"Sina Utu" - Sababu kwa Nini na Nini cha Kufanya

“Sijiruhusu kamwe kuchunguza na kujaribu mambo mapya, kujenga uhusiano wa karibu wa kihisia, au kuzungumza na watu wapya. Ninapambana na kutojiamini na kuwa na wasiwasi juu ya kile ambacho watu wengine wanaweza kufikiria. Ninahisi kama sina maoni yoyote ya kushiriki. Ninapokuwa karibu na wengine, ninahisi kudumaa, kufa ganzi, kukosa nguvu, na kutounganishwa.”

Ikiwa unaweza kuhusiana na hili na ungependa kukuza utu wako lakini huna uhakika jinsi gani, mwongozo huu unakupa zana za kukuza utu wa kuvutia zaidi na kushiriki katika mazungumzo yenye kusisimua zaidi.

Inachomaanisha kutokuwa na utu

Kusema” mtu fulani hana utu wake wa kipekee kwa sababu kila mtu hana mapendeleo yake. Neno hili mara nyingi hutumika wakati mtu anaonekana kuwa mchoshi, mtulivu, au si mzuri katika kujumuika. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya aibu, kuhisi woga karibu na wengine, au kutojiamini. Kwa hivyo, kutokuwa na "utu" sio kweli; kila mtu ana tabia yake maalum, lakini huenda isiwe rahisi kila wakati kuonekana au kueleweka.

Uwongo wa Kukanusha Kuhusu Kutokuwa na Utu

Ni muhimu kuweka wazi baadhi ya hadithi kuhusu kutokuwa na utu. Wacha tuangalie hadithi hizi na tufunulie mtazamo wa kweli zaidi kwao.

Uwongo 1: "Hakuna utu" inamaanisha kuwa wewe ni mtu wa kuchosha au haupendwi.

Ukweli: Kila mtu ana utu wa kipekee, hata kama si rahisi kuonekana kila mara. Kuhisi kama huna uwezo wa utukuwa kwa sababu wewe ni mwenye haya au mtulivu, lakini hiyo haikufanyi uwe mchoshi au usipendeke. Sifa zako bado zinaweza kuvutia na kuvutia wengine.

Hadithi ya 2: Huwezi kubadilisha utu wako.

Ukweli: Ingawa baadhi ya vipengele vya utu wako vinaweza kuwa vigumu kubadilika, ukuaji wa kibinafsi na maendeleo yanawezekana. Kwa bidii na wakati thabiti, unaweza kujenga utu wa kuvutia zaidi na mahiri.

Hadithi ya 3: Watu wasio na utu hawana mambo yanayokuvutia wala mambo wanayopenda.

Ukweli: Hata kama unahisi kama huna utu, unaweza kuwa na mambo yanayokuvutia au mambo ya kufurahisha ambayo hushiriki na wengine hadharani. Kuchunguza shughuli mpya na mambo yanayokuvutia kunaweza kukusaidia kufichua kile unachofurahia kwa dhati na kudhihirisha utu wako.

Hadithi ya 4: Ikiwa huna utu, huwezi kupata marafiki.

Ukweli: Kujenga urafiki kunahitaji muda, juhudi na subira. Kwa kuboresha ujuzi wako wa kijamii, kuwa tayari kukutana na watu wapya, na kuungana na wengine kikweli, unaweza kuunda mahusiano yenye maana, hata kama unahisi kama huna utu.

Hadithi ya 5: Ni watu wanaotoka tu ndio walio na haiba shupavu.

Ukweli: Wajumbe na watu wasiojitambua wanaweza kuwa na haiba ya kuvutia. Kubali sifa zako za kipekee, jieleze kwa uhalisi, na acha utu wako ung'ae, bila kujali kama wewe ni mtu wa ndani au mtu wa nje.

Hadithi ya 6: Kutokuwa na utu kunamaanisha kukosa maoni au imani.

Ukweli: Unaweza kuwa na maoni na imani ambazo hupendi kushiriki, au huna uhakika na msimamo wako kuhusu mada fulani. Kukuza maoni na imani zako, na kujifunza kuzieleza, kunaweza kusaidia kuboresha utu wako.

Kuelewa ukweli wa hadithi hizi ni muhimu. Una utu, na ukiwa na kazi fulani na kujitambua, unaweza kuiacha ing'ae na kukua.

Ishara kwamba huenda huna utu

Kila mtu anaweza kukuza utu wa kijamii unaovutia huku akiendelea kuwa mwaminifu kwao, lakini huja kwa kawaida zaidi kwa watu fulani kuliko wengine. Ukihoji kama huna utu, zingatia kama umepitia matukio haya:

• Je, unatatizika kuonyesha uelewa wa mambo kutoka mitazamo mbalimbali, kudharau hali fulani, na kufanya vicheshi ambavyo watu wengine kwa kweli huvifurahisha?
• Je, mara nyingi huhisi mtupu, huna hisia, na huzungumza kwa sauti moja?
• Je, huwa huna maoni yako na kufuata tu?
• Je, una mwelekeo wa kuwa hasi na kuchoka?
• Je, hujisikii mtupu, na kana kwamba huna chochote cha kuchangia?

unaweza kutambua kwamba huna ubinafsi hata nyakati ambazo huna umuhimu wa kutambua jambo hilo. . Kila mtu ana mchanganyiko wake wa kipekee wa sifa, sifa, na mapendeleo ambayokuunda utu wao. Kinachoweza kuonekana kama "ukosefu" wa utu kinaweza kuwa udhihirisho wa wasiwasi wa kijamii, utangulizi, au asili iliyohifadhiwa zaidi.

Usijali ikiwa unahisi kama huna utu. Haimaanishi kuwa umevunjika au kuchoka. Tumia hii kama nafasi ya kukua na kuboresha. Kushughulikia masuala yoyote ya msingi kutasaidia utu wako kujionyesha kwa njia bora. Ukuaji wa kibinafsi ni mchakato unaoendelea, na kila mtu anaweza kufanya utu wake uvutie zaidi.

Kwa nini sina utu?

Tunapojitilia shaka, huwa tunajisikia kutengwa, kutokuwa na msaada, na dhaifu. Huenda tukanyamaza, kutengwa, au kunyamaza tunapojificha ili kuepuka hali zisizofaa na mwingiliano na wengine.

Tunaweza kuhisi hatari na miili yetu inaweza kufungwa ili kutulinda kihisia, jambo ambalo linazidisha hali yetu ya kutokuwa na usalama na vizuizi. Hapa kuna sababu chache kwa nini tunaweza kuhangaika kuachilia haiba yetu kung'aa:

• Tuna mwelekeo wa kuweka uthamani wetu kwa jinsi tunavyofikiri wengine wanatuona. Ikiwa tulidhihakiwa na kudhulumiwa tulipokuwa wachanga, basi tunaweza kuhisi kama watu wanatudharau, hata miongo kadhaa baadaye.
• Unaweza kuwa unaweza kuwa na umejiandikisha kwa bidii na kujiandikisha kwa bidii.
• Labda unawaweka watu wengine kwenye pedestals , maana yake, unapandisha hadhi yao lakini sio yako. Hii inaweza kusababisha kufuatawengine na kuogopa kupita njia yako mwenyewe.
• Kuhisi kutishwa na wengine. Ujasiri wetu hubadilika-badilika siku nzima kulingana na kile tunachofanya, mahali tulipo, tuko pamoja na nani, na jinsi tunavyojisikia kuwa nafsi zetu halisi. Kujiamini kwetu hupungua hasa kwa watu tunaotaka kuwavutia au ambao tunahisi wanatuhukumu.
• Msongo wa mawazo unaweza kutufanya tujifikirie vibaya na kukosa motisha ya kufanya mambo au kushirikiana na wengine.

Jinsi ya kukuza utu wako

Jinsi ya kukuza utu wako Jinsi ya kukuza utu wako Unahitaji kutambua kile kinachofaa zaidi kwako. Wakati wowote unapojisikia kujizuia, tulia, na kumbuka jinsi utakavyohisi ikiwa ungefikia malengo yako. Itakuwa jambo lisilofaa, lakini kwa kukuza kujiamini kwako, kuishi kwa shauku zaidi, kushiriki katika shughuli unazofurahia, na kushiriki mwangaza, unaweza kuboresha utu wako na kuishi maisha yenye kuridhisha zaidi.

Hivi ndivyo jinsi ya kupata mtu anayevutia zaidi na anayevutia:

1. Jifunze mbinu za kuondokana na kutojiamini

Wasiwasi wako unaweza kukusababishia kuwaza kupita kiasi na kuwa na wasiwasi. Mawazo yetu mabaya mara nyingi hutokana na imani kuu ambazo tumekuwa nazo kuhusu sisi wenyewe tangu tulipokuwa watoto na kuunda lenzi ambazo tunajitambua wenyewe, wengine, na.hali za leo.

Kutojiamini kunaweza kutufanya tusiwe na motisha ya kujumuika, kuishi maisha yetu bora, na kukuza haiba zetu. Badala yake, ili kukusaidia kuwa na ujasiri zaidi:

Angalia pia: Jinsi ya Kuunganishwa tena na Rafiki (Pamoja na Mifano ya Ujumbe)

• Chimbua kwa kina sababu za hisia na mawazo yako. Tafakari kwa nini unahisi hisia zako, kufikiria mawazo yako, na kutenda jinsi unavyofanya.
• Tengeneza orodha ya sifa kumi unazopenda kuhusu maisha yako na mambo kumi kuhusu maisha yako ambayo unashukuru. Endelea kukagua na kuongeza kwenye orodha hii kila siku. Wakati wowote unapojitilia shaka, rejea kwenye orodha hii.
• Tanguliza huduma yako binafsi ili ujisikie vizuri zaidi katika uangalizi.
• Acha kujilinganisha na wengine. Kila mmoja wetu ana hadithi zetu, safari, na madhumuni.

2. Ungana na watu wenye nia moja

Fikiria kujiunga na Meetup.com, Facebook, na vikundi vingine vya kijamii vya watu wanaoshiriki mambo yanayofanana na wanaokuelewa. Jizoeze kuwashirikisha marafiki wako wapya katika mazungumzo na furahia mambo mnayopenda pamoja.

Angalia pia: 195 Vianzilishi na Mada za Mazungumzo Nyepesi

Angalia mwongozo wetu wa jinsi ya kupata watu wenye nia moja.

3. Chukua hatua

Kuwa na uthubutu zaidi, chukua nafasi zaidi kwa heshima, na chukua hatua hata wakati hutaki. Anza kushiriki na kwenda kwa watu ili kuanzisha mazungumzo, badala ya kusubiri waje kwako.

4. Shiriki yaliyo akilini mwako

Ikiwa umezuiliwa kwa kuwa na wasiwasi kuhusu kile ambacho wengine wanaweza kufikiria, jaribu kushirikini nini akilini mwako, hata ikiwa sio sawa. Watu wengine wanaweza kutaka kujua mawazo na maoni yako. Ni sawa kutokubaliana kwa heshima kwani hiyo ndiyo inasaidia kupanua mitazamo. Ikiwa inatisha, chukua hatua ndogo:

“Ninapenda sana wimbo huu.”

“Nimefurahishwa na….”

5. Fanya mazungumzo yako yawe ya kuvutia zaidi

“I’m boring. Ninawezaje kufanya mazungumzo yangu yawe ya kuvutia zaidi?”

Mazungumzo yanahusu kuunganisha, kuzungumza na kusikiliza. Unaweza kupata ugumu kupita mazungumzo madogo na kuwafanya watu wengine washiriki kihisia na kiakili. Kwa hivyo, baada ya mtu ambaye ungependa kuzungumza naye kujibu kauli yako ya awali, basi jaribu kuuliza maswali ambayo yanawahimiza kujizungumzia. Kwa mfano, unaweza kufikiria kuanza maswali yasiyo na majibu kwa:

• Ni sehemu gani iliyokuwa bora zaidi ya…
• Ni sehemu gani ilikuwa ngumu zaidi kuhusu…
• Ulijisikiaje kuhusu…
• Ulijuaje…
• Nini kilikushangaza kuhusu…
• Kwa nini unataka…
• Ilikuwaje…
<2
• Je! wanakuambia. Ni nadra kuwa na mtu anayesikiliza kikweli, na inakusaidia kutokeza. Wanapomaliza kushiriki, wasilisha mawazo yako na tafakari kuhusu walichosema. Hii huwasaidia kuchora picha yako.

  Aina hii ya mazungumzo ya kurudi na mbele yameonyeshwa ili kufanya mazungumzo yawe ya kuvutia na kuongezekaukaribu.[]

  Soma makala yetu kuhusu jinsi ya kutochosha na jinsi ya kufanya mazungumzo ya kuvutia.

  6. Jizoeze ustadi wako wa kusimulia hadithi

  Unaposhiriki hadithi, je, hadithi ni za muda mrefu, je, wewe hutoka kwenye mstari, unajirudia, au huna kitu?

  Hii inaweza kuwa vigumu kwa watu wengine kufuata, na wanaweza kuchoka. Zingatia ikiwa wanaonekana kuchumbiwa au ikiwa wanatikisa kichwa kuwa wastaarabu. Kukubali kwamba unaweza kuwa na utu wa kuchosha au mkavu ni nusu ya vita. Ni muhimu pia kuelewa ni kwa nini hali iko hivyo na kisha kujitahidi kujiendeleza.

  Haya hapa ni mawazo mengine machache ya kukusaidia kushiriki hadithi za kuvutia.

  7. Kubali kuwa ungependa kubadilisha

  Hili hapa ni zoezi la kukusaidia kupima maendeleo yako: vuta pumzi tatu ndani na nje ili kupumzika. Funga macho yako. Tafakari na tafakari jinsi unavyojisikia hivi sasa. Ukisoma makala hii na kukubaliana na baadhi ya ishara zilizotajwa, hiyo ni nzuri sana. Hiyo ina maana uko tayari kukubali kwamba huishi maisha yako bora. Kukubali hali yako ya sasa ni muhimu kwanza kubadilika, na sasa unaweza kuweka malengo yako:

  8. Unda malengo ya mtu binafsi

  Zingatia sifa unazopenda kuhusu haiba za watu wengine. Jitengenezee malengo yanayohusiana na utakachofanya ili kukuza utu wako.

  • Tafakari na unda maoni kuhusu kile unachosikia, kuhisi, kuona, nafanya.
  • Ikiwa ungependa kujionyesha kwa mitazamo mipya, basi jaribu kuanza kwa kutazama filamu na maonyesho nje ya eneo lako la starehe, kusikiliza podikasti za kufurahisha, kusoma vitabu na majarida, au kuzungumza na watu ambao haungekuwa nao.
  • Kumba shukrani, jikumbushe kuwa unastahili, na jipende mwenyewe ili kujenga kujiamini kwako binafsi na kukutana na watu wapya na ujuzi wako wa kuwasiliana na marafiki, kuwasiliana na marafiki wapya kwa kwenda kwenye vikundi vipya vya mawasiliano.