কেন বন্ধুরা যোগাযোগ রাখে না (কারণ কেন এবং কী করতে হবে)

মানুষের মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ সামাজিক চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে অসুবিধা৷ আপনি যদি মনে করেন যে আপনিই একমাত্র যিনি বজায় রাখার চেষ্টা করছেন, যেমন আপনার বন্ধুরা দূরে চলে গেছে বা আপনার সম্পর্কগুলি এমনভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে যা আপনি আশা করেননি, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।

বন্ধুরা কেন যোগাযোগ রাখে না তার কিছু সাধারণ কারণ এই নিবন্ধটি কভার করে এবং কিছু ব্যবহারিক উপায় অফার করে যা আপনি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

অনেক কারণ রয়েছে যেগুলির কারণে আপনি নিজেকে কোনও পুরানো বন্ধুর সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলতে পারেন বা লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন যে একটি সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যাচ্ছে। যদিও বন্ধুত্ব একতরফা বলে মনে হতে শুরু করে তখন এটি অত্যন্ত উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতার একটি উৎস হতে পারে, এর মানে সবসময় এই নয় যে কিছু ভুল হয়েছে বা আপনার বন্ধু আগ্রহী নয়৷

অন্যদিকে, কখনও কখনও আপনি দেখতে পাবেন যে একটি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে কিছু মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে৷ এখানে বন্ধুদের যোগাযোগ না রাখার কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে।

1. তারা সামাজিক উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করছে

SocialSelf টিমের দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায়, অনেক উত্তরদাতারা শেয়ার করেছেন যে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখার ক্ষেত্রে তাদের #1 চ্যালেঞ্জ হল উদ্বেগ । উত্তরদাতাদের কেউ কেউ বলেছেন যে তারা চিন্তিত যে তারা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে বিরক্ত করবেচ্যাট বা তারা প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হবে যদি তারা পরিকল্পনা শুরু করার চেষ্টা করে। সামাজিক উদ্বেগ মানুষকে সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে পারে বলে জানা যায়। তারা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যস্ত

যদি আপনি ভাবছেন যে কোনও বন্ধু আপনাকে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে, বা মনে হচ্ছে তারা দেখা না করার জন্য অজুহাত তৈরি করছে, তবে এটি কেবল হতে পারে যে তাদের অনেক কিছু চলছে। হয়তো আপনার বন্ধু একটি নতুন চাকরি বা স্কুল প্রোগ্রাম শুরু করেছে। হয়তো তারা একটি নতুন শখ বেছে নিয়েছে, অথবা তারা তাদের পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করছে।

এছাড়াও আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে বন্ধুরা যদি বিয়ে করা বা সন্তান হওয়ার মতো জীবনের একটি বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় তবে তারা প্রায়ই কম যোগাযোগ করে। আমাদের জীবনের নির্দিষ্ট সময়ে, সামাজিকীকরণ কখনও কখনও অন্যান্য অগ্রাধিকারের পিছনে আসন নেয়। যখন এমন হয়, তখন ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার কোনো কারণ নেই। আপনি পরিবর্তে ব্যস্ত বন্ধুদের সাথে আচরণ সম্পর্কে এই নিবন্ধটি দেখতে পারেন।

3. তারা একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে

একজন বন্ধুর যোগাযোগের বাইরে যাওয়ার আরেকটি কারণ হল তারা একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। যখন জীবন কঠিন হয়, কখনও কখনও আমাদের সামাজিক জীবন পথের ধারে পড়ে যায়। যদি কোনও আত্মীয় অসুস্থ হয়ে পড়ে বা মারা যায় তবে আপনার বন্ধুকে তাদের সমস্ত অবসর সময় এবং শক্তি তাদের পরিবারের উপর ফোকাস করতে হতে পারে। যদি আপনার বন্ধু হয়বিষণ্নতার একটি পর্বের সম্মুখীন হলে, তারা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে খুব কম বোধ করতে পারে। কখনও কখনও লোকেরা এমনকি সামাজিকতা এড়ায় যখন তারা কোনও বিষয়ে বিব্রত হয়। মোদ্দা কথা হল, আপনি কখনই জানেন না যে কেউ কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যদি না আপনি জিজ্ঞাসা করেন! এবং যদি আপনি খুঁজে পান যে এটি সত্যিই ঘটনা, তাহলে আপনি কীভাবে একজন সংগ্রামী বন্ধুকে সমর্থন করবেন সে সম্পর্কে এই টিপসগুলির কিছু ব্যবহার করতে পারেন।

4. তারা টেক্সট করার ক্ষেত্রে খারাপ (বা তারা এটি পছন্দ করে না)

টেক্সট করা যোগাযোগ রাখার সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে, কিন্তু কিছু লোক ডিজিটাল যোগাযোগের চাহিদাগুলি মেনে চলা কঠিন বলে মনে করে। কারণ ভিন্ন। এটা হতে পারে যে তারা কেবল বিস্মৃত এবং বন্ধুদের "পড়তে" রেখে যাওয়ার অভ্যাস আছে। মোবাইল ফোন ব্যবহার অসাবধানতার সাথে যুক্ত হওয়ায়, তারা ADHD উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে তাদের ফোন দূরে রাখতে পারে। সেই লোকেরা ফোনে কথা বলা বা টেক্সট করতে পছন্দ করতে পারে।

5. তারা ব্যক্তিগতভাবে আড্ডা দিতে পছন্দ করে

আপনি যদি টেক্সট, ফোন বা ইমেলের মাধ্যমে বন্ধুদের সাথে প্রতিদিন যোগাযোগ রাখার প্রবণতা রাখেন, তাহলে মনে হতে পারে যে কোনও বন্ধু যদি ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে পছন্দ করে তবে তাদের যোগাযোগের বাইরে রয়েছে। কিছু লোক দেখতে পায় যে তারা ফোনে কথা বলা বা টেক্সট করার চেয়ে ব্যক্তিগত hangouts থেকে বেশি আনন্দ পায়৷ আপনি যদি ডিজিটাল যোগাযোগ পছন্দ করেন, তাহলে আপনি এটি উদ্বেগ-উদ্দীপক খুঁজে পেতে পারেন যদি আপনারবন্ধু ব্যক্তিগত পরিদর্শন মধ্যে অদৃশ্য মনে হয়. যাইহোক, এটা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব যে আপনার এবং আপনার বন্ধুর পছন্দ ভিন্ন।

যে বন্ধুরা টেক্সট ব্যাক করে না তাদের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করতে হয় সে সম্পর্কে আপনি এই নিবন্ধটি পছন্দ করতে পারেন।

6. তারা একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে

রোমান্টিক সম্পর্ক উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। শুরুতে, তারা সর্বগ্রাসী হতে পারে। যদি আপনার বন্ধু সম্প্রতি নতুন কারো সাথে ডেটিং শুরু করে থাকে, তবে তাদের বেশিরভাগ সময় এবং আবেগের ব্যান্ডউইথ হয়তো তার সঙ্গীর কাছে যাচ্ছে।

এটি বলেছে, আপনার সম্প্রতি অংশীদারিত্ব করা বন্ধুর সাথে যোগাযোগ না করার আরেকটি কারণ রয়েছে। যদি আপনার বন্ধুর সঙ্গী ঈর্ষান্বিত হয় বা আপনাকে হুমকি হিসাবে দেখে, আপনার বন্ধু সম্পর্কের স্বার্থে আপনার সাথে যোগাযোগ কমিয়ে দিতে পারে।

বন্ধুরা যখন আপনার থেকে নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে রাখে তখন কী করতে হবে সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি সহায়ক হতে পারে।

7. তারা আপনার বন্ধু হতে চায় না

যদিও বন্ধুর যোগাযোগ না রাখার অনেক সৌম্য কারণ রয়েছে, তবে একটি কারণ আছে যা শুনতে কঠিন হতে পারে। কেউ শুনতে চায় না যে কেউ তাদের সাথে সম্পর্ক শেষ করতে চায়, তবে কখনও কখনও এমন হয়। যদি কেউ আপনার বন্ধু হতে না চায়, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে তারা পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিচ্ছে কিন্তু আপনি যখন তাদের কল করেন তখন ব্যস্ততার অজুহাত তৈরি করেন৷

যদি আপনি বারবার যোগাযোগ করেন, কিন্তু আপনার বন্ধু সাড়া দেওয়ার কোনো চেষ্টা না করে, তাহলে সে হয়তো আপনাকে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে৷ বেশ কিছু লক্ষণ আছে যে আপনারবন্ধু আপনার থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চায়, কিন্তু নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হল জিজ্ঞাসা করা।

বন্ধুরা যোগাযোগ না করলে কী করবেন

এখন পর্যন্ত, আপনি হয়তো আপনার বন্ধুদের যোগাযোগের বাইরে থাকার কিছু কারণ চিহ্নিত করেছেন। এখন, এটা নিয়ে কি করতে হবে তা আলোচনা করা যাক।

1. আপনি কার সাথে পুনঃসংযোগ করতে চান তা স্থির করুন

পুনরায় সংযোগের "কিভাবে" এ যাওয়ার আগে, আপনার কোন বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে আপনি যোগাযোগ রাখতে চান তা থামানো এবং বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণ স্বরূপ, আপনার পরিচিত কেউ যদি সাহায্যের প্রয়োজন হলেই যোগাযোগ করে, তাহলে আপনি কি সেই ব্যক্তিকে অগ্রাধিকার দিতে চান? অসততা বা মানসিক কারসাজির মতো বিষাক্ত বন্ধুত্বের লক্ষণ প্রদর্শন করে এমন লোকেদের কি আপনার যোগাযোগ হারিয়েছে? আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ হারিয়েছেন তাদের প্রত্যেকের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তাদের প্রত্যেকে আপনাকে কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি পুনঃসংযোগের কথা বিবেচনা করার সময়, আপনার শক্তিকে তাদের উপর ফোকাস করুন যারা আপনাকে সুখী, নিরাপদ এবং যত্নশীল বোধ করে।

2. যোগাযোগ শুরু করুন

আগে এই নিবন্ধে, আমরা উল্লেখ করেছি যে অনেক লোক সামাজিক উদ্বেগের সাথে লড়াই করে। বিশেষ করে, অনেকে উদ্বিগ্ন যে এটি পৌঁছানো বিরক্তিকর। সত্য হল, আমাদের মধ্যে অনেকেই এই উদ্বেগ ভাগ করে নেয় যে এটি অসম্ভাব্য যে একটি পাঠ্য বা কল প্রাপককে মোটেও বিরক্ত করবে। আসলে, এটা সম্ভবত স্বাগত জানানো হবে. এটি বলেছিল, আপনি যদি আপনার বন্ধুর সাথে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে কথা না বলে থাকেন তবে আপনি এটি স্বীকার করে কোনও প্রাথমিক বিশ্রীতা দূর করতে পারেনস্পষ্টভাবে আপনি এমন কিছু বলার চেষ্টা করতে পারেন, "আরে, আমি জানি এটি অনেক সময় হয়ে গেছে, কিন্তু আমি শুধু আপনার কথা ভাবছিলাম এবং ভাবছিলাম আপনি কেমন আছেন।"

একজন বন্ধুর সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য আপনি এই কৌশলগুলি পছন্দ করতে পারেন৷

3. আপনার সম্পর্কের সমস্যার সমাধান করুন

কখনও কখনও আমরা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের বাইরে চলে যাই কারণ জীবন পথ পায়; ব্যস্ত সময়সূচী, নতুন শহরে চলে যাওয়া, এমনকি মহামারী আমাদের বন্ধুদের সাথে দেখা করতে বাধা দেয়। অন্য সময়, আমরা ফাটল এবং মতবিরোধের কারণে আলাদা হয়ে যাই। যদি আপনি যে বন্ধুত্বটি পুনরুজ্জীবিত করার আশা করছেন তা যদি কেউ আঘাতপ্রাপ্ত বা হতাশ হওয়ার কারণে পুড়ে যায়, তবে এটিকে মাথায় রেখে সমাধান করুন। এর অর্থ হতে পারে ক্ষমা চাওয়া, অন্যায়কে ক্ষমা করা বা অসম্মতি জানাতে সম্মত হওয়া। যাই হোক না কেন, এগিয়ে যাওয়ার আগে বাতাস পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

একটি বন্ধুত্বপূর্ণ ফোন কল বা পাঠ্যের মাধ্যমে যোগাযোগ করে শুরু করুন যা উভয়ই আপনার পুনরায় সংযোগ করার ইচ্ছা প্রকাশ করে এবং আপনার সম্পর্কের রুক্ষ প্যাচকে স্বীকৃতি দেয়। আপনি কিছু বলতে পারেন, "আমি এই বছর আপনার সাথে সময় কাটাতে মিস করেছি। আমি জানি অতীতে আমাদের মতপার্থক্য ছিল, কিন্তু আমি আশা করছিলাম যে আমরা যা ঘটেছে তা নিয়ে চ্যাট করার জন্য কিছু সময় খুঁজে পাব।" একবার আপনি যোগাযোগ পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করলে, আপনি আপনার চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে আরও গভীরভাবে কথোপকথন করতে পারেন।

4. পরিকল্পনা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হোন

একটি স্থবির সম্পর্ককে প্রাণবন্ত করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার পরিকল্পনা করা। যে বলে, একটি সঠিক উপায় এবং একটি ভুল উপায় আছেপরিকল্পনা শুরু করতে। অস্পষ্ট মন্তব্য করা যেমন, "আমি তোমাকে দেখতে চাই!" অথবা "আসুন কিছুক্ষণ ডিনার করি" সাধারণত মুখোমুখি সময় নিয়ে যায় না৷

পরিবর্তে, একটি সময় এবং একটি স্থান বেছে নিন এবং আপনার সাথে যোগ দিতে আপনার বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান৷ আপনি বলতে পারেন, "আমি রবিবার দুপুরে পার্কে কিছু বন্ধুর সাথে দেখা করছি। আপনি কি আমাদের সাথে যোগ দিতে চান?" বিকল্পভাবে, আপনি কিছু বিকল্প অফার করে মিটিং সম্পর্কে একটি কথোপকথন শুরু করতে পারেন। আপনি বলতে পারেন, "আপনি কি এই সপ্তাহে ডিনারের জন্য উপলব্ধ? আমি এই সপ্তাহে প্রতি সন্ধ্যায় 6:00 পরে ফ্রি থাকি।"

বন্ধুদের সাথে মজার জিনিসের এই তালিকা থেকে আপনি কিছু অনুপ্রেরণা পেতে পারেন।

5. অনুসরণ করুন

আপনি আপনার বন্ধুর সাথে পুনঃসংযোগ উপভোগ করেছেন বলে ধরে নিচ্ছেন, তাদের কাছে এটি জানান এবং অনুসরণ করুন। আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে দেখা করেন, তাহলে একটি ফলো-আপ টেক্সট পাঠান যাতে আপনি ভাল সময় কাটান। তদ্ব্যতীত, আপনি যার সাথে পুনরায় সংযোগ করেছেন তার কাছ থেকে যদি আপনি একটি বার্তা বা একটি আমন্ত্রণ পান তবে একটি সময়মত প্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করুন৷ বন্ধুদের সংস্পর্শে থাকা একটি চলমান প্রক্রিয়া এবং এটি বজায় রাখার জন্য প্রত্যেক ব্যক্তির কাছ থেকে প্রচেষ্টা নেওয়া হয়।

সাধারণ প্রশ্ন

বন্ধুদের কত ঘন ঘন যোগাযোগ রাখা উচিত?

কোন সর্বজনীন নিয়ম নেই। যাইহোক, যদি আপনি দেখেন যে আপনি কারও সাথে কথা না বলে দীর্ঘ প্রসারিত হচ্ছেন, তাহলে কিছু সম্ভাব্য কারণ অন্বেষণ করুন যেগুলি তারা যোগাযোগের বাইরে ছিল। বন্ধুত্ব সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা পূরণ হচ্ছে কিনা তা বিবেচনা করার এটিও একটি সময় হতে পারে। 14 কেন বন্ধুত্ব শেষ হয় নাকারণ?

বন্ধুত্ব শেষ হলে এটা মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি মনে হয় কোনো স্বতন্ত্র সমস্যা নেই যা বন্ধুত্ব শেষ করেছে। গবেষণায় তিনটি প্রধান কারণ দেখানো হয়েছে কেন বন্ধুত্ব শেষ হয়, যার মধ্যে রয়েছে স্বার্থপরতা (যেমন, পারস্পরিক সমর্থনের অভাব), রোমান্টিক অনুভূতি, এবং মিথস্ক্রিয়ার অভাব। যদি কোনও বন্ধু দেখায় না যে তারা কথা, কাজ বা আপনার সাথে কাটানো সময়গুলির সাথে যত্নবান হয়, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে কোনও বন্ধু যত্ন করে না। সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, আপনার বন্ধুর সাথে চেক ইন করুন। লোকেরা যদি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যায় তবে তারা যত্নশীল তা দেখানো কঠিন হতে পারে।

আপনি কীভাবে বুঝবেন যে একটি বন্ধুত্ব শেষ হয়েছে?

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে একটি বন্ধুত্ব শেষ হয়ে গেছে, তবে নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হল জিজ্ঞাসা করা। আপনি এমন কিছু বলার জন্য কল বা টেক্সট করার কথা বিবেচনা করতে পারেন, "আরে, আমরা সংযোগ করার পর অনেক সময় হয়ে গেছে। আমাদের সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে যা আমি জানি না? আপনি যদি এটির জন্য উন্মুক্ত হন তবে আমি কথা বলতে চাই।”

উপসংহার

বন্ধুত্বকে নেভিগেট করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং আমাদের সময় এবং সংস্থানগুলির অনেক চাহিদার সাথে যোগাযোগ রাখা কঠিন হতে পারে। প্রায়শই, বন্ধুদের স্পর্শের বাইরে যাওয়ার কারণ ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার মতো কিছু নয়। এবং সুসংবাদ হল যে সম্পর্কগুলিকে মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করার উপায় রয়েছে যা ঝাঁকুনি হয়ে গেছে।সংঘ. (2020)। "মনোবিজ্ঞান কাজ করে" ফ্যাক্ট শিট: সামাজিক উদ্বেগ।