किन साथीहरू सम्पर्कमा रहनुहुन्न (कारण किन र के गर्ने)

मानिसहरूले सामना गर्ने सबैभन्दा सामान्य सामाजिक चुनौतीहरू मध्ये एक हो साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन कठिनाई। यदि तपाईं एक मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले कायम राख्न प्रयास गर्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ, जस्तै तपाईंका साथीहरू टाढा भइसकेका छन् वा तपाईंको सम्बन्धहरू तपाईंले अपेक्षा नगरेको तरिकामा परिवर्तन भइरहेको छ भने, यो लेख तपाईंको लागि हो।

यो लेखले साथीहरूले सम्पर्कमा नराख्नुका केही सामान्य कारणहरू समेट्छ र केही व्यावहारिक तरिकाहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईं आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण सम्बन्धहरू कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

>>

तपाईंले पुरानो साथीसँगको सम्पर्क गुमाउनु वा सम्बन्ध बिग्रँदै गएको देख्नुका थुप्रै कारणहरू छन्। यद्यपि यो ठूलो चिन्ता र असुरक्षाको स्रोत हुन सक्छ जब यो मित्रता एकतर्फी भएको महसुस गर्न थाल्छ, यसको मतलब सधैं केहि गलत भयो वा तपाईंको साथीले चासो राख्दैन भन्ने होइन।

अर्को तर्फ, कहिलेकाहीँ तपाईंले त्यहाँ एउटा कारण हो, जसमध्ये केही स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। साथीहरू सम्पर्कमा नराख्नुका केही सामान्य कारणहरू यहाँ छन्।

१. उनीहरूले सामाजिक चिन्ताको सामना गरिरहेका छन्

सोशियल सेल्फ टोलीद्वारा गरिएको सर्वेक्षणमा, धेरै उत्तरदाताहरूले साझा गरे कि साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन आउँदा उनीहरूको #1 चुनौती चिन्ता हो। केही उत्तरदाताहरूले भने कि उनीहरू चिन्तित थिए कि उनीहरूले साथीहरूलाई सम्पर्क गरेर परेशान गर्नेछन्च्याट गर्नुहोस् वा तिनीहरूले योजनाहरू प्रारम्भ गर्ने प्रयास गरेमा तिनीहरूले अस्वीकारको सामना गर्नेछन्। सामाजिक चिन्ताले मानिसहरूलाई सामाजिक परिस्थितिहरूबाट जोगिनको लागि जान्दछ।[] यदि तपाईंले फेला पार्नुभयो कि केही साथीहरू सम्पर्कमा रहन उत्तम छैनन् भने, उनीहरूले सामाजिक चिन्ताको सामना गर्न सक्ने सम्भावनालाई विचार गर्नुहोस्।

2। तिनीहरू सामान्यभन्दा बढी व्यस्त छन्

यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ कि साथीले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, वा तिनीहरू भेट्न नपाउने बहाना बनाइरहेका छन् जस्तो देखिन्छ, यो केवल तिनीहरूसँग धेरै भइरहेको हुन सक्छ। हुनसक्छ तपाईंको साथीले नयाँ जागिर वा स्कूल कार्यक्रम सुरु गर्नुभयो। हुनसक्छ तिनीहरूले नयाँ शौक उठाएका छन्, वा तिनीहरू आफ्नो परिवारसँग बढी समय बिताउने प्रयास गर्दैछन्।

तपाईंले यो पनि भेट्टाउन सक्नुहुन्छ कि साथीहरू कम सम्पर्कमा छन् यदि तिनीहरू भर्खरै विवाह गर्ने वा बच्चा जन्माउने जस्ता महत्त्वपूर्ण जीवन संक्रमणबाट गुज्रिरहेका छन्। हाम्रो जीवनमा निश्चित समयमा, सामाजिककरणले कहिलेकाहीं अन्य प्राथमिकताहरूमा पछाडि सीट लिन्छ। जब यो मामला हो, त्यहाँ व्यक्तिगत रूपमा लिनुको कुनै कारण छैन। तपाईं बरु व्यस्त साथीहरूसँग व्यवहार गर्ने बारे यो लेख हेर्न सक्नुहुन्छ।

3. तिनीहरू कठिन समयबाट गुज्रिरहेका छन्

अर्को कारणले साथीहरू सम्पर्कबाट टाढा हुन सक्छन् कि तिनीहरू कठिन समयबाट गुज्रिरहेका छन्। जब जीवन कठिन हुन्छ, कहिलेकाहीँ हाम्रो सामाजिक जीवन बाटोको छेउमा खस्छ। यदि कुनै आफन्त बिरामी परेको छ वा मृत्यु भएको छ भने, तपाईंको साथीले आफ्नो सबै खाली समय र शक्ति आफ्नो परिवारमा केन्द्रित गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि तपाईको साथी होअवसादको एक एपिसोडको अनुभव गर्दै, तिनीहरू साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन धेरै कमजोर महसुस गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ मानिसहरूले कुनै कुराको बारेमा शर्मिंदा हुँदा सामाजिककरण गर्नबाट जोगिन्छन्। बिन्दु यो हो, तपाईले सोध्नुभएन भने तपाईलाई थाहा छैन कसैलाई के हुन सक्छ! र यदि तपाईंले यो साँच्चै मामला हो थाहा पाउनुभयो भने, तपाईंले संघर्षरत साथीलाई कसरी समर्थन गर्ने भन्ने बारे यी सुझावहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

4. तिनीहरू टेक्स्टिङमा खराब छन् (वा तिनीहरूलाई यो मनपर्दैन)

टेक्स्टिङ सम्पर्कमा रहन सबैभन्दा सामान्य तरिकाहरू मध्ये एक भएको छ, तर केही व्यक्तिहरूलाई डिजिटल सञ्चारको मागहरू पूरा गर्न गाह्रो हुन्छ। कारणहरू भिन्न हुन्छन्। यो हुन सक्छ कि तिनीहरू केवल बिर्सने छन् र साथीहरूलाई "पढ्दै" छोड्ने बानी छ। मोबाइल फोनको प्रयोगलाई बेवास्तासँग जोडिएको हुनाले, उनीहरूले ADHD लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न आफ्नो फोन टाढा राखेका हुन सक्छन्। ती मानिसहरू फोन वा टेक्स्टिङमा कुरा गर्न रुचाउँछन्।

५. तिनीहरू व्यक्तिगत रूपमा ह्याङ्ग आउट गर्न रुचाउँछन्। कतिपय व्यक्तिहरूले फोनमा कुरा गरेर वा टेक्स्ट म्यासेज गरेर भन्दा व्यक्तिगत रूपमा ह्याङ्गआउटबाट बढी आनन्द प्राप्त गरेको पत्ता लगाउँछन्। यदि तपाइँ डिजिटल संचार रुचाउनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई चिन्ता-उत्तेजक पाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाइँकोव्यक्तिगत भेटघाटको बीचमा साथी हराएको देखिन्छ। यद्यपि, यो पूर्णतया सम्भव छ कि तपाईं र तपाईंको साथीको फरक प्राथमिकताहरू छन्।

तपाईंलाई यो लेख मन पर्न सक्छ कि कसरी पाठ फिर्ता नगर्ने साथीहरूसँग व्यवहार गर्ने।

यो पनि हेर्नुहोस्: Hayley Quinn संग साक्षात्कार

६। तिनीहरू रोमान्टिक सम्बन्धमा छन्

रोमान्टिक सम्बन्धहरू रोमाञ्चक हुन सक्छन्। सुरुमा, तिनीहरू सबै उपभोग हुन सक्छन्। यदि तपाईंको साथीले भर्खरै नयाँ कसैसँग डेटिङ गर्न थालेको छ भने, उनीहरूको धेरै समय र भावनात्मक ब्यान्डविथ उनीहरूको पार्टनरमा गएको हुन सक्छ।

यसले भन्यो, तपाईंको भर्खरै-साझेदार साथीले सम्पर्क नगर्नुको अर्को कारण छ। यदि तपाईंको साथीको पार्टनर ईर्ष्यालु छ वा तपाईंलाई धम्कीको रूपमा हेर्छ भने, तपाईंको साथीले सम्बन्धको खातिर तपाईंसँग सम्पर्क कम गर्न सक्छ।

साथीहरू तपाईंबाट टाढा हुँदा के गर्ने भन्ने बारेमा यो लेख उपयोगी हुन सक्छ।

7। तिनीहरू तपाईंको साथी बन्न चाहँदैनन्

जब साथीले सम्पर्कमा नराख्नुका धेरै कारणहरू छन्, त्यहाँ एउटा कारण सुन्न गाह्रो हुन सक्छ। कोही पनि सुन्न चाहँदैनन् कि कोही तिनीहरूसँगको सम्बन्ध समाप्त गर्न चाहन्छ, तर कहिलेकाहीँ यो मामला हो। यदि कोही तपाईंको साथी बन्न चाहँदैनन् भने, तपाईंले उनीहरूलाई आपसी साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दै हुनुहुन्छ तर तपाईंले उनीहरूलाई कल गर्दा व्यस्त भएको बहाना बनाउनुहुन्छ।

यदि तपाईं बारम्बार सम्पर्क गर्नुहुन्छ, तर तपाईंको साथीले जवाफ दिन कुनै प्रयास गर्दैन भने, तिनीहरूले तपाईंलाई टाढै राख्न खोजिरहेका हुन सक्छन्। त्यहाँ धेरै संकेतहरू छन् जुन तपाईंकोसाथी तपाईंबाट विच्छेद गर्न चाहन्छ, तर निश्चित रूपमा जान्नको लागि एक मात्र तरिका सोध्नु हो।

साथीहरू सम्पर्कमा नराख्दा के गर्ने

अहिलेसम्म, तपाईंले आफ्ना साथीहरू सम्पर्कविहीन हुनुका केही कारणहरू पहिचान गरिसक्नुभएको होला। अब यसको बारेमा के गर्ने भनेर छलफल गरौं।

यो पनि हेर्नुहोस्: भावनात्मक संक्रामक: यो के हो र यसलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने

१. तपाईं कोसँग पुन: जडान गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्नुहोस्

पुन: जडानको "कसरी" मा प्रवेश गर्नु अघि, यो पज गर्न र तपाईंका साथीहरू र परिचितहरू मध्ये कुनसँग सम्पर्कमा रहन चाहनुहुन्छ भनेर विचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले चिन्नुभएको कोही व्यक्तिलाई सहयोग चाहिने बेलामा मात्र पुग्छ भने, के त्यो व्यक्ति तपाईंले प्राथमिकता दिन चाहनुहुन्छ? के तपाईंले बेइमानी वा भावनात्मक हेरफेर जस्ता विषाक्त मित्रताका संकेतहरू प्रदर्शन गर्ने व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क गुमाउनु भएको छ? तपाईंले सम्पर्क गुमाउनुभएका प्रत्येक व्यक्तिको सूची बनाउनुहोस्, र तिनीहरूमध्ये प्रत्येकले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। तपाईंले पुन: जडान गर्ने विचार गर्दा, तपाईंलाई खुशी, सुरक्षित र हेरचाह गर्नेहरूमा आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्नुहोस्।

2। सम्पर्क प्रारम्भ गर्नुहोस्

पहिले यस लेखमा, हामीले उल्लेख गरेका छौं कि धेरै मानिसहरू सामाजिक चिन्ताको साथ संघर्ष गर्छन्। विशेष गरी, धेरै मानिसहरू चिन्तित छन् कि यो पुग्न कष्टप्रद छ। सत्य के हो भने, हामी मध्ये धेरैले यो चिन्ता साझा गर्छौं कि पाठ वा कलले प्राप्तकर्तालाई कुनै पनि प्रकारको चिन्ता नदिने सम्भावना छैन। वास्तवमा, यो सम्भवतः स्वागत हुनेछ। त्यसले भन्यो, यदि तपाईंले लामो समयदेखि आफ्नो साथीसँग कुरा गर्नुभएको छैन भने, तपाईंले यसलाई स्वीकार गरेर कुनै पनि प्रारम्भिक अप्ठ्यारोपन हटाउन सक्नुहुन्छ।स्पष्ट रूपमा। तपाईले केहि भन्न खोज्न सक्नुहुन्छ, "हे, मलाई थाहा छ यो धेरै समय भयो, तर म तपाईको बारेमा सोचिरहेको थिएँ र तपाई कस्तो हुनुहुन्छ भनेर सोचिरहेको थिएँ।"

तपाईंलाई साथीसँग पुन: जडान गर्न यी रणनीतिहरू पनि मन पर्न सक्छ।

3. तपाईंको सम्बन्धमा समस्याहरू सम्बोधन गर्नुहोस्

कहिलेकाहीँ हामी साथीहरूसँगको सम्पर्कबाट टाढा जान्छौं किनभने जीवन बाटोमा आउँछ; व्यस्त तालिका, नयाँ शहरहरूमा सर्ने र महामारीले पनि हामीलाई साथीहरू भेट्नबाट रोक्छ। अन्य समयमा, हामी दरार र असहमतिको कारण अलग हुन्छौं। यदि कसैलाई चोट पुर्याएको वा निराश भएको कारणले तपाईंले पुन: जगाउने आशा गरिरहनुभएको मित्रता जलेको छ भने, यसलाई हेड-अन सम्बोधन गर्नुहोस्। यसको मतलब माफी माग्नु, गल्तीलाई माफ गर्नु वा असहमत हुन सहमत हुनु हो। जे भए पनि, अगाडि बढ्नु अघि हावा खाली गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

एक मैत्री फोन कल वा पाठको साथमा पहुँच गरेर सुरु गर्नुहोस् जसले तपाइँको सम्बन्धमा पुन: जडान गर्ने इच्छालाई संचार गर्दछ र तपाइँको सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच पहिचान गर्दछ। तपाईं केहि भन्न सक्नुहुन्छ, "मैले यो वर्ष तपाईंसँग समय बिताउन छुटेको छु। मलाई थाहा छ विगतमा हाम्रा भिन्नताहरू थिए, तर मलाई आशा थियो कि हामीले के भयो भनेर कुराकानी गर्न केही समय पाउन सक्छौं। ” एकचोटि तपाईंले सम्पर्क पुन: स्थापना गरेपछि, तपाईं आफ्ना चुनौतीहरूको बारेमा थप गहिरो कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।

४. योजनाहरूको बारेमा विशिष्ट हुनुहोस्

अडकिएको सम्बन्धलाई जीवन्त बनाउने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक व्यक्तिमा भेट्ने योजनाहरू बनाउनु हो। त्यसले भन्यो, सही बाटो र गलत बाटो छयोजनाहरू सुरु गर्न। अस्पष्ट टिप्पणीहरू गर्दै, "म तपाईंलाई भेट्न चाहन्छु!" वा "कहिल्यै बेलुकाको खाना खाऔं" सामान्यतया वास्तविक आमनेसामने समयको लागि नेतृत्व गर्दैन।

बरु, समय र ठाउँ छान्नुहोस् र आफ्नो साथीलाई तपाईंसँग सामेल हुन आमन्त्रित गर्नुहोस्। तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, "म आइतबार दिउँसो पार्कमा केही साथीहरूलाई भेट्दै छु। के तपाई हामीसँग सामेल हुन चाहनुहुन्छ?" वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले केही विकल्पहरू प्रस्ताव गरेर बैठकको बारेमा कुराकानी सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, "के तपाईं यो हप्ता डिनरको लागि उपलब्ध हुनुहुन्छ? म यस हप्ता हरेक साँझ 6:00 पछि खाली छु।"

तपाईंले साथीहरूसँग गर्ने रमाइलो कुराहरूको सूचीबाट केही प्रेरणा पाउन सक्नुहुन्छ।

5. फलोअप गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो साथीसँग पुन: जडान गर्न रमाइलो गर्नुभएको छ भनी मान्दै, तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्, र फलो अप गर्नुहोस्। यदि तपाइँ व्यक्तिगत रूपमा भेट्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग राम्रो समय बित्यो भनी फलो-अप पाठ पठाउनुहोस्। यसबाहेक, यदि तपाईंले पुन: जडान गर्नुभएको व्यक्तिबाट सन्देश वा निमन्त्रणा प्राप्त गर्नुभयो भने, समयमै जवाफ दिन निश्चित हुनुहोस्। साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहनु एक निरन्तर प्रक्रिया हो र यसलाई कायम राख्न प्रत्येक व्यक्तिले प्रयास गर्नुपर्छ।

सामान्य प्रश्नहरू

साथीहरूले कति पटक सम्पर्कमा रहनुपर्छ?

यहाँ कुनै विश्वव्यापी नियम छैन। जे होस्, यदि तपाईंले कसैसँग नबोली लामो स्ट्रेच गर्दै हुनुहुन्छ भनी फेला पार्नुभयो भने, तिनीहरू सम्पर्कबाट बाहिर भएका केही सम्भावित कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस्। यो मित्रताको तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा भइरहेको छ कि छैन भनेर विचार गर्ने समय पनि हुन सक्छ।

मित्रता किन बिनाको लागि समाप्त हुन्छकारण?

मित्रता समाप्त हुँदा यो स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि यो लाग्छ कि त्यहाँ कुनै फरक समस्या थिएन जसले मित्रता समाप्त गर्यो। अनुसन्धानले स्वार्थ (जस्तै, आपसी सहयोगको कमी), रोमान्टिक भावना र अन्तरक्रियाको कमी सहित मित्रता समाप्त हुनुका तीन मुख्य कारणहरू देखाएको छ। यदि एक साथीले शब्द, कार्य, वा तपाईंसँग बिताएको समयको साथ वास्ता गर्दैनन् भने, यी संकेतहरू हुन सक्छन् साथीले वास्ता गर्दैनन्। निष्कर्षमा जानु अघि, आफ्नो साथीसँग जाँच गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू कठिन समयबाट गुज्रिरहेका छन् भने मानिसहरूलाई उनीहरूले आफ्नो ख्याल राख्छन् भनेर देखाउन गाह्रो हुन सक्छ।

तपाईलाई मित्रता समाप्त भएको कसरी थाहा हुन्छ?

यदि तपाइँलाई मित्रता समाप्त भएको शंका छ भने, निश्चित रूपमा जान्नको लागि एक मात्र तरिका सोध्नु हो। तपाईले केहि भन्नको लागि कल गर्न वा टेक्स्ट गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ, "हे, हामीले जडान गरेको केही समय भयो। के हाम्रो सम्बन्धमा केहि गलत छ जुन मलाई थाहा छैन? यदि तपाईं यसमा खुला हुनुहुन्छ भने म कुरा गर्न चाहन्छु।"

निष्कर्ष

मित्रतालाई नेभिगेट गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, र सम्पर्कमा रहन हाम्रो समय र स्रोतहरूमा धेरै मागहरूको साथ गाह्रो हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, साथीहरू सम्पर्कबाट टाढा जानुको कारण व्यक्तिगत रूपमा लिनको लागि केहि होइन। र सुसमाचार यो हो कि त्यहाँ सामान्य रूपमा एक सम्बन्धलाई सुधार्ने र पुनर्जीवित गर्ने तरिकाहरू छन् जुन झिलिमिली भएको छ।संघ। (२०२०)। "मनोविज्ञान कार्यहरू" तथ्य पाना: सामाजिक चिन्ता।

झेंग, एफ., गाओ, पी., हे, एम., ली, एम., वांग, सी., जेंग, क्यू., झोउ, जेड, यू, जेड, र Zhang, L. (2014)। 7102 चिनियाँ किशोरहरूमा मोबाइल फोन प्रयोग र बेवास्ता बीचको सम्बन्ध: जनसंख्या-आधारित क्रस-सेक्शनल अध्ययन। BMC सार्वजनिक स्वास्थ्य , 14(1)।

Apostolou, M. & केरामरी, डी (२०२१)। किन मित्रता समाप्त हुन्छ: एक विकासवादी परीक्षा। विकासवादी व्यवहार विज्ञान s। //doi.org/10.1037/ebs0000269