"Δεν έχω προσωπικότητα" - Λόγοι γιατί και τι να κάνετε

"Ποτέ δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να εξερευνήσει και να δοκιμάσει νέα πράγματα, να δημιουργήσει στενές συναισθηματικές σχέσεις ή να μιλήσει με νέους ανθρώπους. Παλεύω με χαμηλή αυτοπεποίθηση και ανησυχώ για το τι μπορεί να σκεφτούν οι άλλοι. Νιώθω ότι δεν έχω καμία γνώμη να μοιραστώ. Όταν βρίσκομαι κοντά σε άλλους, νιώθω καχεκτική, μουδιασμένη, ανίσχυρη και αποσυνδεδεμένη."

Αν μπορείτε να ταυτιστείτε με αυτό και θα θέλατε να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας αλλά δεν είστε σίγουροι για το πώς, αυτός ο οδηγός σας δίνει τα εργαλεία για να αναπτύξετε μια πιο ενδιαφέρουσα προσωπικότητα και να συμμετάσχετε σε πιο ενδιαφέρουσες συζητήσεις.

Τι σημαίνει να μην έχεις προσωπικότητα

Το να λέμε ότι κάποιος δεν έχει "καμία προσωπικότητα" δεν είναι πραγματικά ακριβές, επειδή ο καθένας έχει τα δικά του μοναδικά χαρακτηριστικά και ενδιαφέροντα. Ο όρος χρησιμοποιείται συχνά όταν κάποιος φαίνεται βαρετός, ήσυχος ή δεν είναι καλός στην κοινωνικοποίηση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ντροπαλότητα, σε αίσθημα νευρικότητας γύρω από τους άλλους ή σε χαμηλή αυτοπεποίθηση. Έτσι, το να έχεις "καμία προσωπικότητα" δεν είναι αλήθεια- ο καθένας έχει το δικό του ξεχωριστό χαρακτήρα, αλλά μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο νανα βλέπεις ή να καταλαβαίνεις.

Καταρρίπτοντας τους μύθους σχετικά με την έλλειψη προσωπικότητας

Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ορισμένους μύθους σχετικά με το ότι δεν έχουμε προσωπικότητα. Ας δούμε αυτούς τους μύθους και ας αποκαλύψουμε μια πιο ρεαλιστική ματιά σε αυτούς.

Μύθος 1: "Χωρίς προσωπικότητα" σημαίνει ότι είστε βαρετός ή αντιπαθής.

Δείτε επίσης: 25 συμβουλές για να γίνετε πιο εξωστρεφείς (χωρίς να χάσετε αυτό που είστε)

Αλήθεια: Ο καθένας έχει μια μοναδική προσωπικότητα, ακόμη και αν δεν είναι πάντα εύκολο να τη δει κανείς. Το να νιώθετε ότι δεν έχετε προσωπικότητα μπορεί να οφείλεται στο ότι είστε ντροπαλός ή ήσυχος, αλλά αυτό δεν σας κάνει βαρετούς ή αντιπαθητικούς. Οι ιδιότητές σας μπορούν να είναι ενδιαφέρουσες και ελκυστικές για τους άλλους.

Δείτε επίσης: Πώς να καταλάβετε αν αρέσετε σε έναν άντρα: 38 σημάδια ότι σας έχει ερωτευτεί

Μύθος 2: Δεν μπορείτε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας.

Αλήθεια: Παρόλο που ορισμένες πτυχές της προσωπικότητάς σας μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αλλάξετε, η προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη είναι εφικτές. Με συνεπή προσπάθεια και χρόνο, μπορείτε να οικοδομήσετε μια πιο ελκυστική και δυναμική προσωπικότητα.

Μύθος 3: Οι άνθρωποι χωρίς προσωπικότητα δεν έχουν ενδιαφέροντα ή χόμπι.

Αλήθεια: Ακόμη και αν νιώθετε ότι δεν έχετε προσωπικότητα, μπορεί να έχετε ενδιαφέροντα ή χόμπι που δεν μοιράζεστε ανοιχτά με τους άλλους. Η εξερεύνηση νέων δραστηριοτήτων και παθών μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι σας αρέσει πραγματικά και να αναδείξετε την προσωπικότητά σας.

Μύθος 4: Αν δεν έχεις προσωπικότητα, δεν μπορείς να κάνεις φίλους.

Αλήθεια: Η οικοδόμηση φιλικών σχέσεων απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και υπομονή. Βελτιώνοντας τις κοινωνικές σας δεξιότητες, όντας ανοιχτοί στη γνωριμία με νέους ανθρώπους και συνδεόμενοι ειλικρινά με τους άλλους, μπορείτε να δημιουργήσετε ουσιαστικές σχέσεις, ακόμη και αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε προσωπικότητα.

Μύθος 5: Μόνο οι εξωστρεφείς άνθρωποι έχουν ισχυρή προσωπικότητα.

Αλήθεια: Τόσο οι εσωστρεφείς όσο και οι εξωστρεφείς μπορούν να έχουν γοητευτικές προσωπικότητες. Αγκαλιάστε τις μοναδικές σας ιδιότητες, εκφραστείτε αυθεντικά και αφήστε την προσωπικότητά σας να λάμψει, ανεξάρτητα από το αν είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής.

Μύθος 6: Το να μην έχεις προσωπικότητα σημαίνει ότι δεν έχεις απόψεις ή πεποιθήσεις.

Αλήθεια: Μπορεί να έχετε απόψεις και πεποιθήσεις που δεν αισθάνεστε άνετα να μοιραστείτε ή μπορεί να μην είστε σίγουροι για τη στάση σας σε ορισμένα θέματα. Η ανάπτυξη των απόψεων και των πεποιθήσεών σας και η εκμάθηση της έκφρασής τους μπορεί να συμβάλει στον εμπλουτισμό της προσωπικότητάς σας.

Η κατανόηση της αλήθειας πίσω από αυτούς τους μύθους είναι ζωτικής σημασίας. Έχετε μια προσωπικότητα και με λίγη δουλειά και αυτογνωσία, μπορείτε να την αφήσετε να λάμψει και να αναπτυχθεί.

Σημάδια ότι μπορεί να μην έχετε προσωπικότητα

Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει μια γοητευτική κοινωνική προσωπικότητα, παραμένοντας ταυτόχρονα πιστός στον εαυτό του, αλλά αυτό έρχεται πιο φυσικά σε ορισμένους ανθρώπους από ό,τι σε άλλους. Αν αναρωτιέστε αν σας λείπει η προσωπικότητα, σκεφτείτε αν έχετε βιώσει αυτά τα σενάρια:

• Δυσκολεύεστε να δείξετε κατανόηση των πραγμάτων από διάφορες οπτικές γωνίες, να διασκεδάσετε μια κατάσταση και να κάνετε αστεία που οι άλλοι βρίσκουν πραγματικά διασκεδαστικά;
• Αισθάνεστε συχνά κενό, χωρίς συναισθήματα και μιλάτε μονότονα;
• Έχετε την τάση να μην έχετε τις δικές σας απόψεις και απλώς να ακολουθείτε;
• Έχετε την τάση να είστε αρνητικοί και να βαριέστε;
• Αισθάνεστε άδειοι και σαν να μην έχετε τίποτα να συνεισφέρετε;

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι κανείς δεν έχει πραγματικά έλλειψη προσωπικότητας, ακόμη και αν αυτό μπορεί να φαίνεται έτσι κατά καιρούς. Κάθε άτομο έχει το δικό του μοναδικό μείγμα χαρακτηριστικών, χαρακτηριστικών και προτιμήσεων που συνθέτουν την προσωπικότητά του. Αυτό που μπορεί να φαίνεται ως "έλλειψη" προσωπικότητας μπορεί να είναι μια εκδήλωση κοινωνικού άγχους, εσωστρέφειας ή απλώς μια πιο συγκρατημένη φύση.

Μην ανησυχείτε αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε προσωπικότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε σπασμένοι ή βαρετοί. Χρησιμοποιήστε το ως μια ευκαιρία να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε. Η εργασία σε τυχόν υποβόσκοντα ζητήματα θα βοηθήσει την προσωπικότητά σας να εμφανιστεί με καλύτερο τρόπο. Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια συνεχής διαδικασία και όλοι μπορούν να κάνουν την προσωπικότητά τους πιο ελκυστική.

Γιατί δεν έχω προσωπικότητα;

Όταν αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας, τείνουμε να νιώθουμε επιφυλακτικοί, ανήμποροι και αδύναμοι. Μπορεί να γίνουμε σιωπηλοί, αποσυνδεδεμένοι ή παθητικοί, καθώς υποχωρούμε στο καβούκι μας για να αποφύγουμε ανεπιθύμητες καταστάσεις και αλληλεπιδράσεις με τους άλλους.

Μπορεί να νιώθουμε ευάλωτοι και το σώμα μας μπορεί να κλείσει για να μας προστατεύσει συναισθηματικά, πράγμα που στη συνέχεια επιδεινώνει τις ανασφάλειες και τις αναστολές μας. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολευόμαστε να αφήσουμε την προσωπικότητά μας να λάμψει:

• Έχουμε την τάση να βασίζουμε την αυτοεκτίμησή μας στο πώς νομίζουμε ότι μας βλέπουν οι άλλοι. Αν μας κορόιδευαν και μας εκφόβιζαν όταν ήμασταν νεότεροι, τότε μπορεί να νιώθουμε ότι οι άνθρωποι μας περιφρονούν, ακόμη και δεκαετίες αργότερα.
• Μπορεί να έχετε ονομάσατε τον εαυτό σας ως αδέξιο ή ανεπαρκές και μπορεί να δυσκολευτεί να βγει από αυτό το ρόλο.
• Ίσως βάζετε άλλους ανθρώπους σε βάθρα Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να ακολουθείς τους άλλους και να φοβάσαι να βαδίσεις το δικό σου μονοπάτι.
• Αισθάνεστε εκφοβισμένοι από τους άλλους. Η αυτοπεποίθησή μας αυξομειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με το τι κάνουμε, πού βρισκόμαστε, με ποιον είμαστε και πόσο άνετα νιώθουμε να είμαστε ο αυθεντικός μας εαυτός. Η αυτοπεποίθησή μας μειώνεται ιδιαίτερα κοντά σε ανθρώπους που θέλουμε να εντυπωσιάσουμε ή που νιώθουμε ότι μας κρίνουν.
• Κατάθλιψη μπορεί να μας κάνει να σκεφτόμαστε αρνητικά για τον εαυτό μας και να μην έχουμε κίνητρο να κάνουμε πράγματα ή να ασχοληθούμε με τους άλλους.

Πώς να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας

Από την παρακολούθηση βίντεο στο youtube μέχρι την παρακολούθηση ενός μαθήματος αυτοσχεδιαστικής υποκριτικής, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε. Πρέπει να εντοπίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Κάθε φορά που νιώθετε τον εαυτό σας να κρατιέται πίσω, κάντε μια παύση και θυμηθείτε πώς θα νιώθετε αν πετύχετε τους στόχους σας. Θα είναι άβολα, αλλά αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή σας, ζώντας πιο παθιασμένα, συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και μοιράζονταςτα φώτα της δημοσιότητας, μπορείτε να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας και να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη ζωή.

Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε μια πιο ελκυστική, συναρπαστική προσωπικότητα:

1. Μάθετε μεθόδους για να ξεπεράσετε την αυτο-αμφισβήτηση

Το άγχος σας μπορεί να σας κάνει να σκέφτεστε υπερβολικά και να έχετε αυτοπεποίθηση. Οι αρνητικές σκέψεις μας συχνά προέρχονται από βασικές πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας από τότε που ήμασταν παιδιά και διαμορφώνουν τους φακούς μέσα από τους οποίους αντιλαμβανόμαστε σήμερα τον εαυτό μας, τους άλλους και τις καταστάσεις.

Η αυτοαμφισβήτηση μπορεί να μας κάνει να έχουμε λιγότερα κίνητρα για να κοινωνικοποιηθούμε, να ζήσουμε την καλύτερη δυνατή ζωή μας και να αναπτύξουμε την προσωπικότητά μας. Αντίθετα, για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση:

• Ψάξτε βαθύτερα τους λόγους που κρύβονται πίσω από τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Αναλογιστείτε γιατί νιώθετε τα συναισθήματά σας, σκέφτεστε τις σκέψεις σας και συμπεριφέρεστε με τον τρόπο που συμπεριφέρεστε.
• Δημιουργήστε έναν κατάλογο με δέκα ιδιότητες που αγαπάτε στη ζωή σας και δέκα πράγματα στη ζωή σας για τα οποία είστε ευγνώμονες. Συνεχίστε να επανεξετάζετε και να προσθέτετε σε αυτόν τον κατάλογο κάθε μέρα. Κάθε φορά που αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, ανατρέξτε σε αυτόν τον κατάλογο.
• Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα σας, ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα στο προσκήνιο.
• Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Ο καθένας μας έχει τη δική του ιστορία, το δικό του ταξίδι και το δικό του σκοπό.

2. Συνδεθείτε με ομοϊδεάτες σας

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενταχθείτε στο Meetup.com, στο Facebook και σε άλλες κοινωνικές ομάδες ανθρώπων που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα και σας καταλαβαίνουν. Εξασκηθείτε στο να εμπλέκετε τους νέους σας φίλους σε συζητήσεις και να απολαμβάνετε μαζί τα χόμπι σας.

Δείτε τον οδηγό μας για το πώς να βρείτε ομοϊδεάτες.

3. Αναλάβετε πρωτοβουλίες

Γίνετε πιο διεκδικητικοί, καταλαμβάνετε με σεβασμό περισσότερο χώρο και αναλαμβάνετε δράση ακόμη και όταν δεν θέλετε. Αρχίστε να μοιράζεστε και να πλησιάζετε τους ανθρώπους για να ξεκινήσετε συζητήσεις, αντί να περιμένετε να έρθουν αυτοί σε εσάς.

4. Μοιραστείτε ό,τι σας απασχολεί

Αν σας συγκρατεί η ανησυχία για το τι μπορεί να σκεφτούν οι άλλοι, δοκιμάστε να μοιραστείτε αυτό που σας απασχολεί, ακόμη και αν είναι άβολο. Οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να μάθουν τις σκέψεις και τις απόψεις σας. Δεν πειράζει να διαφωνείτε με σεβασμό, καθώς αυτό βοηθάει στη διεύρυνση των προοπτικών. Αν σας φαίνεται τρομακτικό, κάντε μικρά βήματα:

"Μου αρέσει πολύ αυτό το τραγούδι."

"Είμαι ενθουσιασμένος με...."

5. Κάντε τις συζητήσεις σας πιο ενδιαφέρουσες

"Είμαι βαρετός. Πώς μπορώ να κάνω τις συζητήσεις μου πιο ενδιαφέρουσες;"

Οι συζητήσεις έχουν να κάνουν με το δέσιμο, την κουβέντα και την ακρόαση. Ίσως δυσκολευτείτε να ξεπεράσετε την κουβεντούλα και να κρατήσετε τους άλλους ανθρώπους συναισθηματικά και διανοητικά απασχολημένους. Έτσι, αφού το άτομο με το οποίο θα θέλατε να συνομιλήσετε απαντήσει στην αρχική σας δήλωση, τότε δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου που το ενθαρρύνουν να μιλήσει για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, μπορείτε να σκεφτείτε να ξεκινήσετε την ανοιχτήερωτήσεις με:

• Ποιο ήταν το καλύτερο μέρος της...
• Ποιο ήταν το δυσκολότερο μέρος για...
• Πώς αισθανθήκατε για...
• Πώς ήξερες...
• Τι σας εξέπληξε σχετικά με...
• Γιατί θέλετε...
• Πώς ήταν να...

Δώστε μεγάλη προσοχή σε αυτά που σας λένε. Είναι σπάνιο να σας ακούει κάποιος πραγματικά και αυτό σας βοηθάει να ξεχωρίσετε. Όταν τελειώσουν με το μοίρασμα, μεταφέρετε τις σκέψεις και τους προβληματισμούς σας σχετικά με αυτά που είπαν. Αυτό τους βοηθάει να σχηματίσουν μια εικόνα για εσάς.

Έχει αποδειχθεί ότι αυτό το είδος της συνομιλίας "μπρος-πίσω" κάνει τις συζητήσεις πιο ενδιαφέρουσες και αυξάνει την εγγύτητα.[]

Διαβάστε το άρθρο μας για το πώς να μην είστε βαρετοί και πώς να κάνετε ενδιαφέρουσες συζητήσεις.

6. Εξασκηθείτε στις δεξιότητες αφήγησης ιστοριών

Όταν μοιράζεστε ιστορίες, οι ιστορίες σας είναι μακροσκελείς, ξεφεύγετε από τον στόχο σας, επαναλαμβάνεστε ή χάνετε το χρόνο σας;

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για τους άλλους ανθρώπους να το παρακολουθήσουν και μπορεί να βαρεθούν. Δώστε προσοχή στο αν φαίνονται να ασχολούνται ή αν απλά γνέφουν για να είναι ευγενικοί. Το να αποδεχτείτε ότι μπορεί να έχετε μια βαρετή ή στεγνή προσωπικότητα είναι το ήμισυ του παντός. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό και στη συνέχεια να εργαστείτε για να αναπτύξετε τον εαυτό σας.

Ακολουθούν μερικές άλλες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να μοιραστείτε συναρπαστικές ιστορίες.

7. Αναγνωρίστε ότι θέλετε να αλλάξετε

Ακολουθεί μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να μετρήσετε την πρόοδό σας: Πάρτε τρεις βαθιές εισπνοές και εκπνοές για να χαλαρώσετε. Κλείστε τα μάτια σας. Διαλογιστείτε και σκεφτείτε πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Αν διαβάσατε αυτό το άρθρο και συμφωνήσατε με κάποια από τα σημάδια που αναφέρθηκαν, αυτό είναι υπέροχο. Αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε ότι δεν ζείτε την καλύτερη δυνατή ζωή σας. Η αποδοχή της τρέχουσας κατάστασής σας είναι μια σημαντική αρχή για την αλλαγή,και μπορείτε τώρα να ορίσετε τους στόχους σας:

8. Δημιουργήστε στόχους προσωπικότητας

Σκεφτείτε τις ιδιότητες που θαυμάζετε στην προσωπικότητα άλλων ανθρώπων. Δημιουργήστε στόχους για τον εαυτό σας που σχετίζονται με το τι θα κάνετε για να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας.

• Σκεφτείτε και δημιουργήστε απόψεις σχετικά με αυτά που ακούτε, αισθάνεστε, βλέπετε και κάνετε.
• Αν επιθυμείτε να εκθέσετε τον εαυτό σας σε νέες προοπτικές, τότε δοκιμάστε να ξεκινήσετε παρακολουθώντας ταινίες και σειρές έξω από τη ζώνη άνεσής σας, ακούγοντας ξεκαρδιστικά podcasts, διαβάζοντας βιβλία και περιοδικά ή μιλώντας με ανθρώπους που διαφορετικά δεν θα είχατε.
• Αγκαλιάστε την ευγνωμοσύνη, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αξίζετε και αγαπήστε τον εαυτό σας για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.
• Εξασκήστε τις νέες επικοινωνιακές και κοινωνικές σας δεξιότητες, απευθυνόμενοι σε ανθρώπους, καλώντας παλιούς φίλους και γνωρίζοντας νέες ομάδες.