Por que os amigos non se manteñen en contacto (Razóns polas que e que facer)

Un dos retos sociais máis comúns aos que se enfrontan as persoas é a dificultade de manter o contacto cos amigos. Se sentes que es o único que fai un esforzo por manter o ritmo, xa que os teus amigos se afastaron ou as túas relacións están cambiando dun xeito que non esperabas, este artigo é para ti.

Este artigo abarca algunhas das razóns máis comúns polas que os amigos non se manteñen en contacto e ofrece algunhas formas prácticas de manter as relacións que son importantes para ti.

Hai moitas razóns polas que podes perder o contacto cun vello amigo ou comezar a notar que unha relación está a desaparecer. Aínda que pode ser unha fonte de gran ansiedade e inseguridade cando comeza a sentir que unha amizade é unilateral, non sempre significa que algo saíu mal ou que o teu amigo non estea interesado.

Por outra banda, ás veces descubrirás que hai un motivo, algúns dos cales poden ser difíciles de aceptar. Estes son algúns dos motivos máis comúns polos que os amigos non se manteñen en contacto.

1. Están lidiando coa ansiedade social

Nunha enquisa realizada polo equipo SocialSelf, moitos dos entrevistados compartiron que o seu principal reto á hora de manter o contacto cos amigos é a ansiedade . Algúns dos entrevistados dixeron que lles preocupaban que molestasen aos amigos contactandochat ou que se enfrontarían ao rexeitamento se intentasen iniciar plans. Sábese que a ansiedade social fai que as persoas eviten situacións sociais.[] Se consideras que certos amigos non son os mellores para manter o contacto, considera a posibilidade de que poidan tratar coa ansiedade social.

2. Están máis ocupados do habitual

Se te preguntas se un amigo está intentando evitarte ou parece que está a buscar desculpas para non reunirse, pode ser que teñan moitas cousas a pasar. Quizais o teu amigo comezou un novo traballo ou programa escolar. Quizais colleron unha nova afección ou estean facendo un esforzo por pasar máis tempo coa súa familia.

Tamén podes descubrir que os amigos están en contacto con menos frecuencia se acaban de pasar por unha importante transición vital, como casar ou ter un fillo. En certos momentos das nosas vidas, socializar ás veces pasa a un segundo plano noutras prioridades. Cando este é o caso, non hai razón para tomalo persoalmente. En cambio, podes consultar este artigo sobre como tratar con amigos ocupados.

3. Están pasando por un momento difícil

Outro motivo polo que un amigo pode desconectarse é porque está pasando por un momento difícil. Cando a vida se pon difícil, ás veces as nosas vidas sociais quedan no camiño. Se un parente enfermou ou faleceu, o teu amigo pode ter que concentrar todo o seu tempo libre e enerxía na súa familia. Se o teu amigo éexperimentando un episodio de depresión, poden sentirse demasiado esgotados para manterse en contacto cos amigos. Ás veces, a xente ata evita socializar cando lles dá vergoña algo. A cuestión é que nunca sabes polo que pode estar pasando alguén a menos que o preguntes. E se descobres que este é realmente o caso, podes facer uso dalgúns destes consellos sobre como apoiar a un amigo en dificultades.

4. Son malos para enviar mensaxes de texto (ou non lles gusta)

Enviar mensaxes de texto converteuse nunha das formas máis habituais de manterse en contacto, pero a algunhas persoas cústalles seguir as esixencias da comunicación dixital. Os motivos varían. Podería ser que simplemente sexan esquecedores e teñan o costume de deixar aos amigos "en lectura". Se o uso do teléfono móbil está ligado á falta de atención, poden estar gardando o teléfono para xestionar os síntomas do TDAH.[] ​​Tamén hai persoas ás que non lles gusta enviar mensaxes de texto debido ao potencial de comunicación incorrecta. Esas persoas poden preferir falar por teléfono ou enviar mensaxes de texto.

5. Prefiren pasar un rato en persoa

Se tendes a manter o contacto diario cos teus amigos a través de texto, teléfono ou correo electrónico, pode parecer que un amigo está fóra de contacto se prefire falar en persoa. Algunhas persoas consideran que gozan máis das quedadas en persoa que de falar por teléfono ou enviar mensaxes de texto. Se prefires a comunicación dixital, pode que che provoque ansiedadeamigo parece desaparecer entre visitas en persoa. Non obstante, é totalmente posible que ti e o teu amigo teñas preferencias diferentes.

É posible que che guste este artigo sobre como tratar cos amigos que non lle devolven o texto.

6. Están nunha relación romántica

As relacións románticas poden ser emocionantes. Ao principio, poden consumir todo. Se o teu amigo comezou a saír recentemente con alguén novo, é posible que gran parte do seu tempo e o seu ancho de banda emocional vaia á súa parella.

Dito isto, hai outro motivo polo que o teu amigo recentemente parella quizais non se poña en contacto. Se a parella do teu amigo está celosa ou te ve como unha ameaza, o teu amigo pode reducir o contacto contigo polo ben da relación.

Pode ser útil este artigo sobre que facer cando os amigos se distancian de ti.

7. Non queren ser o teu amigo

Aínda que hai moitos motivos benignos polos que un amigo non se mantén en contacto, hai un motivo que pode ser difícil de escoitar. Ninguén quere escoitar que alguén quere acabar cunha relación con eles, pero ás veces é así. Se alguén non quere ser o teu amigo, podes descubrir que está saíndo con amigos en común pero que busca desculpas para estar ocupado cando o chamas.

Se contactas varias veces, pero o teu amigo non fai ningún esforzo por responder, é posible que estea intentando evitarte. Hai varios sinais de que o teuamigo quere desconectarse de ti, pero a única forma de saber con certeza é preguntando.

Que facer cando os amigos non se manteñen en contacto

Ata agora, é posible que teñas identificado algúns dos motivos polos que os teus amigos non teñen contacto. Agora, imos discutir que facer ao respecto.

1. Decide con quen queres volver conectar

Antes de entrar no "como" de volver a conectar, é importante facer unha pausa e considerar con cal dos teus amigos e coñecidos queres estar en contacto. Por exemplo, se alguén que coñeces só chega cando necesita un favor, é esa unha persoa á que queres priorizar? Hai persoas coas que perdeches o contacto que exhiban  sinais de amizade tóxicos  como deshonestidade ou manipulación emocional? Fai unha lista de cada persoa coas que perdeches o contacto e pensa en como te fai sentir cada unha delas. Mentres consideras volver a conectarte, concentra a túa enerxía en aqueles que te fan sentir feliz, seguro e coidado.

2. Iniciar o contacto

Ao principio deste artigo, mencionamos que moitas persoas loitan contra a ansiedade social. En particular, moitas persoas preocúpanse de que sexa molesto contactar. A verdade é que moitos de nós compartimos esta preocupación que é pouco probable que un texto ou unha chamada moleste en absoluto ao destinatario. De feito, probablemente será benvido. Dito isto, se hai moito tempo que non falas co teu amigo, podes aclarar calquera incomodidade inicial recoñecéndoo.explícitamente. Podes probar a dicir algo así como: "Oe, sei que pasou un tempo, pero só estaba pensando en ti e preguntándome como estabas".

É posible que tamén che gusten estas estratexias para volver conectar cun amigo.

3. Aborda os problemas na túa relación

Ás veces nos desconectamos dos amigos porque a vida se interpón; horarios ocupados, mudanzas a novas cidades e ata pandemias impídennos ver amigos. Outras veces, nos separamos por fendas e desacordos. Se a amizade que esperas reavivar queimou porque alguén estaba ferido ou decepcionado, enfórmaa de frente. Isto pode significar pedir desculpas, perdoar unha mala acción ou aceptar non estar de acordo. Sexa o que sexa, asegúrate de despexar o aire antes de seguir adiante.

Comeza por contactar cunha chamada de teléfono amistosa ou un texto que comunique o teu desexo de reconectar e recoñece o duro momento da túa relación. Podes dicir algo así como: "Botei de menos pasar tempo contigo este ano. Sei que tivemos as nosas diferenzas no pasado, pero esperaba que puidésemos atopar tempo para falar sobre o que pasou". Unha vez que restableces o contacto, podes manter unha conversación máis profunda sobre os teus desafíos.

4. Sexa específico sobre os plans

Unha das mellores formas de animar unha relación estancada é facer plans para coñecer en persoa. Dito isto, hai un camiño correcto e outro incorrectopara iniciar plans. Facendo comentarios vagos como: "Encantaríame verte!" ou "ceamos algunha vez" non adoitan levar a un tempo real cara a cara.

En cambio, escolle unha hora e un lugar e invita ao teu amigo a unirse a ti. Podes dicir: "Voume uns amigos no parque o domingo ao mediodía. Queres unirte a nós?" Alternativamente, podes comezar unha conversa sobre a reunión ofrecendo algunhas opcións. Podes dicir: "Estás dispoñible esta semana para cear? Estou libre todas as noites desta semana despois das 6:00".

Podes inspirarte con esta lista de cousas divertidas para facer cos amigos.

5. Facer un seguimento

Asumindo que che gustara volver conectar co teu amigo, dálle a coñecer e fai un seguimento. Se te atopas en persoa, envía un texto de seguimento para dicir que o pasaches ben. Ademais, se recibes unha mensaxe ou unha invitación da persoa coa que volveches conectar, asegúrate de responder a tempo. Manter o contacto cos amigos é un proceso continuo que require un esforzo de cada persoa para manterse.

Preguntas comúns

Con que frecuencia deben manterse os amigos en contacto?

Non hai ningunha regra universal. Non obstante, se atopas que estás a percorrer longos períodos sen falar con alguén, explora algúns dos posibles motivos polos que non estivo en contacto. Este tamén pode ser un momento para considerar se as túas expectativas sobre a amizade se están a cumprir.

Por que acaban as amizades por nonmotivo?

Pode ser difícil aceptar cando rematan as amizades, especialmente se parece que non houbo un problema distinto que acabe coa amizade. As investigacións mostraron tres razóns principais polas que terminan as amizades, incluíndo o egoísmo (por exemplo, a falta de apoio mutuo), os sentimentos románticos e a falta de interacción.[]

Como sabes que ao teu amigo non lle importa?

Os amigos móstranse coidado de moitas maneiras. Se un amigo non está a mostrar que lle importa con palabras, accións ou tempo contigo, estes poden ser sinais de que un amigo non lle importa. Antes de sacar conclusións, consulta co teu amigo. Pode ser difícil para as persoas demostrar que se preocupan por un momento difícil.

Como sabes que acabou unha amizade?

Se sospeitas que unha amizade acabou, a única forma de saber con certeza é preguntando. Podes considerar chamar ou enviar mensaxes de texto para dicir algo como: "Oe, hai tempo que non nos conectamos. Hai algo mal na nosa relación que eu non sei? Encantaríame falar se estás aberto a iso."

Conclusión

Navegar pola amizade pode ser un reto, e manter o contacto pode ser difícil con tantas demandas de tempo e recursos. Moitas veces, a razón pola que os amigos se desconectan non é algo para tomar persoalmente. E a boa noticia é que normalmente hai formas de reparar e revivir unha relación que se esfumou.

Referencias

1. Canadian PsychologicalAsociación. (2020). Ficha técnica "Psychology Works": ansiedade social.
2. Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., Zhou, Z., Yu, Z., & Zhang, L. (2014). Asociación entre o uso do teléfono móbil e a falta de atención en 7102 adolescentes chineses: un estudo transversal baseado na poboación. BMC Public Health , 14(1).
3. Apostolou, M. & Keramari, D. (2021). Por que terminan as amizades: un exame evolutivo. Ciencia evolutiva do comportamento s. //doi.org/10.1037/ebs0000269