"Nincs személyiségem" - Miért és mit kell tenned?

"Soha nem engedem meg magamnak, hogy új dolgokat fedezzek fel és próbáljak ki, hogy szoros érzelmi kapcsolatokat építsek ki, vagy hogy új emberekkel beszélgessek. Alacsony önbizalommal küzdök, és aggódom amiatt, hogy mások mit gondolnak. Úgy érzem, hogy nincs véleményem, amit megoszthatnék. Amikor mások közelében vagyok, úgy érzem, csonka, zsibbadt, erőtlen és elszakadt vagyok."

Ha azonosulni tudsz ezzel, és szeretnéd fejleszteni a személyiségedet, de nem tudod, hogyan, akkor ez az útmutató eszközöket ad neked ahhoz, hogy érdekesebb személyiséget alakíts ki, és izgalmasabb beszélgetéseket folytass.

Mit jelent, ha nincs személyiséged

Azt mondani, hogy valakinek "nincs személyisége", nem igazán pontos, mert mindenkinek megvannak a saját egyedi vonásai és érdeklődési köre. A kifejezést gyakran használják, amikor valaki unalmasnak, csendesnek vagy nem jónak tűnik a szocializációban. Ennek oka lehet a félénkség, az idegesség mások közelében, vagy az alacsony önbizalom. Tehát a "nincs személyiség" nem igaz; mindenkinek megvan a saját különleges karaktere, de ez nem mindig könnyű.látni vagy megérteni.

A személyiség hiányáról szóló mítoszok megdöntése

Fontos, hogy tisztázzunk néhány mítoszt arról, hogy nincs személyiségünk. Nézzük meg ezeket a mítoszokat, és fedjük fel egy reálisabb szemléletet.

1. mítosz: "Nincs személyiség" azt jelenti, hogy unalmas vagy ellenszenves vagy.

Lásd még: Hogyan beszélj magabiztosan: 20 gyors trükk

Az igazság: Mindenkinek van egy egyedi személyisége, még akkor is, ha ez nem mindig könnyen észrevehető. Ha úgy érzed, hogy nincs személyiséged, az lehet, hogy azért van, mert félénk vagy csendes vagy, de ettől még nem leszel unalmas vagy ellenszenves. A tulajdonságaid attól még lehetnek érdekesek és vonzóak mások számára.

2. mítosz: Nem tudod megváltoztatni a személyiségedet.

Az igazság: Bár személyiségének egyes aspektusait nehezebb megváltoztatni, a személyes növekedés és fejlődés lehetséges. Következetes erőfeszítéssel és idővel egy vonzóbb és dinamikusabb személyiséget építhet.

3. mítosz: A személyiség nélküli embereknek nincsenek érdeklődési köreik vagy hobbijaik.

Az igazság: Még ha úgy is érzi, hogy nincs személyisége, lehet, hogy vannak olyan érdeklődési körei vagy hobbijai, amelyeket nem oszt meg nyíltan másokkal. Az új tevékenységek és szenvedélyek felfedezése segíthet felfedezni, hogy mi az, amit valóban élvez, és kihozza a személyiségét.

4. mítosz: Ha nincs személyiséged, nem tudsz barátokat szerezni.

Az igazság: A barátságok kiépítéséhez időre, erőfeszítésre és türelemre van szükség. A szociális készségek fejlesztésével, az új emberek megismerésére való nyitottsággal és a másokkal való őszinte kapcsolatteremtéssel akkor is kialakíthatsz értelmes kapcsolatokat, ha úgy érzed, hogy nincs személyiséged.

5. mítosz: Csak a kifelé forduló embereknek van erős személyiségük.

Az igazság: Az introvertáltak és az extrovertáltak is lehetnek magával ragadó személyiségek. Fogadd el egyedi tulajdonságaidat, fejezd ki magad hitelesen, és hagyd, hogy a személyiséged ragyogjon, függetlenül attól, hogy introvertált vagy extrovertált vagy.

6. mítosz: Ha nincs személyiséged, az azt jelenti, hogy nincs véleményed vagy meggyőződésed.

Az igazság: Lehet, hogy vannak olyan véleményei és meggyőződései, amelyeket nem szívesen oszt meg, vagy nem biztos abban, hogy bizonyos témákban hogyan foglal állást. A véleményének és meggyőződésének fejlesztése, és annak megtanulása, hogy hogyan fejezze ki azokat, segíthet személyiségének gazdagításában.

E mítoszok mögött rejlő igazság megértése kulcsfontosságú. Önnek is van személyisége, és némi munkával és önismerettel hagyhatja, hogy az felragyogjon és kibontakozzon.

Annak jelei, hogy nincs személyiséged

Mindenki képes magával ragadó szociális személyiséget kialakítani, miközben hű marad önmagához, de bizonyos emberek számára ez természetesebb, mint másoknak. Ha megkérdőjelezi, hogy hiányzik-e önből a személyiség, gondolja végig, hogy tapasztalta-e már ezeket a forgatókönyveket:

• Nehezedre esik, hogy különböző nézőpontokból mutass megértést a dolgok iránt, hogy könnyedén vegyél fel egy helyzetet, és hogy olyan vicceket mondj, amelyeket mások valóban szórakoztatónak találnak?
• Gyakran érzed magad üresnek, érzelemmentesnek, és monoton beszélsz?
• Hajlamos vagy arra, hogy ne legyen saját véleményed, és csak kövess?
• Hajlamos vagy negatív és unott lenni?
• Úgy érzed, hogy üres vagy, és mintha nem tudnál semmit sem hozzátenni?

Fontos felismerni, hogy senkinek sincs igazi személyiséghiánya, még ha néha úgy is érezhetjük, hogy az. Minden egyénnek megvan a saját, egyedi keveréke a személyiségét alkotó vonásokból, jellemzőkből és preferenciákból. Ami a személyiség "hiányának" tűnhet, az lehet a szociális szorongás, az introvertáltság vagy egyszerűen a zárkózottabb természet megnyilvánulása.

Ne aggódj, ha úgy érzed, hogy nincs személyiséged. Ez nem azt jelenti, hogy megtört vagy unalmas vagy. Használd ezt esélyként a fejlődésre és a fejlődésre. A mögöttes problémákon való munka segít abban, hogy a személyiséged jobb fényben mutatkozzon meg. A személyes fejlődés egy folyamatos folyamat, és mindenki vonzóbbá teheti a személyiségét.

Miért nincs személyiségem?

Amikor kételkedünk önmagunkban, hajlamosak vagyunk visszafogottnak, tehetetlennek és gyengének érezni magunkat. Csendessé, távolságtartóvá vagy passzívvá válhatunk, miközben visszahúzódunk a burkunkba, hogy elkerüljük a nemkívánatos helyzeteket és a másokkal való interakciókat.

Sebezhetőnek érezhetjük magunkat, és a testünk érzelmi védelmünk érdekében bezárkózhat, ami csak fokozza a bizonytalanságunkat és gátlásainkat. Íme néhány ok, amiért nehezen engedjük felragyogni a személyiségünket:

• Hajlamosak vagyunk arra alapozni önértékelésünket, hogy szerintünk mások hogyan látnak minket. Ha fiatalabb korunkban gúnyoltak és zaklattak minket, akkor úgy érezhetjük, hogy az emberek még évtizedekkel később is lenéznek minket.
• Lehet, hogy felcímkézte magát kínosnak vagy alkalmatlannak, és nehezen tudnak kilépni ebből a szerepből.
• Talán piedesztálra emeltél másokat. Ez ahhoz vezethet, hogy követsz másokat, és túlságosan félsz a saját utadat járni.
• Úgy érzi, hogy mások megfélemlítik. Az önbizalmunk a nap folyamán ingadozik, attól függően, hogy mit csinálunk, hol vagyunk, kivel vagyunk, és mennyire érezzük jól magunkat hiteles önmagunkkal. Az önbizalmunk különösen azok közelében csökken, akiket le akarunk nyűgözni, vagy akikről úgy érezzük, hogy elítélnek minket.
• Depresszió negatívan gondolkodhatunk magunkról, és nem leszünk motiváltak arra, hogy dolgokat tegyünk vagy másokkal kapcsolatba lépjünk.

Hogyan fejleszthetjük személyiségünket

A youtube-videók nézésétől kezdve az improvizációs színjátszó órákig számos módja van annak, hogy segítsen a fejlődésedben. Meg kell határoznod, hogy mi működik a legjobban számodra. Amikor úgy érzed, hogy visszafogod magad, tarts szünetet, és emlékezz arra, hogyan éreznéd magad, ha elérnéd a céljaidat. Kellemetlen lesz, de az önbizalmad növelésével, a szenvedélyesebb életmóddal, az olyan tevékenységekben való részvétellel, amelyeket élvezel, és a megosztássala reflektorfénybe, javíthatsz a személyiségeden, és teljesebb életet élhetsz.

Íme, hogyan lehet vonzóbb, lenyűgözőbb személyiséged:

1. Tanuljon meg módszereket az önbizalomhiány leküzdésére.

A szorongásod miatt túlgondolkodhatsz és öntudatossá válhatsz. Negatív gondolataink gyakran olyan alapvető hiedelmekből erednek, amelyeket gyermekkorunk óta magunkkal kapcsolatban vallunk, és amelyeken keresztül ma is érzékeljük magunkat, másokat és a helyzeteket.

Az önbizalomhiány miatt kevésbé motiváltak lehetünk a szocializálódásra, a legjobb életünk élésére és a személyiségünk fejlesztésére. Ehelyett, hogy segítsen magabiztosabbá válni:

• Ásson mélyebbre az érzései és gondolatai mögött meghúzódó okokba. Gondolkodjon el azon, hogy miért érzi az érzelmeit, miért gondolja a gondolatait, és miért viselkedik úgy, ahogyan teszi.
• Készíts egy listát tíz olyan tulajdonságról, amit szeretsz az életedben, és tíz olyan dologról, amiért hálás vagy. Folytasd a lista felülvizsgálatát és kiegészítését minden nap. Amikor kételkedsz magadban, fordulj ehhez a listához.
• Helyezd előtérbe a saját magaddal való törődést, hogy jobban érezd magad a reflektorfényben.
• Ne hasonlítgasd magad másokhoz, mindannyiunknak megvan a saját története, útja és célja.

2. Kapcsolódjon össze hasonlóan gondolkodó emberekkel

Fontolja meg, hogy csatlakozik a Meetup.com-hoz, a Facebookhoz és más olyan emberekből álló közösségi csoportokhoz, akik hasonló érdeklődési körrel rendelkeznek, és akik megértik Önt. Gyakorolja, hogy új barátait beszélgetésekbe vonja be, és együtt élvezze a hobbiját.

Tekintse meg útmutatónkat arról, hogyan találhat hasonlóan gondolkodó embereket.

3. Tegyen kezdeményezéseket

Legyél határozottabb, foglalj el több helyet tisztelettel, és lépj fel akkor is, ha nem akarsz. Kezdj el megosztani és odamenni az emberekhez, hogy beszélgetést kezdeményezz, ahelyett, hogy arra vársz, hogy ők jöjjenek hozzád.

4. Ossza meg, mi jár a fejében

Ha visszatart az aggodalom, hogy mit gondolnak mások, próbáld meg megosztani, ami a fejedben jár, még ha ez kényelmetlen is. Mások is kíváncsiak lehetnek a gondolataidra és a véleményedre. Nem baj, ha tisztelettel nem értesz egyet, hiszen ez segít a perspektívák bővítésében. Ha ijesztőnek érzed, tegyél kis lépéseket:

"Nagyon tetszik ez a dal."

"Izgatott vagyok...."

5. Tegye érdekesebbé a beszélgetéseket

"Unalmas vagyok, hogyan tehetem érdekesebbé a beszélgetéseimet?"

A beszélgetések a kötődésről, a beszélgetésről és a meghallgatásról szólnak. Lehet, hogy nehezen tudsz túllépni a csevegésen, és érzelmileg és intellektuálisan lekötni a másik embert. Ezért miután a beszélgetni kívánt személy válaszol a kezdeti kijelentésedre, akkor próbálj meg olyan nyílt végű kérdéseket feltenni, amelyek arra ösztönzik őt, hogy beszéljen magáról. Például, fontolóra veheted, hogy a nyílt végű kezdéstkérdések:

• Mi volt a legjobb része a...
• Mi volt a legnehezebb része a...
• Hogy érezted magad...
• Honnan tudtad...
• Mi lepte meg...
• Miért akarod...
• Milyen volt...

Figyelj oda nagyon arra, amit mondanak. Ritka, hogy valaki igazán figyel, és ez segít neked kitűnni. Amikor befejezték a megosztást, közvetítsd a gondolataidat és reflexióidat az elmondottakkal kapcsolatban. Ez segít nekik, hogy képet alkossanak rólad.

Ez a fajta oda-vissza beszélgetés bizonyítottan elkötelezettebbé teszi a beszélgetéseket és növeli a közelséget.[]

Olvassa el cikkünket arról, hogyan ne legyen unalmas, és hogyan lehet érdekes beszélgetést folytatni.

6. Gyakorolja a történetmesélési készségét

Amikor történeteket osztasz meg, hosszúra nyúlnak a történetek, letérsz a témáról, ismétled magad, vagy elhallgatsz?

Ezt másoknak nehéz lehet követni, és előfordulhat, hogy unatkozni kezdenek. Figyeljen arra, hogy elkötelezettnek tűnnek-e, vagy csak bólogatnak udvariasságból. Annak elfogadása, hogy unalmas vagy száraz személyiséggel rendelkezik, már fél siker. Az is lényeges, hogy megértse, miért van ez így, és ezután dolgozzon saját maga fejlesztésén.

Íme néhány további ötlet, amely segíthet a lenyűgöző történetek megosztásában.

7. Ismerd el, hogy változtatni akarsz.

Íme egy gyakorlat, amely segít felmérni a fejlődésedet: Vegyél három mély lélegzetet be és ki, hogy ellazulj. Csukd be a szemed. Meditálj és gondolkodj el azon, hogyan érzed magad most. Ha elolvastad ezt a cikket és egyetértesz az említett jelek némelyikével, az csodálatos. Ez azt jelenti, hogy készen állsz elfogadni, hogy nem a legjobb életedet éled. A jelenlegi helyzeted elfogadása a változás fontos első lépése,és máris beállíthatja a céljait:

8. Személyiségcélok létrehozása

Gondolja át, hogy milyen tulajdonságokat csodál mások személyiségében. Állítson fel magának célokat azzal kapcsolatban, hogy mit fog tenni személyiségének fejlesztése érdekében.

• Gondolkodj és alkoss véleményt arról, amit hallasz, érzel, látsz és teszel.
• Ha új perspektíváknak szeretnéd kitenni magad, akkor próbáld meg azzal kezdeni, hogy a komfortzónádon kívüli filmeket és műsorokat nézel, vicces podcastokat hallgatsz, könyveket és magazinokat olvasol, vagy olyan emberekkel beszélgetsz, akikkel egyébként nem beszélgetnél.
• Fogadd el a hálát, emlékeztesd magad arra, hogy érdemes vagy, és szeresd magad, hogy növeld az önbizalmadat.
• Gyakorold új kommunikációs és szociális készségeidet azzal, hogy odamész az emberekhez, felhívod régi barátaidat, és új csoportokkal találkozol.