213 තනිකම උපුටා දැක්වීම් (සියලු ආකාරයේ තනිකම ආවරණය කිරීම)

තනිව සිටීම පහසු නැත. හුදකලාව සහ තනිකම අප සියල්ලන්ටම බලපාන අතර බොහෝ මිනිසුන්ට වෙන කවරදාටත් වඩා හුදකලා බවක් දැනේ.

ඔබට අහිමි වූ හෝ අනවශ්‍ය බවක් දැනෙන නිසා ඔබට කවදා හෝ කලකිරීමට පත්වන්නේ නම්, තනිකම ජීවිතයේ ස්වාභාවික අංගයක් බව මතක තබා ගන්න, සෑම කෙනෙකුටම තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී තනිකමක් දැනී ඇත.

වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔබ දිගටම ආදරය සඳහා බලාපොරොත්තු අත් නොහැරීමයි. ඔබට තනිකමක් දැනෙන අවස්ථා වලදී, ආදරය සහ ගැඹුරු, තෘප්තිමත් මිත්‍රත්වය සඳහා ඔබට හැරවිය හැකි කෙනෙකු ඔබට සැමවිටම සිටින බව මතක තබා ගන්න: ඔබම.

තනිකම පිළිබඳ හොඳම උපුටා දැක්වීම් 213ක් මෙන්න:

තනිකම දැනීම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

ඔබට අමතර තනිකමක් දැනෙන එම දිනවල, සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් සඳහා වන ඔබේ අරගලයේ ඔබ තනි වී නැති බව දැනීමයි. සෑම කෙනෙකුටම අවශ්‍ය බව දැනීමට අවශ්‍ය වන අතර ඔවුන්ගේ දවස බෙදා ගැනීමට විශේෂ කෙනෙකු සිටින බව දැනීමට, ඔබ එසේ නොකරන විට, ඒ ගැන දුකක් දැනීම පහසුය. පහත සඳහන් උපුටා දැක්වීම් ඔබට යම් සහනයක් ගෙන එනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වන අතර ඔබට තනිව අඩු බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.

1. “හැමෝම කියනවා මම තනිවෙලා නැහැ කියලා. ඉතින් ඇයි මට මම වගේ දැනෙන්නේ?" —නොදනී

2. “අපි හැමෝම තනියම ඉපදිලා මැරෙන්නේ තනියම. තනිකම අනිවාර්යයෙන්ම ජීවන ගමනේ කොටසකි. ” —ජෙනෝවා චෙන්

3. “තනිකම හරියට වැලිකඩ වගේ. ඔබ එයින් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන තරමට, ඔබ එහි ගැඹුරට වැටේතනිකම ඔබව විනාශ කිරීමට, ඔබව දුර්වල කිරීමට, උදාසීන කිරීමට, ඔබට හිරිහැර කිරීමට හෝ ඔබේ චරිතය ගොඩනැගීමට හැකිය. ඒ සියල්ල තේරීමේ කාරණයකි. ” —නොදනී

24. "තනිකමට එහිම අපිරිසිදු චමත්කාරයක් ඇත, එය ආත්මය හුදකලාව සිටින විට එය දිග හැරෙනු ඇත." —නොදන්නා

හුදකලා සබඳතා පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

ඔබ තනිකඩව සිටින විට තනිකම එක් දෙයක්, නමුත් සම්බන්ධතාවයක සිටීම හා තවමත් අනවශ්‍ය යැයි හැඟෙනවාට වඩා හද කම්පා කරවන දේවල් ඉතා ස්වල්පයක් ඇත. ඔබ දැනට සම්බන්ධතාවයක සිටින සහ තවමත් තනිකමක් දැනෙන අයෙක් නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් සැබවින්ම තනි නොවන බව දැන ගන්න. මෙම පුද්ගලයා නොමැතිව ඔබේ ජීවිතය ගැන සිතීම බියජනක වුවද, තනිකඩව සිටීම ඔබව දුකට පත් කරන කෙනෙකු සමඟ සිටීමට වඩා හොඳය.

තනිව සිටීම සහ තනිකමට වඩා තනිව සිටීම කොතරම් හොඳද යන්න පිළිබඳ මතක් කිරීම් කිහිපයක් මෙන්න.

1. "නරක සම්බන්ධයක් නිසා ඔබ තනිකඩව සිටි කාලයට වඩා තනිකමක් දැනෙනවා ඇති." —නොදනී

2. “සියලු සබඳතාවලට එක නීතියක් ඇත. විශේෂයෙන් ඔබ එහි සිටින විට ඔබ ආදරය කරන තැනැත්තාට කිසි විටෙකත් තනිකමක් දැනෙන්න එපා. ” —නොදනී

3. "ඔබ සම්බන්ධතාවයක තනිකමක් දැනෙන විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වැරදි සම්බන්ධතාවයක සිටින බවයි." —සජිඩ් මුම්ටාස්

4. “ඔබට අවශ්‍ය පරිදි ප්‍රමාණවත් අවධානයක් නොලැබෙන්නේ නම් ඉදිරියට යාමට කාලයයි. සම්බන්ධතාවයක තනිකමක් දැනෙනවාට වඩා නරක දෙයක් නැත.” —නොදන්නා

5. “තනිකම ඇතිවන්නේ නැති නිසා නොවේඔබ අවට සිටින මිනිසුන්, නමුත් ඔබට වැදගත් යැයි පෙනෙන දේවල් සන්නිවේදනය කිරීමට නොහැකි වීමෙන්." —කාල් ජුන්ග්

6. “ඔබ සතුටින් සිටීමට, සිනහ වීමට, සිනාසීමට සහ හොඳ මතකයන් ඇති කිරීමට සම්බන්ධතාවයක සිටී. නිරන්තරයෙන් කලබල නොවී, රිදවීමට සහ අඬන්න. ” —නොදනී

7. "ඔබ තනිකඩ නිසා ඔබට දුකක් සහ තනිකමක් දැනෙන විට, ඔබේ සපත්තුවේ සිටීමට කැමති අය බොහෝ අය නරක සබඳතාවල සිරවී සිටින බව මතක තබා ගන්න." —Pamela Cummins

8. "තනිකම යනු සමාගමක් නොමැතිකම නොවේ, තනිකම යනු අරමුණක් නොමැතිකමයි." —ගිලර්මෝ මැල්ඩොනාඩෝ

9. “ඔබ කිසිවිටෙක කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ නැත. ඔබ ඔවුන් නොමැතිව ජීවත් වීමට ඉගෙන ගන්න. —නොදනී

10. “මිනිසුන් පසුපස හඹා නොයන්න. ඔබම වන්න, ඔබේම දෙයක් කරන්න, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න. නියම මිනිස්සු, ඇත්තටම ඔබේ ජීවිතයට අයිති අය ඇවිත් නවතියි.” —නොදනී

11. “මට සමහර අවස්ථාවලදී තනිකමක් දැනෙනවා, නමුත් එය වැරදියි නම්, යමෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට මට අවශ්‍ය නැත. මම ඒවා කරන්න දේවල් කරන කෙනෙක් නෙවෙයි. ” —ටොම් කෲස්

12. "මිත්‍රත්වය සහ විශ්වාසය සම්බන්ධතාවයකින් නොමැති විට, ආදරය තනිකමට පත්වේ." —නොදනී

13. “මට සැබෑ සම්බන්ධයක් අවශ්‍යයි. හැමදාම කතා කරන්න, මාව අල්ලගන්න, හේත්තු වෙන්න කෙනෙක් වෙන්න. මට තනියම ඉන්න එපා වෙලා." —නොදනී

14. "තනිව සිටීම බියජනක ය, නමුත් සම්බන්ධතාවයක තනිව සිටීම තරම් බියජනක නොවේ." —Amelia Earhart

15. "මමඒ වෙනුවට තනිව සිටින්න සහ තනිකමක් සහ ආදරයක් නැති බවක් දැනෙනවාට වඩා සම්බන්ධතාවයක සිටින අතර එකම ලෙස දැනෙන්න." —නොදනී

16. "තමන්ට යමක් ඇති බව පැවසීම සඳහා ඕනෑම දෙයක් සමඟ පදිංචි වීමට පුරුදු වී සිටින ලෝකයක තනිකඩව සිටීමට ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය වේ." —නොදනී

17. "ඔබ ආදරය කරන තැනැත්තා ඔබට අඩුවෙන් ආදරය කිරීමට පටන් ගන්නා බව දැනීම ලෝකයේ නරකම හැඟීම විය හැකිය." —මීනා

18. "මට අවශ්‍ය වන්නේ මා යමෙකුට වැදගත් බව දැනීමට පමණි." —නොදනී

19. "මට තනිකමක් දැනෙන විට, මට කළ යුතුව ඇත්තේ ඔබ මට ආදරෙයි යැයි පැවසූ විට ඔබේ ඇස්වල පෙනුම මතක තබා ගැනීම සහ මගේ තනිකම නැති වී යයි." —නොදනී

20. "ඔබට කවදා හෝ තනිකමක් දැනෙනවා නම් සහ කිසිවෙකු ඔබට ආදරය නොකරන බව සහ ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව හැඟේ නම් - මාව මතක තබා ගන්න." -ශ්‍රී ශ්‍රී රවි ශංකර්

21. “ඔබට තනියම සිටීමට අවශ්‍ය නම් කමක් නැත, මම ඔබ සමඟ තනිව සිටිමි. ඔයාට ගොඩාක් ආදරෙයි." —නොදන්නා

බිඳුණු හදවතක් සමඟ හුදකලා වීම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

හදවත බිඳීමෙන් සුවය ලැබීම අපගේ ජීවිත කාලය තුළ අපට කිරීමට අපහසුම දෙය විය හැකිය. අපි ආදරය කරන කෙනෙකුට ඉතා සමීපව සිටීමේ සිට සම්පූර්ණ ආගන්තුකයන් දක්වා අපි යනවා, අපගේ හදවත් තුළ ඉතිරි වී ඇති හිඩැස් පිරවීමට උත්සාහ කිරීම පහසු නොවේ. ඔබ දැනට බිඳුණු හදවතකින් සුවය ලබනවා නම්, ඔබ තනිවම නොවන බව දැන ගන්න. බිඳුණු සිත් ගැන උපුටා දැක්වීම් 15ක් මෙන්න.

1. "නරකම හැඟීම තනිකම නොවේ, සමහර විට එය ඔබට අමතක කළ නොහැකි කෙනෙකුට අමතක වේ." —නොදනී

2. “ඔබ මට කළ ආකාරයට කිසිවෙකු ඔබේ හදවත බිඳ නොදමනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මම හිතනවා ඔයාට කවදාවත් තනිකමක් දැනෙන්නේ නැහැ කියලා." —නොදනී

3. “ආදරය යැයි මා සිතූ දෙයට හානි වීම හා නින්දාව කෙබඳුදැයි මම දනිමි. යමෙකු අසල වැතිර සිටීම හා තවමත් තනිකම දැනීම කෙබඳුදැයි මම දනිමි. —නොදනී

4. "ඔබ මට කොතරම් දරුණු ලෙස හැඟී ඇත්දැයි මට පෙන්විය හැකි නම්, ඔබට නැවත කිසි දිනෙක මගේ දෑස් දෙස බැලීමට නොහැකි වනු ඇත." —නොදනී

5. "මම ඉතා වේගයෙන් වැටෙන, ගැඹුරට රිදවන සහ අවසානයේ බොහෝ විට තනිව සිටින පුද්ගලයා වෙමි." —නොදනී

6. “ඔයා මගේ ජීවිතේට ගෙනාපු තනිකම දරාගන්න බැරි තරම්. මම ඔයාව අමතක කරන්න තනිකම එක්ක සටන් කරනවා. —නොදනී

7. "ඔබට හැර වෙන කිසිවෙකුට කිසිදා අයිති නොවන පැල්ලමක් මගේ හදවතේ තිබේ." —නොදනී

8. “සමහර විට මට ඔබ සමඟ කතා කිරීමට මෙම පෙලඹීම ඇති වේ, එවිට මට මතකයි ඔබ දැන් වෙනස් පුද්ගලයෙක් බව; මට ඔයාව ගොඩක් මතක් වෙන නිසා ඒක දුකයි." —නොදනී

9. "අවසානයේදී, මම ඉගෙන ගත්තේ තනිවම ශක්තිමත් වන්නේ කෙසේද යන්නයි." —නොදනී

10. "ඔබව මගහැරීම රළ පහරින් එන දෙයක්, අද රාත්‍රියේ මම දියේ ගිලෙනවා." —නොදනී

11. “ඉක්මනට එන්න බබා. ඔයා නැතුව මගේ දවස් හරිම පාළුයි. ජීවිතය විනෝදජනක නොවන බව පෙනේ. මට ඔයාව දැනෙනවා." —නොදනී

12. “ඔබ මට ඉතිරි කළ දෙය මගේ තනිකමයි. ඒ වගේම මම හැමදාම හොඳ වෙන්න දඟලනවා.” —නොදනී

13. " දවසක ඔයාට මාව මතක් වෙයිසහ මම ඔබට කොතරම් ආදරය කළාද කියා. එතකොට මට යන්න දුන්නට ඔයා ඔයාටම වෛර කරයි." —ඕඩ්‍රි ඩ්‍රේක් ග්‍රැහැම්

14. "ඔබ ඇයට ආදරය කළේ නැත. ඔබට තනිව සිටීමට අවශ්ය නොවීය. එසේත් නැතිනම් සමහර විට, ඇය ඔබේ මමත්වය සඳහා හොඳ විය. එසේත් නැතිනම්, සමහර විට ඇය ඔබේ දුක්ඛිත ජීවිතය ගැන ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළා විය හැකිය, නමුත් ඔබ ඇයට ආදරය කළේ නැත. මක්නිසාද යත් ඔබ ආදරය කරන මිනිසුන් විනාශ නොකරන බැවිනි. —Grey's Anatomy

15. “මම මගේ හැම දේකින්ම ඔයාට ආදරේ කළා, ඒත් ඔයා මාව අසරණ කළා විතරයි. දැන් තනියම හිටියත් එකට හිටියත් තනිකම දැනෙන්නේ එකයි.” —නොදන්නා

හුදකලා ජීවිතයක් ගත කිරීම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

හුදකලා රාත්‍රියක් හෝ දෙකක් ගත කිරීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි අපි කවුරුත් දනිමු, නමුත් අපගේ හුදකලාව පිළිබඳ හැඟීම් දිගු කාලයක් පවතින විට, අපගේ මුළු ජීවිතයම තනිකමක් මිස අන් කිසිවක් නොවන බව දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබට දුකක් දැනෙන්නේ නම් සහ තනිකම සැමවිටම ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් වනු ඇතැයි කනස්සල්ලෙන් සිටී නම්, කලබල නොවන්න. අපගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමේ බලය අප සතුව සැමවිටම පවතින අතර කිසිවක් සදාකාලික නොවේ.

1. “අපි තනියම ලෝකයට ඇතුළු වෙමු. අපි ලෝකය තනිකරමු. ඒ නිසා තනියම ඉන්න එක හොඳයි." —නොදනී

2. "මගේ ලොකුම භීතිය නම්, මගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා තනිව සිටීමේ අදහසින් මම සැපපහසු වනු ඇත." —නොදනී

3. "මිතුරෙකු සොයමින්." —නොදනී

4. “දුක්බරම දෙය නම්, ඔබට සැබෑ මානසික අවපීඩනය දැනෙන විටය. ඔබ වටපිට බැලූ විට ඔබට උරහිසක් නොමැති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. —නොදනී

5. "මගේ කට කියනවා 'මම' කියලාහරි.’ මගේ ඇඟිලි පෙළ ‘මම හොඳින්’. මගේ හදවත කියනවා ‘මම කැඩිලා’.” —නොදන්නා

6. "ඔබ ගැන ඇත්තටම සැලකිල්ලක් නොදක්වන පුද්ගලයින් පසුපස හඹා යාමට වඩා තනිව සිටීම වඩා හොඳ බව ඔබ තේරුම් ගත් විට ඔබේ ජීවිතය යහපත් වනු ඇත." —නොදනී

7. “සමහර වෙලාවට ජීවිතේ තනියම ඉන්න අමාරුයි. ඒවගේම සමහර වෙලාවට තනියම ඉන්න බැරි තරම් ජීවිතේ හොඳයි.” —නොදනී

8. “තනිව සිටීම ඔබව තනි කරයි කියා මිනිසුන් සිතනවා, නමුත් එය සත්‍යයක් යැයි මම නොසිතමි. වැරදි මිනිස්සු වටකරගෙන ඉන්න එක තමයි මේ ලෝකේ තියෙන තනිකම.” —Kim Culbertson

9. “එය බලාපොරොත්තුව, විශ්වාසය සහ ආදරය ගැන කථා කරයි. කිසි විටෙකත් හොඳ නැත යන බිය. අපි හැමෝම එක වගේ හදලා තියෙන්නේ. එය දුෂ්කර බව මම දනිමි, කරුණාකර අත් නොහරින්න. ” —John Steinbeck, මීයන් සහ මිනිසුන්

10. “එය සමහර විට හුදකලා ජීවිතයකි, එය ගැඹුරු අඳුරට ගලක් විසි කරනවා වැනි ය. එය යම් දෙයකට පහර දිය හැකිය, නමුත් ඔබට එය නොපෙනේ. ඔබට කළ හැකි එකම දෙය අනුමාන කිරීම සහ විශ්වාස කිරීම පමණි. —Haruki Murakami

11. "මතක තබා ගන්න: ඔබට තනිකමක් දැනෙන කාලය ඔබ තනිවම සිටිය යුතු කාලයයි. ජීවිතයේ කුරිරුම උත්ප්‍රාසය.” —ඩග්ලස් කූප්ලන්ඩ්

12. "සියලු ශ්රේෂ්ඨ හා වටිනා දේවල් තනිකමයි." —John Steinbeck

13. "ඔබ හැර වෙන කිසිවකට ඔබට සාමය ගෙන දිය නොහැක." —රැල්ෆ් වෝල්ඩෝ එමර්සන්

14. "එකට එකමුතුව අපට ආදරය යනු කුමක්දැයි උගන්වයි, තනිකම අපට ජීවිතය යනු කුමක්දැයි උගන්වයි." —නොදනී

15. “මම තනිවෙලා, ඒත් හැමෝම එහෙම කරන්නේ නැහැ. මම දන්නේ නැහැ ඇයි කියලා නමුත් සමහර අය පුරවනවාහිඩැස් ඇති නමුත් අනෙක් අය මගේ තනිකම අවධාරණය කරයි. —Ainis Nin

මිතුරන් නොමැතිව ජීවත් වීම පිළිබඳ මෙම උපුටා දැක්වීම් තවත් කී දෙනෙක් හුදෙකලාව සමඟ පොරබදමින් සිටිනවාද යන්න බැලීමටද ඔබට උපකාර කරයි.

හුදකලා ආදරය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

අපි හැමෝම හිතනවා ආදරය කියන්නේ අපේ තනිකම සුව කරන්න ඕන එක දෙයක් කියලා. අපි හිතන්නේ ඒ විශේෂ කෙනෙක් හොයාගත්තට පස්සේ ආයේ කවදාවත් තනිකමක් දැනෙන්නේ නැහැ කියලා. අවාසනාවකට, එය සත්‍යයෙන් ඔබ්බට විය නොහැක. සමහර විට ආදරය යනු අපට තනිකමක් දැනෙන නිශ්චිත දෙයකි. මේ නිසා අප සමඟ ප්‍රේමණීය සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, එවිට කුමක් වුවත්, අපට සැමවිටම ආදරයෙන් පිරුණු ජීවිතයක් ඇත. මෙම උපුටා දැක්වීම් ඔබට පළමුව ආදරය කිරීමට හොඳම සිහිකැඳවීමයි.

1. “සියලු සබඳතාවලට එක නීතියක් ඇත. විශේෂයෙන් ඔබ එහි සිටින විට ඔබ ආදරය කරන තැනැත්තාට කිසි විටෙකත් තනිකමක් දැනෙන්න එපා. ” —නොදනී

2. තනිකමේ උස් බිත්ති දවාලන්නට හැකි එකම ගින්න ආදරයයි. —නොදනී

3. "ඊයේ ඔබට විශේෂ හැඟීමක් ඇති කළ පුද්ගලයා අද ඔබට එතරම් අනවශ්‍ය යැයි හැඟෙන විට එය වඩාත්ම රිදෙනවා." —නොදනී

4. "තනිකම කිසිවිටෙකත් ඔබව ඔබට සුදුසු නැති කෙනෙකුගේ තුරුලට ගෙන යාමට ඉඩ නොදෙන්න." —නොදනී

5. "තනිකම ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් තෑගි කරන විට සියල්ලටම වඩා නරකම හැඟීම බවට පත්වේ." —නොදනී

6. "වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබට දැනෙන තනිකම, වැරදි පුද්ගලයා, සියල්ලටම වඩා තනිකමයි." —Deb Caletti

7.“සමහර වෙලාවට තනියම ඉන්න වෙනවා. ඔබට තවමත් හැකි බව සහතික කිරීමට පමණි. ” —නොදනී

8. "ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ආගන්තුකයෙකු වූ විට එය තනිකමකි." —නොදනී

9. "ඔහු මට තනිකමක් දැනෙන්නට සැලැස්වූ අතර, වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ තනිව සිටීම ඔබ තනිව සිටීමට වඩා නරක ය." —ලින්ඩි වෙස්ට්

10. "තනිකම දැනෙන්න එපා, මොකද ඔයාට හිතාගන්න බැරි තරම් ඔයාට ආදරේ කරන කෙනෙක් හැමදාම එතන ඉන්නවා." —නොදනී

11. "ඔබ තනිව සිටීමෙන් පහසු වන තුරු, ඔබ ආදරයෙන් හෝ තනිකමෙන් කෙනෙකු තෝරා ගන්නේ දැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී." —නොදනී

12. "සමහර විට ඔබට සෑම කෙනෙකුගෙන්ම විවේකයක් ගත යුතු අතර ඔබම අත්විඳීමට, අගය කිරීමට සහ ආදරය කිරීමට තනිවම කාලය ගත කළ යුතුය." —Robert Tew

විවාහක ජීවිතය හුදකලා බිරිඳක් සඳහා උපුටා දැක්වීම්

බොහෝ අය විවාහ වූ විට, ඔවුන් එය කරන්නේ තමන්ට සුදුසු පුද්ගලයා සොයාගත් විට, ඔවුන්ට නැවත කිසිදා තනිකමක් දැනෙන්නේ නැතැයි සිතමිනි. නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට කෙනෙකු සොයාගත් පමණින්, මෙම පුද්ගලයා ඔබට ලැබිය යුතු ආදරය ඔබට සැමවිටම දැනෙනු ඇති බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබ යමෙකු සමඟ සිටින බව දැන ගැනීම හද කම්පා කරවන හැඟීමක් වන අතර, තවමත් අනවශ්‍ය යැයි හැඟෙන නමුත් ඔබ නියත වශයෙන්ම තනිවම නොවේ.

1. “තනිව සිටීම තනිකමට හේතුව නොවේ, විවාහය අනිවාර්යයෙන්ම සුවය නොවේ. බොහෝ විවාහක, හුදකලා වූ අය ද සිටිති. —නොදනී

2. “ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ප්‍රවේශමෙන් තෝරාගන්න. තනිකඩව සිටීම සහ හැඟීමවිවාහ වී තනිකම දැනෙනවාට වඩා තනිකම හොඳය.” —නොදනී

3. “ඔබ මාව කොතරම් දුරකට තල්ලු කරනවාද යන්න පරෙස්සම් වන්න; මම එතනට කැමති වෙන්න පුළුවන්.” —නොදනී

4. "තනිව සිටීමට හොඳම මාර්ගය විවාහ වීමයි." —නොදනී

5. "අසාර්ථක විවාහයක් වැනි තනිකමක් තවත් නැත." —Alexander Theroux

6. “හුදකලා බිරිඳක් යනු ස්වාමිපුරුෂයාගේ අසාර්ථකත්වයයි. ඇය ඇගේ ජීවිතය ඔබට දුන්නා, ඔබ එය නාස්ති කරනවා. ” —නොදනී

7. "කාලය සැමවිටම ඔබ අදහස් කරන දේ යමෙකුට හෙළි කරයි." —නොදනී

8. "මම තනිව සිටි නිසා, මට ආදරය වටිනවා." —නොදන්නා

ඇය සඳහා හුදකලා උපුටා දැක්වීම්

කාන්තාවන් ආදරය සහ ගැඹුරු පෞද්ගලික සම්බන්ධතා අගය කරයි. ඔවුන් නොමැතිව, ඔවුන් බොහෝ විට හිස් හා අරමුණක් නොමැතිව දැනෙනවා. ඔබ තනිකමක් සහ අනවශ්‍ය බවක් දැනෙන කාන්තාවක් නම්, මෙම උපුටා දැක්වීම් ඔබට පරිපූර්ණයි. ඔබේ තනිකම වැලඳ ගැනීම සහ ඔබට වඩාත් ගැඹුරින් ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා ඇති හැකියාව පිළිබඳ මතක් කිරීමක් ලෙස ඒවා භාවිතා කරන්න.

1. "ඔහු ඔහුගේ දුරකථනය දෙස බලා ඔබව නොසලකා හරින අතරතුර නිහඬව එහි වාඩි වී සිටියි." —නොදනී

2. “ඇයට රෑට කඩා වැටුණත් උදේට නැගිටින්න පුළුවන්. ශක්තිමත් කාන්තාවන්ට වේදනාව දැනේ; ඔවුන් එය බිඳ දැමීමට ඉඩ නොදේ. ” —නොදනී

3. "මම හිතන්නේ නැහැ එයා සමහර වෙලාවට මට කොච්චර රිද්දනවද කියලා එයා දන්නවා කියලා..." —නොදන්නා

4. “මම මගේ හදවත ගැන ආඩම්බර වෙමි. එය වාදනය කර, පුළුස්සා, කැඩී ඇත, නමුත් තවමත් කෙසේ හෝ ක්‍රියාත්මක වේ. ” —නොදනී

5. “ඇය බේරා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවීය. ඇයඇය කවුරුන්ද යන්න සොයා ගැනීමට සහ අගය කිරීමට අවශ්‍ය විය. —ජේ. යකඩ වචනය

6. "මා තුළ මම තනියම ජීවත් වන ස්ථානයක් වන අතර, කිසිදා සිඳී නොයන ඔබේ උල්පත් ඔබ අලුත් කරන්නේ එහිදීය." —පර්ල් බක්

7. "කිසිම තැනකට නොයන මිනිසුන්ට ඔබේ ඉරණමෙන් ඔබව වළක්වා ගැනීමට ඉඩ දෙනවාට වඩා තනිව සිටීම හොඳය." —Joel Osteen

8. “ඉක්මනින් දවසක, ඇය ඔබෙන් සමුගන්නවා. ඉක්මනින්ම දවසක ඇගේ හදවත ඇගේ මනස දැනටමත් දැන සිටි දේ පිළිගනීවි. —r.h. පව්

10. "ඔබට දැනෙන තනිකම ඇත්ත වශයෙන්ම අන් අය හා ඔබ සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට අවස්ථාවකි." —Maxime Lagacé

11. “ජන සමූහයා පසුපස යන ස්ත්‍රිය සාමාන්‍යයෙන් සමූහයාට වඩා වැඩි දුරක් යන්නේ නැත. තනියම ඇවිදින කාන්තාව මීට පෙර කිසිවකු නොපැමිණි ස්ථානවල තමාව සොයා ගැනීමට ඉඩ ඇත. —ඇල්බට් අයින්ස්ටයින්

12. "ඇය දියේ ගිලෙමින් සිටියා, නමුත් කිසිවෙකු ඇගේ අරගලය දුටුවේ නැත." —නොදන්නා

ඔහු සඳහා හුදකලා උපුටා දැක්වීම්

මිනිසෙකුට තමාට අවශ්‍ය සහය ලබා දීමට ඇති හැකියාවෙන් යම් ශක්තියක් ඇත. අන් අය හරහා පමණක් සපුරා ගත හැකි අවශ්‍යතාවලින් ඔබ නිදහස් වූ විට, ඔබට අවසාන නිදහස ලැබේ. ඔබ ඔහුගේ ලොකුම සහාය විය යුතු ශක්තිය සහ බලය ගැන මතක් කිරීමට අවශ්‍ය මිනිසෙක් නම්, මේවා ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ උපුටා දැක්වීම් වේ.

1. “සාමාන්‍ය මිනිසුන් හුදෙකලාව පිළිකුල් කරනවා. නමුත් ස්වාමියා එය ප්‍රයෝජනයට ගනිමින්, ඔහුගේ තනිකම වැළඳ ගනිමින්, තමා මුළු විශ්වයම සමඟ එක බව වටහා ගනී. —Lao Tzu

බලන්න: ඔබටම වෛර කරනවාද? ඇයි සහ amp; ස්වයං වෛරයට එරෙහිව කළ යුතු දේ

2. “මිනිසෙකුට විය හැකියකැළඹීම." —නොදනී

4. "ඔබ තනිව සිටින විට ඔබ හුදකලා නම්, ඔබ නරක සමාගමක සිටී." —Jean-Paul Sartre

5. "අවසාදය නම් මම තනිකඩව සිටීම සහ තනිකඩව සිටීමට ඉඩ තිබීම නොවේ, නමුත් මම තනිකම සහ තනිව සිටීමට ඉඩ තිබේ." —Charlotte Bronte

6. "වයස පිළිබඳ ස්ථිරම ලකුණ තනිකමයි." —ඇනී ඩිලාර්ඩ්

7. "ඔබේ හුදකලාව ජීවත් වීමට යමක් සොයා ගැනීමට, මැරෙන්නට තරම් උතුම් දෙයක් සොයා ගැනීමට ඔබව පොළඹවනු ඇතැයි යාච්ඤා කරන්න." —Dag Hamarskjold

8. “තනිකම තමයි ජීවිතේ මම කැමතිම දේ. මම වඩාත්ම කනස්සල්ලට පත්වන දෙය නම් රැකබලා ගැනීමට කිසිවෙකු නොමැතිව සහ මාව රැකබලා ගන්නා කෙනෙකු නොමැතිව තනිව සිටීමයි. ” —Anne Hathaway

9. "අපි හැමෝම ගොඩක් එකට ඉන්නවා, නමුත් අපි හැමෝම තනිකමෙන් මැරෙනවා." —Albert Schweitzer

10. “අපි බොහෝ විට තනිකම හඳුන්වන්නේ සෘණාත්මක දෙයක් ලෙසයි. අපි එය දුර්වලකමක් ලෙස දකිමු. —ජේ ෂෙට්ටි

11. "තනිකම සැමවිටම පවතී, එය පැමිණෙන සහ යන අවධියකි, එය ඉතා දුෂ්කර අවධියකි." —නීනා ගුප්තා

12. "මිනිසුන් ඔවුන්ගේ තනිකම ගැන කතා නොකිරීමට එක් හේතුවක් නම්, ඔවුන් ඒ සඳහා විනිශ්චය කරනු ඇතැයි ඔවුන්ට හැඟේ." —Vivek Murphy

13. "ජීවිතය දුක්ඛිත, තනිකම සහ දුක් වේදනා වලින් පිරී ඇත - එය ඉතා ඉක්මනින් අවසන් වේ." —වුඩි ඇලන්

14. “තනිව සිටීම සත්‍යයකි, වෙනත් කිසිවෙක් අවට නොසිටින තත්වයක්. තනිකම යනු ඔබට ඒ ගැන හැඟෙන ආකාරයයි. ” —Twyla Tharp

15. “තනිකම යනු, මමඔහු තනිව සිටින තාක් කල්; ඔහු තනිකමට ආදරය නොකරන්නේ නම්, ඔහු නිදහසට ආදරය නොකරයි; මක්නිසාද ඔහු සැබවින්ම නිදහස් වන්නේ ඔහු තනිව සිටින විට පමණි. —Arthur Schopenhauer

3. "මිනිස්සු හිතන්නේ මම තනියම කියලා, නමුත් මට ලොකුම සහයෝගය තියෙන්නේ මගෙන්." —නොදනී

4. “තනිව සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මම තනිව සිටින බව නොවේ. ඒ කියන්නේ මම තනියම දේවල් හසුරුවන්න තරම් ශක්තිමත්. —නොදනී

5. “ඔබ නැති විට, මම නොසන්සුන්, හුදකලා, කාලකණ්ණි, කම්මැලි, අධෛර්යයට පත් වෙමි: මෙන්න, මගේ ආදරණීය ආදරණීය. ඔයා ළඟ ඉන්නකොට මටත් ඒකම දැනෙනවා." —Samuel Hoffenstein

6. “ශ්‍රේෂ්ඨ මිනිසුන් බොහෝ විට හුදකලා වන බව ද මම දුටුවෙමි. මෙය තේරුම් ගත හැක්කේ ඔවුන් බොහෝ විට තනිකමට හැඟෙන තරම් උසස් ප්‍රමිතීන් ඇති බැවිනි. නමුත් එම තනිකම ඔවුන් නිර්මාණය කිරීමට ඇති හැකියාවේ කොටසකි.” —නොදනී

7. "ඔබෙන් තනි වූ අයට ආදරය කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න." —නොදනී

8. “ඔහු එතරම් පාළු වූ, ආත්මීය, හුදකලා බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මට ඕන උනේ එයා දැන් මාව කිස් කරන්න. සදාකාලිකවම මා ඔහුගේ බව ඔහුට දන්වන්නට මට අවශ්‍ය විය. —Ellen Schreiber

9. “පිරිමියෙකුට ඔහු අසල යමෙකු සිටිය යුතුය. පිරිමි ළමයෙකුට කිසිවෙක් නොලැබුණහොත් ඔහුට පිස්සු හැදෙයි. මිනිහා කවුද කියලා වෙනසක් කරන්න එපා, ඔහු ඔබ සමඟ බොහෝ කාලයක් ඉන්නවා. මම ඔබට කියමි, පිරිමි ළමයෙකු හුදකලා වන අතර ඔහු අසනීප වේ. ” —John Steinbeck, Mice and Men

තනිකම පිළිබඳ දුක්ඛිත ඇනිමෙ උපුටා දැක්වීම්

අපට තනිකමක් දැනෙන විට, බොහෝ විට, අපි ඒ සඳහා යොමුවන සැනසිලිදායක දේවල් සොයා ගනිමු.අපේ දුකෙන් ටිකක් නිදහස් කරන්න. Anime යනු බොහෝ දෙනෙකුට තෝරා ගැනීමේ පහසුවකි, මන්ද එය එහි නරඹන්නන් සමඟ ගැඹුරින් අනුනාද කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද කලාවකි. චරිත-ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් සහ අරගලයන්-හඳුනා ගැනීමට පහසු වන අතර, සැබෑ හෝ පරිකල්පනය කළත්, වෙනත් පුද්ගලයෙකු විසින් චිත්තවේගීයව අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා සහනදායී හැඟීමක් විය හැකිය. ඕනෑම සජීවිකරණ රසිකයෙක් සඳහා පරිපූර්ණ, පහත උපුටා දැක්වීම් භුක්ති විඳින්න.

1. "වේදනාව දැනීම කෙබඳුද යන්න දැන ගැනීම අප අන් අයට කරුණාවන්ත වීමට උත්සාහ කරන්නේ එබැවිනි." —Naruto

2. “යමෙකු ඔබට වැදගත් වූ පමණින්, එම පුද්ගලයා යහපත් බව එයින් අදහස් නොවේ. එම පුද්ගලයා නපුරු බව ඔබ දැන සිටියත්, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ තනිකමෙන් ජය ගත නොහැක. ” —ගාරා

3. “තනිව සිටීමේ වේදනාව මේ ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වී ඇත, එසේ නොවේ ද? මම දන්නේ නැහැ ඇයි කියලා, නමුත් මට ඔයාගේ හැඟීම් හොඳටම තේරෙනවා, ඒක ඇත්තටම රිදෙනවා. —Naruto Uzumaki

4. "තනිව සිටීමේ වේදනාව දරාගැනීම පහසු දෙයක් නොවේ." —Naruto

5. "මේ කාලය පුරාම මම බැරෑරුම් ලෙස සිතුවේ ඔබේ ජීවිතය තනිවම ගත කරනවාට වඩා මිය යාම හොඳ බවයි." —Kirito, Sword Art Online

6. "ඔබේ දුක කරුණාව බවටත් ඔබේ සුවිශේෂත්වය ශක්තිය බවටත් පත් කරන්න." —Naruto

7. "අපි සමහර විට සිතන්නේ අපට අතුරුදහන් වීමට අවශ්‍යයි, නමුත් අපට සැබවින්ම අවශ්‍ය වන්නේ සොයා ගැනීමයි." —නොදනී

8. “සමහර වෙලාවට තනියම ඉන්න එක හොඳයි. කිසිවෙකුට ඔබට රිදවිය නොහැක. ” —නොදනී

9. “මේ ජීවිතයේ මගේ එකම සහනය නින්දයි, මන්දමම නිදා සිටින විට මට දුකක්, කෝපයක් හෝ තනිකමක් නැත. මම කිසිවක් නැහැ. ” —නොදන්නා

තනිකම ගැන බයිබල් උපුටා දැක්වීම්

ඇදහිලිවන්ත මිනිසුන්ට, ඔවුන් තනිව සිටින විට දෙවියන් වහන්සේට විශාල ශක්තියක් විය හැකිය. ඔබ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින සහ ඔබ අධෛර්යයට පත් වූ විට ඔබට යැපීමට හැකි ඉහළ බලයක් ඔබට ඇති බව විශ්වාස කිරීම සුන්දර දෙයක් වන අතර සමහර විට ඔබේ දුකෙහි ගැඹුරු අර්ථයක් ඇති බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට තල්ලු කිරීමට අවශ්‍ය ධෛර්යය ලබා ගත හැකිය. පහත සඳහන් බයිබල් උපුටා දැක්වීම් ඔබට අධෛර්යමත් වන විට ඔබේ ඇදහිල්ල මත රඳා සිටීමට ඔබව පොළඹවනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

1. “එසේය, මම මරණයේ සෙවණැල්ලේ මිටියාවත හරහා ගමන් කළත්, මම කිසි නපුරකට බිය නොවෙමි. මක්නිසාද ඔබ මා සමඟය. ඔබේ සැරයටිය සහ සැරයටිය මාව සනසනවා.” —ගීතාවලිය 23:4, කිං ජේම්ස් අනුවාදය

2. “මෙය ගැන සහතික වන්න: මම සෑම විටම, යුගයේ අවසානය දක්වාම ඔබ සමඟ සිටිමි.” —මතෙව් 28:20, කිං ජේම්ස් අනුවාදය

3. "ස්වාමීන් වහන්සේ බිඳුණු සිත් ඇත්තන්ට සමීපව සිටින අතර ආත්මයෙන් තැළුණු අයව ගළවනසේක." —ගීතාවලිය 34:18, New International Versions

4. “ස්වාමීන්වහන්සේම ඔබට පෙරටුව ගොස් සැමදා ඔබ සමඟ සිටිනසේක. ඔහු කිසිදා ඔබ අත් නොහරිනු ඇත, ඔබ අත්හරින්නේ නැත. බයවෙන්න එපා; අධෛර්යමත් නොවන්න. ” —ද්විතීය කථාව 31:8, නව ජාත්‍යන්තර අනුවාදය

5. “ස්වාමීන්වහන්සේ තම සෙනඟ උපකාරය පතා තමාට හඬගසන විට උන්වහන්සේට සවන් දෙනසේක. ඔහු ඔවුන්ගේ සියලු කරදරවලින් ඔවුන්ව ගලවාගන්නේය. සමිඳාණන් වහන්සේ බිඳුණු සිත් ඇත්තන්ට සමීප ය; ඔහු ආත්මය ඇති අයව ගලවයිතැළී ඇත. —ගීතාවලිය 34:17-18, නව ජීවමාන පරිවර්තනය

6. "ඔහු බිඳුණු සිත් ඇති අයව සුව කර ඔවුන්ගේ තුවාල බඳින සේක." —ගීතාවලිය 147:3, New International Version

තනිකම පිළිබඳ චිත්තවේගීය උපුටා දැක්වීම්

තනිකම යනු අප සියලු දෙනා තුළ ගැඹුරු සහ බලවත් හැඟීම් ඇති කළ හැකි දෙයකි. ඔබට දැනට දුකක් සහ තනිකමක් දැනෙනවා නම්, මෙය සැබවින්ම ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමට සහ ඔබේ ගැඹුරු හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවස්ථාවක් ලෙස භාවිතා කරන්න.

1. "තනිකම චිත්තවේගීය බැඳීම්වලට වඩා හොඳයි." —නොදනී

2. "තනිකම යනු හැඟීමක් වන අතර තනිව සිටීම තේරීමක් විය හැකිය." —නොදනී

3. “අපි මේ ලෝකයට එන්නේ තනියම, අපි මේ ලෝකය තනියම දාලා යනවා. අනෙක් සියල්ල විකල්ප වේ. ” —නොදනී

4. “තනිකම යනු මිනිස් තත්වයයි. ඒ අවකාශය කිසිවකු පුරවන්නට යන්නේ නැත. ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ ඔබ ගැන දැන ගැනීමයි; ඔබට අවශ්‍ය දේ දන්නවා." —Janet Fitch

5. "තනිකම යනු තනිව සිටීමේ හැඟීමක් පමණක් නොවේ, එය බිය, මානසික අවපීඩනය, පහත්කම, එය ඔබ වටා දැවැන්ත පවුරක් ගොඩනඟන නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල එකතුවකි." —නොදනී

6. "අඩක් සිටින හෝ එහි සිටීමට අකමැති කෙනෙකු සිටිනවාට වඩා කිසිවෙකු නොමැති වීම හොඳය." —නොදනී

7. "මම අඬලා ඉවර වුණාට පස්සේ ඒ අවස්ථා වලට මම වෛර කරනවා, මම හැඟීම් විරහිතව එතන ඉඳගෙන ඉන්නවා." —නොදන්නා

තනිකම පිළිබඳ අඳුරු උපුටා දැක්වීම්

තනිකම පිළිබඳ සිතුවිල්ල සාමාන්‍යයෙන් අප ගැන පමණක් ප්‍රතිරූපයක් අවුස්සයිමධ්‍යම රාත්‍රියේ, අඳුරේ වාඩි වී අපගේ දුක්ඛිත සිතුවිලි වලින් ගිලී යයි. තනිකම යනු ප්‍රීතිමත් හෝ හාස්‍යජනක චිත්තවේගයක් නොවන අතර, සැබෑ හුදකලාව අත්විඳ ඇති අප වැනි අය මේ කාලය කෙතරම් අඳුරු විය හැකිදැයි දනී.

1. “ඔබ හැර ගිය ස්ථානයේ සෙවණැලි පිහිටයි. හිස්බව නිසා අපගේ මනස කැළඹී ඇත. —නොදනී

2. “එක් හුදකලා රාත්‍රියක්, ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ දැමීමට අවශ්‍ය වන්නේ එපමණයි.” —නොදනී

3. “ඔබට පිස්සු නැත; ඔබ හුදෙක් තනිකමයි. ඒ වගේම හුදෙකලාව මත්ද්‍රව්‍යයක්.” —John Mayer

4. "මා සමඟ රැඳෙන්න. මම හරිම පාළුයි." —නොදනී

5. "මගේ හිසෙහි නිරන්තර අඳුරු සිතුවිලි කිසිවෙකුට වැටහෙන්නේ නැත." —නොදනී

6. “මේ මගේ අන්ධකාරයයි. කවුරුවත් කියන කිසිම දෙයකින් මාව සනසන්න බැහැ. —නොදනී

7. "පෙ.ව. 3. එය මගේ හදවතේ සීතලයි, අඳුරුයි, තනිකමයි.” —නොදනී

8. "තනිකම සහ අන්ධකාරය මගේ වටිනා දේ පැහැරගෙන ගියා." —Sigmund Freud

Charles Bukowski හුදෙකලාව ගැන උපුටා දක්වයි

තනිකම යනු අප කිසිවකු අත්විඳීමට අකැමැති හැඟීමක් වුවද, එය කතුවරයා වන Charles Bukowski ගේ පහත උපුටා දැක්වීම් වැනි සුන්දර කලා කෘතිවලට ද මඟ පෑදිය හැක.

1. "සැබෑ තනිකම ඔබ තනිව සිටින විට පමණක් සීමා නොවේ." —Charles Bukowski

2. "මම හුදෙකලා නොවීය, මම ආත්ම අනුකම්පාවක් අත්විඳ නැත, මට කිසිම අර්ථයක් සොයාගත නොහැකි ජීවිතයකට මා හසු විය." —Charles Bukowski

3. “දැනගන්න, තනිකමඔබ තනිව සිටින විට නොවේ." —Charles Bukowski

4. "ලෝකයේ තනිකමක් කොතරම් විශාලද යත් එය ඔරලෝසුවේ අත්වල මන්දගාමී චලනයෙන් ඔබට දැකිය හැකිය." —Charles Bukowski

5. “තනිව සිටීම කිසිවිටෙක හරිහැටි දැනුණේ නැත. සමහර විට එය හොඳ යැයි හැඟුණි, නමුත් එය කිසි විටෙකත් නිවැරදි බවක් දැනුණේ නැත. —Charles Bukowski

6. “මම කවදාවත් තනි වෙලා නැහැ. මම මට කැමතියි. මට තිබෙන හොඳම විනෝදාස්වාදය මමයි. අපි තව වයින් බොමු!" —Charles Bukowski

7. “මම හුදකලාවේ සමෘද්ධිමත් වූ මිනිසෙක්; එය නොමැතිව, මම ආහාර හෝ ජලය නොමැතිව තවත් මිනිසෙකු මෙන් විය. තනිකම නැති හැම දවසකම මාව දුර්වල කළා. මම මගේ හුදෙකලාව ගැන ආඩම්බර නොවෙමි, නමුත් මම එය මත රඳා සිටියෙමි. කාමරයේ අන්ධකාරය මට හිරු එළිය මෙන් විය. ” —Charles Bukowski

5> සිතන්න, මිනිසුන්ගේ ලොකුම බිය, ඔවුන් දැනුවත්ව සිටියත් නැතත්." —Andrew Stanton

16. "ඔබ කවදා හෝ මිනිසුන්ගෙන් පිරී ඉතිරී යන කාමරයක් හරහා ඇවිද ගොස් ඇති අතර, ඔබට ඊළඟ පියවරට යා නොහැකි තරම් තනිකමක් දැනී තිබේද?" —Jodi Picoult

17. "අන්ධකාරය අපව ආලෝකය අගය කරයි, සහ තනිකම ටිකක් අපට ඇසුරේ වටිනාකම තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ." —නොදනී

18. "සියල්ලන් සිටීම, සමහර විට කිසිවෙකු නොමැතිව, මෙය ඔබට තනිකමක් දැනෙන විටය." —නොදනී

19. "අපි එකට සිටියත් මට තවමත් තනිකමක් දැනෙනවා." —නොදනී

20. "මගේ ජීවිතයේ සෑම දිනකම මට තනිකමක් දැනෙනවා, නමුත් මට ආදරය කරන මිනිසුන්ට එය පිළිගැනීමට මම ලැජ්ජා වෙමි." —නොදනී

21. "දවස අවසන් වන තුරු ඔබ කෙතරම් තනිකමෙන් සිටිනවාද යන්න ඔබට කිසිදා නොතේරෙන අතර ඔබට කතා කිරීමට දේවල් රාශියක් ඇති අතර කතා කිරීමට කිසිවෙක් නැත." —නොදනී

22. “තනිකම භයානකයි. එය ඇබ්බැහි වීමකි. එය කෙතරම් සාමකාමීදැයි ඔබ දුටු පසු, ඔබට තවදුරටත් මිනිසුන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ” —නොදනී

23. “හුදකලාම මිනිසුන් කරුණාවන්තයි. දුක්ඛිත මිනිසුන් දීප්තිමත් ලෙස සිනාසෙයි. වඩාත්ම හානියට පත් මිනිසුන් බුද්ධිමත් ය. ඒ සියල්ල ඔවුන් විඳින ආකාරයට වෙනත් කිසිවෙකු දුක් විඳිනු දැකීමට ඔවුන් කැමති නැති බැවිනි. —නොදනී

24. "අපට තනිව සිටීම දරාගත නොහැකි වූ විට, එයින් අදහස් වන්නේ උපතේ සිට මරණය දක්වා අපට ඇති එකම සමාගම - අපව නිසි ලෙස අගය නොකරන බවයි." —Eda J. LeShan

25. “අපි සියල්ලෝම බව අප සැබවින්ම අවබෝධ කරගත් විටඅපට අන් අයට වඩාත්ම අවශ්‍ය වන්නේ තනිවමයි. —නොදනී

26. "හුදකලා මිනිසුන් සෑම විටම මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වෙති." —නොදනී

27. "ඔබට තනිකමක් දැනෙන කාලය ඔබ තනිවම සිටිය යුතු කාලයයි." —නොදනී

28. “තනිකම අපේ ජීවිතයේ කොටසක්. එය අපට උගන්වන්නේ අප අප තුළම සම්පූර්ණ නොවන බවයි.” —නොදන්නා

මානසික අවපීඩනය සහ තනිකම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

අපට ආදරය කරන මිනිසුන් විසින් වට කර ගැනීමට ආශා කිරීම අපගේ මිනිස් ස්වභාවයේ කොටසකි. අපි වැඩි වේලාවක් පාළු පාරේ ගමන් කරන විට, අපට මානසික අවපීඩනය සහ මානසික අවපීඩනය දැනෙන්නට පටන් ගැනීම ස්වාභාවිකය. නමුත් කිසිවක් සදාකාලික නැත, අපට තවදුරටත් ජීවත් වීමට කිසිවක් නොමැති බව පෙනෙන විට පවා උමග අවසානයේ සෑම විටම ආලෝකයක් ඇත. තවමත් අත් නොහරින්න.

1. "ඔබ මිලියනයක් මිනිසුන්ගෙන් පිරුණු කාමරයක සිටියත්, මානසික අවපීඩනයේ විශාල කොටසක් ඇත්තෙන්ම තනිකමක් දැනෙනවා." —ලිලී සිං

2. "සමහර විට මට අතුරුදහන් වීමට අවශ්‍ය වන අතර කිසිවෙකු මා මග හැරේ දැයි බලන්න." —නොදනී

3. “ජීවිතය කඩා වැටෙන විට පුද්ගලයෙකු ගන්නා පළමු පියවර වන්නේ හුදෙකලා වීමයි.” —නොදන්නා

4. “හැමෝම හිතන්නේ මම හොඳ වෙලා කියලා. මම නැහැ. මම එය සැඟවීමට වඩා හොඳ වී ඇත. ” —නොදනී

5. “මානසික අවපීඩනය සහ තනිකම එකවර හොඳ සහ නරක දැනුණු ආකාරය මට කිසිදා අමතක නොවේ. තවමත් කරනවා.” —Henry Rollins

6. “මේ ලෝකයේ කිසිම දෙයක් මට තවදුරටත් හොඳ හැඟීමක් ඇති නොකරයි. තනිකම තමයි මට දැන් තියෙන්නේමම මේකට පුරුදු වෙනවා. වඩා හොඳ දින එනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ” —නොදනී

බලන්න: මිනිසුන් සමඟ සමාජගත වීමට උපදෙස් 21 (ප්‍රායෝගික උදාහරණ සමඟ)

7. “මම හිතුවේ ජීවිතේ නරකම දේ අන්තිමට තනියම ඉන්න එක කියලා. එය නෙමෙයි. ජීවිතයේ නරකම දෙය නම් ඔබට තනිකමක් දැනෙන මිනිසුන් සමඟ අවසන් වීමයි. ” —රොබින් විලියම්ස්

8. "ඔබ සිනාසෙන්න, නමුත් ඔබට අඬන්න අවශ්යයි. ඔබ කතා කරන්න, නමුත් ඔබට නිහඬව සිටීමට අවශ්යයි. ඔබ සතුටින් සිටින බව මවාපානවා, නමුත් ඔබ එසේ නොවේ. ” —නොදනී

9. "මට සදහටම නිදාගන්න ඕන." —නොදනී

10. “සමහර වෙලාවට මාව අඳුරෙන් වට වෙලා වගේ දැනෙනවා. මට තනිකමක් දැනෙනවා. ” —නොදනී

11. "ඔබ අවට සිදුවන ඕනෑම දෙයක් විනාඩියකට අමතක කරන දිගු වැළඳගැනීම් වලින් එකක් මට අවශ්‍යයි." —මර්ලින් මොන්රෝ

12. "ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දුකෙන් නොසිටින විට එම හැඟීම, නමුත් ඔබට ඇත්තටම හිස් බවක් දැනේ." —නොදනී

13. “ඔබ පවසන්නේ ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බවයි - මම දකින්නේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවයි. ඔබට අවුල් සහගත බවක් සහ ඇතුළතින් පිටතට දැනෙන්නට ඉඩ ඇත. ඔබ දෝෂ සහිත බව එයින් අදහස් නොවේ - එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ මනුෂ්‍යයෙකු බවයි. —ඩේවිඩ් මිචෙල්, ක්ලවුඩ් ඇට්ලස්

14. “මානසික අවපීඩනය, මට විවිධ දේවල් කිහිපයක් විය - නමුත් මට එය පළමු වරට දැනුණු විට, මට අසරණ, බලාපොරොත්තු සුන් වූ සහ මට පෙර කිසි දිනෙක නොදැනුණු දේවල් දැනුනි. මට මා සහ ජීවත් වීමට ඇති ආශාව නැති විය. —Ginger Zee

15. “මගේ හදවත පිටුපස ඇත්තේ රිදවන හදවතකි. මගේ සිනහව පිටුපස, මම කඩා වැටෙමින් සිටිමි. මා දෙස හොඳින් බලන්න, එවිට ඔබට පෙනෙනු ඇත, මම වන ගැහැණු ළමයා මම නොවන බව. —රෙබෙකා ඩොනොවන්

16. " අමාරුමමානසික අවපීඩනය පිළිබඳ කාරණය නම් එය ඇබ්බැහි වීමයි. මානසික අවපීඩනයට පත් නොවී සිටීමට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. සතුටින් සිටීම ගැන ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් දැනේ. ” —Pete Wentz

මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ මෙම උපුටා දැක්වීම් සමහර විට මානසික අවපීඩනය සහ තනිකම වටා ඇති අපකීර්තිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

තනිකමේ වේදනාව පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

අප විසින්ම තෝරා නොගත් හුදකලා ජීවිතයකට අප බල කළ විට, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් වේදනාකාරී විය හැකිය. මෙම ගැඹුරු චිත්තවේගයන් අප ආශා කරන ගැඹුරු සම්බන්ධතා නොමැතිකමට ස්වභාවික ප්‍රතිචාරයක් වන අතර අපගේ ජීවිතයේ සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිකම නිසා දුකට පත්වීමට අප තනිවම නොවේ. ඔබේ ගැඹුරු හැඟීම් තුළ ඔබ තනි වී නැති බව ඔබට මතක් කර දීම සඳහා තනිකමේ වේදනාව පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මෙන්න.

1. "මම තනියම, මේ තනිකම මාව මරනවා." —නොදනී

2. “තනිකම යනු තනිව සිටීම නොවේ. එය කිසිවෙකු ගණන් නොගන්නා හැඟීමයි." —නොදනී

3. "මට හැඟීම් නොතිබුණා නම් හොඳයි." —නොදනී

4. "ඇත්තටම ගොඩක් කාලෙකින් මට හොඳක් දැනුනේ නෑ." —නොදනී

5. “මට අදෘශ්‍යමානයි කියා පැවසීම පහසුයි. ඒ වෙනුවට, මට වේදනාකාරී ලෙස පෙනෙන බවක් දැනෙනවා, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරිනවා. —නොදනී

6. "මම කවදාවත් කාටවත් වැදගත්ම දේ වෙලා නෑ - මටවත් නෙවෙයි." —නොදනී

7. "මම කොච්චර දුකෙන් සහ තනිවෙලාද කියලා කවුරුත් දන්නේ නැති වෙන්න මම හැම වෙලාවෙම හිනා වෙනවා." —නොදනී

8. "සමහර විට සෑම කෙනෙකුම සතුටින් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයා වඩාත්ම හුදකලා පුද්ගලයා වේ." —නොදනී

9. "මාව මුළුමනින්ම ගිල ගන්නා තනිකමෙන් මට විවේකයක් අවශ්‍යයි." —නොදනී

10. "මම" මට ආදරය කරන අය අහිමි වේ යැයි මම නිතරම බිය වෙමි. සමහර වෙලාවට මට හිතෙනවා මාව නැති වෙයි කියලා බය වෙන කවුරු හරි ඉන්නවද කියලා.” —නොදනී

11. "මම ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිටම කඩා වැටෙනවා, නමුත් ඔබ මාව දකින්නේවත් නැහැ." —නොදනී

12. "ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දුකෙන් නොසිටින විට එම හැඟීම, නමුත් ඔබට හිස් බවක් දැනේ." —නොදනී

13. “ලස්සනම සිනහව ගැඹුරුම රහස් සඟවයි. ලස්සනම ඇස් වැඩිපුරම කඳුළු සලමින් හැඬුවා. ඒ වගේම කරුණාවන්ත හදවත් තමයි වැඩියෙන්ම වේදනාව දැනිලා තියෙන්නේ.” —නොදනී

14. “තනිකම යනු අප විසින්ම නිර්මාණය කරන විට එය හොඳ හැඟීමකි. නමුත් එය අන් අය විසින් තෑගි කරන විට එය නරකම හැඟීමයි. ” —නොදනී

15. “මම හැමදාම මගේ තනිකම එක්ක සටන් කරනවා. මම මගේ මිතුරන් සමඟ සිටින විට පවා යමක් නොමැතිකම තිබේ. මට හරිම පාළු වෙමි." —නොදන්නා

තනිකම පිළිබඳ ධනාත්මක උපුටා දැක්වීම්

තනිකම දැනීම කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, ඔබ නිවැරදි කාචයෙන් ඔබේ තනිකම දෙස බලන විට, එය සැබවින්ම ආශ්වාදජනක වීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කිරීමට බලය ඇත. ඔබ තනිකමෙන් වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ඔබටම කළ හැකි හොඳම දෙය නම් ඔබ සමඟ හොඳම මිතුරන් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමයි. ඔබ එසේ කළහොත්, ඔබට නැවත කිසි දිනෙක තවත් රාත්‍රියක් තනිවම ගත කිරීමට සිදු නොවනු ඇත. පහත අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම් සමඟින් ඔබේ තනිකම නැති කර ගන්න.

1. "සමයක්තනිකම සහ හුදකලාව සමනලයෙකුට පියාපත් ලැබීමයි. ඊළඟ වතාවේ ඔබට තනිකමක් දැනෙන බව මතක තබා ගන්න. ” —මැන්ඩි හේල්

2. “ඔබට සෑම විටම ශක්තිමත් විය නොහැක. සමහර වෙලාවට ඔයා තනියම ඉන්න ඕනේ, ඔයාගේ කඳුළු පිට කරන්න." —නොදනී

3. “එයා දුකෙන් හිටියත් සතුටින් ඉන්න දන්න කෙල්ලෙක්. එය වැදගත් විය. ” —මර්ලින් මොන්රෝ

4. “තනිකම ජීවිතයට අලංකාරයක් එක් කරයි. එය හිරු බැස යෑමේදී විශේෂ පිළිස්සීමක් ඇති කරන අතර රාත්‍රී වාතය වඩා හොඳ සුවඳක් ඇති කරයි. —නොදනී

5. "සමූහයක් තුළ සිටීම පහසුය, නමුත් තනිව සිටීමට ධෛර්යය අවශ්යයි." —මහත්මා ගාන්ධි

6. "තනිකම සහ තනිකම අතර විශාල වෙනසක් ඇත, ඔබට තනිකමක් දැනෙන විට ඔබ දුක් වේ, නමුත් ඔබ තනිව සිටින විට ඔබට ලෝකයේ වඩාත්ම විස්මිත පුද්ගලයා සමඟ කාලය ගත කළ හැකිය, ඒ ඔබයි." —නොදනී

7. “තනිකම ඔබ පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවක් කර ගන්න. අධෛර්යමත් නොවන්න. ” —නොදනී

8. “ඔබ තනිකම නිසා ඔබ ගැන අනුකම්පා කිරීම නවත්වන්න. හිරු බැස යෑමත් සමඟ අයිස්ක්‍රීම් ටිකක් බොන්න. ” —නොදනී

9. “ජීවිතය ව්‍යාකූල විය හැකියි. සමහර විට තනිව සිටීම ඉතා අභියෝගාත්මක වන අතර තවත් විටෙක තනිව සිටීම සතුටක් යැයි හැඟේ. ” —නොදනී

10. “සමහර වෙලාවට තනියම ඉන්න ඕන. හුදකලා වීමට නොව, ඔබේ නිදහස් කාලය ඔබම ලෙස භුක්ති විඳීමට. ” —නොදනී

11. “තනිකම ජීවිතයට අලංකාරයක් එක් කරයි. එය හිරු බැස යෑමේදී විශේෂ පිළිස්සීමක් ඇති කරන අතර රාත්‍රී වාතය සුවඳක් ඇති කරයිවඩා හොඳ." —Henry Rollins

12. "ඔබට තනිකමක් දැනෙනවා නම්, ඔබට සැමවිටම ඇති බව දැන ගන්න: ඔබේ මනස පෝෂණය කිරීමට පොත්, නිර්මාණය කිරීමට සහ ගවේෂණය කිරීමට දෑත්, ඔබේ ආත්මය සන්සුන් කිරීමට සුළඟ, ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට හුස්ම, ඔබේ කරදර දුරු කිරීමට ස්වභාවය, ඔබේ සිහින අලංකාර කිරීමට තරු." —Emma Xu

13. “ඔබ තනියම යැයි සිතමින් කාලය නාස්ති කිරීම නවත්වන්න. කරුණාකර ඔබේ කාලය ගත කර ශක්තිමත්ව ආපසු එන්න. ” —නොදනී

14. "ලෝකයේ ඇති උතුම්ම දෙය නම් තමාට අයිති වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමයි." —Michel de Montaigne

15. “සමහර විට, ඔබට විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. ලස්සන තැනක. තනියම. සියල්ල තේරුම් ගැනීමට. ” —නොදනී

16. “විශ්මයජනක සියල්ල ඔබ තුළ පවතී; ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ආදරය කිරීමට පටන් ගෙන ඉතිරිය භුක්ති විඳින්න. —නොදනී

17. "තනිව සිටීමේ හොඳම දෙය නම් ඔබේ සිතුවිලි ඔබට දැනිය හැකි වීමයි." —නොදනී

18. "මතක තබා ගන්න: සෑම කෙනෙකුටම විටෙක තනිකමක් දැනෙනවා." —නොදනී

19. "අලංකාරය දකින ආත්මය සමහර විට තනිවම ගමන් කරයි." —Johann Wolfgang Von Goethe

20. "සමහර වෙලාවට මට තනිකමක් දැනෙනවා, ඒත් කමක් නෑ." —ට්‍රේසි එමින්

21. “ඔබේ හුදකලා දවස්වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට වග බලා ගන්න. කවදාවත් ඔබේ ජීවිතයේ මොහොතක් ගැන පසුතැවෙන්න එපා. ” —නොදනී

22. “තනිකමට පැති දෙකක් ඇත. ඔබ එය ඉදිරියෙන් බැලුවහොත් එය බලාපොරොත්තු සුන්වීමකි. නමුත් ඔබ එය ආපසු හැරවූ පසු, එය පෙන්නුම් කරන්නේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ශක්තිමත් අධිෂ්ඨානය පමණි. —නොදනී

23. "හැඟීම