Spis treści
Jednym z najczęstszych wyzwań społecznych, przed którymi stają ludzie, jest trudność w utrzymaniu kontaktu z przyjaciółmi. Jeśli czujesz, że jesteś jedyną osobą, która stara się być na bieżąco, że twoi przyjaciele stali się odlegli lub że twoje relacje zmieniają się w sposób, którego się nie spodziewałeś, ten artykuł jest dla ciebie.
W tym artykule omówiono niektóre z najczęstszych powodów, dla których znajomi nie utrzymują kontaktu i przedstawiono kilka praktycznych sposobów na utrzymanie ważnych dla ciebie relacji.
Sekcje
Powody, dla których przyjaciele nie utrzymują kontaktu
Istnieje wiele powodów, dla których możesz stracić kontakt ze starym przyjacielem lub zacząć zauważać, że związek zanika. Chociaż może to być źródłem wielkiego niepokoju i niepewności, gdy zaczyna się wydawać, że przyjaźń jest jednostronna, nie zawsze oznacza to, że coś poszło nie tak lub że twój przyjaciel nie jest zainteresowany.
Z drugiej strony, czasami okaże się, że istnieje powód, z których niektóre mogą być trudne do zaakceptowania. Oto niektóre z najczęstszych powodów, dla których przyjaciele nie utrzymują kontaktu.
1. mają do czynienia z lękiem społecznym
W ankiecie przeprowadzonej przez zespół SocialSelf wielu respondentów przyznało, że ich wyzwaniem nr 1, jeśli chodzi o utrzymywanie kontaktu ze znajomymi, jest niepokój Niektórzy respondenci twierdzili, że martwią się, że będą przeszkadzać znajomym, kontaktując się z nimi na czacie lub że spotkają się z odrzuceniem, jeśli spróbują zainicjować plany. Wiadomo, że lęk społeczny powoduje, że ludzie unikają sytuacji społecznych. Jeśli zauważysz, że niektórzy znajomi nie są najlepsi w utrzymywaniu kontaktu, rozważ możliwość, że mogą mieć do czynienia z lękiem społecznym.
2. są bardziej zajęci niż zwykle
Jeśli zastanawiasz się, czy znajomy próbuje cię unikać lub wydaje się, że wymyśla wymówki, aby się nie spotykać, może to być po prostu spowodowane tym, że ma dużo na głowie. Może twój znajomy rozpoczął nową pracę lub program szkolny. Może wybrał nowe hobby lub stara się spędzać więcej czasu z rodziną.
Może się również okazać, że znajomi kontaktują się rzadziej, jeśli właśnie przeszli przez poważną zmianę w życiu, taką jak ślub lub urodzenie dziecka. W niektórych okresach naszego życia kontakty towarzyskie czasami schodzą na dalszy plan na rzecz innych priorytetów. W takim przypadku nie ma powodu, aby brać to do siebie. Zamiast tego możesz zapoznać się z tym artykułem na temat radzenia sobie z zajętymi przyjaciółmi.
3. przechodzą przez trudny okres
Innym powodem, dla którego przyjaciel może utracić kontakt, jest to, że przechodzi przez trudny okres. Kiedy życie staje się trudne, czasami nasze życie towarzyskie schodzi na dalszy plan. Jeśli krewny zachorował lub zmarł, twój przyjaciel może być zmuszony skupić cały swój wolny czas i energię na rodzinie. Jeśli twój przyjaciel doświadcza epizodu depresji, może czuć się zbyt wyczerpany, aby pozostać w kontakcieCzasami ludzie nawet unikają spotkań towarzyskich, gdy się czegoś wstydzą. Chodzi o to, że nigdy nie wiesz, przez co ktoś może przechodzić, chyba że zapytasz! A jeśli okaże się, że tak jest w istocie, możesz skorzystać z niektórych z tych wskazówek, jak wesprzeć przyjaciela zmagającego się z trudnościami.
4. są kiepscy w pisaniu SMS-ów (lub tego nie lubią)
Wysyłanie wiadomości tekstowych stało się jednym z najczęstszych sposobów utrzymywania kontaktu, ale niektórym osobom trudno jest nadążyć za wymaganiami komunikacji cyfrowej. Powody mogą być różne. Może to być po prostu zapominalstwo i nawyk pozostawiania znajomych "do przeczytania". Ponieważ korzystanie z telefonu komórkowego jest powiązane z nieuwagą, mogą oni odkładać telefon, aby radzić sobie z objawami ADHD.Osoby te mogą preferować rozmowę telefoniczną lub wysyłanie wiadomości tekstowych.
5. wolą spotykać się osobiście
Jeśli masz tendencję do utrzymywania codziennego kontaktu ze znajomymi za pośrednictwem wiadomości tekstowych, telefonu lub poczty e-mail, może się wydawać, że znajomy nie jest w kontakcie, jeśli woli rozmawiać osobiście. Niektórzy ludzie uważają, że czerpią więcej przyjemności z osobistych spotkań niż z rozmów telefonicznych lub SMS-ów. Jeśli wolisz komunikację cyfrową, może to wywoływać niepokój, jeśli twój przyjaciel wydaje się znikać międzyMożliwe jednak, że ty i twój znajomy macie inne preferencje.
Być może spodoba Ci się ten artykuł o tym, jak radzić sobie ze znajomymi, którzy nie odpisują.
6. są w romantycznym związku
Romantyczne związki mogą być ekscytujące, ale na początku mogą pochłaniać wszystko. Jeśli twój przyjaciel niedawno zaczął spotykać się z kimś nowym, większość jego czasu i emocjonalnej przepustowości może być poświęcona partnerowi.
Jest jednak jeszcze jeden powód, dla którego twój niedawny partner może nie kontaktować się z tobą. Jeśli partner twojego przyjaciela jest zazdrosny lub postrzega cię jako zagrożenie, twój przyjaciel może ograniczyć kontakt z tobą dla dobra związku.
Zobacz też: IStatements: jak i kiedy ich używać (z przykładami)Ten artykuł na temat tego, co zrobić, gdy przyjaciele się od ciebie oddalają, może być pomocny.
7. nie chcą być twoimi przyjaciółmi
Chociaż istnieje wiele łagodnych powodów, dla których przyjaciel nie utrzymuje kontaktu, istnieje jeden powód, który może być trudny do usłyszenia. Nikt nie chce słyszeć, że ktoś chce zakończyć z nim relację, ale czasami tak jest. Jeśli ktoś nie chce być twoim przyjacielem, może się okazać, że spotyka się ze wspólnymi przyjaciółmi, ale wymyśla wymówki, że jest zajęty, gdy do niego dzwonisz.
Jeśli wielokrotnie kontaktujesz się ze znajomym, ale nie stara się on odpowiedzieć, może on próbować cię unikać. Istnieje kilka oznak, że twój znajomy chce się od ciebie odłączyć, ale jedynym sposobem, aby się upewnić, jest zapytać.
Co zrobić, gdy przyjaciele nie utrzymują kontaktu?
Do tej pory być może zidentyfikowałeś już niektóre z powodów, dla których Twoi znajomi utracili kontakt z Tobą. Teraz porozmawiajmy o tym, co z tym zrobić.
1) Zdecyduj, z kim chcesz ponownie nawiązać kontakt.
Zanim przejdziesz do "jak" ponownego nawiązania kontaktu, ważne jest, aby zatrzymać się i zastanowić, z którymi przyjaciółmi i znajomymi chcesz pozostać w kontakcie. Na przykład, jeśli ktoś, kogo znasz, kontaktuje się tylko wtedy, gdy potrzebuje przysługi, czy jest to osoba, którą chcesz traktować priorytetowo? Czy są ludzie, z którymi straciłeś kontakt, którzy wykazują toksyczne oznaki przyjaźni, takie jak nieuczciwość lub emocjonalna manipulacja? Zrób toSporządź listę wszystkich osób, z którymi straciłeś kontakt i zastanów się, jak każda z nich sprawia, że się czujesz. Rozważając ponowne nawiązanie kontaktu, skup swoją energię na tych, którzy sprawiają, że czujesz się szczęśliwy, bezpieczny i otoczony opieką.
2. zainicjować kontakt
Wcześniej w tym artykule wspomnieliśmy, że wiele osób zmaga się z lękiem społecznym. W szczególności wiele osób martwi się, że denerwujące jest wyciąganie ręki. Prawda jest taka, że tak wielu z nas podziela tę obawę, że jest mało prawdopodobne, aby wiadomość tekstowa lub telefoniczna w ogóle przeszkadzała odbiorcy. W rzeczywistości będzie to prawdopodobnie mile widziane. To powiedziawszy, jeśli nie rozmawiałeś ze swoim przyjacielem od dłuższego czasu, możesz wyjaśnić wszelkie wątpliwości.Możesz spróbować powiedzieć coś w stylu: "Hej, wiem, że minęło trochę czasu, ale właśnie myślałem o tobie i zastanawiałem się, jak się masz".
Być może spodobają Ci się również te strategie ponownego nawiązania kontaktu z przyjacielem.
3. rozwiązywanie problemów w związku
Czasami tracimy kontakt z przyjaciółmi, ponieważ życie staje nam na przeszkodzie; napięte harmonogramy, przeprowadzki do nowych miast, a nawet pandemie uniemożliwiają nam spotykanie się z przyjaciółmi. Innym razem oddalamy się od siebie z powodu rozdźwięków i nieporozumień. Jeśli przyjaźń, którą masz nadzieję ożywić, wypaliła się, ponieważ ktoś został zraniony lub rozczarowany, zajmij się tym od razu. Może to oznaczać przeprosiny, wybaczenie komuś lub coś innego.Cokolwiek to jest, upewnij się, że wszystko zostało wyjaśnione, zanim przejdziesz dalej.
Zacznij od przyjacielskiej rozmowy telefonicznej lub wiadomości tekstowej, która zarówno komunikuje chęć ponownego nawiązania kontaktu, jak i rozpoznaje trudny okres w waszej relacji. Możesz powiedzieć coś w stylu: "Brakowało mi spędzania z tobą czasu w tym roku. Wiem, że w przeszłości różniliśmy się, ale miałem nadzieję, że znajdziemy trochę czasu, aby porozmawiać o tym, co się stało".bardziej szczegółowa rozmowa na temat wyzwań.
4 Bądź konkretny w kwestii planów
Jednym z najlepszych sposobów na ożywienie relacji, w której panuje stagnacja, jest planowanie osobistych spotkań. Istnieje jednak właściwy i niewłaściwy sposób inicjowania planów. Niejasne komentarze typu "Chciałbym cię zobaczyć!" lub "Zjedzmy kiedyś kolację" zwykle nie prowadzą do faktycznego spotkania twarzą w twarz.
Zamiast tego wybierz czas i miejsce i zaproś znajomego, aby do ciebie dołączył. Możesz powiedzieć: "Spotykam się z przyjaciółmi w parku w niedzielę w południe. Czy chciałbyś do nas dołączyć?" Alternatywnie, możesz rozpocząć rozmowę o spotkaniu, oferując kilka opcji. Możesz powiedzieć: "Czy jesteś dostępny w tym tygodniu na kolację? Jestem wolny każdego wieczoru w tym tygodniu po 18:00".
Możesz czerpać inspirację z tej listy zabawnych rzeczy do zrobienia z przyjaciółmi.
5) Działania następcze
Zakładając, że podobało Ci się ponowne nawiązanie kontaktu z przyjacielem, poinformuj go o tym i kontynuuj. Jeśli spotkasz się osobiście, wyślij wiadomość tekstową, aby powiedzieć, że dobrze się bawiłeś. Ponadto, jeśli otrzymasz wiadomość lub zaproszenie od osoby, z którą ponownie się połączyłeś, pamiętaj, aby odpowiedzieć w odpowiednim czasie. Utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi to ciągły proces i wymaga wysiłku od każdej osoby, abyutrzymać.
Najczęstsze pytania
Jak często przyjaciele powinni pozostawać w kontakcie?
Nie ma uniwersalnej zasady, ale jeśli zauważysz, że długo się z kimś nie odzywasz, zbadaj możliwe powody braku kontaktu. Może to być również czas na zastanowienie się, czy Twoje oczekiwania wobec przyjaźni są spełnione.
Dlaczego przyjaźnie kończą się bez powodu?
Zakończenie przyjaźni może być trudne do zaakceptowania, zwłaszcza jeśli wydaje się, że nie było wyraźnego problemu, który zakończył przyjaźń. Badania wykazały trzy główne powody, dla których przyjaźnie się kończą, w tym egoizm (np. brak wzajemnego wsparcia), romantyczne uczucia i brak interakcji [].
Skąd wiesz, że twojemu przyjacielowi na tym nie zależy?
Przyjaciele okazują troskę na wiele sposobów. Jeśli przyjaciel nie okazuje troski słowami, czynami lub czasem spędzonym z tobą, mogą to być oznaki, że przyjacielowi nie zależy. Zanim wyciągniesz pochopne wnioski, skontaktuj się ze swoim przyjacielem. Ludziom może być trudno okazać troskę, jeśli przechodzą przez trudny okres.
Zobacz też: Jak być bardziej życzliwą osobą (pozostając sobą)?Po czym poznać, że przyjaźń się skończyła?
Jeśli podejrzewasz, że przyjaźń dobiegła końca, jedynym sposobem, aby dowiedzieć się tego na pewno, jest zapytanie. Możesz rozważyć zadzwonienie lub wysłanie SMS-a, aby powiedzieć coś w stylu: "Hej, minęło trochę czasu, odkąd się znamy. Czy coś jest nie tak w naszej relacji, czego nie jestem świadomy? Chciałbym porozmawiać, jeśli jesteś na to otwarty ".
Wnioski
Nawiązywanie przyjaźni może być wyzwaniem, a utrzymywanie kontaktu może być trudne przy tak wielu wymaganiach dotyczących naszego czasu i zasobów. Często powodem zerwania kontaktu z przyjaciółmi nie jest nic, co należy brać do siebie. Dobrą wiadomością jest to, że zwykle istnieją sposoby na naprawienie i ożywienie relacji, która wygasła.
Referencje
- Kanadyjskie Towarzystwo Psychologiczne (2020). Arkusz informacyjny "Psychology Works": Lęk społeczny.
- Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., Zhou, Z., Yu, Z., & Zhang, L. (2014). Związek między korzystaniem z telefonu komórkowego a nieuwagą u 7102 chińskich nastolatków: populacyjne badanie przekrojowe. BMC Public Health , 14(1).
- Apostolou, M. & Keramari, D. (2021). Dlaczego przyjaźnie się kończą: badanie ewolucyjne. Ewolucyjna nauka behawioralna s. //doi.org/10.1037/ebs0000269
