213 Manukuu ya Upweke (Inayohusu Aina Zote za Upweke)

Si rahisi kuwa peke yako. Kutengwa na upweke hutuathiri sote, na watu wengi kwa sasa wanahisi kutengwa zaidi kuliko hapo awali.

Iwapo unawahi kujisikia huzuni kwa sababu unahisi kuwa umepotea au hautakiwi, kumbuka tu kwamba upweke ni sehemu ya kawaida ya maisha, na kila mtu wakati fulani maishani mwake amejihisi mpweke.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba usikate tamaa na kwamba unaendelea kutafuta uhusiano kamili. Na katika nyakati hizo unapojisikia peke yako, kumbuka kwamba daima una mtu ambaye unaweza kumgeukia kwa upendo na urafiki wa kina, wa kutimiza: wewe mwenyewe.

Hapa kuna nukuu 213 bora zaidi kuhusu upweke:

Nukuu kuhusu kujisikia mpweke

Katika siku hizo ambazo unajihisi mpweke zaidi, wakati mwingine unachohitaji ni kuhisi kama hauko peke yako katika mapambano yako ya kuwasiliana kwa kina. Kila mtu anataka kujisikia anatafutwa na kama ana mtu maalum wa kushiriki naye siku yake, na usipofanya hivyo, ni rahisi kuhuzunika kuihusu. Tunatumahi kuwa dondoo zifuatazo zitakuletea ahueni na kukusaidia kujihisi kutokuwa mpweke.

1. "Kila mtu anasema siko peke yangu. Kwa hivyo kwa nini ninahisi kama niko?" —Haijulikani

2. "Sote tunazaliwa peke yetu na tunakufa peke yetu. Upweke bila shaka ni sehemu ya safari ya maisha.” —Jenova Chen

3. “Upweke ni kama mchanga mwepesi. Kadiri unavyojaribu kutoka ndani yake, ndivyo unavyoanguka ndani yakeya upweke inaweza kukuangamiza, kukudhoofisha, kukufanya usijali, kukusumbua au kujenga tabia yako. Yote ni suala la kuchagua." —Haijulikani

24. "Upweke una haiba yake mwenyewe isiyochafuliwa ambayo inangojea kujidhihirisha wakati roho iko peke yake." —Haijulikani

Manukuu kuhusu mahusiano ya upweke

Kuwa mpweke ukiwa peke yako ni jambo moja, lakini ni vitu vichache sana vinavyovunja moyo kuliko kuwa kwenye uhusiano na bado unahisi hutakiwi. Ikiwa wewe ni mtu ambaye kwa sasa yuko kwenye uhusiano na bado unahisi upweke, basi jua tu kuwa hauko peke yako. Na ingawa inaweza kuwa ya kutisha kufikiria maisha yako bila mtu huyu, kuwa mseja ni bora zaidi kuliko kuwa na mtu ambaye anakuhuzunisha. “Uhusiano mbaya unaweza kukufanya ujihisi mpweke zaidi kuliko ulipokuwa mseja.” —Haijulikani

2. "Mahusiano yote yana sheria moja. Usimfanye umpendaye ajisikie mpweke, hasa unapokuwa huko.” —Haijulikani

3. "Unapohisi upweke katika uhusiano, inamaanisha kuwa uko kwenye uhusiano mbaya." —Sajid Mumtaz

4. "Ni wakati wa kuendelea ikiwa haupati umakini wa kutosha kama unavyotamani. Hakuna kitu kibaya kama kujisikia mpweke katika uhusiano.” —Haijulikani

5. “Upweke hautokani na kukosawatu wanaokuzunguka, lakini kutokana na kutoweza kuwasiliana na mambo ambayo yanaonekana kuwa muhimu kwako.” —Carl Jung

6. "Uko kwenye uhusiano ili kuwa na furaha, kutabasamu, kucheka, na kufanya kumbukumbu nzuri. Kutokuwa na hasira kila mara, kuhisi kuumizwa, na kulia.” —Haijulikani

7. "Unapojisikia huzuni na upweke kwa sababu hujaoa, kumbuka kuna watu wengi wamekwama kwenye mahusiano mabaya ambao wanatamani wangekuwa kwenye viatu vyako." —Pamela Cummins

8. "Upweke sio kukosa ushirika, upweke ni kukosa kusudi." —Guillermo Maldonado

9. “Huachi kumpenda mtu; jifunze tu kuishi bila wao." —Haijulikani

10. "Usiwafukuze watu. Kuwa wewe mwenyewe, kufanya mambo yako mwenyewe, na kufanya kazi kwa bidii. Watu sahihi, wale ambao ni wa kweli katika maisha yako, watakuja na kukaa." —Haijulikani

11. “Nyakati fulani mimi hujihisi mpweke, lakini sitaki kuingia katika uhusiano na mtu ikiwa si sawa. Mimi si aina ya mtu anayefanya tu mambo ili kuyafanya.” —Tom Cruise

12. "Wakati urafiki na uaminifu hazipo kwenye uhusiano, upendo unakuwa wa upweke." —Haijulikani

13. "Nataka uhusiano wa kweli. Mtu wa kuzungumza naye kila siku, wa kunishika, na kuwa mtu wa kuegemea. Nimechoka kuwa peke yangu.” —Haijulikani

14. "Kuwa peke yako inatisha, lakini sio ya kutisha kama kujisikia peke yako katika uhusiano." —Amelia Earhart

15. “Ningeafadhali kuwa peke yako na kujihisi mpweke na kutopendwa kuliko kuwa katika uhusiano na kuhisi vivyo hivyo.” —Haijulikani

16. "Inahitaji mtu mwenye nguvu kubaki mseja katika ulimwengu ambao umezoea kusuluhisha chochote ili tu kusema kwamba ana kitu." —Haijulikani

Angalia pia: 143 Maswali ya Kazi ya Vivunja Barafu: Sitawi Katika Hali Yoyote

17. "Kuhisi kama yule unayempenda anaanza kukupenda kidogo labda ndio hisia mbaya zaidi ulimwenguni." —Mina

18. "Nataka tu kuhisi kwamba mimi ni muhimu kwa mtu fulani." —Haijulikani

19. "Ninapojisikia mpweke, ninachotakiwa kufanya ni kukumbuka mwonekano wa macho yako uliponiambia unanipenda na upweke wangu unatoweka." —Haijulikani

20. “Iwapo utawahi kujisikia mpweke na kuhisi kwamba hakuna mtu anayekupenda na kukujali – nikumbuke.” —Sri Sri Ravi Shankar

21. "Ni sawa ikiwa unataka kuwa peke yako, nitakuwa peke yako - ikiwa tu. Nakupenda sana." —Haijulikani

Manukuu kuhusu kuwa mpweke na moyo uliovunjika

Uponyaji kutoka kwa mshtuko wa moyo unaweza kuwa jambo gumu zaidi kwetu kufanya katika maisha yetu. Tunatoka kuwa karibu sana na mtu tunayependa kukamilisha wageni, na si rahisi kujaribu kujaza pengo lililobaki mioyoni mwetu. Ikiwa kwa sasa unaponya kutoka kwa moyo uliovunjika, basi ujue hauko peke yako. Hapa kuna nukuu 15 kuhusu kuwa na moyo uliovunjika.

1. "Hisia mbaya zaidi ni kutokuwa na upweke, wakati mwingine ni kusahaulika na mtu ambaye huwezi kumsahau." —Haijulikani

2. “Natumai hakuna mtu atakayevunja moyo wako jinsi ulivyonifanyia. Natumai hutawahi kuhisi upweke.” —Haijulikani

3. "Ninajua jinsi inavyokuwa kuharibiwa na kudhalilishwa na kile nilichofikiria kuwa upendo. Ninajua jinsi ilivyo kulala karibu na mtu na bado unahisi upweke.” —Haijulikani

4. "Kama ningeweza kukuonyesha jinsi ulivyonifanya nijisikie vibaya, haungeweza tena kunitazama machoni." —Haijulikani

5. "Mimi ndiye mtu ambaye huanguka haraka sana, huumiza sana, na mwishowe huishia peke yangu mara nyingi sana." —Haijulikani

6. “Upweke ulioniletea maishani mwangu hauvumiliki. Ninapambana na upweke ili nikusahau.” —Haijulikani

7. "Kuna sehemu moyoni mwangu ambayo haitakuwa ya mtu mwingine yeyote isipokuwa wewe." —Haijulikani

8. “Wakati fulani mimi hupata msukumo huu wa kuzungumza nawe, halafu ninakumbuka kwamba wewe ni mtu tofauti sasa; inasikitisha kwa sababu nakukumbuka sana.” —Haijulikani

9. "Na mwishowe, nilichojifunza ni jinsi ya kuwa na nguvu peke yangu." —Haijulikani

10. "Kukukosa ni jambo ambalo huja kwa mawimbi, na usiku wa leo ninazama tu." —Haijulikani

11. “Rudi upesi, mtoto. Bila wewe, siku zangu ni za upweke sana. Maisha hayaonekani kuwa ya kufurahisha. Ninakukosa rohoni." —Haijulikani

12. “Kitu ulichoniachia ni upweke wangu. Na ninajitahidi kupata nafuu kila siku.” —Haijulikani

13. "Siku moja, utanikumbukana jinsi nilivyokupenda. Kisha utajichukia kwa kuniacha niende." —Audrey Drake Graham

14. “Wewe hukumpenda. Hukutaka tu kuwa peke yako. Au labda, alikuwa mzuri kwa ubinafsi wako. Au, labda alikufanya ujisikie vizuri juu ya maisha yako duni, lakini hukumpenda. Kwa sababu hutawaangamiza watu unaowapenda.” —Grey’s Anatomy

15. “Nilikupenda kwa kila kitu changu, lakini ulinifanya kuwa mnyonge tu. Sasa, iwe kuwa peke yako au pamoja upweke unahisi vivyo hivyo.” —Haijulikani

Nukuu kuhusu kuishi maisha ya upweke

Sote tunajua jinsi ilivyo vigumu kuwa na usiku mmoja au mbili za upweke, lakini hisia zetu za kutengwa zinapokuwa zinaendelea kwa muda mrefu sana, inaweza kuanza kuhisi kama maisha yetu yote si chochote ila upweke. Ikiwa unajisikia huzuni na una wasiwasi kwamba upweke ni kitu ambacho kitakuwa sehemu ya maisha yako daima, basi usifadhaike. Daima tunashikilia uwezo wa kubadilisha maisha yetu, na hakuna kitu cha milele.

1. "Tunaingia ulimwenguni peke yetu. Tunaiacha dunia peke yake. Kwa hivyo ni bora kuwa peke yako." —Haijulikani

2. "Hofu yangu kubwa ni kwamba nitaridhika sana na wazo la kuwa mpweke maisha yangu yote." —Haijulikani

3. "Natafuta rafiki." —Haijulikani

4. "Jambo la kusikitisha zaidi ni wakati unajisikia vibaya sana. Unatazama huku na huku na kugundua kuwa hakuna bega kwako." —Haijulikani

5. “Mdomo wangu unasema ‘mimi ndiyesawa.’ Vidole vyangu vinaandika ‘I’m fine.’ Moyo wangu unasema ‘Nimevunjika.’” —Haijulikani

6. "Maisha yako yatakuwa bora wakati utagundua kuwa ni bora kuwa peke yako kuliko kuwafukuza watu ambao hawakujali kabisa." —Haijulikani

7. "Wakati mwingine maisha ni magumu sana kuwa peke yako. Na wakati mwingine maisha ni mazuri sana kuwa peke yako." —Haijulikani

8. “Watu wanafikiri kuwa peke yako hukufanya upweke, lakini sidhani kama hiyo ni kweli. Kuzungukwa na watu wasiofaa ndilo jambo la upweke zaidi duniani.” —Kim Culbertson

9. "Inazungumza juu ya tumaini, uaminifu, na upendo. Hofu ya kutowahi kuwa mzuri vya kutosha. Sote tumeumbwa sawa. Najua ni ngumu, tafadhali usikate tamaa.” —John Steinbeck, Ya Panya na Wanaume

10. "Ni maisha ya upweke wakati mwingine, kama kutupa jiwe kwenye giza kuu. Inaweza kugonga kitu, lakini huwezi kuiona. Kitu pekee unachoweza kufanya ni kubahatisha, na kuamini.” —Haruki Murakami

11. "Kumbuka: wakati unaohisi upweke ndio wakati unaohitaji sana kuwa peke yako. Maisha ni kejeli ya kikatili zaidi." —Douglas Coupland

12. "Vitu vyote vikubwa na vya thamani ni vya upweke." —John Steinbeck

13. "Hakuna kitu kinachoweza kukuletea amani isipokuwa wewe mwenyewe." —Ralph Waldo Emerson

14. "Pamoja hutufundisha upendo ni nini, upweke hutufundisha maisha ni nini." —Haijulikani

15. "Nina upweke, lakini sio kila mtu atafanya. Sijui kwanini lakini watu wengine hujazamapungufu lakini watu wengine wanasisitiza upweke wangu.” —Ainis Nin

Manukuu haya kuhusu kuishi bila marafiki yanaweza pia kukusaidia kuona ni wangapi wengine wanapambana na upweke.

Manukuu kuhusu mapenzi ya upweke

Sote tunafikiri kwamba mapenzi ndicho kitu pekee kinachopaswa kuponya upweke wetu. Tunafikiri kwamba tukipata mtu huyo wa pekee, hatutawahi kuhisi upweke tena. Kwa bahati mbaya, hiyo haiwezi kuwa zaidi kutoka kwa ukweli. Wakati mwingine upendo ndio kitu haswa kinachotufanya tujisikie wapweke. Hii ndiyo sababu ni muhimu sana kuwa na uhusiano wa upendo na sisi wenyewe, ili bila kujali nini, sisi daima tuna maisha ambayo yamejaa upendo. Nukuu hizi ni ukumbusho kamili wa kujipenda mwenyewe kwanza.

1. "Mahusiano yote yana sheria moja. Usimfanye umpendaye ajisikie mpweke, hasa unapokuwa huko.” —Haijulikani

2. "Upendo ndio moto pekee unaoweza kuchoma kuta za upweke." —Haijulikani

3. "Inauma zaidi wakati mtu aliyekufanya ujisikie wa pekee sana jana anapokufanya ujisikie kuwa hutakiwi leo." —Haijulikani

4. "Usiruhusu upweke ukurudishe mikononi mwa mtu ambaye hakustahili." —Haijulikani

5. "Upweke huwa hisia mbaya kuliko zote unapopewa zawadi na mtu unayempenda." —Haijulikani

6. "Upweke unaohisi na mtu mwingine, mtu mbaya, ndiye mpweke zaidi ya wote." —Deb Caletti

7."Wakati mwingine unapaswa kusimama peke yako. Ili tu kuhakikisha bado unaweza." —Haijulikani

8. "Ni hisia ya upweke wakati mtu unayejali anakuwa mgeni." —Haijulikani

9. Alinifanya nijisikie mpweke, na kuwa peke yako na mtu mwingine ni mbaya zaidi kuliko kuwa peke yako peke yako. —Lindy Magharibi

10. "Usijisikie peke yako, kwa sababu kila wakati kuna mtu huko nje ambaye anakupenda kuliko unavyoweza kufikiria." —Haijulikani

11. "Mpaka upate raha ya kuwa peke yako, hutawahi kujua ikiwa unachagua mtu kwa sababu ya upendo au upweke." —Haijulikani

12. "Wakati mwingine unahitaji kupumzika kutoka kwa kila mtu na kutumia wakati peke yako ili kupata uzoefu, kujithamini na kujipenda." —Robert Tew

Maisha ya ndoa yananukuu kwa mke mpweke

Watu wengi wanapofunga ndoa, wanafanya hivyo wakifikiri kwamba wanapompata mtu sahihi, hawatalazimika kuhisi upweke tena. Lakini kwa sababu tu umepata mtu wa kutumia maisha yako haimaanishi kwamba mtu huyu atakufanya ujisikie kamili ya upendo unaostahili. Ni hisia ya kuhuzunisha kujua kwamba uko na mtu fulani, na bado unahisi hutakiwi lakini hakika hauko peke yako.

1. “Kuwa mseja si sababu ya upweke, na ndoa si lazima iwe dawa. Kuna watu wengi walioolewa na wapweke pia.” —Haijulikani

2. “Chagua mwenzi wako kwa uangalifu. Kuwa single na hisiaupweke ni bora kuliko kuolewa na kuhisi upweke.” —Haijulikani

3. “Kuwa mwangalifu jinsi unavyonisukuma mbali; Naweza kuishia kupenda huko.” —Haijulikani

4. "Njia ya uhakika ya kuwa peke yako ni kuoa." —Haijulikani

5. “Hakuna upweke kama ule wa ndoa iliyofeli.” —Alexander Theroux

6. “Mke mpweke ni kushindwa kwa mume. Alitoa maisha yake kwako, na unapoteza hiyo." —Haijulikani

7. "Wakati kila wakati hufunua kile unachomaanisha kwa mtu." —Haijulikani

8. "Kwa sababu nimekuwa mpweke, ninathamini upendo." —Haijulikani

Manukuu ya upweke kwa ajili yake

Wanawake wanathamini upendo na uhusiano wa kina wa kibinafsi. Bila wao, mara nyingi wanahisi tupu na bila kusudi. Ikiwa wewe ni mwanamke ambaye anahisi upweke na hatakiwi, basi nukuu hizi ni kamili kwako. Zitumie kama ukumbusho wa uwezekano ambao kukumbatia upweke wako na kujifunza kujipenda kunashikilia kwa undani zaidi.

1. "Amekaa kimya huku akitazama simu yake na kukupuuza." —Haijulikani

2. "Anaweza kuanguka usiku na bado anaamka asubuhi. Wanawake wenye nguvu huhisi maumivu; hawaruhusu tu kuwavunja." —Haijulikani

3. "Sidhani kama anajua jinsi anavyoniumiza wakati mwingine..." —Haijulikani

4. "Ninajivunia moyo wangu. Imechezwa, imechomwa na kuvunjwa, lakini bado inafanya kazi kwa njia fulani. —Haijulikani

5. "Hakuhitaji kuokolewa. Yeyealihitaji kupatikana na kuthaminiwa kwa ajili ya yeye hasa.” -J. Neno la Chuma

6. "Ndani yangu kuna mahali ninaishi peke yangu, na hapo ndipo unapofanya upya chemchemi zako ambazo hazikauki." —Lulu Buck

7. "Ni bora kuwa mpweke kuliko kuruhusu watu ambao hawaendi popote wakuzuie kutoka kwa hatima yako." —Joel Osteen

8. "Siku moja hivi karibuni, atakuacha. Siku moja hivi karibuni moyo wake utakubali kile ambacho akili yake tayari inajua.” —r.h. Dhambi

10. "Upweke unaohisi ni fursa ya kuungana tena na wengine na wewe mwenyewe." —Maxime Lagacé

11. "Mwanamke anayefuata umati kawaida hataenda mbali zaidi kuliko umati. Mwanamke anayetembea peke yake huenda akajikuta katika maeneo ambayo hakuna mtu amewahi kufika hapo awali.” —Albert Einstein

12. "Alikuwa akizama, lakini hakuna mtu aliyemwona akipambana." —Haijulikani

Amnukuu za upweke

Kuna nguvu fulani inayotokana na uwezo wa mwanaume kujipa msaada anaohitaji. Unapokuwa huru na mahitaji ambayo yanaweza kupatikana tu kupitia wengine, unakuwa na uhuru wa mwisho. Ikiwa wewe ni mwanamume ambaye anahitaji kukumbushwa juu ya nguvu na uwezo alionao ili kuwa tegemeo lake kuu, basi hizi ndizo nukuu kamili kwako.

1. "Wanaume wa kawaida huchukia upweke. Lakini bwana wake anautumia, akikumbatia upweke wake, akitambua kuwa yeye ni mmoja na ulimwengu wote mzima.” —Lao Tzu

2. "Mwanaume anaweza kuwamsukosuko.” —Haijulikani

4. "Ikiwa uko peke yako ukiwa peke yako, uko kwenye kampuni mbaya." —Jean-Paul Sartre

5. “Tatizo si kwamba sina mseja na nina uwezekano wa kubaki mseja, bali ni kwamba mimi ni mpweke na nina uwezekano wa kubaki mpweke.” —Charlotte Bronte

6. "Dalili ya uhakika ya umri ni upweke." —Annie Dillard

7. “Omba kwamba upweke wako ukuchochee kupata kitu cha kuishi, kikubwa cha kutosha kufia.” —Dag Hammarskjold

8. “Upweke ndio kitu ambacho sipendi sana maishani. Jambo ambalo ninahangaikia zaidi ni kuwa peke yangu bila mtu wa kunijali na mtu ambaye atanijali.” —Anne Hathaway

9. "Sote tuko pamoja sana, lakini sote tunakufa kwa upweke." —Albert Schweitzer

10. “Mara nyingi tunarejelea upweke kuwa kitu kibaya. Na tunaiona kama udhaifu." —Jay Shetty

11. "Upweke huwa pale, ni hatua ambayo huja na kuondoka, na ni awamu ngumu sana." —Neena Gupta

12. "Sehemu ya sababu kwa nini watu hawazungumzi juu ya upweke wao ni kwamba wanahisi kwamba watahukumiwa kwa hilo." —Vivek Murphy

13. “Maisha yamejaa taabu, upweke, na kuteseka—na yote yatakwisha upesi sana.” —Woody Allen

14. "Peke yake ni ukweli, hali ambayo hakuna mtu mwingine karibu. Upweke ndivyo unavyohisi kuhusu hilo.” —Twyla Tharp

15. " Upweke ni mimimwenyewe ili mradi tu awe peke yake; na ikiwa hapendi upweke, hatapenda uhuru; kwa maana ni wakati tu akiwa peke yake ndipo anakuwa huru kwelikweli.” —Arthur Schopenhauer

3. "Watu wanafikiri kuwa niko peke yangu, lakini nina msaada mkubwa kutoka kwangu." —Haijulikani

4. "Kusimama peke yangu haimaanishi kuwa niko peke yangu. Inamaanisha kuwa nina nguvu za kutosha kushughulikia mambo peke yangu." —Haijulikani

5. "Unapokuwa mbali, sina utulivu, mpweke, mnyonge, kuchoka, nimevunjika moyo: hapa kuna kusugua tu, mpenzi wangu. Ninahisi vivyo hivyo unapokuwa karibu.” —Samuel Hoffenstein

6. "Pia nimeona kwamba wanaume wakuu mara nyingi huwa wapweke. Hii inaeleweka kwa sababu wana viwango vya juu sana kwao wenyewe hivi kwamba mara nyingi wanahisi kuwa peke yao. Lakini upweke huo huo ni sehemu ya uwezo wao wa kuunda. —Haijulikani

7. "Wacha niwapende wapweke kutoka kwako." —Haijulikani

8. "Alionekana kupotea sana, mwenye moyo mkunjufu, mpweke sana. Nilitaka anibusu sasa. Nilitaka kumjulisha kuwa mimi ni wake milele.” —Ellen Schreiber

9. "Mvulana anahitaji mtu wa kuwa karibu naye. Mwanamume hukasirika ikiwa hana mtu. Usifanye tofauti mtu huyo ni nani, kwa muda mrefu yuko na wewe. Nawaambia, mtu anakuwa mpweke na anaumwa.” —John Steinbeck, Ya Panya na Wanaume

Nukuu za anime za kusikitisha kuhusu upweke

Tunapojihisi wapweke, mara nyingi sana, tunapata faraja ambazo tunageukia ilikupunguza baadhi ya huzuni zetu. Anime ni starehe ya chaguo kwa watu wengi kwa sababu ni sanaa iliyoundwa ili kuwavutia watazamaji wake kwa kina. Wahusika—mazoea na matatizo yao—ni rahisi kuwatambua, na kuhisi kueleweka kihisia na mtu mwingine, iwe halisi au wa kufikirika inaweza kuwa hisia ya kutuliza sana. Furahia nukuu zifuatazo, zinazofaa kabisa kwa shabiki yeyote wa uhuishaji.

1. "Kujua jinsi tunavyohisi kuwa katika maumivu ndiyo sababu tunajaribu kuwa wema kwa wengine." —Naruto

2. “Kwa sababu mtu fulani ni muhimu kwako, haimaanishi kwamba mtu huyo ni mzuri. Hata kama ungejua kuwa mtu huyo ni mwovu, watu hawawezi kushinda upweke wao.” —Gaara

3. “Maumivu ya kuwa peke yako yametoka kabisa katika ulimwengu huu, sivyo? Sijui ni kwa nini, lakini ninaelewa hisia zako sana, kwa kweli inaumiza.” —Naruto Uzumaki

4. "Uchungu wa kuwa peke yako sio rahisi kustahimili." —Naruto

5. "Wakati huu wote, nilifikiri kwa dhati kwamba ni bora kufa kuliko kuishi maisha yako peke yako." —Kirito, Sanaa ya Upanga Mtandaoni

6. "Geuza huzuni yako iwe fadhili, na upekee wako kuwa nguvu." —Naruto

7. "Wakati mwingine tunafikiri tunataka kutoweka, lakini tunachotaka sana ni kupatikana." —Haijulikani

8. "Wakati mwingine ni vizuri kuwa peke yako. Hakuna mtu angeweza kukuumiza.” —Haijulikani

9. "Afueni yangu pekee katika maisha haya ni kulala, kwa sababuninapolala sina huzuni, hasira, au mpweke. mimi si lolote.” —Haijulikani

Manukuu ya Biblia kuhusu upweke

Kwa watu wa imani, Mungu anaweza kuwa chanzo kikubwa cha nguvu wanapokuwa peke yao. Kuamini kwamba una nguvu ya juu ambaye anakuangalia na ambayo unaweza kutegemea wakati unajisikia chini ni jambo zuri, na wakati mwingine kujua kwamba kuna maana ya ndani zaidi ya huzuni yako inaweza kukupa ujasiri unaohitaji kuvuka. Tunatumai dondoo zifuatazo za biblia zinaweza kukutia moyo kuegemea imani yako unapokuwa na huzuni.

1. “Naam, nijapopita kati ya bonde la uvuli wa mauti, Sitaogopa mabaya; kwa maana wewe upo pamoja nami; fimbo yako na fimbo yako vyanifariji.” —Zaburi 23:4, King James Version

2. “Na jueni ya kwamba mimi nipo pamoja nanyi siku zote, hata ukamilifu wa dahari. —Mathayo 28:20, King James Version

3. "Bwana yu karibu nao waliovunjika moyo na waliopondeka roho huwaokoa." —Zaburi 34:18, New International Versions

4. “Bwana mwenyewe atakutangulia, naye atakuwa pamoja nawe siku zote; hatakuacha wala hatakupungukia. Usiogope; usikate tamaa.” —Kumbukumbu la Torati 31:8, Tafsiri Mpya ya Kimataifa

5. “Bwana huwasikia watu wake wanapomwomba msaada. Anawaokoa na taabu zao zote. Bwana yu karibu nao waliovunjika moyo; huwaokoa wale ambao roho zaowamepondwa.” —Zaburi 34:17-18, New Living Translation

6. “Huwaponya waliovunjika moyo na kuzifunga jeraha zao.” —Zaburi 147:3, New International Version

Manukuu ya kihisia kuhusu upweke

Upweke ni kitu ambacho kinaweza kuunda hisia za kina na zenye nguvu ndani yetu sote. Ikiwa kwa sasa una huzuni na upweke, basi tumia hii kama fursa ya kujijua na kuwasiliana na hisia zako za ndani zaidi.

1. “Upweke ni bora zaidi kuliko uhusiano wa kihisia-moyo.” —Haijulikani

2. "Upweke ni hisia, na kuwa peke yako kunaweza kuwa chaguo." —Haijulikani

3. "Tunakuja katika ulimwengu huu peke yetu, tunaiacha dunia hii peke yake. Kila kitu kingine ni hiari." —Haijulikani

4. “Upweke ni hali ya mwanadamu. Hakuna mtu atakayejaza nafasi hiyo. Bora unaweza kufanya ni kujijua; kujua unachotaka.” —Janet Fitch

5. "Upweke sio tu hisia ya kuwa peke yako, ni woga, huzuni, hali duni, ni mkusanyiko wa hisia hasi zinazounda ukuta mkubwa karibu nawe." —Haijulikani

6. "Ni bora kutokuwa na mtu kuliko kuwa na mtu ambaye yuko nusu, au hataki kuwa hapo." —Haijulikani

7. "Ninachukia nyakati hizo baada ya kumaliza kulia, na ninakaa tu bila hisia." —Haijulikani

Nukuu za giza kuhusu upweke

Wazo la upweke kwa ujumla huchochea picha ya sisi pekeekatikati ya usiku, tukikaa gizani na kuliwa na mawazo yetu ya huzuni. Upweke si hisia ya furaha au ya kuchekesha, na sisi ambao tumepitia kutengwa kwa kweli tunajua jinsi nyakati hizi zinavyoweza kuwa.

1. "Vivuli hutulia mahali ulipoondoka. Akili zetu zinatatizwa na utupu.” —Haijulikani

2. "Usiku mmoja wa upweke, hiyo ndiyo tu inachukua kukuvunja kabisa." —Haijulikani

3. “Wewe si wazimu; wewe ni mpweke tu. Na upweke ni dawa ya kuzimu.” —John Mayer

4. "Kaa na mimi. niko mpweke sana.” —Haijulikani

5. "Hakuna mtu anayeelewa mawazo ya giza ya kila wakati katika kichwa changu." —Haijulikani

6. “Hili ni giza langu. Hakuna kitu ambacho mtu yeyote anasema kinaweza kunifariji." —Haijulikani

7. "Saa 3 asubuhi. Ni baridi na giza na upweke moyoni mwangu." —Haijulikani

8. “Upweke na giza vimeniibia vitu vyangu vya thamani.” —Sigmund Freud

Charles Bukowski ananukuu kuhusu upweke

Ingawa upweke ni hisia ambayo hakuna hata mmoja wetu anayetamani kuhisi, inaweza pia kusababisha kazi nzuri za sanaa, kama vile nukuu zifuatazo kutoka kwa mwandishi Charles Bukowski.

1. "Upweke wa kweli hautegemei tu unapokuwa peke yako." —Charles Bukowski

2. "Sikuwa mpweke, sikujihurumia, nilijikuta tu katika maisha ambayo sikuweza kupata maana." —Charles Bukowski

3. "Angalia, upweke nisi ukiwa peke yako.” —Charles Bukowski

4. "Kuna upweke ulimwenguni mkubwa sana hivi kwamba unaweza kuuona katika harakati za polepole za mikono ya saa." —Charles Bukowski

5. "Kuwa peke yako kamwe hakujisikia sawa. wakati fulani ilijisikia vizuri, lakini haikuwahi kuhisi sawa.” —Charles Bukowski

6. “Sijawahi kuwa mpweke. Najipenda. Mimi ni aina bora ya burudani niliyo nayo. Hebu tunywe divai zaidi!” —Charles Bukowski

7. “Nilikuwa mtu niliyestawi nikiwa peke yangu; bila hiyo, nilikuwa kama mtu mwingine asiye na chakula au maji. Kila siku bila upweke ilinidhoofisha. Sikujivunia upweke wangu, lakini niliutegemea. Giza la chumba kile lilikuwa kama mwanga wa jua kwangu.” —Charles Bukowski

5> fikiria, hofu kuu ya watu, iwe wanaijua au la. —Andrew Stanton

16. “Je, umewahi kupita katika chumba ambacho kimejaa watu, na kujihisi mpweke sana hivi kwamba huwezi kuchukua hatua inayofuata?” —Jodi Picoult

17. "Giza hutufanya tuthamini nuru, na upweke kidogo hutusaidia kuelewa thamani ya urafiki." —Haijulikani

18. "Kuwa na kila mtu, wakati mwingine kama kutokuwa na mtu, ndipo unapohisi upweke." —Haijulikani

19. "Ingawa tuko pamoja, bado ninahisi upweke." —Haijulikani

20. "Ninahisi upweke kila siku maishani mwangu, lakini nina aibu kukiri hivyo kwa watu wanaonipenda." —Haijulikani

21. "Huwezi kutambua jinsi ulivyo mpweke hadi inapofika mwisho wa siku na una mambo mengi ya kuzungumza na hakuna wa kuzungumza naye." —Haijulikani

22. “Upweke ni hatari. Ni kulevya. Mara tu unapoona jinsi ilivyo kwa amani, hutaki kushughulika na watu tena." —Haijulikani

23. "Watu wapweke zaidi ndio wenye fadhili zaidi. Watu wenye huzuni zaidi wanatabasamu zaidi. Watu walioharibiwa zaidi ni wenye busara zaidi. Yote kwa sababu hawataki kuona mtu mwingine yeyote akiteseka jinsi wanavyoteseka.” —Haijulikani

24. "Tunaposhindwa kustahimili kuwa peke yetu, inamaanisha kuwa hatuthamini ipasavyo kampuni pekee tuliyo nayo tangu kuzaliwa hadi kufa - sisi wenyewe." —Eda J. LeShan

25. "Tunapogundua kuwa sisi sote ni kwelipekee ndio tunapohitaji wengine zaidi." —Haijulikani

26. "Watu wapweke huwa wameamka katikati ya usiku." —Haijulikani

27. "Wakati unaohisi upweke ndio wakati unaohitaji sana kuwa peke yako." —Haijulikani

28. “Upweke ni sehemu ya maisha yetu. Inatufundisha kwamba sisi si wakamilifu ndani yetu wenyewe.” —Haijulikani

Manukuu kuhusu mfadhaiko na upweke

Ni sehemu ya asili yetu ya kibinadamu kutamani kuzungukwa na watu wanaotupenda. Tunapotembea kwenye barabara ya upweke kwa muda mrefu sana, ni kawaida tu kwamba tutaanza kuhisi chini na huzuni. Lakini hakuna kitu cha milele, na hata wakati inaonekana kama hatuna chochote cha kuishi tena daima kuna mwanga mwishoni mwa handaki. Usikate tamaa bado.

1. "Sehemu kubwa ya unyogovu ni kujisikia mpweke sana, hata ikiwa uko kwenye chumba kilichojaa watu milioni." —Lilly Singh

2. "Wakati fulani nataka tu kutoweka na kuona ikiwa kuna mtu atanikosa." —Haijulikani

3. “Kujitenga ni hatua ya kwanza ambayo mtu huchukua maisha yanapoporomoka.” —Haijulikani

4. "Kila mtu anadhani nimekuwa bora. Sijapata. Nimekuwa bora zaidi kuificha." —Haijulikani

5. “Sitasahau kamwe jinsi mshuko-moyo na upweke ulivyohisi vizuri na mbaya kwa wakati mmoja. Bado ipo.” —Henry Rollins

6. "Katika ulimwengu huu, hakuna kitu kinachonifanya nijisikie vizuri tena. Upweke ndio ninao sasa,na ninaizoea hii. Natumai siku bora zitakuja." —Haijulikani

7. "Nilikuwa nikifikiri jambo baya zaidi maishani ni kuishia peke yangu. Sio. Jambo baya zaidi maishani ni kuishia na watu wanaokufanya ujisikie mpweke.” —Robin Williams

8. "Unatabasamu, lakini unataka kulia. Unaongea, lakini unataka kukaa kimya. Unajifanya kuwa na furaha, lakini huna furaha.” —Haijulikani

9. "Nataka tu kulala milele." —Haijulikani

10. "Wakati mwingine ninahisi kama nimezungukwa na giza. Najihisi mpweke sana.” —Haijulikani

11. "Ninahitaji moja ya kukumbatiwa kwa muda mrefu ambapo unasahau chochote kingine kinachotokea karibu nawe kwa dakika." —Marilyn Monroe

12. "Hisia hizo wakati huna huzuni, lakini unahisi tupu kabisa." —Haijulikani

13. "Unasema 'umeshuka moyo' - ninachokiona ni ustahimilivu. Unaruhusiwa kujisikia kuchanganyikiwa na ndani nje. Haimaanishi kuwa wewe ni mwenye kasoro - inamaanisha tu kuwa wewe ni mwanadamu." —David Mitchell, Cloud Atlas

14. "Huzuni, kwangu, imekuwa mambo kadhaa tofauti - lakini mara ya kwanza nilipohisi, nilihisi kutokuwa na msaada, kutokuwa na tumaini, na mambo ambayo sikuwahi kuhisi hapo awali. Nilipoteza mwenyewe na nia yangu ya kuishi." —Tangawizi Zee

15. “Nyuma ya moyo wangu kuna moyo unaoumia. Nyuma ya kicheko changu, ninaanguka. Niangalie kwa karibu na utaona, msichana niliye sio mimi." —Rebecca Donovan

16. “Kigumu zaidijambo kuhusu unyogovu ni kwamba ni addictive. Inaanza kujisikia wasiwasi si kuwa na huzuni. Unahisi hatia kwa kujisikia furaha.” —Pete Wentz

Nukuu hizi kuhusu afya ya akili pengine zinaweza kusaidia kuondoa baadhi ya unyanyapaa unaozunguka mfadhaiko na upweke.

Nukuu kuhusu maumivu ya upweke

Tunapolazimishwa katika maisha ya upweke ambayo si ya chaguo letu wenyewe, inaweza kuhisi uchungu sana. Hisia hizi za kina ni jibu la asili kwa kutokuwa na miunganisho ya kina ambayo tunatamani sana, na hatuko peke yetu katika kusikitisha kwa sababu ya ukosefu wa muunganisho katika maisha yetu. Hapa kuna baadhi ya nukuu kuhusu maumivu ya upweke ili kukukumbusha kwamba hauko peke yako katika hisia zako za kina.

1. "Niko peke yangu, na upweke huu unaniua." —Haijulikani

Angalia pia: Je, Unahisi Upweke Hata Ukiwa na Marafiki? Hapa kuna Kwa nini na Nini cha Kufanya

2. “Upweke hauko peke yako; ni hisia kwamba hakuna anayejali." —Haijulikani

3. "Natamani sikuwa na hisia." —Haijulikani

4. "Sijajisikia vizuri kwa muda mrefu sana." —Haijulikani

5. “Ingekuwa rahisi kusema kwamba ninahisi sionekani. Badala yake, ninahisi kuonekana kwa uchungu, na kupuuzwa kabisa. —Haijulikani

6. "Sijawahi kuwa kitu muhimu zaidi kwa mtu yeyote - hata mimi mwenyewe." —Haijulikani

7. "Ninatabasamu kila wakati ili hakuna mtu anayejua jinsi nilivyo na huzuni na upweke." —Haijulikani

8. "Wakati mwingine mtu anayejaribu kumfanya kila mtu afurahi ndiye mtu aliye mpweke zaidi." —Haijulikani

9. "Ninahitaji kupumzika kutoka kwa upweke ambao unaniangamiza kabisa." —Haijulikani

10. "Siku zote nimekuwa nikiogopa kupoteza watu ninaowapenda. Wakati fulani huwa najiuliza kama kuna mtu huko nje anayeogopa kunipoteza.” —Haijulikani

11. "Ninaanguka mbele ya macho yako, lakini hata hunioni." —Haijulikani

12. "Hisia hiyo wakati huna huzuni, lakini unahisi tupu." —Haijulikani

13. "Tabasamu nzuri zaidi huficha siri za ndani kabisa. Macho ya kupendeza zaidi yamelia machozi zaidi. Na mioyo yenye fadhili zaidi imesikia maumivu zaidi. —Haijulikani

14. "Upweke ni hisia nzuri wakati unaundwa na sisi wenyewe. Lakini ni hisia mbaya zaidi inapopewa zawadi na wengine.” —Haijulikani

15. "Ninapambana na upweke wangu kila siku. Hata ninapokuwa na marafiki zangu, kuna kutokuwepo kwa kitu. niko mpweke sana.” —Haijulikani

Manukuu chanya kuhusu upweke

Ingawa inaweza kuwa vigumu kujisikia mpweke, unapotazama upweke wako kupitia lenzi sahihi, ina uwezo wa kuwa wa kutia moyo na kuleta mabadiliko chanya katika maisha yako. Ikiwa umechoka kuwa mpweke, jambo bora zaidi unaweza kujifanyia ni kujifunza jinsi ya kuwa marafiki bora na wewe mwenyewe. Ikiwa utafanya hivyo, basi hutawahi kutumia usiku mwingine peke yako tena. Ua upweke wako kwa dondoo zifuatazo za motisha.

1. “Msimuya upweke na kutengwa ni wakati kipepeo anapata mbawa zake. Kumbuka kwamba wakati ujao unahisi upweke.” —Mandy Hale

2. "Huwezi kuwa na nguvu wakati wote. Wakati fulani unahitaji kuwa peke yako na kuruhusu machozi yako yatoke.” —Haijulikani

3. “Alikuwa msichana ambaye alijua jinsi ya kuwa na furaha hata akiwa na huzuni. Na hilo lilikuwa muhimu.” —Marilyn Monroe

4. “Upweke huongeza uzuri wa maisha. Inaweka moto maalum wakati wa machweo ya jua na hufanya hewa ya usiku kunusa vizuri zaidi." —Haijulikani

5. "Ni rahisi kusimama katika umati, lakini inahitaji ujasiri kusimama peke yako." —Mahatma Ghandi

6. "Kuna tofauti kubwa kati ya upweke na upweke, unapohisi upweke una huzuni lakini ukiwa peke yako unaweza kutumia wakati na mtu wa kushangaza zaidi ulimwenguni, na huyo ni wewe." —Haijulikani

7. "Chukua upweke kama fursa ya kukufanya ukue kama mtu. Usikatishwe tamaa.” —Haijulikani

8. “Acha kujihurumia kwa sababu tu uko mpweke. Furahia machweo ya jua na upate aiskrimu.” —Haijulikani

9. “Maisha yanaweza kutatanisha. Nyakati nyingine ni vigumu sana kuwa peke yako, na nyakati nyingine, huhisi vizuri kuwa peke yako.” —Haijulikani

10. "Wakati mwingine unahitaji kuwa peke yako. Sio kuwa mpweke, lakini kufurahiya wakati wako wa bure kuwa wewe mwenyewe. —Haijulikani

11. “Upweke huongeza uzuri wa maisha. Inaweka moto maalum juu ya machweo ya jua na hufanya hewa ya usiku kunusabora zaidi.” —Henry Rollins

12. "Ikiwa unajihisi mpweke, fahamu kuwa utakuwa na kila wakati: vitabu vya kukuza akili yako, mikono ya kuunda na kuchunguza, upepo wa kutuliza nafsi yako, pumzi za kutuliza mishipa yako, asili ya kuondoa wasiwasi wako, nyota kupamba ndoto zako." —Emma Xu

13. “Acha kupoteza muda wako kufikiria kuwa uko peke yako. Tafadhali chukua muda wako na urudi ukiwa na nguvu zaidi.” —Haijulikani

14. "Jambo kuu zaidi ulimwenguni ni kujua jinsi ya kuwa mali yako mwenyewe." —Michel de Montaigne

15. "Wakati mwingine, unahitaji tu kupumzika. Katika mahali pazuri. Peke yako. Ili kujua kila kitu." —Haijulikani

16. “Kila kitu cha ajabu kiko ndani yako; anza kujipenda zaidi na kufurahia mengine.” —Haijulikani

17. "Jambo bora zaidi juu ya kuwa peke yako ni kwamba unaweza kuhisi mawazo yako." —Haijulikani

18. "Kumbuka tu: kila mtu huhisi upweke nyakati fulani." —Haijulikani

19. "Nafsi inayoona uzuri wakati mwingine inaweza kutembea peke yake." —Johann Wolfgang Von Goethe

20. "Wakati mwingine ninahisi upweke, lakini ni sawa." —Tracy Emin

21. “Hakikisha unazitumia vyema siku zako za upweke. Kamwe usijutie hata dakika moja ya maisha yako.” —Haijulikani

22. “Upweke una sura mbili. Ukiitazama kwa mbele, imejaa kukata tamaa. Lakini mara tu unapoigeuza, inaonyesha tu uthabiti na nia thabiti.” —Haijulikani

23. "Hisia