فهرست
په داسې نړۍ کې چې د ټولنیزو او وتلو خلکو لپاره جوړه شوې، داسې احساس کولی شي لکه شرم یو لعنت دی. ډیری شرمونکي خلک غواړي چې دوی مختلف وي.
یو ځانګړی ښکلا شتون لري چې د توپیر څخه راځي، حتی که دا پدې معنی وي چې لږ شرمنده وي. نو که تاسو یو څوک یاست چې د شرم احساس سره مبارزه کوئ، یوازې په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست. تاسو لاهم د هغه چا لپاره مینه لرئ چې تاسو یې یاست.
د شرم په اړه لاندې 69 غوره نرخونو څخه خوند واخلئ.
د شرمیدلو په اړه غوره اقتباسات
ډیری شرم لرونکي خلک داسې احساس کوي چې دوی د شرم سره په مبارزه کې یوازې دي په داسې نړۍ کې چې له بهر څخه ډکه ده، مګر په واقعیت کې، د 40-60٪ نفوس د شرم احساس سره مبارزه کوي. "زما احساسات د کلمو لپاره خورا لوړ دي او د نړۍ لپاره ډیر شرم دی." —Dejan Stojanovic
2. "زه شرمیږم. ډیری خلک زما د پیژندلو لپاره وخت نه نیسي. دوی د ریښتیني ما سپړلو لپاره وخت نه نیسي. نو زه غواړم د هرچا څخه مننه وکړم څوک چې لري. هرڅوک چې له لاسه ورنکړي.» —وز خلیفه
3. "زه به شرمنده وم. تا ماته سندرې جوړې کړې.» -حافظ
4. "خلک یوازې خلک دي. دوی باید تاسو عصباني نه کړي.» —نامعلوم
5. "د یو شرمونکي انټروورټ په توګه، زما هدف دا نه دی چې یو باوري بهرنی شم. یوازې هغه وخت خبرې کول کله چې زه د ویلو لپاره څه لرم مګر په دقت او باور سرهاو وزن." —نامعلوم
6. "که تاسو ما سره په شخصی توګه ووینئ، نو تاسو باید دومره صبر وکړئ چې زما د شرم / عجیب پړاو څخه تیر شئ مخکې لدې چې زه یخ شم." —نامعلوم
7. "خپل ځان د نورو خلکو په سترګو مه ګورئ. تاسو دوی نه یاست؛ تاسو یاست!" —نامعلوم
8. "که تاسو شرم فکر کوئ، تاسو شرمنده کار کوئ." - ارفع کریم
۹. "زه په خپل سر کې د ریښتیني ژوند په پرتله ډیرې خبرې لرم." —نامعلوم
10. "د شرمیدل ستونزمن کار دی. تاسو د دې لپاره خپل ځان ملامتوئ، او نور خلک هم تاسو ملامتوي. " - جیکلین موریارټي، د ویسپرینګ جنګونو یو څه خطرناکه کیسه، 2018
11. "شرمو د هرچا په شاوخوا کې عجیب نه دي؛ دوی د هغه چا په شاوخوا کې ژبه تړلې ده چې خورا ورته ښکاري." — د ژوند ښوونځی، څنګه د شرم له منځه وړل، 2017
12. "زه حیران وم چې په نړۍ کې څومره خلک شتون لري چې رنځ یې لیدلی او په دوامداره توګه یې رنځ کړی دی ځکه چې دوی نشي کولی د خپل شرم او ذخیرې له جال څخه وباسي او په خپل ړوندتوب او حماقت کې د دوی په مخ کې یو لوی تحریف شوی دیوال جوړ کړی چې حقیقت یې پټ کړی دی." —Daphne Du Marier, Rebecca, 1938
13. "شرمنده سړی نه غواړي چې ناخوښه یا غیر دوستانه وي، دوی په ساده ډول د خپل نیک نیت او شخصیت څرګندولو لپاره د نه منلو وړ خنډ په توګه ټول نور تجربه کوي." —د ژوند ښوونځی، څنګه د شرم له منځه وړل، 2017
14. "کله چې نړۍ ستاسو په پښو وي مه مه شرمیږئ." —کومل کپور
۱۵."ژور سیندونه خاموش روان دي." - هاروکي موراکامي، سخت جوش شوی حیرانتیا او د نړۍ پای
16. "نه شرمنده. زه یوازې تاسو نه خوښوم." —نامعلوم
17. "ځان پوهه ستاسو د پام دننه کولو څخه راځي، خپل ځان ته، ترڅو تاسو په دردناک ډول پوه شئ چې تاسو سره څه پیښیږي. په بدترین ډول، ځان پوهه ستاسو پاملرنه راجلبوي او ستاسو د داخلي تجربې پرته د بل څه په اړه فکر کول ستونزمن کوي - او دا په بشپړ ډول فلج کیدی شي. - ګیلین بټلر، د ټولنیز اضطراب او شرم څخه بریالي کیدل، 1999 5>
18. "شرم ... خو په زړه پورې." —تیتلی راپورته کیدل
19. "شرمو او متواضع په دې کې مشترک دي - دوی دواړه خوښوي چې دوی د پاملرنې مرکز دي." —رابرټ بریول 5>20. "خاموش خلک تل د دوی په پرتله ډیر پوهیږي." —کریس جامي، هیولوژی
21. "زه شرمیږم. تر څو چې تاسو ما وپیژنئ." —نامعلوم
تاسو ممکن هم وغواړئ د نرخونو دا لیست په عجیبه توګه وګورئ.
د شرم وړ اقتباسات
که تاسو مجرد یاست، نو دا به داسې احساس وکړي چې خاموش او شرمیدل هغه شی دی چې تاسو د مینې موندلو څخه ساتي. مګر واقعیا یو څه ډیر په زړه پوری او خوږ دی چې د شرمیدلي کرش درلودلو په اړه دي. په امید سره، دا اقتباسات به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په شرمناکو لارو کې د ډیر ډاډ احساس وکړئ.
1. "د ویلو لپاره ډیر شرم دی، مګر زه هیله لرم چې تاسو پاتې شئ." —بیلي ایلیش
2. "نړۍ د ډیرو نجونو څخه جوړه شوې ده چې حیران دي چې آیا دوی ښکلې دي، او ډیر هلکان همشرمیږي چې ورته ووایي.» —نامعلوم
3. "د سترګو تماس د شرمو خلکو بوس دی." —نامعلوم
4. "هغه هغه خوښوي، هغه یې خوښوي ... دوی دواړه د دې په اړه د هر څه کولو لپاره شرمنده دي." —نامعلوم
5. "زه له هغو خلکو سره مینه لرم چې ما هېروي چې زه شرمیږم." —نامعلوم
6. "دا داسې ده چې زه غواړم تاسو ما ته وګورئ، مګر زه خپل سر وګرځوم کله چې تاسو یې کوئ." —نامعلوم
7. "زه واقعیا غواړم له تاسو سره خبرې وکړم ... مګر زه ډیر شرمیږم." —نامعلوم
8. "ما ډیر چانسونه درلودل چې ما مات کړل ځکه چې زه ډیر شرمنده یم." —نامعلوم
9. "سخته مینه: کله چې دوه کسان یو له بل سره مینه لري، مګر د اعتراف کولو لپاره شرمنده وي، بیا هم دوی دا په هر حال کې څرګندوي." —نامعلوم
10. "زه نشم کولی له تاسو څخه سترګې پټې کړم. پرته لدې چې ، البته ، تاسو ما ته پام کوئ. بیا به زه په چټکۍ سره وګورم او داسې عمل وکړم لکه دا هیڅکله نه و." —نامعلوم
11. "که زه تاسو سره مینه لرم، زه به د دوزخ په څیر شرمیږم. قسم خورم چې تا ته به نه ګورم.» —نامعلوم
12. "زه د ډیرو خلکو لپاره خلاص نه یم. زه معمولا خاموش یم او زه واقعیا پاملرنه نه خوښوم. نو که زه تاسو دومره خوښوم چې تاسو ته ریښتینی ما وښیې ، تاسو باید خورا ځانګړي اوسئ. —نامعلوم
د شرموونکي سړي اقتباسات
نړۍ له ډیرو شرموونکو خلکو ډکه ده، او که تاسو شرمنده سړی یاست نو سمه ده. تاسو بالکل لکه څنګه چې یاست بشپړ یاست.
1. "هغه د ویرې مرغۍ په څیر دی؛ یو غلط اقدام او هغه به وتښتي." —کریسټال بیانکا
2. "زه شرمنده نه یم. زه یوازې هغه وخت خبرې کول نه خوښوم کله چې زه د ویلو لپاره هیڅ معنی نه لرم. —نامعلوم
3. "ناڅاپه، هغه خپل ځان د خلکو په څیر ولید چې یقینا هغه به وګوري. یو خاموش، یوازینی شخصیت، د نورو څخه جلا ولاړ. هغه د سندرو ویلو، خندولو خلکو ته کتل او د هغه په ژوند کې به یې د هغه په پرتله ډیر یوازې احساس کاوه. ايا هغه وخت به همداسې وه؟ ایا دا هغه څوک و؟ یو سړی د خپلو ملګرو څخه جلا، د ژوند په اوږدو کې یوازې سفر کوي؟" - مریم لاسون، د پل بله اړخ، 2006
4. "زه هیله لرم چې تاسو ټولنیز ناخوالې خوښ کړئ، ځکه چې دا ټول هغه څه دي چې زه یې ګوند ته راوړم." - ډان پیرس، یوازینی پلار خندل
5. "زما شرم ما ډیر څه له لاسه ورکړي دي. دا ما د هر څه په اړه فکر کوي. زه اړتیا لرم چې پوه شم چې څنګه د هر کوچني شی په اړه اندیښنه پریږدم. —نامعلوم
هم وګوره: څنګه ډیر دوستانه اوسئ (د عملي مثالونو سره)6. "تاسو شرمنده یاست ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو بدمرغه یا بل څه یاست. نه، تاسو نه یاست! ودرېږه!» —نامعلوم
7. "شرم د خپل ځان په اړه د ډیر لږ او ډیر فکر کولو نښه او سزا ده." - موکوکوما موخونوانا
۸. "هیڅ شی د شرم وړ سړي لپاره د یوې باوري نجلۍ په څیر قهرجن ندي." - موکوکوما موخونوانا
شرموونکې نجلۍ اقتباس
یو ښکلا شتون لري چې ستاسو په شرمیدلي طبیعت کې شتون لري. پرته له دې چې تاسو څومره وخت په دې هیله تیر کړی چې تاسو هغه بهر ته وتلی یاست چې نړۍ غواړي تاسو یې اوسئ، حقیقت دا دی چې تاسو لکه څنګه چې یاست بشپړ یاست.
1. "د هغې د "شرم" تر شا یو بشپړ عالي روح و. —Aticus
2. "د ښځې تر ټولو غوره ګاڼې د هغې شرم دی." —نامعلوم
3. "زما احساسات د کلمو لپاره خورا لوړ دي او د نړۍ لپاره ډیر شرم دی." —نامعلوم
هم وګوره: Introvert څه شی دی؟ نښې، ځانګړنې، ډولونه او غلط فهمونه4. "هغه په ورته وخت کې ارتباطي او خوندي ده، تقریبا پټه ده؛ په ټولیز ډول یو ډیر ښکلی ترکیب. -تیوډور فونټین
5. "زه له دې څخه کرکه کوم کله چې خلک له ما څخه پوښتنه کوي، 'تاسو ولې دومره خاموش یاست؟' ځکه چې زه یم. دا څنګه زه کار کوم. زه له نورو نه پوښتنه کوم چې تاسو ولې دومره شور او غوغا کوئ؟ ته ولې دومره خبرې کوې؟ دا بې ادبه ده.» —نامعلوم
6. "زه ډیر فکر کوم او ډیر لږ خبرې کوم." -لیدیا لونګوریو، اې انسانیت
7. "د کړکېچ وخت راغلی، او زه باید ورسره مخ شم. زما پخوانۍ ویره، زما بې باوري، زما شرم، زما د نا امیدۍ احساس، باید اوس فتح شي او یو طرف ته واړول شي. که زه اوس ناکام شوم، باید د تل لپاره ناکام شم.» -Daphne du Maurier, Rebecca, 1938
8. "په نړۍ کې ډیری بیتونه شتون لري، شرمنده او خاموش، د اړتیا تر وخته په کونجونو کې ناست دي، او د نورو لپاره په زړه پورې ژوند کوي چې هیڅوک قرباني نه ګوري." —لویسا می الکوټ، وړې ښځې
9. "زه شرمنده نجلۍ وم، مګر کله چې ما لوستل، زه زړور وم." —روکسین ګی
10. "زه د شرمیدلو دلیل لرم. زه ډیر زیانمن شوی یم." —ایتیل واټرز
د شرمیدلو نرخونو څخه بریالي کیدل
شاید کیدل ممکن داسې احساس وکړي چې دا ستاسو د DNA برخه ده ، مګر تاسو تل د خپل ځان هره برخه بدلولو ځواک لرئ که تاسو دا غوره کړئ. که تاسو د جوړولو لپاره مرستې ته اړتیا لرئپه دې کې بدلون چې تاسو څنګه له نورو سره اړیکه لرئ، زموږ مقالې وګورئ چې څنګه د شرمیدلو مخه ونیسئ او څنګه د آنلاین شرمیدلو مخه ونیسئ. د شرم څخه د خلاصون په اړه د دې الهامي اقتباساتو څخه خوند واخلئ.
1. "هغه طریقه چې تاسو په شرم باندې بریالي شئ هغه دا دی چې تاسو په یو څه کې وتړئ چې تاسو ویره هیر کړئ." —نامعلوم
2. "دلته ستاسو یوه برخه ده، زما یوه برخه ده، د هرچا یوه برخه ده چې ټولنیز دی، ډاډمن دی، دا یو بهرنۍ برخه ده." —د پروژې د ژوند ماسټري، څنګه د شرم او ټولنیزې اضطراب مخه ونیول شي، 2016
3. "شرم هغه نه دی چې تاسو یې یاست، دا یوازې یو حالت دی." —د پروژې د ژوند ماسټري، څنګه د شرم او ټولنیز اضطراب له منځه وړل، 2016
4. "زه په لومړي سر کې شرمیږم. خو کله چې له یو چا سره راحته شوم، نو تر ټولو احمقانه کارونه کوم.» —نامعلوم
5. "تاسو خپل ځان د هغه چا په توګه تعریف کړئ چې شرمنده وي، تاسو به همداسې پاتې شئ. ځکه چې تاسو څوک یاست، دا ستاسو هویت دی." —د پروژې د ژوند ماسټري، څنګه د شرم او ټولنیزې اضطراب مخه ونیول شي، 2016
6. "ځوابونه به هغو کسانو ته ورکړل شي چې د پوښتنې کولو لپاره زړور وي." -امیت کلانتری، د کلمو شتمني
7. "زه ډیر شرمنده یم؛ ما تل هڅه کړې چې ملګري پیدا کړم. زه داسې ښکارم چې زه له خلکو کرکه کوم. مګر په ژوره توګه زه یوازې یوازینی او تریخ یم چې ما هیڅکله د منلو احساس نه دی کړی. —نامعلوم
8. "هڅه مه کوئ چې هغه څه شئ چې تاسو یې نه یاست. که تاسو عصبي یاست، عصبي اوسئ. که تاسو شرمنده یاست، شرمنده اوسئ." — اډریاناليما
9. "زه په دې کې ښه شوی یم چې خلک زما د شرم سره نارامه نه کړي." —Clea DuVall
10. "تاسو تل وایاست چې خلک تاسو نه خوښوي، مګر خلک نشي کولی هغه څه خوښ کړي چې هلته شتون نلري." -کیت کرولي، یو لږ زړه غواړي سندره
د ټولنیز اضطراب اختلال په اړه دا اقتباسات ممکن تاسو ته نوي بصیرت هم درکړي.
د شرم مینه نرخونه
شرم مینه د مینې یو له غوره ډولونو څخه دی. خپل ځان ته الهام ورکړئ چې شرمنده مینه ومومئ، یا یې د هغه چا سره شریک کړئ چې تاسو یې په انسټاګرام کې مینه لرئ.
1. "مینه شرمونکي زړور کوي، او زړور شرمیږي." —C.C. اوریل
۲. "ما له تاسو سره ډیره مینه درلوده مخکې له دې چې ما تاسو ته د ویلو جرات درلود." — ویلیم چپمن 5>0>3. "زه به یوازې تاسو ولرم که تاسو زما له یوازیتوب څخه خوږ یاست." -وارشان شیر
4. "شرم د خلکو اجنبی کوي څوک چې د ملګرو څخه ډیر وي." -امیت کلانتری، د کلمو شتمني
5. "ستاسو شرم او خندا، ټوکې او ټوکې، هوښیارتیا او مهربانۍ ما ستا په لور راکاږي." —نامعلوم
6. "موږ د داسې شیانو په ویلو شرمیږو لکه زه له تا سره مینه لرم. ژوند دومره لنډ دی. دا لیونی دی چې موږ یو بل ته د خپلو ریښتیني افکارو په څرګندولو کې ډډه کوو. —یوکو اونو
7. "یو ځل بیا په مینه کولو کې شرم مه کوئ. ځکه چې هر څوک د مینې په وخت کې ناپاک دی." -Mwanandeke Kindembo
8. "مګر هرڅومره چې موږ ټول یوځای ودریږو ، هومره بهر پرتونه راوتلي ، دا په ګوته کوي چې موږ ټول ناامني ، ویره او خوبونه لرو.او دا په بشپړه توګه نورمال دی. همداسې خدای موږ جوړ کړي یو.» -لیسن کینیډي، خپل ذهن ته ووایاست
6>مآخذ
- بریسټر، ایس. (2016). د شرم په اړه حقایق . رواني مرکزي.
