दोस्त संपर्क में क्यों नहीं रहते (कारण क्यों और क्या करें)

सबसे आम सामाजिक चुनौतियों में से एक जिसका लोगों को सामना करना पड़ता है वह है दोस्तों के साथ संपर्क में रहने में कठिनाई। यदि आपको लगता है कि केवल आप ही हैं जो साथ रहने का प्रयास करते हैं, जैसे कि आपके दोस्त दूर हो गए हैं या आपके रिश्ते इस तरह से बदल रहे हैं जिसकी आपको उम्मीद नहीं थी, तो यह लेख आपके लिए है।

यह लेख कुछ सबसे सामान्य कारणों को शामिल करता है कि क्यों दोस्त संपर्क में नहीं रहते हैं और कुछ व्यावहारिक तरीके प्रदान करता है जिससे आप उन रिश्तों को बनाए रख सकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

अनुभाग

दोस्त संपर्क में नहीं रहने के कारण

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप अपने किसी पुराने मित्र के साथ संपर्क खोते हुए महसूस कर सकते हैं या यह देखना शुरू कर सकते हैं कि कोई रिश्ता ख़त्म हो रहा है। हालाँकि यह बड़ी चिंता और असुरक्षा का स्रोत हो सकता है जब ऐसा महसूस होने लगे कि दोस्ती एकतरफा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ गलत हो गया है या आपके दोस्त को इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है।

दूसरी ओर, कभी-कभी आप पाएंगे कि कोई कारण है, जिनमें से कुछ को स्वीकार करना कठिन हो सकता है। यहां कुछ सबसे सामान्य कारण बताए गए हैं कि क्यों दोस्त संपर्क में नहीं रहते।

1. वे सामाजिक चिंता से निपट रहे हैं

सोशलसेल्फ टीम द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में, कई उत्तरदाताओं ने साझा किया कि जब दोस्तों के साथ संपर्क में रहने की बात आती है तो उनकी #1 चुनौती चिंता है। कुछ उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्हें चिंता है कि वे दोस्तों तक पहुंच कर उन्हें परेशान करेंगेचैट करें या यदि वे योजनाएँ आरंभ करने का प्रयास करेंगे तो उन्हें अस्वीकृति का सामना करना पड़ेगा। यह ज्ञात है कि सामाजिक चिंता लोगों को सामाजिक स्थितियों से दूर रहने का कारण बनती है।[] यदि आप पाते हैं कि कुछ दोस्त संपर्क में रहने में सर्वश्रेष्ठ नहीं हैं, तो इस संभावना पर विचार करें कि वे सामाजिक चिंता से निपट सकते हैं।

2. वे सामान्य से अधिक व्यस्त हैं

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या कोई दोस्त आपसे बचने की कोशिश कर रहा है, या ऐसा लगता है कि वे न मिलने के लिए बहाने बना रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उनके बीच बहुत कुछ चल रहा है। हो सकता है कि आपके मित्र ने कोई नई नौकरी या स्कूल कार्यक्रम शुरू किया हो। हो सकता है कि उन्होंने कोई नया शौक पाल लिया हो, या वे अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने का प्रयास कर रहे हों।

आप यह भी पा सकते हैं कि अगर दोस्त अभी-अभी शादी या बच्चे पैदा करने जैसे बड़े जीवन परिवर्तन से गुज़रे हैं, तो वे कम ही संपर्क में रहते हैं। हमारे जीवन में कुछ निश्चित समय पर, सामाजिकता कभी-कभी अन्य प्राथमिकताओं से पीछे हो जाती है। जब यह मामला है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से लेने का कोई कारण नहीं है। इसके बजाय आप व्यस्त मित्रों से निपटने के बारे में यह लेख देख सकते हैं।

3. वे कठिन समय से गुज़र रहे हैं

किसी मित्र के संपर्क से बाहर होने का एक अन्य कारण यह है कि वे कठिन समय से गुज़र रहे हैं। जब जीवन कठिन हो जाता है, तो कभी-कभी हमारा सामाजिक जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है। यदि कोई रिश्तेदार बीमार पड़ गया है या उसकी मृत्यु हो गई है, तो आपके मित्र को अपना सारा खाली समय और ऊर्जा अपने परिवार पर केंद्रित करना पड़ सकता है। अगर आपका दोस्त हैअवसाद की एक घटना का अनुभव करते हुए, वे दोस्तों के साथ संपर्क में रहने में बहुत थकावट महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी लोग किसी बात को लेकर शर्मिंदा होने पर मिलने-जुलने से भी कतराते हैं। मुद्दा यह है कि, आप कभी नहीं जान सकते कि किसी पर क्या बीत रही होगी जब तक कि आप उससे पूछें नहीं! और यदि आपको पता चलता है कि यह वास्तव में मामला है, तो आप एक संघर्षरत मित्र का समर्थन करने के लिए इन युक्तियों में से कुछ का उपयोग कर सकते हैं।

4. वे टेक्स्टिंग में खराब हैं (या उन्हें यह पसंद नहीं है)

टेक्स्टिंग संपर्क में रहने के सबसे आम तरीकों में से एक बन गया है, लेकिन कुछ लोगों को डिजिटल संचार की मांगों को पूरा करना मुश्किल लगता है। कारण अलग-अलग हैं. ऐसा हो सकता है कि वे भुलक्कड़ हों और उन्हें दोस्तों को पढ़ने के लिए छोड़ देने की आदत हो। मोबाइल फोन का उपयोग असावधानी से जुड़ा होने के कारण, वे एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने फोन को दूर रख सकते हैं।[] ऐसे लोग भी हैं जो गलत संचार की संभावना के कारण टेक्स्टिंग पसंद नहीं करते हैं। वे लोग फ़ोन पर बात करना या संदेश भेजना पसंद कर सकते हैं।

5. वे व्यक्तिगत रूप से घूमना पसंद करते हैं

यदि आप टेक्स्ट, फोन या ईमेल के माध्यम से दोस्तों के साथ दैनिक संपर्क में रहते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि यदि कोई मित्र व्यक्तिगत रूप से बात करना पसंद करता है तो वह संपर्क से बाहर हो गया है। कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें फ़ोन पर बात करने या टेक्स्ट संदेश भेजने की तुलना में व्यक्तिगत रूप से मिलने-जुलने में अधिक आनंद मिलता है। यदि आप डिजिटल संचार पसंद करते हैं, तो यह आपको चिंता पैदा करने वाला लग सकता हैव्यक्तिगत मुलाक़ातों के बीच मित्र गायब हो जाता है। हालाँकि, यह पूरी तरह से संभव है कि आपकी और आपके मित्र की प्राथमिकताएँ अलग-अलग हों।

आपको यह लेख पसंद आ सकता है कि उन मित्रों से कैसे निपटें जो वापस संदेश नहीं भेजते हैं।

6. वे एक रोमांटिक रिश्ते में हैं

रोमांटिक रिश्ते रोमांचक हो सकते हैं। शुरुआत में, वे सर्व-उपभोग करने वाले हो सकते हैं। यदि आपके मित्र ने हाल ही में किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग शुरू की है, तो हो सकता है कि उनका अधिकांश समय और भावनात्मक बैंडविड्थ उनके साथी के पास जा रहा हो।

उसने कहा, एक और कारण है कि आपका हाल ही में साथी बना मित्र आपसे संपर्क नहीं कर पा रहा है। यदि आपके मित्र का साथी ईर्ष्यालु है या आपको खतरे के रूप में देखता है, तो आपका मित्र रिश्ते की खातिर आपसे संपर्क कम कर सकता है।

जब दोस्त आपसे दूरी बना लें तो क्या करें, इस पर यह लेख मददगार हो सकता है।

7. वे आपके मित्र नहीं बनना चाहते

हालाँकि किसी मित्र के संपर्क में न रहने के कई अच्छे कारण हैं, लेकिन एक कारण ऐसा है जिसे सुनना मुश्किल हो सकता है। कोई भी यह नहीं सुनना चाहता कि कोई उसके साथ रिश्ता खत्म करना चाहता है, लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है। यदि कोई आपका मित्र नहीं बनना चाहता है, तो आप पा सकते हैं कि वे आपसी मित्रों के साथ घूम रहे हैं, लेकिन जब आप उन्हें कॉल करते हैं तो व्यस्त होने का बहाना बना रहे हैं।

यदि आप बार-बार संपर्क करते हैं, लेकिन आपका मित्र जवाब देने का कोई प्रयास नहीं करता है, तो हो सकता है कि वे आपसे बचने की कोशिश कर रहे हों। ऐसे कई संकेत हैं जो आपकेमित्र आपसे अलग होना चाहता है, लेकिन निश्चित रूप से जानने का एकमात्र तरीका पूछना है।

जब दोस्त संपर्क में न रहें तो क्या करें

अब तक, आपने कुछ कारणों की पहचान कर ली होगी कि क्यों आपके दोस्त संपर्क से बाहर हो गए हैं। अब, आइए चर्चा करें कि इसके बारे में क्या करना है।

1. तय करें कि आप किसके साथ दोबारा जुड़ना चाहते हैं

फिर से जुड़ने के "कैसे" में जाने से पहले, रुकना और विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने किन दोस्तों और परिचितों के साथ संपर्क में रहना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं वह केवल तभी पहुंचता है जब उसे किसी सहायता की आवश्यकता होती है, तो क्या वह वह व्यक्ति है जिसे आप प्राथमिकता देना चाहते हैं? क्या ऐसे लोग हैं जिनके साथ आपका संपर्क टूट गया है जो बेईमानी या भावनात्मक हेरफेर जैसे विषैले मित्रता संकेत प्रदर्शित करते हैं? प्रत्येक व्यक्ति की एक सूची बनाएं जिसके साथ आपका संपर्क टूट गया है, और सोचें कि उनमें से प्रत्येक आपको कैसा महसूस कराता है। जैसे ही आप पुनः जुड़ने पर विचार करें, अपनी ऊर्जा उन लोगों पर केंद्रित करें जो आपको खुश, सुरक्षित और देखभाल महसूस कराते हैं।

2. संपर्क आरंभ करें

इस लेख के आरंभ में, हमने उल्लेख किया था कि बहुत से लोग सामाजिक चिंता से जूझते हैं। विशेष रूप से, बहुत से लोग चिंता करते हैं कि संपर्क करना कष्टप्रद है। सच तो यह है कि हममें से बहुत से लोग इस चिंता को साझा करते हैं कि यह संभावना नहीं है कि कोई संदेश या कॉल प्राप्तकर्ता को बिल्कुल भी परेशान करेगा। वास्तव में, संभवतः इसका स्वागत किया जाएगा। जैसा कि कहा गया है, यदि आपने लंबे समय से अपने मित्र से बात नहीं की है, तो आप इसे स्वीकार करके किसी भी प्रारंभिक अजीबता को दूर कर सकते हैंस्पष्ट रूप से. आप कुछ ऐसा कहने का प्रयास कर सकते हैं, "अरे, मुझे पता है कि काफी समय हो गया है, लेकिन मैं सिर्फ आपके बारे में सोच रहा था और सोच रहा था कि आप कैसे हैं।"

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3. अपने रिश्ते में समस्याओं का समाधान करें

कभी-कभी हम दोस्तों के संपर्क से बाहर हो जाते हैं क्योंकि जीवन रास्ते में आ जाता है; व्यस्त कार्यक्रम, नए शहरों में जाना और यहाँ तक कि महामारी भी हमें दोस्तों से मिलने से रोकती है। अन्य समय में, हम दरारों और असहमतियों के कारण अलग हो जाते हैं। यदि आप जिस मित्रता को फिर से जागृत करने की आशा कर रहे हैं वह किसी के आहत या निराश होने के कारण समाप्त हो गई है, तो उसे सीधे तौर पर संबोधित करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि माफी मांगना, गलत काम को माफ करना, या असहमत होने पर सहमत होना। जो भी हो, आगे बढ़ने से पहले स्थिति को स्पष्ट करना सुनिश्चित करें।

एक दोस्ताना फोन कॉल या टेक्स्ट के साथ संपर्क करके शुरुआत करें जो दोनों फिर से जुड़ने की आपकी इच्छा का संचार करता है और आपके रिश्ते में खराब पैच को पहचानता है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “मैं इस साल आपके साथ समय बिताना भूल गया हूँ। मैं जानता हूं कि अतीत में हमारे बीच मतभेद रहे हैं, लेकिन मैं उम्मीद कर रहा था कि जो कुछ हुआ उसके बारे में बात करने के लिए हमें कुछ समय मिलेगा।'' एक बार जब आप संपर्क पुनः स्थापित कर लेते हैं, तो आप अपनी चुनौतियों के बारे में अधिक गहन बातचीत कर सकते हैं।

4. योजनाओं के बारे में विशिष्ट रहें

किसी रुके हुए रिश्ते को जीवंत बनाने का सबसे अच्छा तरीका व्यक्तिगत रूप से मिलने की योजना बनाना है। उन्होंने कहा, एक सही तरीका और एक गलत तरीका हैयोजनाएं शुरू करने के लिए. अस्पष्ट टिप्पणियाँ करना जैसे, "मुझे आपसे मिलना अच्छा लगेगा!" या "चलो कभी-कभी डिनर करते हैं" आम तौर पर वास्तविक आमने-सामने का समय नहीं होता है।

इसके बजाय, एक समय और स्थान चुनें और अपने मित्र को अपने साथ शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। आप कह सकते हैं, “मैं रविवार को दोपहर के समय पार्क में कुछ दोस्तों से मिल रहा हूँ। क्या आपकी हमसे जुड़ने की इच्छा है?" वैकल्पिक रूप से, आप कुछ विकल्प देकर बैठक के बारे में बातचीत शुरू कर सकते हैं। आप कह सकते हैं, “क्या आप इस सप्ताह रात्रिभोज के लिए उपलब्ध हैं? मैं इस सप्ताह हर शाम 6:00 बजे के बाद खाली हूँ।”

आप दोस्तों के साथ करने योग्य मज़ेदार चीज़ों की इस सूची से कुछ प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं।

5. फ़ॉलो अप करें

यह मानते हुए कि आपने अपने मित्र के साथ दोबारा जुड़ने का आनंद लिया है, उन्हें इसके बारे में बताएं और फ़ॉलो अप करें। यदि आप व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं, तो यह बताने के लिए एक अनुवर्ती संदेश भेजें कि आपने अच्छा समय बिताया। इसके अलावा, यदि आपको उस व्यक्ति से कोई संदेश या निमंत्रण मिलता है जिसके साथ आप दोबारा जुड़े हैं, तो समय पर जवाब देना सुनिश्चित करें। दोस्तों के साथ संपर्क में रहना एक सतत प्रक्रिया है और इसे बनाए रखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को प्रयास करना पड़ता है।

सामान्य प्रश्न

दोस्तों को कितनी बार संपर्क में रहना चाहिए?

कोई सार्वभौमिक नियम नहीं है। हालाँकि, यदि आपको लगता है कि आप किसी से बात किए बिना काफी समय तक बात कर रहे हैं, तो उनके संपर्क से बाहर होने के कुछ संभावित कारणों का पता लगाएं। यह इस बात पर विचार करने का भी समय हो सकता है कि दोस्ती को लेकर आपकी उम्मीदें पूरी हो रही हैं या नहीं।

दोस्ती बिना कुछ लिए क्यों ख़त्म हो जाती है?कारण?

यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि कब दोस्ती खत्म हो जाती है, खासकर अगर ऐसा लगता है कि कोई विशेष समस्या नहीं थी जिसने दोस्ती खत्म कर दी। शोध से पता चला है कि दोस्ती खत्म होने के तीन मुख्य कारण हैं, जिनमें स्वार्थ (उदाहरण के लिए, आपसी समर्थन की कमी), रोमांटिक भावनाएं और बातचीत की कमी शामिल है। यदि कोई मित्र यह प्रदर्शित नहीं कर रहा है कि उसे शब्दों, कार्यों या आपके साथ बिताए गए समय की परवाह है, तो ये ऐसे संकेत हो सकते हैं जिनकी मित्र को कोई परवाह नहीं है। किसी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले, अपने मित्र से बात कर लें। यदि लोग कठिन समय से गुजर रहे हैं तो उनके लिए यह दिखाना कठिन हो सकता है कि उन्हें परवाह है।

आप कैसे जानते हैं कि दोस्ती खत्म हो गई है?

यदि आपको संदेह है कि दोस्ती खत्म हो गई है, तो निश्चित रूप से जानने का एकमात्र तरीका पूछना है। आप कुछ ऐसा कहने के लिए कॉल करने या संदेश भेजने पर विचार कर सकते हैं, “अरे, हमें जुड़े हुए काफी समय हो गया है। क्या हमारे रिश्ते में कुछ गड़बड़ है जिसके बारे में मुझे जानकारी नहीं है? यदि आप इसके लिए तैयार हैं तो मुझे बात करना अच्छा लगेगा।''

निष्कर्ष

दोस्ती निभाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और हमारे समय और संसाधनों की इतनी अधिक माँगों के कारण संपर्क बनाए रखना कठिन हो सकता है। अक्सर, दोस्तों के संपर्क से बाहर हो जाने का कारण व्यक्तिगत रूप से लेना नहीं होता है। और अच्छी खबर यह है कि आमतौर पर उस रिश्ते को सुधारने और पुनर्जीवित करने के तरीके होते हैं जो टूट गए हैं।

संदर्भ

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