"Non ho personalità": i motivi e le azioni da intraprendere

"Non mi permetto mai di esplorare e provare cose nuove, di costruire relazioni affettive strette o di parlare con persone nuove. Combatto con una scarsa fiducia in me stesso e mi preoccupo di ciò che gli altri possono pensare. Mi sento come se non avessi opinioni da condividere. Quando sono in mezzo agli altri, mi sento stentato, insensibile, impotente e disconnesso".

Se vi riconoscete in questa situazione e desiderate sviluppare la vostra personalità ma non sapete come, questa guida vi fornisce gli strumenti per sviluppare una personalità più interessante e per impegnarvi in conversazioni più stimolanti.

Cosa significa non avere personalità

Dire che qualcuno è "senza personalità" non è del tutto esatto, perché ognuno ha i propri tratti e interessi unici. Il termine viene spesso usato quando qualcuno sembra noioso, silenzioso o non è bravo a socializzare. Ciò può essere dovuto alla timidezza, alla sensazione di nervosismo nei confronti degli altri o alla scarsa fiducia in se stessi. Quindi, non è vero che "non ha personalità"; ognuno ha il proprio carattere speciale, ma potrebbe non essere sempre facile.vedere o capire.

Sfatare i miti sull'assenza di personalità

È importante sfatare alcuni miti sull'assenza di personalità. Esaminiamo questi miti e scopriamo una visione più realistica.

Mito 1: "Nessuna personalità" significa che siete noiosi o antipatici.

Verità: Ognuno di noi ha una personalità unica, anche se non è sempre facile da vedere. La sensazione di non avere personalità può essere dovuta alla timidezza o alla tranquillità, ma questo non significa che siate noiosi o antipatici. Le vostre qualità possono comunque essere interessanti e attraenti per gli altri.

Mito 2: Non si può cambiare la propria personalità.

Verità: Anche se alcuni aspetti della vostra personalità sono più difficili da cambiare, la crescita e lo sviluppo personale sono possibili: con impegno e tempo costanti, potete costruire una personalità più coinvolgente e dinamica.

Mito 3: Le persone senza personalità non hanno interessi o hobby.

Verità: Anche se vi sembra di non avere personalità, potreste avere interessi o hobby che non condividete apertamente con gli altri. Esplorare nuove attività e passioni può aiutarvi a scoprire ciò che vi piace veramente e a far emergere la vostra personalità.

Mito 4: Se non si ha personalità, non si possono fare amicizie.

Verità: La costruzione di amicizie richiede tempo, impegno e pazienza. Migliorando le vostre abilità sociali, essendo aperti a conoscere nuove persone e instaurando un rapporto autentico con gli altri, potete stringere relazioni significative, anche se vi sembra di non avere personalità.

Mito 5: Solo le persone estroverse hanno una personalità forte.

Verità: Sia gli introversi che gli estroversi possono avere una personalità accattivante. Abbracciate le vostre qualità uniche, esprimetevi in modo autentico e lasciate che la vostra personalità risplenda, indipendentemente dal fatto che siate introversi o estroversi.

Mito 6: Non avere personalità significa non avere opinioni o convinzioni.

Verità: Potreste avere opinioni e convinzioni che non vi sentite a vostro agio a condividere, oppure potreste non essere sicuri della vostra posizione su certi argomenti. Sviluppare le vostre opinioni e convinzioni e imparare a esprimerle può contribuire ad arricchire la vostra personalità.

Comprendere la verità che si cela dietro questi miti è fondamentale: avete una personalità e, con un po' di lavoro e di autoconsapevolezza, potete farla brillare e crescere.

Segni di assenza di personalità

Tutti possono sviluppare una personalità sociale accattivante rimanendo fedeli a se stessi, ma a certe persone viene più naturale che ad altre. Se vi chiedete se vi manca la personalità, considerate se avete vissuto questi scenari:

• Avete difficoltà a mostrare di comprendere le cose da diverse prospettive, a sdrammatizzare una situazione e a fare battute che gli altri trovano davvero divertenti?
• Vi sentite spesso vuoti, privi di emozioni e parlate in modo monotono?
• Tendete a non avere un'opinione personale e a limitarvi a seguirla?
• Tendete a essere negativi e annoiati?
• Vi sentite vuoti e come se non aveste nulla da apportare?

È importante riconoscere che nessuno è veramente privo di personalità, anche se a volte può sembrare così. Ogni individuo ha una miscela unica di tratti, caratteristiche e preferenze che costituiscono la sua personalità. Ciò che può sembrare una "mancanza" di personalità potrebbe essere una manifestazione di ansia sociale, introversione o semplicemente una natura più riservata.

Non preoccupatevi se vi sentite privi di personalità: non significa che siate rotti o noiosi. Usate questa situazione come un'opportunità per crescere e migliorare. Lavorare su eventuali problemi di fondo aiuterà la vostra personalità a mostrarsi sotto una luce migliore. La crescita personale è un processo continuo e tutti possono rendere la propria personalità più attraente.

Perché non ho personalità?

Quando dubitiamo di noi stessi, tendiamo a sentirci riservati, impotenti e deboli; possiamo diventare silenziosi, disconnessi o passivi, ritirandoci nel nostro guscio per evitare situazioni e interazioni indesiderate con gli altri.

Possiamo sentirci vulnerabili e il nostro corpo può chiudersi per proteggerci emotivamente, esacerbando così le nostre insicurezze e inibizioni. Ecco alcuni motivi per cui possiamo avere difficoltà a lasciar trasparire la nostra personalità:

• Tendiamo a fondare la nostra autostima su come pensiamo che gli altri ci vedano. Se siamo stati derisi e bullizzati quando eravamo più giovani, potremmo avere la sensazione che le persone ci guardino dall'alto in basso, anche a distanza di decenni.
• Potreste aver etichettato come se fosse un'etichetta come goffa o inadeguata e potrebbe avere difficoltà a uscire da quel ruolo.
• Forse mettete le altre persone su piedistalli Questo può portare a seguire gli altri e ad avere troppa paura di percorrere la propria strada.
• Sentirsi intimiditi dagli altri. La fiducia in noi stessi fluttua nel corso della giornata a seconda di ciò che stiamo facendo, del luogo in cui ci troviamo, delle persone con cui siamo e di quanto ci sentiamo a nostro agio nell'essere autentici. La fiducia in noi stessi diminuisce soprattutto in presenza di persone che vogliamo impressionare o che riteniamo ci stiano giudicando.
• Depressione può farci pensare negativamente a noi stessi e farci mancare la motivazione a fare le cose o a impegnarci con gli altri.

Come sviluppare la propria personalità

Dalla visione di video su youtube al corso di recitazione improvvisata, ci sono vari modi per aiutarvi a crescere. Dovete individuare quello che funziona meglio per voi. Ogni volta che vi sentite frenati, fate una pausa e ricordate come vi sentirete se doveste raggiungere i vostri obiettivi. Sarà scomodo, ma aumentando la vostra fiducia in voi stessi, vivendo con più passione, partecipando ad attività che vi piacciono e condividendoriflettori, è possibile migliorare la propria personalità e vivere una vita più soddisfacente.

Ecco come ottenere una personalità più attraente e affascinante:

1. Imparare i metodi per superare i dubbi su se stessi

L'ansia può indurvi a pensare troppo e a diventare coscienti di voi stessi. I nostri pensieri negativi spesso derivano da convinzioni fondamentali che abbiamo su noi stessi fin da quando eravamo bambini e formano le lenti attraverso le quali oggi percepiamo noi stessi, gli altri e le situazioni.

Il dubbio su se stessi può renderci meno motivati a socializzare, a vivere al meglio e a sviluppare la nostra personalità. Invece, per aiutarvi a diventare più sicuri di voi stessi:

• Approfondite le ragioni dei vostri sentimenti e dei vostri pensieri e riflettete sul motivo per cui provate le vostre emozioni, pensate i vostri pensieri e vi comportate nel modo in cui vi comportate.
• Create un elenco di dieci qualità che amate della vostra vita e di dieci cose della vostra vita per cui siete grati. Continuate a rivedere e ad aggiungere a questo elenco ogni giorno. Ogni volta che dubitate di voi stessi, consultate questo elenco.
• Date priorità alla cura di voi stessi per sentirvi più a vostro agio sotto i riflettori.
• Smettete di paragonarvi agli altri: ognuno di noi ha la propria storia, il proprio viaggio e il proprio scopo.

2. Connettersi con persone che la pensano allo stesso modo

Prendete in considerazione la possibilità di iscrivervi a Meetup.com, Facebook e altri gruppi sociali di persone che condividono interessi simili e che vi capiscono. Esercitatevi a coinvolgere i vostri nuovi amici in conversazioni e godetevi i vostri hobby insieme.

Consultate la nostra guida su come trovare persone che la pensano come voi.

3. Prendere iniziative

Diventate più assertivi, occupate rispettosamente più spazio e agite anche quando non volete farlo. Iniziate a condividere e ad avvicinarvi alle persone per avviare una conversazione, invece di aspettare che siano loro a venire da voi.

4. Condividete ciò che vi passa per la testa

Se siete frenati dalla preoccupazione di ciò che gli altri potrebbero pensare, provate a condividere ciò che vi passa per la testa, anche se è scomodo. Gli altri potrebbero voler conoscere i vostri pensieri e le vostre opinioni. È giusto essere rispettosamente in disaccordo, perché è questo che aiuta ad ampliare le prospettive. Se vi fa paura, fate piccoli passi:

"Mi piace molto questa canzone".

"Sono entusiasta di...."

5. Rendere le conversazioni più interessanti

"Sono noioso, come posso rendere le mie conversazioni più interessanti?".

Le conversazioni sono fatte di legami, di chiacchiere e di ascolto. Può essere difficile superare le chiacchiere e tenere gli altri impegnati emotivamente e intellettualmente. Perciò, dopo che la persona con cui volete chiacchierare ha risposto alla vostra affermazione iniziale, provate a fare domande aperte che la incoraggino a parlare di sé. Per esempio, potete considerare di iniziare con le domande apertedomande con:

• Qual è stata la parte migliore del...
• Qual è stata la parte più difficile...
• Cosa ne pensi di...
• Come facevi a sapere...
• Cosa ti ha sorpreso di...
• Perché vuoi...
• Com'è stato...

Prestate molta attenzione a ciò che vi dicono: è raro che qualcuno vi ascolti veramente e questo vi aiuta a distinguervi. Quando hanno finito di condividere, trasmettete i vostri pensieri e le vostre riflessioni su ciò che hanno detto, in modo da aiutarli a farsi un'idea di voi.

È stato dimostrato che questo tipo di conversazione, che va avanti e indietro, rende le conversazioni più coinvolgenti e aumenta l'affiatamento[].

Leggete il nostro articolo su come non essere noiosi e come fare una conversazione interessante.

6. Esercitate le vostre capacità di narrazione

Quando condividete le storie, siete prolissi, andate fuori strada, vi ripetete o vi perdete d'animo?

Questo può essere difficile da seguire per le altre persone, che potrebbero annoiarsi. Fate attenzione se sembrano impegnate o se annuiscono semplicemente per educazione. Accettare di avere una personalità noiosa o arida è metà dell'opera, ma è anche essenziale capire perché è così e lavorare per svilupparsi.

Ecco alcune altre idee per aiutarvi a condividere storie avvincenti.

7. Riconoscere di voler cambiare

Ecco un esercizio che vi aiuterà a valutare i vostri progressi: fate tre respiri profondi per rilassarvi, chiudete gli occhi, meditate e riflettete su come vi sentite in questo momento. Se leggendo questo articolo vi siete trovati d'accordo con alcuni dei segnali citati, è meraviglioso. Significa che siete pronti ad accettare che non state vivendo la vostra vita migliore. Accettare la vostra situazione attuale è un primo passo importante per cambiare,e ora potete impostare i vostri obiettivi:

8. Creare obiettivi di personalità

Considerate le qualità che ammirate della personalità di altre persone. Create degli obiettivi per voi stessi in relazione a ciò che farete per sviluppare la vostra personalità.

• Riflettere e creare opinioni su ciò che si ascolta, si sente, si vede e si fa.
• Se volete esporvi a nuove prospettive, provate a cominciare a guardare film e spettacoli al di fuori della vostra zona di comfort, ad ascoltare podcast divertenti, a leggere libri e riviste o a parlare con persone che altrimenti non avreste mai visto.
• Abbracciate la gratitudine, ricordate a voi stessi che siete degni e amatevi per costruire la vostra fiducia in voi stessi.
• Mettete in pratica le vostre nuove capacità comunicative e sociali avvicinandovi alle persone, chiamando i vecchi amici e incontrando nuovi gruppi.