или мнение. Ако ваш познат обича джаза, а вие сте почитатели на рапа, може да ви свърже любовта към импровизацията при изпълнения на живо.

Ако се затруднявате да намерите общ език, опитайте се да се занимавате с емоции. Психолозите предполагат, че има само 6 основни емоции,[] така че почти сигурно ще успеете да намерите нещо, което споделяте.

Може да е толкова просто, колкото да кажете, че сте се почувствали безпричинно щастливи, когато сте намерили карта за подарък, за която сте забравили. Те могат да разкажат за неща, които са ги направили изненадващо щастливи, като например намирането на идеалното място за паркиране.

4. Избягвайте да говорите лошо за другите

Лошото говорене за другите рядко се отразява добре на вас. Може да се окажете негативен човек или да изглежда, че се опитвате да се издигнете, като критикувате другите. И в двата случая това няма да повиши харизмата ви.

Говорете за хора, които харесвате и на които се възхищавате, повече, отколкото ги критикувате. Не се преструвайте, че харесвате хора, които не харесвате, но пропускайте възможностите да ги порицавате. Ако ви попитат за мнението ви за човек, когото не харесвате, можете да кажете, "Мисля, че имаме различни гледни точки за света."

5. Използвайте хумор, когато е подходящо

Ако си представите, че имате голяма лична харизма, вероятно ще си представите, че се намирате в стая, пълна с хора, които се смеят на току-що направения от вас остроумен коментар. Забавността определено може да допринесе за вашата харизма.

Бъдете щедри в хумора си. Да се смееш на чужди шеги може да бъде по-харизматично, отколкото да се шегуваш сам.

Харизматичният хумор включва другите и ги привлича. Шегите, в които се изтъкват отделни хора, могат да изглеждат злонамерени. Наблюдаването на нещо необичайно или абсурдно в дадена ситуация, с което всеки може да се свърже, е едновременно забавно и приобщаващо. Бързите шеги или коментари могат да бъдат особено полезни за повишаване на вашата харизма.

Изключително харизматичните хора често владеят самоироничния хумор, но това може да се обърне срещу вас, ако нямате достатъчно увереност, за да се справите с него. Обикновено е по-добре да избягвате самоиронията, докато се упражнявате да увеличавате харизмата си.

Нашето ръководство за това как да бъдете забавни съдържа практически съвети за използване на хумора.

Изградете своята увереност

Може би искате да изградите харизмата си, за да подобрите самочувствието си, но обикновено това е погрешно. Харизмата е социално конструирана. Някой е харизматичен, ако всички ние мислим, че е такъв. Разчитането на това, че сте харизматични, за да повишите самочувствието си, зависи от мнението на другите хора за вас.

Ето някои ключови идеи, които ще ви помогнат да изградите своята увереност и да увеличите харизмата си.

1. Вижте стойността в себе си

Говорихме за смирението, но хората често забравят, че това означава и да виждате собствената си стойност. Не забравяйте, че се опитвате да се възприемате като не повече или по-малко важно от всеки друг.

Научете се да разпознавате собствената си самооценка бавно, така че започнете с малки стъпки. Опитайте се да съставите списък с неща, в които сте наистина добри, или дори с неща, които смятате, че ви се удават. Включете неща, които смятате, че и другите хора правят добре, като например да изслушват или да бъдат добри приятели. Може да се изненадате колко рядко другите хора действително показват тези умения.

Признайте, но не се поддавайте на критичния си вътрешен глас. Когато си мислите лоши неща за себе си, не ги изтласквайте надолу. Това може да доведе до "ефекта на отскока", при който опитът да не мислим за нещо ни кара да мислим за него още повече. Вместо това си кажете. "Това е просто моят страх. Аз съм важна и ценна и се уча да вярвам в себе си."

2. Приемете себе си

Да се научите да приемате себе си бързо подобрява харизмата ви. Помислете за това. Човек, който приема себе си, е по-вероятно да има свободна енергия, която да инвестира в истинско разбиране на другите.

Да приемеш себе си означава да знаеш кой си и да се чувстваш комфортно с това; означава да се чувстваш комфортно със силните си страни и постиженията си, както и с недостатъците и слабостите си.

Приемането на себе си не означава, че все още не се опитвате да се подобрите. То означава да видите себе си такъв, какъвто сте в момента, и да се чувствате комфортно с този човек.

Практическите стъпки, които можете да предприемете, за да повишите самоприемането, включват водене на дневник и прощаване на минали грешки. Ако често се сравнявате с другите, може да ограничите използването на социалните медии.

Как да бъдете себе си ще повиши увереността ви

Харизматичните хора не се притесняват от себе си. Дори нелюбезните или жестоките хора могат да бъдат харизматични, когато са напълно откровени за това, което са.

Да бъдеш себе си започва с разбирането на самия себе си. Разпознаването на емоциите и знанието откъде идват те може да ви помогне да бъдете по-автентични. Имаме статия, пълна с начини, които да ви помогнат да опознаете себе си, за да бъдете по-автентични.

Хората с висока харизма не са хамелеони. Те не променят убежденията или действията си, за да се впишат в средата. Те показват истинската си същност и са готови да поемат риска някои хора да не ги харесат. Придобийте харизма, като се изправите срещу страха си от отхвърляне и покажете истинската си същност.

Защо симулирането на харизма може да доведе до обратен ефект

Хората, които симулират харизма, могат да изглеждат шумни или властни. Липсват им естествената топлота и интерес към другите хора, които са характерни за истинската харизма. Вместо това те се фокусират върху външни признаци, като например монополно водене на разговори, което истински харизматичните хора обикновено не правят.

Вместо да симулирате харизма, опитайте се да бъдете автентични. погледнете се интересуват от другите. Опитайте се да станете заинтересовани от тях. Не се опитвайте да изглеждате уверени. Работете върху това да вярвате в себе си. Това не е най-бързият начин да изглеждате харизматични, но е най-устойчивият начин да развиете магнетична личност.

3 страхотни книги за харизмата

1. Митът за харизмата от Оливия Фокс Кабан

Това е една от любимите ни книги за подобряване на харизмата ви. Тя предлага множество чудесни съвети и разглежда подробно въпроса за това как да бъдете едновременно топли и уверени.

2. Captivate: The Science of Succeeding with People от Vanessa Van Edwards

Тази книга предлага множество "хитрини", които да ви помогнат да бъдете по-харизматични и да се справяте добре в социални ситуации. Някои от тях може да се сторят "хитри" на някои читатели, но повечето хора ще намерят нещо ценно в тях.

3. Превключвателят Like от Джак Шафър и Марвин Карлинс

Не ни допадат книгите, които се фокусират върху манипулирането на хора, но тази книга ви предлага много прозрения за това как работят хората и как да бъдете влиятелни, без да се налагате.

Какви са отрицателните страни на харизмата?

Харизматичността може да изглежда идилична, но може да крие и опасности.

На хората може да им е трудно да не се съгласят с вас

Ако имате много харизма, ще ви е по-лесно да влияете на хората. Недостатъкът е, че те може да не ви кажат, когато сте на път да направите грешка или да поискате нещо невъзможно.

Хората, които имат голяма харизма, понякога трябва да положат много усилия, за да накарат другите да се чувстват достатъчно сигурни, за да им противоречат.

Хората могат да се придържат към вас

Харизматичността кара хората да се радват на обкръжението ви. Недостатъкът на това да карате другите хора да се чувстват интересни и специални е, че те могат да станат прилепчиви.

Харизматичните хора са истински загрижени за другите, затова може да им е трудно да помолят хората да им отделят повече място.

Някои хора могат да ви помислят за неискрени или да ви завиждат.

Хората с голяма харизма понякога могат да бъдат възприемани като повърхностни, особено от хора, които им завиждат за способността им да влияят на другите.

Харизмата може да бъде пристрастяваща

Някои харизматични хора могат да станат самовглъбени и да започнат да мислят, че техните нужди са единствените, които имат значение. Нуждата от повече обожание и внимание може да накара някои хора да преминат границата на вредното поведение.

Пристрастяването към харизмата може да ви подтикне да правите и неща, които може би ви харесват, защото ще направят другите хора щастливи. Това може да намали самоуважението и увереността ви, което в крайна сметка е вредно за харизмата ви.

Често срещани въпроси

Какво прави човека харизматичен?

Хората са харизматични, когато другите са ентусиазирани да прекарват времето си с тях или когато могат лесно да влияят на другите. Повечето харизматични хора извличат своята харизма от вниманието си към другите или от интереса си към тях. Те използват езика на тялото си и уменията си за водене на разговор, за да покажат на другите, че ги е грижа за тях.

Как мога бързо да стана харизматичен?

Една от бързите промени за подобряване на харизмата ви е да се уверите, че сте добре представени, с чисти дрехи, душ и коса. След това се концентрирайте върху това да накарате другите хора да се чувстват интересни и специални. Други мерки, като например подобряване на увереността ви, могат да отнемат повече време.

Може ли да се научи харизма?

Харизмата винаги се научава. Просто някои хора я научават по-рано от други. Харизмата не се състои в това да си физически привлекателен. Тя се състои в това да накараш другите хора да се чувстват интересни и важни, когато са с теб, така че да искат да следват примера ти.

Защо харизмата е привлекателна?

Привличат ни харизматичните хора, защото са топли и защото ни карат да се чувстваме добре. Увереността, която харизматичният човек излъчва, също може да помогне да се успокои нашата несигурност и да ни помогне да се чувстваме сигурни в себе си.

Могат ли интровертите да бъдат харизматични?

Много интроверти са харизматични. Интровертите често са много наясно с емоционалните състояния на другите хора. Ето защо те намират големите социални събития за изтощителни, но са склонни да разберат какво ще накара някого да се почувства специален. Срамежливостта е по-голяма пречка пред харизматичността, отколкото интровертността.

Различава ли се харизмата при мъжете и жените?

И мъжете, и жените могат да бъдат харизматични. Тъй като харизмата се основава на начина, по който другите ни възприемат, може да има разлики в това, което обществото очаква от един харизматичен мъж или жена. Харизматичните жени могат да бъдат по-приемливи, докато харизматичните мъже могат да бъдат възприемани като "по-силни".




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Джереми Круз е любител на комуникацията и езиков експерт, посветен на това да помага на хората да развият своите разговорни умения и да повишат увереността си, за да общуват ефективно с всеки. С опит в областта на лингвистиката и страст към различните култури, Джереми съчетава знанията и опита си, за да предостави практически съвети, стратегии и ресурси чрез своя широко признат блог. С приятелски и близък тон, статиите на Джереми имат за цел да дадат възможност на читателите да преодолеят социалните тревоги, да изградят връзки и да оставят трайни впечатления чрез въздействащи разговори. Независимо дали става въпрос за навигиране в професионални настройки, социални събирания или ежедневни взаимодействия, Джеръми вярва, че всеки има потенциала да отключи своята комуникационна способност. Чрез своя увлекателен стил на писане и практични съвети, Джереми насочва своите читатели към това да станат уверени и артикулирани комуникатори, насърчавайки смислени взаимоотношения както в личния, така и в професионалния им живот.