"Nemám žádnou osobnost" - důvody a co dělat

"Nikdy si nedovolím objevovat a zkoušet nové věci, budovat blízké citové vztahy nebo mluvit s novými lidmi. Bojuju s nízkým sebevědomím a obavami z toho, co si o mně ostatní lidé pomyslí. Mám pocit, že nemám žádné názory, které bych mohla sdílet. Když jsem ve společnosti ostatních, cítím se zakrnělá, otupělá, bezmocná a odpojená."

Pokud se s tím ztotožňujete a chtěli byste rozvíjet svou osobnost, ale nevíte jak, tento průvodce vám poskytne nástroje, jak si vytvořit zajímavější osobnost a vést podnětnější rozhovory.

Co znamená nemít osobnost

Říci o někom, že nemá "žádnou osobnost", není úplně přesné, protože každý má své vlastní jedinečné vlastnosti a zájmy. Tento termín se často používá, když někdo působí nudně, tiše nebo neumí navazovat společenské vztahy. Může to být způsobeno stydlivostí, nervozitou před ostatními nebo nízkým sebevědomím. Takže to, že někdo nemá "žádnou osobnost", není pravda; každý má svůj vlastní zvláštní charakter, ale nemusí to být vždy snadné.vidět nebo pochopit.

Vyvrácení mýtů o absenci osobnosti

Je důležité vyjasnit si některé mýty o tom, že nemáme osobnost. Pojďme se na tyto mýty podívat a odhalit jejich realističtější pohled.

Mýtus 1: "Žádná osobnost" znamená, že jste nudní nebo nesympatičtí.

Pravda: Každý člověk má jedinečnou osobnost, i když to není vždy snadno vidět. Pocit, že nemáte žádnou osobnost, může být způsoben tím, že jste stydliví nebo tiší, ale to neznamená, že jste nudní nebo nesympatičtí. Vaše vlastnosti mohou být pro ostatní stále zajímavé a přitažlivé.

Mýtus 2: Nemůžete změnit svou osobnost.

Pravda: Ačkoli některé aspekty vaší osobnosti může být těžší změnit, osobní růst a rozvoj jsou možné. Díky soustavnému úsilí a času si můžete vybudovat poutavější a dynamičtější osobnost.

Mýtus 3: Lidé bez osobnosti nemají žádné zájmy ani koníčky.

Pravda: I když máte pocit, že nemáte žádnou osobnost, možná máte zájmy nebo koníčky, které otevřeně nesdílíte s ostatními. Objevování nových aktivit a vášní vám může pomoci odhalit, co vás skutečně baví, a zvýraznit vaši osobnost.

Viz_také: Jak přestat být samotářem (a varovné příznaky s příklady)

Mýtus 4: Pokud nemáte osobnost, nemůžete si najít přátele.

Pravda: Budování přátelství vyžaduje čas, úsilí a trpělivost. Zlepšením svých sociálních dovedností, otevřeností k poznávání nových lidí a upřímným navazováním kontaktů s ostatními můžete navázat smysluplné vztahy, i když máte pocit, že nejste osobnost.

Mýtus 5: Pouze lidé, kteří jsou společenští, mají silnou osobnost.

Pravda: Jak introverti, tak extroverti mohou být podmanivými osobnostmi. Přijměte své jedinečné vlastnosti, vyjadřujte se autenticky a dejte vyniknout své osobnosti bez ohledu na to, zda jste introvert nebo extrovert.

Mýtus 6: Nemít osobnost znamená, že vám chybí názory nebo přesvědčení.

Pravda: Možná máte názory a přesvědčení, které vám není příjemné sdílet, nebo si nejste jisti svým postojem k určitým tématům. Rozvíjení vašich názorů a přesvědčení a učení se je vyjadřovat může pomoci obohatit vaši osobnost.

Pochopení pravdy, která se za těmito mýty skrývá, je zásadní. Máte svou osobnost a s trochou práce a sebeuvědomění jí můžete dát vyniknout a rozvíjet se.

Známky toho, že možná nemáte osobnost

Každý si může vytvořit podmanivou společenskou osobnost a přitom zůstat věrný sám sobě, ale u některých lidí je to přirozenější než u jiných. Pokud pochybujete, zda vám chybí osobnost, zvažte, zda jste zažili tyto scénáře:

• Máte problém s tím, jak ukázat, že chápete věci z různých úhlů pohledu, jak zlehčit situaci a jak vtipkovat tak, aby to ostatní lidi skutečně pobavilo?
• Jste často prázdní, bez emocí a mluvíte monotónně?
• Máte tendenci nemít vlastní názor a jen se jím řídit?
• Máte sklon k negativismu a nudě?
• Cítíte se prázdní, jako byste neměli čím přispět?

Je důležité si uvědomit, že nikdo není skutečně nedostatečně osobnostní, i když to tak někdy může vypadat. Každý člověk má svou vlastní jedinečnou směs vlastností, charakteristik a preferencí, které tvoří jeho osobnost. To, co se může jevit jako "nedostatek" osobnosti, může být projevem sociální úzkosti, introverze nebo prostě jen rezervovanější povahy.

Netrapte se, pokud máte pocit, že nemáte žádnou osobnost. Neznamená to, že jste rozbití nebo nudní. Využijte to jako příležitost k růstu a zlepšení. Práce na všech skrytých problémech pomůže vaší osobnosti ukázat se v lepším světle. Osobní růst je trvalý proces a každý může svou osobnost učinit přitažlivější.

Proč nemám žádnou osobnost?

Když o sobě pochybujeme, máme tendenci cítit se rezervovaně, bezmocně a slabě. Můžeme se stát tichými, odpojenými nebo pasivními, když se stáhneme do své ulity, abychom se vyhnuli nežádoucím situacím a interakcím s ostatními.

Můžeme se cítit zranitelní a naše tělo se může uzavřít, aby nás emocionálně chránilo, což pak prohlubuje naši nejistotu a zábrany. Zde je několik důvodů, proč můžeme mít problém dát průchod své osobnosti:

• Máme tendenci zakládat svou sebeúctu na tom, jak si myslíme, že nás vidí ostatní. Pokud se nám v mládí posmívali a šikanovali nás, můžeme mít pocit, že se na nás lidé dívají svrchu, a to i po desetiletích.
• Možná máte označili jste se jako trapné nebo nedostatečné a může být pro ně těžké z této role vystoupit.
• Možná stavíte ostatní lidi na piedestal , což znamená, že vyzdvihujete jejich postavení, ale ne své. To může vést k následování druhých a k tomu, že se bojíte jít svou vlastní cestou.
• Pocit zastrašování ze strany ostatních. Naše sebevědomí během dne kolísá podle toho, co právě děláme, kde se nacházíme, s kým jsme a jak dobře se cítíme být sami sebou. Naše sebevědomí klesá zejména u lidí, na které chceme udělat dojem nebo u kterých máme pocit, že nás odsuzují.
• Deprese nás může vést k tomu, že o sobě smýšlíme negativně a nemáme motivaci k tomu, abychom něco dělali nebo se zapojili do komunikace s ostatními.

Jak rozvíjet svou osobnost

Existují různé způsoby, které vám pomohou růst, od sledování videí na youtube až po kurzy improvizovaného herectví. Musíte si určit, co vám nejlépe vyhovuje. Kdykoli budete cítit, že se držíte zpátky, zastavte se a vzpomeňte si, jak se budete cítit, když dosáhnete svých cílů. Bude to nepříjemné, ale tím, že budete zvyšovat své sebevědomí, žít vášnivěji, věnovat se činnostem, které vás baví, a sdílet se s ostatními.v centru pozornosti, můžete zlepšit svou osobnost a žít plnohodnotnější život.

Zde se dozvíte, jak získat atraktivnější a fascinující osobnost:

1. Naučte se metody, jak překonat pochybnosti o sobě samém

Vaše úzkost může způsobit, že budete příliš přemýšlet a budete si vědomi sami sebe. Naše negativní myšlenky často vycházejí z našich základních přesvědčení, která o sobě máme již od dětství, a vytvářejí optiku, skrze kterou dnes vnímáme sebe, ostatní a situace.

Pochybnosti o sobě samých nás mohou méně motivovat k tomu, abychom se stýkali s lidmi, žili co nejlépe a rozvíjeli svou osobnost. Místo toho vám pomohou získat větší sebevědomí:

• Hlouběji prozkoumejte důvody svých pocitů a myšlenek. Zamyslete se nad tím, proč cítíte své emoce, myslíte si své myšlenky a chováte se tak, jak se chováte.
• Vytvořte si seznam deseti vlastností, které na svém životě milujete, a deseti věcí, za které jste vděční. Každý den si tento seznam prohlédněte a doplňte. Kdykoli o sobě pochybujete, obraťte se k tomuto seznamu.
• Upřednostněte péči o sebe, abyste se v záři reflektorů cítili lépe.
• Přestaňte se srovnávat s ostatními. Každý máme svůj vlastní příběh, cestu a cíl.

2. Spojte se s podobně smýšlejícími lidmi

Zvažte možnost zapojit se do Meetup.com, Facebooku a dalších sociálních skupin lidí, kteří mají podobné zájmy a kteří vám rozumí. Procvičte si zapojení nových přátel do konverzace a užívejte si své koníčky společně.

Podívejte se na našeho průvodce, jak najít podobně smýšlející lidi.

3. Přijměte iniciativu

Buďte asertivnější, respektujte více prostoru a jednejte, i když se vám nechce. Začněte se dělit a chodit za lidmi, abyste s nimi navázali rozhovor, místo abyste čekali, až přijdou oni za vámi.

4. Podělte se o to, co máte na srdci

Pokud vás brzdí obavy z toho, co si ostatní pomyslí, zkuste se podělit o to, co máte na srdci, i když je to nepříjemné. Ostatní lidé mohou chtít znát vaše myšlenky a názory. Je v pořádku s úctou nesouhlasit, protože to pomáhá rozšiřovat perspektivy. Pokud vám to připadá děsivé, dělejte malé kroky:

"Tahle píseň se mi opravdu líbí."

"Těším se na...."

5. Udělejte své rozhovory zajímavějšími

"Jsem nudný. Jak mohu své rozhovory učinit zajímavějšími?"

Konverzace je o navazování vztahů, mluvení a naslouchání. Může se stát, že pro vás bude obtížné překonat nezávaznou konverzaci a udržet druhé lidi v emocionálním a intelektuálním kontaktu. Proto poté, co osoba, se kterou si chcete popovídat, odpoví na vaše úvodní prohlášení, zkuste jí položit otevřené otázky, které ji povzbudí, aby o sobě mluvila. Můžete například zvážit, zda nezačnete otevřenou otázkouotázky s:

• Co bylo nejlepší na...
• Co bylo nejtěžší na...
• Jaký jste měl pocit z...
• Jak jsi věděl, že...
• Co vás překvapilo na...
• Proč chcete...
• Jaké to bylo...

Věnujte velkou pozornost tomu, co vám říkají. Je vzácné, když vám někdo opravdu naslouchá, a to vám pomůže vyniknout. Když skončí se sdílením, sdělte jim své myšlenky a úvahy o tom, co řekli. To jim pomůže vytvořit si o vás obrázek.

Bylo prokázáno, že tento typ konverzace "tam a zpátky" zvyšuje poutavost rozhovorů a jejich blízkost[].

Přečtěte si náš článek o tom, jak nebýt nudný a jak vést zajímavou konverzaci.

6. Procvičte si vypravěčské dovednosti

Když sdílíte příběhy, jsou dlouhé, odbíháte od tématu, opakujete se nebo se ztrácíte?

Pro ostatní lidi může být obtížné to sledovat a mohou se nudit. Všímejte si, zda se zdají být zaujatí, nebo zda jen ze zdvořilosti přikyvují. Přijmout, že můžete mít nudnou nebo suchou osobnost, je polovina úspěchu. Je také důležité pochopit, proč tomu tak je, a pak pracovat na svém rozvoji.

Zde je několik dalších nápadů, které vám pomohou sdílet přesvědčivé příběhy.

7. Přiznejte si, že se chcete změnit

Zde je cvičení, které vám pomůže posoudit váš pokrok: třikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, abyste se uvolnili. Zavřete oči. Meditujte a přemýšlejte o tom, jak se právě cítíte. Pokud jste si přečetli tento článek a souhlasili jste s některými z uvedených znaků, je to skvělé. Znamená to, že jste připraveni přijmout, že nežijete svůj nejlepší život. Přijetí své současné situace je důležitým prvním krokem ke změně,a nyní můžete nastavit své cíle:

8. Vytvoření osobnostních cílů

Zamyslete se nad vlastnostmi, které obdivujete na osobnostech jiných lidí. Vytvořte si cíle týkající se toho, co uděláte pro rozvoj své osobnosti.

• Uvažujte a vytvářejte si názory na to, co slyšíte, cítíte, vidíte a děláte.
• Pokud se chcete vystavit novým perspektivám, zkuste začít sledováním filmů a pořadů mimo vaši komfortní zónu, posloucháním zábavných podcastů, čtením knih a časopisů nebo rozhovory s lidmi, se kterými byste se jinak nesetkali.
• Přijměte vděčnost, připomínejte si, že jste hodni, a mějte se rádi, abyste si vybudovali sebedůvěru.
• Procvičujte si nové komunikační a sociální dovednosti tím, že budete chodit za lidmi, volat starým přátelům a seznamovat se s novými skupinami.