Pourquoi les amis ne restent pas en contact (Raisons pour lesquelles & ; Que faire)

Si vous avez l'impression d'être le seul à faire des efforts pour rester en contact avec vos amis, que vos amis sont devenus distants ou que vos relations évoluent de manière inattendue, cet article est fait pour vous.

Cet article aborde quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les amis ne restent pas en contact et propose des moyens pratiques pour maintenir les relations qui sont importantes pour vous.

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Les raisons pour lesquelles les amis ne restent pas en contact

De nombreuses raisons peuvent expliquer que vous perdiez le contact avec un vieil ami ou que vous commenciez à remarquer que votre relation s'estompe. Bien que cela puisse être une source de grande anxiété et d'insécurité lorsque vous avez l'impression qu'une amitié est unilatérale, cela ne signifie pas toujours que quelque chose s'est mal passé ou que votre ami n'est pas intéressé.

D'un autre côté, vous découvrirez parfois qu'il y a une raison, parfois difficile à accepter. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles des amis ne restent pas en contact.

1. ils souffrent d'anxiété sociale

Dans un sondage mené par l'équipe de SocialSelf, de nombreuses personnes interrogées ont déclaré que leur premier défi lorsqu'il s'agit de rester en contact avec leurs amis est le suivant l'anxiété Certaines des personnes interrogées ont déclaré qu'elles craignaient de déranger leurs amis en prenant contact avec eux ou d'être rejetées si elles essayaient de prendre des initiatives. On sait que l'anxiété sociale pousse les gens à éviter les situations sociales [] Si vous constatez que certains amis ne sont pas les meilleurs pour rester en contact, envisagez la possibilité qu'ils soient atteints d'anxiété sociale.

2. ils sont plus occupés que d'habitude

Si vous vous demandez si un ami essaie de vous éviter, ou si vous avez l'impression qu'il trouve des excuses pour ne pas vous rencontrer, c'est peut-être tout simplement parce qu'il a beaucoup de choses à faire. Votre ami a peut-être commencé un nouveau travail ou un nouveau programme scolaire, il a peut-être choisi un nouveau passe-temps ou il s'efforce de passer plus de temps avec sa famille.

Vous pouvez également constater que vos amis sont moins souvent en contact avec vous s'ils viennent de vivre une transition importante dans leur vie, comme le mariage ou la naissance d'un enfant. À certains moments de notre vie, les relations sociales sont parfois reléguées au second plan par rapport à d'autres priorités. Dans ce cas, il n'y a aucune raison de le prendre personnellement. Vous pouvez plutôt consulter cet article sur la façon de gérer les amis occupés.

3. ils traversent une période difficile

Une autre raison pour laquelle un ami peut perdre le contact est qu'il traverse une période difficile. Lorsque la vie est dure, il arrive que notre vie sociale soit mise de côté. Si un membre de la famille est tombé malade ou est décédé, votre ami peut devoir consacrer tout son temps libre et son énergie à sa famille. Si votre ami traverse un épisode de dépression, il peut se sentir trop épuisé pour rester en contact.Parfois, les gens évitent même d'avoir des relations sociales lorsqu'ils sont gênés par quelque chose. Le fait est qu'on ne sait jamais ce que quelqu'un peut traverser à moins de le lui demander ! Et si vous découvrez que c'est effectivement le cas, vous pouvez utiliser certains de ces conseils sur la façon de soutenir un ami qui a des difficultés.

4. ils ne sont pas doués pour les SMS (ou ils n'aiment pas ça)

Les textos sont devenus l'un des moyens les plus courants de rester en contact, mais certaines personnes ont du mal à répondre aux exigences de la communication numérique. Les raisons sont diverses. Il peut s'agir d'un simple oubli et d'une habitude de laisser des amis "en lecture". L'utilisation du téléphone portable étant liée à l'inattention, il se peut qu'ils mettent leur téléphone de côté pour gérer les symptômes du TDAH.[] Il y a aussi des personnes qui ne sont pas en mesure d'utiliser leur téléphone.qui n'aiment pas les textos en raison du risque de mauvaise communication. Ces personnes préfèrent peut-être parler au téléphone ou envoyer des textos.

5. ils préfèrent se rencontrer en personne

Si vous avez tendance à rester en contact quotidien avec vos amis par texto, téléphone ou courrier électronique, vous pouvez avoir l'impression qu'un ami n'est plus en contact avec vous s'il préfère vous parler en personne. Certaines personnes éprouvent plus de plaisir à se retrouver en personne qu'à parler au téléphone ou à envoyer des textos. Si vous préférez la communication numérique, vous pouvez vous sentir inquiet si votre ami semble disparaître entre deux rendez-vous de la vie quotidienne.Cependant, il est tout à fait possible que vous et votre ami ayez des préférences différentes.

Vous aimerez peut-être cet article sur la façon de gérer les amis qui ne répondent pas aux textos.

6. ils ont une relation amoureuse

Les relations amoureuses peuvent être passionnantes. Au début, elles peuvent être dévorantes. Si votre ami(e) vient de commencer à fréquenter quelqu'un de nouveau, il se peut qu'une grande partie de son temps et de sa bande passante émotionnelle soit consacrée à son partenaire.

Si le partenaire de votre ami est jaloux ou vous considère comme une menace, il se peut que votre ami réduise ses contacts avec vous pour le bien de la relation.

Cet article sur ce qu'il faut faire lorsque des amis prennent leurs distances avec vous pourrait vous être utile.

7. ils ne veulent pas être vos amis

S'il existe de nombreuses raisons bénignes pour lesquelles un ami ne reste pas en contact, il en est une qui peut être difficile à entendre. Personne ne souhaite entendre que quelqu'un veut mettre fin à une relation avec lui, mais c'est parfois le cas. Si quelqu'un ne veut pas être votre ami, vous pouvez constater qu'il passe du temps avec des amis communs et qu'il se justifie en disant qu'il est occupé lorsque vous l'appelez.

Si vous lui tendez la main à plusieurs reprises, mais que votre ami ne fait aucun effort pour vous répondre, il se peut qu'il essaie de vous éviter. Il y a plusieurs signes qui indiquent que votre ami veut se déconnecter de vous, mais la seule façon d'en être sûr est de lui demander.

Que faire lorsque des amis ne restent pas en contact ?

Vous avez peut-être déjà identifié certaines des raisons pour lesquelles vos amis ont perdu le contact. Voyons maintenant ce qu'il faut faire.

1) Décidez avec qui vous voulez reprendre contact

Avant d'aborder la question du "comment" de la reprise de contact, il est important de faire une pause et de réfléchir aux amis et connaissances avec lesquels vous souhaitez rester en contact. Par exemple, si une personne que vous connaissez ne vous contacte que lorsqu'elle a besoin d'une faveur, est-ce une personne à laquelle vous voulez donner la priorité ? Y a-t-il des personnes que vous avez perdues de vue et qui présentent des signes d'amitié toxique comme la malhonnêteté ou la manipulation émotionnelle ? MakeFaites une liste de toutes les personnes que vous avez perdues de vue et réfléchissez à ce que chacune d'entre elles vous fait ressentir. Lorsque vous envisagez de reprendre contact, concentrez votre énergie sur les personnes qui vous font vous sentir heureux, en sécurité et bienveillant.

2. prendre contact

Plus haut dans cet article, nous avons mentionné que de nombreuses personnes souffrent d'anxiété sociale. En particulier, beaucoup craignent qu'il soit ennuyeux de tendre la main. En réalité, nous sommes si nombreux à partager cette inquiétude qu'il est peu probable qu'un texte ou un appel dérange le destinataire. En fait, il sera probablement le bienvenu. Cela dit, si vous n'avez pas parlé à votre ami(e) depuis longtemps, vous pouvez clarifier les choses.initier la gêne en la reconnaissant explicitement, par exemple en disant : "Je sais que ça fait longtemps, mais je pensais à toi et je me demandais comment tu allais".

Vous aimerez peut-être aussi ces stratégies pour reprendre contact avec un ami.

3. traiter les problèmes dans votre relation

Parfois, nous perdons le contact avec nos amis parce que la vie nous en empêche ; des emplois du temps chargés, des déménagements dans de nouvelles villes et même des pandémies nous empêchent de voir nos amis. D'autres fois, nous nous éloignons les uns des autres à cause de dissensions et de désaccords. Si l'amitié que vous espérez raviver s'est éteinte parce que quelqu'un a été blessé ou déçu, abordez le problème de front. Cela peut signifier présenter des excuses, pardonner à un ami ou à un membre de la famille.Quoi qu'il en soit, veillez à mettre les choses au clair avant d'aller de l'avant.

Commencez par un appel téléphonique ou un texto amical qui exprime votre désir de reprendre contact et reconnaît les difficultés de votre relation. Vous pouvez dire quelque chose comme : "J'ai manqué de passer du temps avec toi cette année. Je sais que nous avons eu des différends dans le passé, mais j'espérais que nous pourrions trouver du temps pour discuter de ce qui s'est passé." Une fois que vous avez repris contact, vous pouvez avoir une discussion avec votre partenaire.une conversation plus approfondie sur vos défis.

4. être précis dans ses projets

L'une des meilleures façons d'animer une relation stagnante est de prévoir une rencontre en personne. Cela dit, il y a une bonne et une mauvaise façon d'initier des projets. Des commentaires vagues tels que "J'aimerais beaucoup te voir !" ou "Allons dîner un de ces jours" ne débouchent généralement pas sur un véritable face-à-face.

Choisissez plutôt une date et un lieu et invitez votre ami à se joindre à vous. Vous pouvez dire : "Je rencontre des amis au parc dimanche à midi. Veux-tu te joindre à nous ?" Vous pouvez aussi entamer une conversation sur la rencontre en offrant quelques options. Vous pouvez dire : "Es-tu disponible cette semaine pour dîner ? Je suis libre tous les soirs de la semaine après 18 heures."

Vous pouvez vous inspirer de cette liste de choses amusantes à faire entre amis.

5. suivi

Si vous avez pris plaisir à reprendre contact avec votre ami, faites-le-lui savoir et assurez un suivi. Si vous vous rencontrez en personne, envoyez un message de suivi pour dire que vous avez passé un bon moment. En outre, si vous recevez un message ou une invitation de la personne avec laquelle vous avez repris contact, assurez-vous d'y répondre en temps utile. Rester en contact avec des amis est un processus continu qui nécessite des efforts de la part de chaque personne pourmaintenir.

Questions courantes

À quelle fréquence les amis doivent-ils rester en contact ?

Il n'y a pas de règle universelle. Toutefois, si vous constatez que vous restez longtemps sans parler à quelqu'un, examinez les raisons possibles de cette absence. C'est peut-être aussi le moment de vous demander si vos attentes en matière d'amitié sont satisfaites.

Pourquoi les amitiés se terminent-elles sans raison ?

Il peut être difficile d'accepter la fin d'une amitié, surtout s'il semble qu'il n'y ait pas eu de problème particulier qui ait mis fin à l'amitié. Des recherches ont montré que trois raisons principales expliquent la fin d'une amitié : l'égoïsme (par exemple, l'absence de soutien mutuel), les sentiments romantiques et le manque d'interaction[].

Comment savez-vous que votre ami s'en moque ?

Les amis montrent qu'ils se soucient de vous de différentes façons. Si un ami ne montre pas qu'il se soucie de vous par ses paroles, ses actions ou le temps qu'il passe avec vous, cela peut être le signe qu'il ne se soucie pas de vous. Avant de tirer des conclusions hâtives, vérifiez auprès de votre ami. Il peut être difficile pour les gens de montrer qu'ils se soucient de vous s'ils traversent une période difficile.

Comment savoir si une amitié est terminée ?

Si vous pensez qu'une amitié est terminée, le seul moyen d'en être sûr est de demander. Vous pouvez envisager d'appeler ou d'envoyer un SMS pour dire quelque chose comme "Hé, cela fait un moment que nous n'avons pas communiqué. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas dans notre relation et dont je ne suis pas au courant ? J'aimerais beaucoup en parler si tu es prêt à le faire".

Conclusion

Il n'est pas toujours facile de nouer des amitiés et de rester en contact avec les autres, tant notre temps et nos ressources sont sollicités. Souvent, la raison pour laquelle des amis se sont perdus de vue n'a rien de personnel. Et la bonne nouvelle, c'est qu'il existe généralement des moyens de réparer et de raviver une relation qui s'est éteinte.

Références

1. Société canadienne de psychologie (2020). Fiche d'information "Psychology Works" : Anxiété sociale.
2. Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., Zhou, Z., Yu, Z., & ; Zhang, L. (2014). Association entre l'utilisation du téléphone portable et l'inattention chez 7102 adolescents chinois : une étude transversale basée sur la population. BMC Public Health , 14(1).
3. Apostolou, M. & ; Keramari, D. (2021), Why friendships end : An evolutionary examination. Science comportementale évolutionniste s. //doi.org/10.1037/ebs0000269