なぜ友人たちは連絡を取り合わないのか（その理由と対策）

人々が直面する最も一般的な社会的課題の1つは、友人との連絡を取り合うことの難しさである。 もしあなたが、自分だけが連絡を取り合う努力をしているように感じたり、友人がよそよそしくなったり、人間関係が思いもよらない形で変化していると感じているなら、この記事はあなたのためにある。

この記事では、友人が連絡を取り合わない最も一般的な理由をいくつか取り上げ、あなたにとって大切な関係を維持するための実践的な方法をいくつか紹介する。

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友人が連絡を取り合わない理由

旧友と連絡がとれなくなったり、関係が薄れつつあることに気づき始めたりする理由はたくさんあります。 友情が一方的なものだと感じ始めると、大きな不安や不安の原因になることもありますが、必ずしも何かが間違っていたり、友人が興味を持っていないというわけではありません。

その一方で、時には受け入れがたい理由があることに気づくこともある。 ここでは、友人が連絡を取り合わない最も一般的な理由をいくつか紹介しよう。

1.社会不安を抱えている

SocialSelfチームが実施したアンケートでは、多くの回答者が、友人と連絡を取り合う際の1番の課題は次のようなものだと答えている。 不安 回答者の中には、おしゃべりをすることで友人に迷惑をかけるのではないかと心配したり、計画を始めようとすると拒絶されるのではないかと心配したりするという人もいた。 社会不安は、人々が社交的な状況を避ける原因となることが知られている[]。 特定の友人が連絡を取り合うのが得意ではないと感じたら、彼らが社会不安に対処している可能性を考えてみよう。

2.いつもより忙しい

友達があなたを避けようとしている、あるいは会わない言い訳をしているように見えるとしたら、それは単に友達がいろいろなことを抱えているだけかもしれない。 友達が新しい仕事や学校のプログラムを始めたのかもしれない。 新しい趣味を始めたのかもしれないし、家族と過ごす時間を増やす努力をしているのかもしれない。

また、結婚や出産など、人生の大きな転機を迎えたばかりの友人なら、連絡を取る頻度が減るかもしれない。 人生のある時期には、人付き合いが他の優先事項より後回しになることがある。 そんなとき、それを個人的に受け止める必要はない。 代わりに、忙しい友人との付き合い方について、こちらの記事を参考にしてみてはどうだろう。

3.困難な時期を過ごしている

友人が音信不通になるもう1つの理由は、その友人が困難な時期を過ごしていることだ。 生活が苦しくなると、社会生活から遠ざかってしまうことがある。 身内が病気になったり亡くなったりした場合、友人は自由な時間とエネルギーをすべて家族のために費やさなければならなくなるかもしれない。 友人がうつ病のエピソードを経験している場合、連絡を取り合うことができないほど消耗していると感じるかもしれない。恥ずかしいことがあると人付き合いを避ける人だっている。 要は、尋ねてみなければ、その人がどんな経験をしているかわからないということだ！もし本当にそうだとわかったら、悩んでいる友人をサポートする方法について、以下のヒントを活用してみてはどうだろう。

4.メールが苦手（または嫌い）。

メールは連絡を取り合うための最も一般的な方法のひとつとなっているが、デジタル・コミュニケーションの需要について行くのが難しいと感じる人もいる。 その理由はさまざまだ。 単に忘れっぽく、友人を「既読」にする癖があるのかもしれない。携帯電話の使用が不注意と関連していることから、ADHDの症状を管理するために携帯電話をしまっているのかもしれない[]。そのような人たちは、電話やメールでの会話を好むかもしれない。

5.直接会うことを好む

メールや電話、電子メールで友人と日常的に連絡を取り合うことが多い場合、直接会って話すことを好む友人とは連絡が取れないと感じるかもしれない。 人によっては、電話やメールで話すよりも直接会って話す方が楽しいと感じる人もいる。 デジタルコミュニケーションを好む場合、友人が以下のような理由で姿を消した場合、不安に感じるかもしれない。しかし、あなたとその友人の好みが違う可能性もある。

メールを返さない友人への対処法については、この記事が気に入るかもしれない。

6.恋愛関係にある

ロマンチックな恋愛はエキサイティングなものだが、最初のうちは、その恋愛にすべてを奪われることもある。 あなたの友人が最近、新しい誰かと付き合い始めたのなら、その時間と感情的な帯域幅の多くは、相手のために費やされているかもしれない。

とはいえ、最近結婚した友人が連絡を取ろうとしない理由はもうひとつある。 友人のパートナーが嫉妬深かったり、あなたを脅威と見なしたりしている場合、友人は関係のためにあなたとの接触を減らすかもしれない。

友人から距離を置かれたときの対処法については、この記事が役に立つかもしれない。

7.友達になりたがらない

友だちが連絡を取り合わない理由には良性のものもたくさんあるが、聞き捨てならない理由もある。 誰だって、誰かが自分との関係を終わらせたいと思っているなんて聞きたくないものだが、時にはこういう場合もある。 友だちでいたくないと思っている人がいる場合、共通の友だちとつるんでいるのに、電話すると忙しいと言い訳していることに気づくかもしれない。

あなたが何度も連絡を取っているにもかかわらず、友人が何の反応も示さない場合は、あなたを避けようとしている可能性があります。 友人があなたと縁を切りたがっているサインはいくつかありますが、確かめるには尋ねるしかありません。

友だちが連絡を取り合ってくれないときの対処法

ここまでで、あなたの友人が音信不通になった理由のいくつかがわかったかもしれない。 では、どうすればいいのかについて説明しよう。

1.誰と再会したいかを決める

再接続の「方法」に入る前に、一旦立ち止まって、どの友人や知人と連絡を取り合いたいかを考えることが重要だ。 例えば、頼みごとがあるときだけ連絡を取る知人がいたら、その人を優先したいだろうか。 不誠実さや感情操作など、有害な友情の兆候を示す人は、連絡を絶ったことがある人だろうか。音信不通になっている人をリストアップし、その一人一人が自分をどのように感じさせてくれるかを考えてみてください。 再会することを考えるなら、あなたが幸せで、安全で、大切にされていると感じられる人にエネルギーを集中させてください。

2.コンタクトを開始する

この記事の冒頭で、多くの人が社交不安と闘っていると述べた。 特に、連絡を取るのが迷惑だと心配する人が多い。 実際のところ、私たちの多くがこの心配を共有しているため、メールや電話が相手の迷惑になることはまずない。 むしろ、歓迎されるかもしれない。 とはいえ、長い間その友人と話をしていないのであれば、以下のことをクリアにしておくといいかもしれない。しばらくぶりだけど、君のことを思い出して、どうしているかなと思っていたんだ。

友人と再会するための戦略もお薦めだ。

3.人間関係の問題に対処する

多忙なスケジュール、転居、パンデミック（世界的大流行）など、生活に支障をきたして友人と疎遠になることもあれば、溝や意見の相違が原因で疎遠になることもある。 友情の再燃を望んでいるにもかかわらず、誰かが傷ついたり失望したりしたために燃え尽きてしまったのなら、その問題に正面から取り組むことだ。 それは、謝罪の言葉を捧げたり、友人を許したりすることかもしれない。何であれ、前に進む前に誤解を解いておくこと。

まずは友好的な電話やメールで、関係を取り戻したいという気持ちを伝えるとともに、二人の関係の険悪さを認識することから始めましょう。 今年はあなたと一緒に過ごせなくて寂しかったわ。 過去にすれ違いがあったことは知っているけれど、何があったかについて話す時間を見つけられたらと思っていたのよ」といった具合です。連絡を再び取れるようになったら、次のようにしましょう。あなたの挑戦について、より深い会話を。

4.計画を具体的に

停滞した関係を活気づける最良の方法のひとつは、実際に会う約束をすることだ。 とはいえ、約束の切り出し方にも正解と不正解がある。 会ってみたい！」「今度食事でも」といった曖昧な発言は、通常、実際に顔を合わせる時間にはつながらない。

その代わりに、時間と場所を決めて、友人を誘うのだ。 日曜日の正午に公園で友人たちと会うんだけど、一緒に行かない？"と言ってもいいし、"今週は夕食に行ける？ 今週は毎日夕方6時以降なら空いてるよ "と、いくつかの選択肢を提示することで、会うための会話を始めることもできる。

友人とする楽しいことのリストからインスピレーションを得ることができる。

5.フォローアップ

友人との再会を楽しんだのであれば、そのことを相手に伝え、フォローアップをする。 直接会った場合は、楽しかったとフォローアップのメールを送る。 さらに、再会を果たした相手からメッセージやお誘いを受けた場合は、タイムリーに返信する。 友人との連絡を取り続けることは継続的なプロセスであり、以下のような各人の努力が必要である。維持する。

よくある質問

友人はどれくらいの頻度で連絡を取り合うべきか？

普遍的なルールはありませんが、長い間音信不通の状態が続くようであれば、相手が音信不通になっている理由を探ってみましょう。 また、友人関係に対するあなたの期待に応えられているかどうかを考える機会にもなるかもしれません。

なぜ友情は理由もなく終わるのか？

友情が終わるとき、特に友情を終わらせるような明確な問題がなかったように思える場合、それを受け入れるのは難しいかもしれない。 友情関係が終わる主な理由は、利己主義（相互扶助の欠如など）、恋愛感情、交流の欠如の3つであることが研究で示されている[]。

その友人が気にしていないことを、どうしてあなたは知っているのですか？

友人はさまざまな方法で気遣いを示す。 もし友人が、言葉や行動、あなたと過ごす時間などで気遣いを示さないなら、それは友人が気にかけていないサインかもしれない。 結論に急ぐ前に、友人に確認してみよう。 辛い時期を過ごしている場合、気遣いを示すのは難しいかもしれない。

友情が終わったとどうしてわかるのか？

友情が終わったと思うのなら、確かめるには尋ねるしかない。 電話やメールで、"久しぶりに会ったけど、私たちの関係に何か問題があるのかな？ もしよければ、話したいんだけど "と言ってみてはどうだろう。

結論

友好関係を築くのは難しいことであり、連絡を取り続けるのは、時間や資源を要求される中で難しいことである。 友だちが音信不通になるのは、個人的な理由ではないことが多い。 そして良いニュースは、たいていの場合、途絶えてしまった関係を修復し、復活させる方法があるということだ。

参考文献

1. カナダ心理学会 (2020). 「心理学ワークス」ファクトシート：社会不安。
2. Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., Zhou, Z., Yu, Z., & Zhang, L. (2014). Association between mobile phone use and inattention in 7102 Chinese adolescents: A population-based cross-sectional study. BMC公衆衛生 , 14(1).
3. 友情はなぜ終わるのか：進化論的考察。 進化行動科学 s. //doi.org/10.1037/ebs0000269