Агуулгын хүснэгт
“Би хэзээ ч шинийг эрэлхийлж, туршиж үзэх, сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно харилцаа тогтоох, шинэ хүмүүстэй ярилцахыг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй. Би өөртөө итгэх итгэл багатай, бусад хүмүүс юу гэж бодох бол гэж санаа зовдог. Надад хуваалцах санал байхгүй юм шиг санагдаж байна. Бусдын хажууд байхдаа би хоцрогдсон, мэдээгүй, хүч чадалгүй, харилцаа холбоо тасарсан мэт санагддаг.”
Хэрэв та үүнтэй холбогдож, зан чанараа хөгжүүлэхийг хүсч байгаа ч яаж болохоо мэдэхгүй байгаа бол энэхүү гарын авлага нь танд илүү сонирхолтой зан чанарыг хөгжүүлж, илүү сонирхолтой яриа өрнүүлэх хэрэгслүүдийг өгдөг.
Хэн нэгэнд хувийн зан чанаргүй байх нь юу гэсэн үг вэ? ашиг сонирхол. Энэ нэр томъёог хэн нэгэн уйтгартай, нам гүм, эсвэл нийгэмшүүлэх чадваргүй мэт санагдах үед ихэвчлэн ашигладаг. Энэ нь ичимхий байдал, бусдын дэргэд сандрах, өөртөө итгэлгүй байдлаас шалтгаалж болно. Тиймээс, "хувийн зан чанаргүй" гэдэг нь үнэн биш юм; Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг ч үүнийг олж харах, ойлгоход тийм ч хялбар байдаггүй. Зан чанаргүй гэсэн домгийг үгүйсгэх
Зан чанаргүй гэсэн зарим домгийг арилгах нь чухал. Эдгээр домогуудыг харцгаая, тэдгээрийг илүү бодитойгоор харцгаая.
Төөрөгдөл 1: "Зан чанаргүй" гэдэг нь таныг уйтгартай эсвэл тааламжгүй нэгэн гэсэн үг.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн алдартай болох вэ (Хэрэв та "хөөрхөн"-ийн нэг биш бол)Үнэн: Хэдийгээр харахад тийм ч хялбар биш байсан ч хүн бүр өвөрмөц зан чанартай байдаг. Та ямар ч зан чанаргүй юм шиг санагдаж магадгүйУчир нь чи ичимхий эсвэл чимээгүй байдаг, гэхдээ энэ нь таныг уйтгартай эсвэл тааламжгүй болгодоггүй. Таны зан чанарууд бусдын анхаарлыг татсан хэвээр байж болно.
Төөрөгдөл 2: Та зан чанараа өөрчилж чадахгүй.
Үнэн: Хэдийгээр таны зан чанарын зарим талыг өөрчлөхөд хэцүү байж болох ч хувь хүний өсөлт хөгжилт боломжтой. Тогтвортой хичээл зүтгэл, цаг зарцуулснаар та илүү сонирхол татахуйц, эрч хүчтэй зан чанарыг бий болгож чадна.
Төөрөгдөл 3: Ямар ч зан чанаргүй хүмүүст ямар ч сонирхол, хобби байдаггүй.
Үнэн: Хэдийгээр та ямар ч зан чанаргүй мэт санагдаж байсан ч бусадтай нээлттэй хуваалцдаггүй сонирхол эсвэл хоббитой байж болно. Шинэ үйл ажиллагаа, хүсэл тэмүүллийг судлах нь танд үнэхээр таалагддаг зүйлээ нээж, зан чанараа гаргахад тусална.
Мөн_үзнэ үү: Өөрийнхөө талаар асуух 133 асуулт (Найзууд эсвэл BFF)Төөрөгдөл 4: Хэрэв та зан чанаргүй бол найзалж чадахгүй.
Үнэн: Нөхөрлөлийг бий болгоход цаг хугацаа, хичээл зүтгэл, тэвчээр хэрэгтэй. Нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлж, шинэ хүмүүстэй танилцахад нээлттэй байж, бусадтай чин сэтгэлээсээ холбогдсноор та ямар ч зан чанаргүй мэт санагдаж байсан ч утга учиртай харилцааг бий болгож чадна.
Төөрөгдөл 5: Зөвхөн гадагшаа ханддаг хүмүүс л хүчтэй зан чанартай байдаг.
Үнэн: Интроверт болон экстраверт хүмүүс хоёулаа сэтгэл татам байж чаддаг. Та дотогшоо эсвэл экстраверт гэдгээс үл хамааран өөрийн өвөрмөц чанаруудыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь илэрхийлж, зан чанараа гэрэлтүүлээрэй.
Төөрөгдөл 6: Ямар ч зан чанаргүй байна гэдэг нь танд үзэл бодол, итгэл үнэмшил дутмаг байна гэсэн үг.
Үнэн: Та хуваалцахад тохиромжгүй үзэл бодол, итгэл үнэмшилтэй байж магадгүй, эсвэл зарим сэдвийн талаарх өөрийн байр суурьт эргэлзэж магадгүй. Үзэл бодол, итгэл үнэмшилээ хөгжүүлж, тэдгээрийг илэрхийлж сурах нь таны зан чанарыг баяжуулахад тусална.
Эдгээр домгийн цаад үнэнийг ойлгох нь маш чухал юм. Та зан чанартай бөгөөд тодорхой хэмжээний ажил хөдөлмөр, өөрийгөө ухамсарлаж чадвал түүнийгээ гэрэлтүүлж, өсөж дэвжүүлж чадна.
Танд ямар ч зан чанар байхгүй байж болох шинж тэмдгүүд
Хүн бүр өөртөө үнэнч байхын зэрэгцээ сэтгэл татам нийгмийн зан чанарыг хөгжүүлж чадна, гэхдээ энэ нь зарим хүмүүст бусдаас илүү аяндаа байдаг. Хэрэв танд хувийн зан чанар дутагдаж байна уу гэж асуувал дараах тохиолдлуудтай тулгарсан эсэхээ бодоорой:
- Та аливаа зүйлийг янз бүрийн өнцгөөс ойлгох, нөхцөл байдлыг тайлбарлах, бусад хүмүүст үнэхээр хөгжилтэй санагддаг хошигнол хийхдээ бэрхшээлтэй байдаг уу?
- Та ихэвчлэн хоосон, сэтгэл хөдлөлгүй, нэгэн хэвийн байдлаар ярьдаг уу?
- Та өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаггүй, зүгээр л дагаж мөрддөг үү?
- Та сөрөг, уйтгартай байх хандлагатай байдаг уу?
- Та хоосон, танд ямар нэг хувь нэмэр оруулах зүйл байхгүй мэт санагдаж байна уу?
Хэрэв энэ нь тийм ч чухал биш юм шиг санагдаж байна. заримдаа арга зам. Хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлог, онцлог шинж чанар, давуу талуудтай байдагтэдний зан чанарыг бүрдүүлдэг. Хувь хүний "дутагдал" мэт харагдах зүйл нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, дотогшоо хандлага, эсвэл зүгээр л илүү даруу зангийн илрэл байж болно.
Хэрэв та ямар ч зан чанаргүй мэт санагдаж байвал санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь таныг эвдэрсэн эсвэл уйтгартай гэсэн үг биш юм. Үүнийг өсөн дэвжих, сайжруулах боломж болгон ашигла. Аливаа үндсэн асуудал дээр ажиллах нь таны зан чанарыг илүү сайн харуулахад тусална. Хувь хүний өсөлт бол тасралтгүй үргэлжлэх үйл явц бөгөөд хүн бүр өөрийн зан чанарыг илүү дур булаам болгож чадна.
Яагаад надад ямар ч зан чанар байдаггүй юм бэ?
Бид өөртөө эргэлзэх үедээ даруу, арчаагүй, сул дорой мэт санагддаг. Хүсээгүй нөхцөл байдал, бусадтай харилцахаас зайлсхийхийн тулд бид чимээгүй, салангид эсвэл идэвхгүй болж магадгүй.
Бид эмзэг мэдрэмж төрж, бие махбод маань биднийг сэтгэл санааны хувьд хамгаалахын тулд хаагдаж, улмаар бидний итгэлгүй байдал, саад тотгорыг улам даамжруулдаг. Бид зан чанараа гэрэлтүүлэхийн төлөө тэмцэж болох хэд хэдэн шалтгааныг энд дурдъя:
- Бид бусад хүмүүс биднийг хэрхэн хардаг гэж бодож байгаагаас өөрийгөө үнэлдэг. Хэрэв биднийг бага байхад нь шоолж, дээрэлхэж байсан бол хэдэн арван жилийн дараа ч хүмүүс биднийг дорд үзэж байгаа юм шиг санагдах болно. үүрэг.
- Магадгүй та бусад хүмүүсийг индэр дээр суулгаж магадгүй , өөрөөр хэлбэл та тэдний статусыг дээшлүүлдэг боловч таных биш. Энэ нь дараах байдалд хүргэж болзошгүй юмбусдаас болон өөрийнхөө замаар алхахаас хэтэрхий айдаг.
- Бусдаас айж эмээх. Бидний өөртөө итгэх итгэл юу хийж байгаа, хаана байгаа, хэнтэй хамт байгаа, мөн өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхөөр хэр тухтай байгаагаас хамааран өдрийн турш өөрчлөгддөг. Бидний итгэл үнэмшил, ялангуяа сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүссэн эсвэл биднийг шүүмжилж байгаа хүмүүсийн эргэн тойронд багасдаг.
- Сэтгэл гутрал нь биднийг өөрсдийнхөө талаар сөрөг бодолтой болгож, аливаа зүйл хийх, бусадтай харилцах хүсэл эрмэлзэлгүй болоход хүргэдэг.
Таны хувийн зан чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? өсөхөд тань туслах янз бүрийн арга замууд байдаг. Та өөрт юу хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө барьж байгаа мэт санагдах бүрт түр зогсоод, хэрвээ та зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар мэдрэмж төрөхөө санаарай. Энэ нь эвгүй байх болно, гэхдээ өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, илүү хүсэл тэмүүлэлтэй амьдарч, дуртай үйл ажиллагаандаа оролцож, анхаарлын төвд орсноор та зан чанараа сайжруулж, илүү сэтгэл хангалуун амьдрах боломжтой. Илүү дур булаам, сэтгэл татам зан чанарыг хэрхэн олж авах талаар эндээс үзнэ үү:
1. Өөртөө эргэлзээг даван туулах арга барилд суралц
Таны түгшүүр нь таныг хэт бодож, өөрийгөө ухамсарлахад хүргэж болзошгүй. Бидний сөрөг бодлууд нь ихэвчлэн бага наснаасаа л өөрсдийнхөө тухай өөрийн гэсэн итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй бөгөөд өөрсдийгөө, бусдыг болон бусад хүмүүсийг мэдрэх нүдний шилийг бүрдүүлдэг.Өнөөгийн нөхцөл байдал.
Өөртөө эргэлзэх нь биднийг нийгэмших, хамгийн сайхан амьдралаар амьдрах, зан чанараа хөгжүүлэх урам зоригийг бууруулдаг. Үүний оронд өөртөө илүү итгэлтэй болоход тань туслахын тулд:
- Мэдрэмж, бодлынхоо цаад шалтгааныг сайтар судлаарай. Та яагаад сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч, бодол санаагаа бодож, биеэ авч яваагаа эргэцүүлэн бодоорой.
- Амьдралдаа дуртай арван зан чанар, амьдралдаа талархдаг арван зүйлийн жагсаалтыг гарга. Үргэлжлүүлэн хянаж, өдөр бүр энэ жагсаалтад нэмж оруулаарай. Өөртөө эргэлзэх бүртээ энэ жагсаалт руу хандаарай.
- Өөртөө анхаарал тавихаа нэн тэргүүнд тавь, ингэснээр олны анхаарлын төвд байх болно.
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Бид бүгд өөр өөрийн түүх, аялал, зорилготой байдаг.
2. Ижил бодолтой хүмүүстэй холбогдоорой
Meetup.com, Facebook болон бусад нийгмийн бүлгүүдэд нэгдэх талаар бодож үзээрэй, ижил сонирхолтой, таныг ойлгодог. Шинэ найзуудтайгаа харилцан яриа өрнүүлж, хоббигоо хамтдаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
Ижил бодолтой хүмүүсийг хэрхэн олох талаар манай гарын авлагыг үзнэ үү.
3. Санаачлагаа гарга
Илүү зоригтой байж, хүндэтгэлтэйгээр илүү их зай эзэлнэ, хүсээгүй ч гэсэн арга хэмжээ аваарай. Хүмүүсийг тан руу ирэхийг нь хүлээхээс илүүтэй хуваалцаж, харилцан яриа өрнүүлэхийн тулд хүмүүс рүү очиж эхэл.
4. Бодож байгаа зүйлээ хуваалцаарай
Хэрэв та бусад хүмүүс юу гэж бодож байгаа бол гэж санаа зовж байгаа бол хуваалцаж үзээрэй.эвгүй байсан ч таны бодол санаа юу байна. Бусад хүмүүс таны бодол санаа, бодлыг мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь хэтийн төлөвийг өргөжүүлэхэд тусалдаг тул хүндэтгэлтэйгээр санал нийлэхгүй байх нь зөв юм. Хэрэв аймшигтай санагдаж байвал жижиг алхмуудыг хийгээрэй:
“Би энэ дуунд үнэхээр дуртай.”
“Би баяртай байна….”
5. Яриагаа илүү сонирхолтой болго
“Би уйтгартай байна. Яавал би яриагаа илүү сонирхолтой болгох вэ?”
Ярилцлага нь холбоо тогтоох, ярих, сонсох тухай юм. Өчүүхэн яриаг даван туулж, бусад хүмүүсийг сэтгэл хөдлөл, оюун ухааны хувьд идэвхтэй байлгахад танд хэцүү байж магадгүй юм. Тиймээс, таны чатлахыг хүссэн хүн таны анхны мэдэгдэлд хариулсны дараа түүнийг өөрийнхөө тухай ярихад түлхэц өгөх нээлттэй асуултуудыг асуугаад үзээрэй. Жишээлбэл, та нээлттэй асуултуудыг дараах байдлаар эхлүүлж болно:
- Хамгийн сайхан нь юу байсан бэ?>Тэдний хэлж буй зүйлийг анхааралтай ажиглаарай. Хэн нэгэн үнэхээр сонсох нь ховор бөгөөд энэ нь таныг бусдаас ялгарахад тусалдаг. Тэднийг хуваалцаж дууссаны дараа тэдний хэлсэн зүйлийн талаар өөрийн бодол, эргэцүүллээ илэрхийлээрэй. Энэ нь тэдэнд таны зургийг зурахад тусална.
Ийм төрлийн нааш цааш харилцан яриа нь харилцан яриаг илүү сонирхолтой болгож, нэмэгдүүлдгийг харуулсанойр дотно байдал.[]
Хэрхэн уйтгартай байх, хэрхэн сонирхолтой яриа өрнүүлэх тухай манай нийтлэлийг уншина уу.
6. Түүх ярих ур чадвараа дадлага хий
Та түүх хуваалцахдаа түүхүүд нь удаан үргэлжилдэг үү, та замаасаа салж, өөрийгөө давтдаг уу, эсвэл хоосон хоцордог уу?
Энэ нь бусад хүмүүст дагахад хэцүү бөгөөд тэд уйдаж магадгүй. Тэд сүй тавьсан юм уу эсвэл зүгээр л эелдэг байхын тулд толгой дохиж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Та уйтгартай эсвэл хуурай зан чанартай байж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь тулааны тал хувь юм. Яагаад ийм байдгийг ойлгох нь бас чухал бөгөөд дараа нь өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй.
Таныг сэтгэл хөдөлгөм түүхүүдийг хуваалцахад туслах өөр хэдэн санаа энд байна.
7. Өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөр
Таны ахиц дэвшлийг хэмжихэд туслах дасгал байна: тайвшрахын тулд гурван удаа гүнзгий амьсгаа авч, гарга. Нүдээ ань. Бясалгал хийж, яг одоо ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тунгаан бод. Хэрэв та энэ өгүүллийг уншиж, дурдсан зарим шинж тэмдгүүдтэй санал нийлж байгаа бол энэ нь гайхалтай юм. Энэ нь та хамгийн сайхан амьдралаар амьдрахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байна гэсэн үг юм. Одоогийн нөхцөл байдлаа хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн түрүүнд өөрчлөх чухал зүйл бөгөөд одоо та зорилгоо тодорхойлж болно:
8. Хувь хүний зорилгуудыг бий болго
Бусдын зан чанарын талаар биширдэг зан чанаруудаа анхаарч үзээрэй. Өөрийнхөө зан чанарыг хөгжүүлэхийн тулд юу хийхтэй холбоотой зорилгоо өөртөө бий болго.
- Сонсож, мэдэрч, харж, үзэж байгаа зүйлийнхээ талаар эргэцүүлэн бодож, санал бодлоо бий болго.хийгээрэй.
- Хэрэв та өөрийгөө шинэ хэтийн төлөвтэй болгохыг хүсэж байгаа бол тав тухтай бүсээсээ гадуур кино, шоу үзэх, инээдтэй подкаст сонсох, ном сэтгүүл унших, эсвэл өөрт тохиолдохгүй байсан хүмүүстэй ярилцах зэргээр эхлүүлээрэй.
- Талархалыг хүлээн авч, өөрийгөө зохистой гэдгээ сануулж, хүмүүстэй харилцах, шинэ хүмүүстэй харилцах чадвараа хөгжүүлэхэд дуртай бай . , хуучин найзууд руу залгаж, шинэ бүлгүүдтэй уулзана.
Ийм төрлийн нааш цааш харилцан яриа нь харилцан яриаг илүү сонирхолтой болгож, нэмэгдүүлдгийг харуулсанойр дотно байдал.[]
Хэрхэн уйтгартай байх, хэрхэн сонирхолтой яриа өрнүүлэх тухай манай нийтлэлийг уншина уу.
6. Түүх ярих ур чадвараа дадлага хий
Та түүх хуваалцахдаа түүхүүд нь удаан үргэлжилдэг үү, та замаасаа салж, өөрийгөө давтдаг уу, эсвэл хоосон хоцордог уу?
Энэ нь бусад хүмүүст дагахад хэцүү бөгөөд тэд уйдаж магадгүй. Тэд сүй тавьсан юм уу эсвэл зүгээр л эелдэг байхын тулд толгой дохиж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Та уйтгартай эсвэл хуурай зан чанартай байж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь тулааны тал хувь юм. Яагаад ийм байдгийг ойлгох нь бас чухал бөгөөд дараа нь өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй.
Таныг сэтгэл хөдөлгөм түүхүүдийг хуваалцахад туслах өөр хэдэн санаа энд байна.
7. Өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөр
Таны ахиц дэвшлийг хэмжихэд туслах дасгал байна: тайвшрахын тулд гурван удаа гүнзгий амьсгаа авч, гарга. Нүдээ ань. Бясалгал хийж, яг одоо ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тунгаан бод. Хэрэв та энэ өгүүллийг уншиж, дурдсан зарим шинж тэмдгүүдтэй санал нийлж байгаа бол энэ нь гайхалтай юм. Энэ нь та хамгийн сайхан амьдралаар амьдрахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байна гэсэн үг юм. Одоогийн нөхцөл байдлаа хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн түрүүнд өөрчлөх чухал зүйл бөгөөд одоо та зорилгоо тодорхойлж болно:
8. Хувь хүний зорилгуудыг бий болго
Бусдын зан чанарын талаар биширдэг зан чанаруудаа анхаарч үзээрэй. Өөрийнхөө зан чанарыг хөгжүүлэхийн тулд юу хийхтэй холбоотой зорилгоо өөртөө бий болго.
- Сонсож, мэдэрч, харж, үзэж байгаа зүйлийнхээ талаар эргэцүүлэн бодож, санал бодлоо бий болго.хийгээрэй.
- Хэрэв та өөрийгөө шинэ хэтийн төлөвтэй болгохыг хүсэж байгаа бол тав тухтай бүсээсээ гадуур кино, шоу үзэх, инээдтэй подкаст сонсох, ном сэтгүүл унших, эсвэл өөрт тохиолдохгүй байсан хүмүүстэй ярилцах зэргээр эхлүүлээрэй.
- Талархалыг хүлээн авч, өөрийгөө зохистой гэдгээ сануулж, хүмүүстэй харилцах, шинэ хүмүүстэй харилцах чадвараа хөгжүүлэхэд дуртай бай . , хуучин найзууд руу залгаж, шинэ бүлгүүдтэй уулзана.
