Kwa Nini Marafiki Hawaweki Kuwasiliana (Sababu kwa Nini & Nini cha Kufanya)

Mojawapo ya changamoto za kijamii ambazo watu hukabiliana nazo ni ugumu wa kuwasiliana na marafiki. Iwapo unahisi kuwa ni wewe pekee unayejitahidi kuendelea kuwasiliana, kama vile marafiki zako wamekuwa mbali au mahusiano yako yanabadilika kwa njia ambayo hukutarajia, makala haya ni kwa ajili yako.

Makala haya yanaangazia baadhi ya sababu zinazofanya marafiki wasiwasiliane na yanatoa baadhi ya njia za vitendo ambazo unaweza kudumisha mahusiano ambayo ni muhimu kwako.

endelea kuwasiliana

Kuna sababu nyingi kwa nini unaweza kujikuta ukipoteza mawasiliano na rafiki wa zamani au kuanza kugundua kuwa uhusiano unafifia. Ingawa inaweza kuwa chanzo cha wasiwasi mkubwa na ukosefu wa usalama inapoanza kuhisi kama urafiki ni wa upande mmoja, haimaanishi kwamba kuna kitu kilikwenda vibaya au kwamba rafiki yako hapendezwi. Hizi hapa ni baadhi ya sababu zinazowafanya marafiki wasiwasiliane.

1. Wanakabiliana na wasiwasi wa kijamii

Katika uchunguzi uliofanywa na timu ya SocialSelf, watu wengi waliojibu walishiriki kwamba changamoto yao ya #1 linapokuja suala la kuwasiliana na marafiki ni wasiwasi . Baadhi ya waliohojiwa walisema kuwa walikuwa na wasiwasi wangesumbua marafiki kwa kuwafikiagumzo au kwamba wangekabiliwa na kukataliwa ikiwa watajaribu kuanzisha mipango. Wasiwasi wa kijamii unajulikana kusababisha watu kuepuka hali za kijamii.[] Ukipata kwamba marafiki fulani si bora katika kuwasiliana, zingatia uwezekano kwamba wanaweza kukabiliana na wasiwasi wa kijamii.

2. Wana shughuli nyingi kuliko kawaida

Iwapo unashangaa ikiwa rafiki anajaribu kukuepuka, au inaonekana kuwa anatoa visingizio vya kutokutana, huenda tu wana mambo mengi yanayoendelea. Labda rafiki yako alianza kazi mpya au programu ya shule. Labda wamechukua hobby mpya, au wanajitahidi kutumia wakati mwingi na familia zao.

Unaweza pia kupata kwamba marafiki hawawasiliani mara kwa mara ikiwa wamepitia mabadiliko makubwa ya maisha kama vile kuolewa au kupata mtoto. Wakati fulani katika maisha yetu, kushirikiana wakati mwingine huchukua kiti cha nyuma kwa vipaumbele vingine. Wakati hii ni kesi, hakuna sababu ya kuchukua binafsi. Badala yake unaweza kuangalia makala haya kuhusu kushughulika na marafiki wenye shughuli nyingi.

3. Wanapitia wakati mgumu

Sababu nyingine kwa nini rafiki anaweza kukosa kuwasiliana ni kwamba anapitia wakati mgumu. Wakati maisha yanapokuwa magumu, wakati mwingine maisha yetu ya kijamii yanaanguka kando. Ikiwa jamaa ameugua au ameaga dunia, rafiki yako anaweza kuelekeza wakati wake wote wa bure na nguvu kwenye familia yake. Ikiwa rafiki yako niwakipitia kipindi cha unyogovu, wanaweza kuhisi wameishiwa nguvu sana kuweza kuwasiliana na marafiki. Wakati mwingine watu hata huepuka kujumuika wanapoona aibu juu ya jambo fulani. Jambo ni kwamba, huwezi kujua ni nini mtu anaweza kuwa anapitia isipokuwa uulize! Na ukigundua kuwa ndivyo hivyo, unaweza kutumia baadhi ya vidokezo hivi kuhusu jinsi ya kusaidia rafiki anayetatizika.

4. Wao ni wabaya katika kutuma ujumbe mfupi (au hawapendi)

Kutuma SMS kumekuwa mojawapo ya njia za kawaida za kuwasiliana, lakini baadhi ya watu wanaona vigumu kufuata mahitaji ya mawasiliano ya kidijitali. Sababu zinatofautiana. Huenda ikawa ni wasahaulifu tu na wana mazoea ya kuacha marafiki “wakisomwa.” Huku matumizi ya simu ya mkononi yakihusishwa na kutokuwa makini, wanaweza kuwa wanaweka simu zao kando ili kudhibiti dalili za ADHD.[] Pia kuna watu ambao hawapendi kutuma SMS kwa sababu ya uwezekano wa kuwasiliana vibaya. Watu hao wanaweza kupendelea kuzungumza kwenye simu au kutuma ujumbe mfupi.

5. Wanapendelea kubarizi ana kwa ana

Iwapo unatabia ya kuwasiliana na marafiki kila siku kupitia SMS, simu au barua pepe, huenda ikaonekana kuwa rafiki ametoka nje ya mawasiliano ikiwa anapendelea kuzungumza ana kwa ana. Baadhi ya watu hupata furaha zaidi kutoka kwa hangouts za ana kwa ana kuliko wanavyopata kutokana na kuzungumza kwenye simu au kutuma ujumbe mfupi. Ikiwa unapendelea mawasiliano ya kidijitali, basi unaweza kupata kuwa inatia wasiwasi ikiwa yakorafiki anaonekana kutoweka kati ya ziara za ana kwa ana. Hata hivyo, kuna uwezekano kabisa kwamba wewe na rafiki yako mna mapendeleo tofauti.

Unaweza kupenda makala haya kuhusu jinsi ya kushughulika na marafiki ambao hawatumii SMS.

6. Wako kwenye uhusiano wa kimapenzi

Mahusiano ya kimapenzi yanaweza kusisimua. Hapo awali, zinaweza kuteketeza kila kitu. Ikiwa rafiki yako ameanza kuchumbiana na mtu mpya hivi majuzi, muda mwingi na kipimo cha kihisia kinaweza kuwa kinaenda kwa mwenzi wake.

Hilo lilisema, kuna sababu nyingine kwa nini rafiki yako mwenzako hivi majuzi huenda asiwasiliane. Ikiwa mpenzi wa rafiki yako ana wivu au anakuona kuwa tishio, rafiki yako anaweza kupunguza mawasiliano na wewe kwa ajili ya uhusiano.

Makala haya kuhusu nini cha kufanya marafiki wanapojitenga nawe yanaweza kusaidia.

7. Hawataki kuwa rafiki yako

Ingawa kuna sababu nyingi nzuri zinazofanya rafiki asiwasiliane, kuna sababu moja ambayo inaweza kuwa vigumu kusikia. Hakuna mtu anataka kusikia kwamba mtu anataka kumaliza uhusiano nao, lakini wakati mwingine hii ndio kesi. Ikiwa mtu hataki kuwa rafiki yako, unaweza kupata kwamba anatembea na marafiki wa pande zote lakini akitoa visingizio kuhusu kuwa na shughuli nyingi unapompigia simu.

Ikiwa unawasiliana mara kwa mara, lakini rafiki yako hafanyi jitihada yoyote kujibu, huenda anajaribu kukuepuka. Kuna ishara kadhaa kwamba yakorafiki anataka kujitenga nawe, lakini njia pekee ya kujua kwa uhakika ni kuuliza.

Cha kufanya marafiki wasipowasiliana

Kufikia sasa, unaweza kuwa umetambua baadhi ya sababu zinazofanya marafiki zako wasiwasiliane. Sasa, hebu tujadili nini cha kufanya kuihusu.

1. Amua ni nani ungependa kuungana naye tena

Kabla ya kuingia katika "njia" za kuunganisha tena, ni muhimu kusitisha na kuzingatia ni marafiki na watu unaowafahamu ambao ungependa kuwasiliana nao. Kwa mfano, ikiwa mtu unayemjua anafikia tu anapohitaji upendeleo, je, huyo ni mtu unayetaka kumpa kipaumbele? Je, kuna watu ambao umepoteza mawasiliano nao ambao wanaonyesha  ishara zenye sumu za urafiki kama vile kukosa uaminifu au unyanyasaji wa hisia? Andika orodha ya kila mtu ambaye umepoteza mawasiliano naye, na fikiria jinsi kila mmoja wao anakufanya uhisi. Unapofikiria kuunganisha tena, elekeza nguvu zako kwa wale wanaokufanya ujisikie mwenye furaha, salama, na kujaliwa.

2. Anzisha mawasiliano

Mapema katika makala haya, tulitaja kwamba watu wengi wanapambana na wasiwasi wa kijamii. Hasa, watu wengi wana wasiwasi kwamba inakera kufikia. Ukweli ni kwamba, wengi wetu tunashiriki wasiwasi huu kwamba hakuna uwezekano kwamba maandishi au simu itamsumbua mpokeaji hata kidogo. Kwa kweli, labda itakaribishwa. Hiyo ilisema, ikiwa hujazungumza na rafiki yako kwa muda mrefu, unaweza kuondoa usumbufu wowote wa awali kwa kukubali.kwa uwazi. Unaweza kujaribu kusema kitu kama, "Halo, najua ni muda mrefu, lakini nilikuwa nikikufikiria tu na kushangaa jinsi umekuwa."

Unaweza pia kupenda mikakati hii ili kuungana tena na rafiki.

3. Suluhisha matatizo katika uhusiano wako

Wakati mwingine huwa tunaachana na marafiki kwa sababu maisha yanasonga; ratiba zenye shughuli nyingi, kuhamia miji mipya, na hata magonjwa ya milipuko hutuzuia kuona marafiki. Nyakati nyingine, sisi hutengana kwa sababu ya mifarakano na kutoelewana. Ikiwa urafiki unaotarajia kufufua ulichomeka kwa sababu mtu fulani aliumia au amekatishwa tamaa, shughulikia moja kwa moja. Huenda hilo likamaanisha kuomba msamaha, kusamehe kosa fulani, au kukubali kutokubaliana. Vyovyote itakavyokuwa, hakikisha kuwa umeondoa hali ya hewa kabla ya kusonga mbele.

Anza kwa kuwasiliana na simu au SMS ya kirafiki ambayo yote yanawasilisha hamu yako ya kuunganishwa tena na kutambua hali mbaya katika uhusiano wako. Unaweza kusema kitu kama, "Nimekosa kutumia wakati na wewe mwaka huu. Najua tumekuwa na tofauti zetu hapo awali, lakini nilitumai tunaweza kupata wakati wa kuzungumza juu ya kile kilichotokea. Ukishaanzisha tena anwani, unaweza kuwa na mazungumzo ya kina zaidi kuhusu changamoto zako.

4. Kuwa mahususi kuhusu mipango

Mojawapo ya njia bora za kuanzisha uhusiano uliodumaa ni kufanya mipango ya kukutana ana kwa ana. Hiyo ilisema, kuna njia sahihi na njia mbayakuanzisha mipango. Kutoa maoni yasiyoeleweka kama, "Ningependa kukuona!" au "tule chakula cha jioni wakati fulani" hailetii wakati halisi wa ana kwa ana.

Badala yake, chagua wakati na mahali na ualike rafiki yako ajiunge nawe. Unaweza kusema, “Ninakutana na marafiki kwenye bustani siku ya Jumapili saa sita mchana. Je, ungependa kujiunga nasi?” Vinginevyo, unaweza kuanza mazungumzo kuhusu mkutano kwa kutoa chaguo fulani. Unaweza kusema, “unapatikana wiki hii kwa chakula cha jioni? Mimi ni bure kila jioni wiki hii baada ya 6:00."

Unaweza kupata msukumo kutoka kwa orodha hii ya mambo ya kufurahisha ya kufanya na marafiki.

5. Fuatilia

Ikizingatiwa kuwa umefurahia kuunganishwa tena na rafiki yako, mjulishe na ufuatilie. Ukikutana ana kwa ana, tuma ujumbe wa kufuatilia ili kusema kuwa ulikuwa na wakati mzuri. Zaidi ya hayo, ukipokea ujumbe au mwaliko kutoka kwa mtu ambaye umeungana naye tena, hakikisha kuwa umejibu kwa wakati ufaao. Kuwasiliana na marafiki ni mchakato unaoendelea na unahitaji juhudi kutoka kwa kila mtu kudumisha.

Maswali ya kawaida

Marafiki wanapaswa kuwasiliana mara ngapi?

Hakuna sheria ya jumla. Hata hivyo, ikiwa unaona kwamba unaenda kwa muda mrefu bila kuzungumza na mtu, chunguza baadhi ya sababu zinazowezekana ambazo amekuwa nje ya kuwasiliana. Huu pia unaweza kuwa wakati wa kuzingatia ikiwa matarajio yako ya urafiki yanatimizwa.

Kwanini urafiki unaisha kwa hapanasababu?

Inaweza kuwa vigumu kukubali urafiki unapoisha, hasa ikiwa inaonekana kuwa hakukuwa na tatizo mahususi lililokatisha urafiki. Utafiti umeonyesha sababu tatu kuu kwa nini urafiki huisha, ikiwa ni pamoja na ubinafsi (k.m., ukosefu wa usaidizi wa pande zote), hisia za kimapenzi, na ukosefu wa mwingiliano.[]

Unajuaje kwamba rafiki yako hajali?

Marafiki huonyesha kujali kwa njia nyingi. Ikiwa rafiki haonyeshi kuwa anajali kwa maneno, vitendo, au wakati unaotumia na wewe, hizi zinaweza kuwa ishara kwamba rafiki hakujali. Kabla ya kuruka kwa hitimisho, wasiliana na rafiki yako. Inaweza kuwa vigumu kwa watu kuonyesha kwamba wanajali ikiwa wanapitia wakati mgumu.

Unajuaje kwamba urafiki umekwisha?

Ikiwa unashuku kuwa urafiki umeisha, njia pekee ya kujua kwa uhakika ni kuuliza. Unaweza kufikiria kupiga simu au kutuma SMS ili kusema kitu kama, "Haya, muda umepita tangu tumeunganishwa. Je, kuna kitu kibaya katika uhusiano wetu ambacho sijui? Ningependa kuongea ikiwa uko tayari kuishughulikia.”

Hitimisho

Kusogeza urafiki kunaweza kuwa changamoto, na kuwasiliana kunaweza kuwa vigumu kutokana na mahitaji mengi ya wakati na rasilimali zetu. Mara nyingi, sababu ya marafiki kukosa mawasiliano sio chochote cha kuchukua kibinafsi. Na habari njema ni kwamba kwa kawaida kuna njia za kurekebisha na kufufua uhusiano ambao umeyumba.

Marejeleo

1. Canadian PsychologicalMuungano. (2020). “Saikolojia Inafanya Kazi” Karatasi ya Ukweli: Wasiwasi wa Kijamii.
2. Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., Zhou, Z., Yu, Z., & Zhang, L. (2014). Uhusiano kati ya matumizi ya simu za mkononi na kutokuwa makini katika vijana 7102 wa China: Utafiti wa sehemu mbalimbali wa idadi ya watu. BMC Afya ya Umma , 14(1).
3. Apostolou, M. & Keramari, D. (2021). Kwa nini urafiki huisha: Uchunguzi wa mageuzi. Sayansi ya Mageuzi ya Tabia s. //doi.org/10.1037/ebs0000269

3]>