"Нямам личност" - причини и какво да направим

"Нямам личност" - причини и какво да направим
Matthew Goodman

Съдържание

"Никога не си позволявам да изследвам и да опитвам нови неща, да изграждам близки емоционални взаимоотношения или да разговарям с нови хора. Боря се с ниското самочувствие и се притеснявам какво ще си помислят другите хора. Имам чувството, че нямам мнение, което да споделя. Когато съм около другите, се чувствам закърнял, изтръпнал, безсилен и откъснат."

Ако се отнасяте към това и искате да развиете личността си, но не знаете как, това ръководство ви дава инструментите, за да развиете по-интересна личност и да участвате в по-стимулиращи разговори.

Какво означава да нямаш личност

Да се каже, че някой "няма личност", не е съвсем точно, защото всеки има свои собствени уникални черти и интереси. Терминът често се използва, когато някой изглежда скучен, тих или не е добър в общуването. Това може да се дължи на срамежливост, нервност около другите или ниско самочувствие. Така че "няма личност" не е вярно; всеки има свой собствен специален характер, но може да не е винаги лесно.да видите или да разберете.

Развенчаване на мита за липсата на личност

Важно е да разясним някои митове за липсата на личност. Нека разгледаме тези митове и да разкрием по-реалистичен поглед върху тях.

Мит 1: "Без индивидуалност" означава, че сте скучен или неприятен.

Истината: Всеки човек има уникална личност, дори и да не е лесно да се забележи. Чувството, че нямате индивидуалност, може да се дължи на това, че сте срамежлив или тих, но това не ви прави скучен или неприятен. Вашите качества все още могат да бъдат интересни и привлекателни за другите.

Мит 2: Не можете да промените личността си.

Истината: Въпреки че някои аспекти на личността ви може да се променят по-трудно, личностното израстване и развитие са възможни. С последователни усилия и време можете да изградите по-ангажираща и динамична личност.

Мит 3: Хората без личностни качества нямат никакви интереси или хобита.

Истината: Дори и да имате усещането, че нямате личност, може да имате интереси или хобита, които не споделяте открито с другите. Изследването на нови дейности и страсти може да ви помогне да откриете това, което наистина ви харесва, и да разкрие вашата индивидуалност.

Мит 4: Ако нямате личност, не можете да намерите приятели.

Истината: Изграждането на приятелства изисква време, усилия и търпение. Като подобрите социалните си умения, бъдете отворени към нови хора и се свързвате истински с другите, можете да създадете пълноценни взаимоотношения, дори и да имате усещането, че не сте личност.

Мит 5: Само общителните хора са силни личности.

Истината: Както интровертите, така и екстровертите могат да бъдат завладяващи личности. Прегърнете уникалните си качества, изразявайте се истински и дайте възможност на личността си да изпъкне, независимо дали сте интроверт или екстроверт.

Мит 6: Липсата на личност означава, че нямате мнение или убеждения.

Истината: Възможно е да имате мнения и убеждения, които не се чувствате комфортно да споделяте, или да не сте сигурни в позицията си по определени теми. Развиването на мненията и убежденията ви и научаването да ги изразявате може да помогне за обогатяване на личността ви.

Разбирането на истината зад тези митове е от решаващо значение. Имате личност и с малко работа и самоосъзнаване можете да й позволите да изпъкне и да се развие.

Признаци, че може да нямате личност

Всеки може да развие завладяваща социална индивидуалност, като същевременно остане верен на себе си, но за някои хора това е по-естествено, отколкото за други. Ако се питате дали ви липсва индивидуалност, помислете дали сте преживели тези сценарии:

  • Трудно ли ви е да покажете, че разбирате нещата от различни гледни точки, да олекотявате ситуацията и да се шегувате така, че другите хора наистина да се забавляват?
  • Често ли се чувствате празни, безчувствени и говорите монотонно?
  • Склонни ли сте да нямате собствено мнение и просто да го следвате?
  • Склонни ли сте да бъдете негативни и отегчени?
  • Чувствате ли се празни и сякаш нямате какво да допринесете?

Важно е да се разбере, че никой не е личност, дори и понякога да се чувства така. Всеки човек има своя собствена уникална комбинация от черти, характеристики и предпочитания, които изграждат неговата личност. Това, което може да изглежда като "липса" на личност, може да е проява на социална тревожност, интровертност или просто по-сдържан характер.

Вижте също: 25 съвета за остроумие (ако не сте бърза мисъл)

Не се притеснявайте, ако имате чувството, че нямате личност. Това не означава, че сте счупени или скучни. Използвайте това като шанс да израснете и да се усъвършенствате. Работата върху всички основни проблеми ще помогне на личността ви да се покаже в по-добра светлина. Личностното израстване е непрекъснат процес и всеки може да направи личността си по-привлекателна.

Защо нямам индивидуалност?

Когато се съмняваме в себе си, сме склонни да се чувстваме резервирани, безпомощни и слаби. Можем да станем мълчаливи, откъснати или пасивни, тъй като се затваряме в черупките си, за да избегнем нежелани ситуации и взаимодействия с другите.

Можем да се чувстваме уязвими и тялото ни да се изключи, за да ни защити емоционално, което засилва несигурността и задръжките ни. Ето няколко причини, поради които може да ни е трудно да дадем воля на личността си:

  • Склонни сме да обосноваваме самооценката си с това как смятаме, че другите ни виждат. Ако са ни се подигравали и са ни тормозили, когато сме били по-млади, може да имаме чувството, че хората гледат на нас отвисоко, дори десетилетия по-късно.
  • Може да имате си сложил етикет като неудобни или неадекватни и може да им е трудно да излязат от тази роля.
  • Може би поставяте други хора на пиедестал , което означава, че издигате техния статус, но не и своя. Това може да доведе до следване на другите и до страх да вървите по свой собствен път.
  • Чувствате се застрашени от другите. Самоувереността ни се променя през деня в зависимост от това какво правим, къде се намираме, с кого сме и доколко се чувстваме комфортно да бъдем автентичните си същности. Увереността ни особено намалява около хора, които искаме да впечатлим или които смятаме, че ни съдят.
  • Депресия може да ни накара да мислим негативно за себе си и да нямаме мотивация да правим нещо или да се ангажираме с другите.

Как да развиете личността си

Съществуват различни начини за израстване - от гледане на видеоклипове в YouTube до посещаване на курс по актьорско майсторство. Трябва да определите кое е най-подходящо за вас. Винаги, когато усетите, че се въздържате, направете пауза и си спомнете как ще се почувствате, ако постигнете целите си. Ще бъде неприятно, но като увеличавате самочувствието си, живеете по-страстно, участвате в дейности, които ви харесват, и споделятев светлината на прожекторите, можете да подобрите личността си и да живеете по-пълноценен живот.

Ето как да се сдобиете с по-привлекателна и завладяваща личност:

1. Научете методи за преодоляване на съмненията в себе си

Негативните ни мисли често произтичат от основните убеждения, които имаме за себе си още от детството, и формират лещите, през които днес възприемаме себе си, другите и ситуациите.

Вижте също: "Чувствам се като аутсайдер" - причини и какво да правя

Съмнението в себе си може да ни накара да сме по-малко мотивирани да общуваме, да живеем по най-добрия начин и да развиваме личността си. Вместо това, за да ви помогнем да станете по-уверени:

  • Вникнете по-дълбоко в причините, които стоят зад чувствата и мислите ви. Помислете защо изпитвате емоциите си, мислите си и се държите по начина, по който го правите.
  • Съставете списък с десет качества, които обичате в живота си, и десет неща, за които сте благодарни. Продължавайте да преглеждате и да добавяте към този списък всеки ден. Когато се съмнявате в себе си, се обръщайте към този списък.
  • Дайте приоритет на собствената си грижа за себе си, за да се чувствате по-комфортно в светлината на прожекторите.
  • Спрете да се сравнявате с другите. Всеки от нас има своя собствена история, пътуване и цел.

2. Свържете се със съмишленици

Помислете за присъединяване към Meetup.com, Facebook и други социални групи от хора, които имат сходни интереси и които ви разбират. Упражнявайте се да включвате новите си приятели в разговори и се наслаждавайте на хобитата си заедно.

Вижте нашето ръководство за това как да намерите съмишленици.

3. Предприемане на инициативи

Станете по-настоятелни, заемайте повече място с уважение и действайте, дори когато не искате. Започнете да споделяте и да се приближавате до хората, за да завързвате разговори, вместо да чакате те да дойдат при вас.

4. Споделете какво ви вълнува

Ако се притеснявате какво ще си помислят другите, опитайте се да споделите това, което ви вълнува, дори и да ви е неприятно. Другите хора може да искат да знаят вашите мисли и мнения. Нормално е да изразявате уважително несъгласие, тъй като това помага за разширяване на перспективите. Ако ви е страшно, правете малки стъпки:

"Много ми харесва тази песен."

"Радвам се даһттр://...."

5. Направете разговорите си по-интересни

"Скучен съм. Как мога да направя разговорите си по-интересни?"

Разговорите се състоят в свързване, говорене и слушане. Може да ви е трудно да преминете през светските разговори и да задържите емоционалната и интелектуалната ангажираност на другите хора. Затова, след като човекът, с когото искате да разговаряте, отговори на първоначалното ви изявление, опитайте да зададете отворени въпроси, които да го насърчат да говори за себе си. Например може да обмислите да започнете отворенитевъпроси с:

  • Коя беше най-хубавата част от...
  • Коя беше най-трудната част от...
  • Как се чувствате по отношение на...
  • Откъде знаеш...
  • Какво ви изненада в...
  • Защо искате да...
  • Какво е да...

Обърнете внимание на това, което ви казват. Рядко се случва някой да ви слуша истински и това ви помага да изпъкнете. Когато приключат със споделянето, предайте своите мисли и разсъждения за казаното от тях. Това им помага да си съставят представа за вас.

Доказано е, че този тип разговори правят разговорите по-интересни и увеличават близостта [].

Прочетете нашата статия за това как да не бъдете скучни и как да водите интересни разговори.

6. Упражнявайте уменията си за разказване на истории

Когато разказвате истории, дълги ли са те, отклонявате ли се от темата, повтаряте ли се или се изключвате?

Това може да е трудно за другите хора и те да се отегчат. Обърнете внимание дали изглеждат ангажирани или просто кимат, за да бъдат учтиви. Приемането на факта, че може да имате скучна или суха личност, е половината от битката. Важно е също така да разберете защо това е така и след това да работите върху развитието си.

Ето няколко други идеи, които ще ви помогнат да споделяте завладяващи истории.

7. Признайте, че искате да се промените

Ето едно упражнение, което ще ви помогне да прецените напредъка си: направете три дълбоки вдишвания и издишвания, за да се отпуснете. Затворете очи. Медитирайте и размишлявайте върху това как се чувствате в момента. Ако сте прочели тази статия и сте се съгласили с някои от посочените признаци, това е чудесно. Това означава, че сте готови да приемете, че не живеете най-добрия си живот. Приемането на настоящата ситуация е важна първа стъпка към промяната,и сега можете да зададете целите си:

8. Създаване на личностни цели

Помислете за качествата, на които се възхищавате в личностите на други хора. Създайте цели за себе си, свързани с това какво ще направите, за да развиете своята личност.

  • Размишлявайте и създавайте мнения за това, което чувате, чувствате, виждате и правите.
  • Ако желаете да се запознаете с нови гледни точки, опитайте да започнете с гледане на филми и предавания извън зоната си на комфорт, слушане на забавни подкастове, четене на книги и списания или разговори с хора, с които иначе не бихте могли да общувате.
  • Приемете благодарността, напомняйте си, че сте достойни, и се обичайте, за да изградите увереност в себе си.
  • Упражнявайте новите си умения за общуване и социални контакти, като се обръщате към хората, обаждате се на стари приятели и се запознавате с нови групи.



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Джереми Круз е любител на комуникацията и езиков експерт, посветен на това да помага на хората да развият своите разговорни умения и да повишат увереността си, за да общуват ефективно с всеки. С опит в областта на лингвистиката и страст към различните култури, Джереми съчетава знанията и опита си, за да предостави практически съвети, стратегии и ресурси чрез своя широко признат блог. С приятелски и близък тон, статиите на Джереми имат за цел да дадат възможност на читателите да преодолеят социалните тревоги, да изградят връзки и да оставят трайни впечатления чрез въздействащи разговори. Независимо дали става въпрос за навигиране в професионални настройки, социални събирания или ежедневни взаимодействия, Джеръми вярва, че всеки има потенциала да отключи своята комуникационна способност. Чрез своя увлекателен стил на писане и практични съвети, Джереми насочва своите читатели към това да станат уверени и артикулирани комуникатори, насърчавайки смислени взаимоотношения както в личния, така и в професионалния им живот.