Miks sõbrad ei hoia ühendust (Põhjused, miks & Mida teha)

Üks levinumaid sotsiaalseid probleeme, millega inimesed silmitsi seisavad, on raskused sõpradega kontakti hoidmisel. Kui tunned, et oled ainuke, kes püüab end kursis hoida, et su sõbrad on muutunud kaugeks või su suhted muutuvad viisil, mida sa ei osanud oodata, on see artikkel sulle.

Selles artiklis käsitletakse mõningaid kõige levinumaid põhjusi, miks sõbrad ei hoia ühendust, ning pakutakse mõned praktilised viisid, kuidas saate säilitada teie jaoks olulisi suhteid.

Jaotised

Põhjused, miks sõbrad ei hoia ühendust

On palju põhjusi, miks võite leida end kaotamas kontakti vana sõbraga või hakata märkama, et suhe on hääbumas. Kuigi see võib tekitada suurt ärevust ja ebakindlust, kui hakkab tunduma, et sõprus on ühekülgne, ei tähenda see alati, et midagi läks valesti või et teie sõber ei ole huvitatud.

Teisest küljest leiate mõnikord, et selleks on põhjus, millest mõnda võib olla raske aktsepteerida. Siin on mõned kõige levinumad põhjused, miks sõbrad ei hoia ühendust.

1. Nad tegelevad sotsiaalse ärevusega

SocialSelfi meeskonna poolt läbi viidud uuringus jagasid paljud vastajad, et nende suurim väljakutse sõpradega kontakti hoidmisel on see, et ärevus . Mõned vastajad ütlesid, et nad kardavad, et nad häirivad sõpru, kui nad võtavad ühendust, et vestelda, või et nad seisavad silmitsi tagasilükkamisega, kui nad püüavad plaane algatada. Sotsiaalne ärevus põhjustab teatavasti seda, et inimesed väldivad sotsiaalseid olukordi.[] Kui te leiate, et teatud sõbrad ei ole parimad kontakti hoidmisel, kaaluge võimalust, et nad võivad olla sotsiaalse ärevuse all kannatavad.

2. Nad on tavalisest hõivatumad

Kui sa mõtled, et sõber püüab sind vältida või tundub, et ta otsib vabandusi, et mitte kohtuda, siis võib lihtsalt olla nii, et tal on palju tegemist. Võib-olla on su sõber alustanud uut tööd või kooliprogrammi. Võib-olla on ta alustanud uut hobi või püüab rohkem aega veeta oma perega.

Samuti võite täheldada, et sõbrad võtavad harvemini ühendust, kui nad on just läbinud suure elumuutuse, näiteks abiellumise või lapse saamise. Teatud eluetappidel jääb suhtlemine mõnikord teiste prioriteetide taha. Kui see on nii, ei ole põhjust seda isiklikult võtta. Selle asemel võite vaadata seda artiklit hõivatud sõpradega tegelemise kohta.

3. Nad on läbimas rasket aega

Teine põhjus, miks sõber võib kontakti kaotada, on see, et tal on raske aeg. Kui elu läheb raskeks, jääb mõnikord meie sotsiaalne elu kõrvale. Kui mõni sugulane on haigestunud või surnud, võib teie sõber olla sunnitud kogu oma vaba aja ja energia perekonnale suunama. Kui teie sõber kogeb depressiooni episoodi, võib ta tunda end liiga kurnatuna, et hoida kontaktisõpradega. Mõnikord inimesed isegi väldivad suhtlemist, kui neil on millegi pärast piinlik. Asi on selles, et sa ei tea kunagi, mida keegi võib läbi teha, kui sa ei küsi! Ja kui sa avastad, et see on tõepoolest nii, võid kasutada mõnda neist nõuannetest, kuidas toetada raskustes olevat sõpra.

4. Nad on halvad tekstisõnumite kirjutamises (või neile ei meeldi see)

Tekstisõnumite saatmisest on saanud üks levinumaid viise kontakti hoidmiseks, kuid mõnedel inimestel on raske digitaalse suhtluse nõudmistega sammu pidada. Põhjused on erinevad. See võib olla, et nad on lihtsalt unustajad ja neil on kombeks sõpru "lugema jätta." Kuna mobiiltelefoni kasutamine on seotud tähelepanematusega, võivad nad oma telefoni ära panna, et ADHD sümptomitega toime tulla[] On ka inimesi, kes onkellele ei meeldi tekstisõnumite saatmine, sest see võib põhjustada väärarusaamu. Need inimesed võivad eelistada telefoniga rääkimist või tekstisõnumeid.

5. Nad eelistavad suhelda isiklikult

Kui teil on kalduvus hoida sõpradega igapäevast kontakti teksti, telefoni või e-posti teel, siis võib tunduda, et sõber on endast väljas, kui ta eelistab rääkida isiklikult. Mõned inimesed leiavad, et neile pakub isiklik koosviibimine rohkem naudingut kui telefoniga või tekstisõnumiga rääkimine. Kui te eelistate digitaalset suhtlust, siis võib teile tekitada ärevust, kui teie sõber näib kaduvat vahelSiiski on täiesti võimalik, et teil ja teie sõbral on erinevad eelistused.

See artikkel võiks sulle meeldida, kuidas tulla toime sõpradega, kes ei vasta sulle.

6. Nad on romantilises suhtes

Romantilised suhted võivad olla põnevad. Alguses võivad nad olla kõikehõlmavad. Kui teie sõber on hiljuti alustanud uue inimesega tutvumist, võib suur osa tema ajast ja emotsionaalsest ribalaiusest kuluda partnerile.

Kui teie sõbra partner on armukade või näeb teid ohuna, võib teie sõber vähendada teiega suhtlemise huvides kontakte.

See artikkel selle kohta, mida teha, kui sõbrad eemalduvad sinust, võib olla abiks.

7. Nad ei taha olla sinu sõber

Kuigi on palju healoomulisi põhjusi, miks sõber ei hoia ühendust, on üks põhjus, mida võib olla raske kuulda. Keegi ei taha kuulda, et keegi tahab nendega suhteid lõpetada, kuid mõnikord on see nii. Kui keegi ei taha olla sinu sõber, võid avastada, et ta käib koos ühiste sõpradega, kuid vabandab, et on hõivatud, kui sa talle helistad.

Kui te korduvalt ühendust võtate, kuid teie sõber ei püüa vastata, võib ta üritada teid vältida. On mitmeid märke, et teie sõber tahab teiega ühendust võtta, kuid ainus viis seda kindlalt teada saada on küsida.

Mida teha, kui sõbrad ei hoia ühendust

Nüüdseks olete võib-olla tuvastanud mõned põhjused, miks teie sõbrad ei ole enam ühendust võtnud. Nüüd arutame, mida selle suhtes ette võtta.

1. Otsustage, kellega soovite uuesti ühendust võtta

Enne kui hakkate uuesti ühendust võtma, on oluline peatuda ja kaaluda, milliste sõprade ja tuttavatega soovite ühendust hoida. Näiteks, kui keegi teie tuttav võtab ühendust ainult siis, kui ta vajab teeneid, kas see on inimene, keda soovite eelistada? Kas on inimesi, kellega olete kaotanud kontakti, kes ilmutavad mürgiseid sõpruse märke nagu ebaausus või emotsionaalne manipuleerimine? Tehkekoostage nimekiri kõigist inimestest, kellega olete kontakti kaotanud, ja mõelge sellele, kuidas igaüks neist paneb teid end tundma. Kui kaalute taasühendamist, keskenduge neile, kes panevad teid end õnnelikuna, turvaliselt ja hoolitsetud tundma.

2. Kontaktide algatamine

Varem selles artiklis mainisime, et paljud inimesed võitlevad sotsiaalse ärevusega. Eelkõige muretsevad paljud inimesed, et kontakti võtmine on tüütu. Tegelikult jagavad nii paljud meist seda muret, et on ebatõenäoline, et tekstisõnum või kõne häirib vastuvõtjat üldse. Tegelikult on see tõenäoliselt teretulnud. See tähendab, et kui te ei ole oma sõbraga pikka aega rääkinud, siis võiksite selgeks teha kõikesialgset ebamugavust, tunnistades seda selgesõnaliselt. Võiksite proovida öelda midagi sellist: "Hei, ma tean, et sellest on tükk aega möödas, aga ma lihtsalt mõtlesin sinule ja mõtlesin, kuidas sul läheb."

Teile võivad meeldida ka need strateegiad, kuidas taastada ühendust sõbraga.

3. Tegelege probleemidega oma suhetes

Mõnikord kaotame sõpradega kontakti, sest elu tuleb meile vahele; tihe ajakava, kolimine uutesse linnadesse ja isegi pandeemiad takistavad sõpradega kohtumist. Teinekord eemaldume lahku lõhede ja erimeelsuste tõttu. Kui sõprus, mida loodate taaselustada, põles ära, sest keegi sai haiget või pettus, siis tegelege sellega otse. See võib tähendada vabandamise pakkumist, andestamiseviga või leppida kokku, et me ei ole nõus. Mis iganes see ka poleks, klaarige kindlasti enne edasiliikumist.

Alustage sõbraliku telefonikõne või tekstisõnumiga, mis annab märku nii teie soovist uuesti ühendust võtta kui ka sellest, et teie suhetes on tekkinud raskusi. Võite öelda midagi sellist: "Ma olen sel aastal igatsenud sinuga aega veeta. Ma tean, et meil on olnud minevikus erimeelsusi, kuid ma lootsin, et me leiame aega, et vestelda juhtunust." Kui olete uuesti kontakti taastanud, võite ollapõhjalikumat vestlust teie väljakutsetest.

4. Olge plaanide osas konkreetne

Üks parimaid viise seisva suhte elavdamiseks on teha plaane kohtumiseks isiklikult. See tähendab, et on olemas õige ja vale viis plaanide algatamiseks. Ebaselged kommentaarid nagu "Ma tahaksin sind näha!" või "lähme millalgi õhtusöögile" ei vii tavaliselt tegeliku kohtumiseni silmast silma.

Selle asemel valige aeg ja koht ning kutsuge oma sõber enda juurde. Võite öelda: "Ma kohtun pühapäeval keskpäeval pargis sõpradega. Kas sa tahaksid meiega ühineda?" Või võite alustada vestlust kohtumise üle, pakkudes mõningaid võimalusi. Võite öelda: "Kas sa oled sel nädalal vaba õhtusöögiks? Ma olen sel nädalal igal õhtul pärast kella 18:00 vaba.".

Inspiratsiooni saate sellest sõpradega koos tehtavate lõbusate asjade nimekirjast.

5. Järelmeetmed

Eeldades, et sulle meeldis oma sõbraga uuesti ühendust võtta, anna sellest teada ja võta järelmeetmeid. Kui kohtute isiklikult, saada järelteavitus, et teil oli hea aeg. Lisaks, kui sa saad sõnumi või kutse inimeselt, kellega sa uuesti ühendust võtsid, vasta kindlasti õigeaegselt. Sõpradega kontakti hoidmine on pidev protsess ja nõuab igalt inimeselt jõupingutusi, etsäilitada.

Üldised küsimused

Kui tihti peaksid sõbrad ühendust hoidma?

Universaalset reeglit ei ole. Kui te siiski avastate, et olete pikalt kellegagi rääkimata, uurige võimalikke põhjusi, miks ta ei ole ühendust võtnud. See võib olla ka aeg kaaluda, kas teie ootused sõprusele on täidetud.

Miks lõpevad sõprussuhted põhjuseta?

Sõpruse lõppemist võib olla raske aktsepteerida, eriti kui tundub, et sõpruse lõppemisel ei olnud mingit selget probleemi. Uuringud on näidanud kolme peamist põhjust, miks sõprussuhted lõppevad, sealhulgas egoism (nt vastastikuse toetuse puudumine), romantilised tunded ja suhtlemise puudumine.[].

Kust sa tead, et su sõber ei hooli?

Sõbrad näitavad hoolivust mitmel viisil. Kui sõber ei näita, et ta hoolib sinust sõnade, tegude või sinuga koos veedetud ajaga, võivad need olla märgid, et sõber ei hooli. Enne järelduste tegemist kontrollige oma sõbraga. Inimestel võib olla raske näidata, et nad hoolivad, kui neil on raske aeg.

Kuidas sa tead, et sõprus on lõppenud?

Kui kahtlustad, et sõprus on läbi, on ainus viis seda kindlalt teada saada, kui küsid. Võid kaaluda helistamist või SMS-i saatmist, et öelda midagi sellist: "Hei, me ei ole ammu enam suhelnud. Kas meie suhetes on midagi valesti, millest ma ei tea? Ma tahaksin rääkida, kui sa oled selleks avatud."

Kokkuvõte

Sõprussuhetes navigeerimine võib olla keeruline ja kontakti hoidmine võib olla raske, kuna meie ajale ja ressurssidele on nii palju nõudmisi. Sageli ei ole sõprade kontakti katkemise põhjuseks midagi, mida peaks isiklikult võtma. Ja hea uudis on see, et tavaliselt on olemas viisid, kuidas parandada ja taaselustada hääbunud suhteid.

Viited

1. Kanada Psühholoogide Liit. (2020). "Psychology Works" infoleht: Sotsiaalne ärevus.
2. Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., Zhou, Z., Yu, Z., & Zhang, L. (2014). Mobiiltelefoni kasutamise ja tähelepanematus 7102 Hiina noorukil: rahvastikupõhine läbilõikeuuring. BMC Rahvatervis , 14(1).
3. Apostolou, M. & Keramari, D. (2021). Miks sõprussuhted lõppevad: evolutsiooniline uurimine. Evolutsiooniline käitumisteadus s. //doi.org/10.1037/ebs0000269