فہرست کا خانہ
سماجی اور سبکدوش لوگوں کے لیے بنائی گئی دنیا میں، ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے شرم ایک لعنت ہو۔ بہت سے شرمیلی لوگ چاہتے ہیں کہ وہ مختلف ہوتے۔
ایک خاص خوبصورتی ہے جو مختلف ہونے سے حاصل ہوتی ہے، چاہے اس کا مطلب تھوڑا سا شرمیلا ہونا ہو۔ لہذا اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو شرم کے جذبات سے لڑتا ہے، تو بس یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ اب بھی اس کے لیے پیارے ہیں جو آپ ہیں۔
شرم کے بارے میں درج ذیل 69 بہترین اقتباسات سے لطف اندوز ہوں۔
شرمندہ ہونے کے بارے میں بہترین اقتباسات
بہت سے شرمیلے لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ ایک ایسی دنیا میں شرم کے ساتھ اپنی جدوجہد میں اکیلے ہیں جو ایکسٹروورٹس سے بھری ہوئی ہے، لیکن حقیقت میں، 40-60٪ آبادی کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ شرم کے جذبات سے جدوجہد کرتے ہیں۔ "میرے جذبات الفاظ کے لیے بہت بلند ہیں اور دنیا کے لیے بہت شرمیلی ہیں۔" —Dejan Stojanovic
2۔ "میں شرمیلا ہوں. زیادہ تر لوگ مجھے جاننے کے لیے وقت نہیں نکالتے۔ وہ مجھے حقیقی تلاش کرنے میں وقت نہیں لیتے ہیں۔ لہذا میں ہر ایک کا شکریہ ادا کرنا چاہوں گا جس کے پاس ہے۔ ہر وہ شخص جو نہیں چھوڑتا۔" —ویز خلیفہ
3۔ "میں شرمندہ ہوا کرتا تھا۔ تم نے مجھے گانے پر مجبور کیا۔" -حافظ
4۔ "لوگ صرف لوگ ہیں۔ انہیں آپ کو پریشان نہیں کرنا چاہئے۔" —نامعلوم
5۔ "ایک شرمیلی انٹروورٹ کے طور پر، میرا مقصد پراعتماد ایکسٹروورٹ بننا نہیں ہے۔ صرف اس وقت بولنا جب میرے پاس کچھ کہنا ہے لیکن درستگی، اعتماد کے ساتھاور وزن." —نامعلوم
6۔ "اگر آپ مجھ سے ذاتی طور پر ملتے ہیں، تو آپ کو اتنا صبر کرنا ہوگا کہ میں ٹھنڈا ہونے سے پہلے میرے شرمیلی / عجیب و غریب مرحلے سے گزر جاؤ۔" —نامعلوم
7۔ "اپنے آپ کو دوسروں کی نظروں سے مت دیکھو۔ آپ وہ نہیں ہیں؛ تم تم ہو!" —نامعلوم
8۔ "اگر آپ شرم محسوس کرتے ہیں، تو آپ شرم سے کام کرتے ہیں." - ارفع کریم
9۔ "میرے دماغ میں حقیقی زندگی سے زیادہ گفتگو ہوتی ہے۔" —نامعلوم
10۔ "شرمندہ ہونا مشکل ہے۔ آپ اس کے لیے اپنے آپ کو موردِ الزام ٹھہراتے ہیں، اور دوسرے لوگ بھی آپ کو موردِ الزام ٹھہراتے ہیں۔" - جیکلن موریارٹی، دی سلائٹلی الارمنگ ٹیل آف دی وِسپرنگ وارز، 2018
11۔ شرمیلی ہر ایک کے ارد گرد عجیب نہیں ہیں؛ وہ ان لوگوں کے ارد گرد زبان بندھے ہوئے ہیں جو ان کے بالکل برعکس نظر آتے ہیں۔" —دی سکول آف لائف، شرم پر قابو پانے کا طریقہ، 2017
12۔ ’’میں نے سوچا کہ دنیا میں کتنے لوگ ہیں جنہوں نے دکھ جھیلتے اور جھیلتے رہے کیونکہ وہ اپنی شرم و حیا کے اپنے جال سے باہر نہیں نکل سکے اور اپنی اندھی اور حماقت میں ان کے سامنے ایک بڑی مسخ شدہ دیوار کھڑی کردی جس نے سچ کو چھپا رکھا تھا۔‘‘ —Dafne Du Marier، Rebecca، 1938
13۔ "شرمندہ شخص ناخوشگوار یا غیر دوستانہ ہونے کا ارادہ نہیں رکھتا ہے، وہ صرف اپنی خیر سگالی اور شخصیت کو ظاہر کرنے میں ایک ناقابل تسخیر رکاوٹ کے طور پر تمام دوسرے پن کا تجربہ کرتے ہیں۔" —دی سکول آف لائف، شرم پر قابو پانے کا طریقہ، 2017
14۔ "جب دنیا آپ کے قدموں پر ہو تو شرمندہ نہ ہوں۔" —کومل کپور
15۔"گہرے دریا خاموشی سے بہتے ہیں۔" -ہاروکی موراکامی، سخت ابلا ہوا ونڈر لینڈ اینڈ دی اینڈ آف دی ورلڈ
16۔ "شرمندہ نہیں۔ میں صرف آپ کو پسند نہیں کرتا۔" —نامعلوم
17۔ "خود شناسی آپ کی توجہ اپنے اندر، اپنی طرف مرکوز کرنے سے آتی ہے، تاکہ آپ کو دردناک طور پر معلوم ہو کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔ بدترین طور پر، خود شعور آپ کی توجہ پر حاوی ہوتا ہے اور آپ کے اندرونی تجربے کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں سوچنا مشکل بنا دیتا ہے - اور یہ مکمل طور پر مفلوج ہو سکتا ہے۔" -گیلین بٹلر، سماجی اضطراب اور شرم پر قابو پانا، 1999
18۔ "شرمایا مگر متجسس۔" —بٹر فلائی رائزنگ
19۔ "شرمندہ اور انٹروورٹڈ میں یہ چیز مشترک ہے - وہ دونوں پسند کرتے ہیں کہ وہ توجہ کا مرکز ہیں۔" —رابرٹ بریولٹ
20۔ "خاموش لوگ ہمیشہ اپنی نظر سے زیادہ جانتے ہیں۔" —کرس جامی، ہیالوجی
21۔ "میں شرمیلا ہوں. جب تک تم مجھے جان نہ لو۔‘‘ —نامعلوم
آپ عجیب و غریب ہونے پر اقتباسات کی اس فہرست کو بھی دیکھنا چاہتے ہیں۔ 1 لیکن شرمیلی چاہنے کے بارے میں واقعی کچھ بہت پیاری اور پیاری ہے۔ امید ہے، یہ اقتباسات آپ کو اپنے شرمیلی انداز میں زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے میں مدد کریں گے۔
1۔ "کہنے میں بہت شرم آتی ہے، لیکن مجھے امید ہے کہ آپ رہیں گے۔" —بلی ایلیش
2۔ "دنیا بہت ساری لڑکیوں پر مشتمل ہے جو سوچتی ہیں کہ کیا وہ خوبصورت ہیں، اور بہت سارے لڑکے بھیانہیں بتانے میں شرم آتی ہے۔" —نامعلوم
3۔ "آنکھوں کا رابطہ شرمیلی لوگوں کا بوسہ ہے۔" —نامعلوم
4۔ "وہ اسے پسند کرتی ہے، وہ اسے پسند کرتا ہے… وہ دونوں اس کے بارے میں کچھ بھی کرنے میں بہت شرماتے ہیں۔" —نامعلوم
5۔ "میں ان لوگوں سے پیار کرتا ہوں جو مجھے یہ بھول جاتے ہیں کہ میں شرمیلی ہوں۔" —نامعلوم
6۔ "یہ ایسا ہی ہے جیسے میں چاہتا ہوں کہ آپ میری طرف دیکھیں، لیکن جب آپ ایسا کرتے ہیں تو میں اپنا سر موڑ لیتا ہوں۔" —نامعلوم
7۔ ’’میں تم سے بات کرنا چاہتا ہوں لیکن میں بہت شرمیلی ہوں۔‘‘ —نامعلوم
8۔ "میرے پاس بہت سارے مواقع تھے جو میں نے اڑا دیا کیونکہ میں بہت شرمیلی ہوں۔" —نامعلوم
بھی دیکھو: لوگوں سے آن لائن بات کرنے کا طریقہ (غیر عجیب مثالوں کے ساتھ)9۔ "پتلی محبت: جب دو لوگ ایک دوسرے سے محبت کرتے ہیں، لیکن اسے تسلیم کرنے میں بہت شرماتے ہیں، پھر بھی وہ اسے ظاہر کرتے ہیں۔" —نامعلوم
10۔ "میں تم سے نظریں نہیں ہٹا سکتا۔ جب تک کہ، یقیناً، آپ مجھے نوٹس نہیں لیتے۔ پھر میں جلدی سے دور دیکھوں گا اور ایسا کام کروں گا جیسے کبھی ہوا ہی نہیں۔ —نامعلوم
11۔ "اگر مجھے تم سے پیار ہے تو میں شرمندہ ہو جاؤں گا۔ میں قسم کھاتا ہوں میں آپ کی طرف نہیں دیکھوں گا۔" —نامعلوم
12۔ "میں بہت سے لوگوں کے لئے کھلا نہیں ہوں۔ میں عام طور پر خاموش رہتا ہوں اور مجھے واقعی توجہ پسند نہیں ہے۔ لہٰذا اگر میں آپ کو اتنا پسند کرتا ہوں کہ آپ کو اصل میں دکھاؤں تو آپ کو بہت خاص ہونا چاہیے۔‘‘ —نامعلوم
شرمیلی آدمی کے حوالے
دنیا بہت سارے شرمیلی لوگوں سے بھری ہوئی ہے، اور اگر آپ شرمیلی آدمی ہیں، تو ٹھیک ہے۔ آپ بالکل ایسے ہی ہیں جیسے آپ ہیں۔
1۔ "وہ ایک ڈرپوک پرندے کی طرح ہے؛ ایک غلط اقدام اور وہ اڑ جائے گا۔" —کرسٹل بیانکا
2۔ "میں شرمندہ نہیں ہوں۔ میں صرف اس وقت بات کرنا پسند نہیں کرتا جب میرے پاس کہنے کو کوئی معنی خیز نہ ہو۔" —نامعلوم
بھی دیکھو: سماجی اضطراب کے شکار لوگوں کے لیے 31 بہترین ملازمتیں (کم تناؤ)3۔ "اچانک، اس نے خود کو ایسے دیکھا جیسے بھیڑ میں دوسرے لوگ اسے ضرور دیکھیں گے۔ ایک خاموش، تنہا شخصیت، باقیوں سے الگ کھڑی۔ اس نے گانے، ہنسانے والے لوگوں کی بھیڑ کو دیکھا اور اس سے زیادہ تنہا محسوس کیا جتنا اس نے اپنی زندگی میں کبھی محسوس نہیں کیا تھا۔ کیا اس وقت ایسا ہونا تھا؟ کیا یہ وہی تھا؟ ایک آدمی اپنے ساتھیوں سے الگ، زندگی کا سفر تنہا کر رہا ہے؟ -میری لاسن، پل کا دوسرا پہلو، 2006
4۔ "مجھے امید ہے کہ آپ کو سماجی بے چینی پسند آئے گی، کیوں کہ میں پارٹی میں بس اتنا ہی لا رہا ہوں۔" -ڈین پیئرس، سنگل ڈیڈ لافنگ
5۔ "میری شرم نے مجھے بہت کچھ کھو دیا ہے۔ یہ مجھے ہر چیز سے زیادہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے۔ مجھے یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ہر چھوٹی چیز کے بارے میں فکر کرنا کیسے روکا جائے۔ —نامعلوم
6۔ "آپ شرمیلی ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ بدصورت ہیں یا کچھ اور۔ نہیں تم نہیں ہو! روکو اسے!" —نامعلوم
7۔ "شرم اپنے بارے میں بہت کم اور بہت زیادہ سوچنے کی علامت اور سزا ہے۔" –موکوکوما موخونوانا
8۔ "ایک شرمیلی آدمی کو ایک پراعتماد لڑکی کی طرح پریشان کرنے والی کوئی چیز نہیں ہے۔" ―موکوکوما موخونوانا
شرمی لڑکی کے حوالے
آپ کی شرمیلی فطرت میں ایک خوبصورتی موجود ہے۔ اس بات سے قطع نظر کہ آپ نے اس خواہش میں کتنا عرصہ گزارا ہے کہ آپ سبکدوش ہونے والے ایکسٹروورٹ ہیں جو دنیا آپ کو بننا چاہتی ہے، حقیقت یہ ہے کہ آپ بالکل ویسے ہی ہیں جیسے آپ ہیں۔
1۔ "اس کے 'شرمناک' کے پیچھے ایک پوری شاندار روح جل رہی تھی۔" —Aticus
2۔ "عورت کا بہترین زیور اس کی شرم و حیا ہے۔" —نامعلوم
3۔ "میرے جذبات الفاظ کے لیے بہت بلند ہیں اور دنیا کے لیے بہت شرمیلی ہیں۔" —نامعلوم
4۔ "وہ ایک ہی وقت میں بات چیت کرنے والی اور محفوظ ہے، تقریبا خفیہ ہے؛ مجموعی طور پر ایک بہت ہی خوبصورت مرکب۔" -تھیوڈور فونٹین
5۔ "میں اس سے نفرت کرتا ہوں جب لوگ مجھ سے پوچھتے ہیں، 'آپ اتنے خاموش کیوں ہیں؟' کیونکہ میں ہوں۔ اس طرح میں کام کرتا ہوں۔ میں دوسروں سے نہیں پوچھتا 'تم اتنا شور کیوں کر رہے ہو؟ تم اتنی باتیں کیوں کرتے ہو؟ یہ بدتمیز ہے۔ —نامعلوم
6۔ "میں بہت زیادہ سوچتا ہوں اور بہت کم بولتا ہوں۔" -لیڈیا لونگوریو، ہائے انسانیت
7۔ "بحران کا لمحہ آ گیا تھا، اور مجھے اس کا سامنا کرنا پڑے گا۔ میرے پرانے خوف، میری غیرت، میری شرم، میری ناامید احساس کمتری کو اب فتح کر کے ایک طرف پھینک دینا چاہیے۔ اگر میں اب ناکام ہو گیا تو مجھے ہمیشہ کے لیے ناکام ہو جانا چاہیے۔‘‘ -Dafne du Maurier، Rebecca، 1938
8۔ "دنیا میں بہت سے بیت ہیں، شرمیلے اور خاموش، ضرورت کے وقت کونے کونے میں بیٹھے رہتے ہیں، اور دوسروں کے لیے اس قدر خوش اسلوبی سے رہتے ہیں کہ قربانیوں کو کوئی نہیں دیکھتا۔" —لوئیزا مے الکوٹ، چھوٹی خواتین
9۔ "میں ایک شرمیلی لڑکی تھی، لیکن جب میں نے پڑھی تو میں بہادر تھی۔" —Roxane Gay
10۔ "میرے پاس شرمندہ ہونے کی وجہ ہے۔ مجھے کافی تکلیف ہوئی ہے۔" —ایتھل واٹرس
شرم کے اقتباسات پر قابو پانا
شرمندہ ہونا آپ کے ڈی این اے کا حصہ محسوس کر سکتا ہے، لیکن اگر آپ ایسا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ ہمیشہ اپنے کسی بھی حصے کو تبدیل کرنے کی طاقت رکھتے ہیں۔ اگر آپ کو بنانے میں مدد کی ضرورت ہے۔اس میں تبدیلیاں کہ آپ کا دوسروں سے تعلق کیسے ہے، ہمارے مضامین کو دیکھیں کہ شرمندہ ہونا کیسے روکا جائے اور آن لائن شرمیلا ہونا کیسے روکا جائے۔ شرم پر قابو پانے کے بارے میں ان متاثر کن اقتباسات سے لطف اندوز ہوں۔
1۔ "جس طرح آپ شرم پر قابو پاتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کسی چیز میں اس قدر لپیٹ جائیں کہ آپ ڈرنا بھول جائیں۔" —نامعلوم
2۔ "آپ کا ایک حصہ ہے، میرا ایک حصہ ہے، ہر ایک کا ایک حصہ ہے جو سماجی ہے، جو پراعتماد ہے، وہ ایک ماورائے ہوئے ہے۔" —پروجیکٹ لائف ماسٹری، شرم اور سماجی پریشانی پر کیسے قابو پایا جائے، 2016
3۔ "شرم یہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں، یہ صرف ایک حالت ہے۔" —پروجیکٹ لائف ماسٹری، شرم اور سماجی پریشانی پر کیسے قابو پایا جائے، 2016
4۔ "میں پہلے شرمندہ ہوں۔ لیکن جب میں کسی کے ساتھ راحت محسوس کرتا ہوں تو میں بیوقوف ترین بے ترتیب چیزیں کرتا ہوں۔ —نامعلوم
5۔ "آپ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص کے طور پر بیان کرتے ہیں جو شرمیلا ہے، آپ اسی طرح رہیں گے۔ کیونکہ یہی آپ ہیں، یہی آپ کی پہچان ہے۔" —پروجیکٹ لائف ماسٹری، شرم اور سماجی پریشانی پر کیسے قابو پایا جائے، 2016
6۔ "جواب ان کو دیا جائے گا جو پوچھنے کے لئے کافی جرات مند ہیں." –امیت کلانتری، الفاظ کی دولت
7۔ "میں بہت شرمیلا ہوں؛ میں نے ہمیشہ دوست بنانے کے لیے جدوجہد کی ہے۔ میں دکھاوا کرتا ہوں کہ میں لوگوں سے نفرت کرتا ہوں۔ لیکن دل کی گہرائیوں سے میں صرف تنہا اور تلخ ہوں جسے میں نے کبھی قبول نہیں کیا۔ —نامعلوم
8۔ "وہ بننے کی کوشش نہ کرو جو تم نہیں ہو۔ اگر آپ گھبرائے ہوئے ہیں تو گھبرائیں۔ اگر تم شرمیلی ہو تو شرم کرو۔" — ایڈریانالیما
9۔ "میں اپنی شرمندگی سے لوگوں کو بے چین محسوس نہ کرنے میں بہتر ہو گیا ہوں۔" —Clea DuVall
10۔ "آپ ہمیشہ کہتے ہیں کہ لوگ آپ کو پسند نہیں کرتے، لیکن لوگ ایسی چیز کو پسند نہیں کر سکتے جو وہاں نہیں ہے۔" ―کیتھ کرولی، ایک چھوٹا سا چاہنے والا گانا
سماجی اضطراب کی خرابی کے بارے میں یہ اقتباسات بھی آپ کو نئی بصیرت فراہم کر سکتے ہیں۔
شرمی محبت کے حوالے
شرمیلی محبت محبت کی سب سے خوبصورت قسموں میں سے ایک ہے۔ شرمیلی محبت تلاش کرنے کے لیے خود کو ترغیب دیں، یا انسٹاگرام پر اپنی پسند کے کسی کے ساتھ ان کا اشتراک کریں۔
1۔ "محبت شرمیلا کو بہادر اور بہادر کو شرمندہ بنا دیتی ہے۔" —C.C. اوریل
2۔ "میں آپ کو بتانے کی ہمت رکھنے سے پہلے ہی آپ سے پیار کرتا تھا۔" —ولیم چیپ مین
3۔ "میں تمہیں تب ہی پاوں گا جب تم میری تنہائی سے زیادہ پیاری ہو۔" -وارشن شائر
4۔ "شرم ان لوگوں کو اجنبی بنا دیتی ہے جو دوست سے زیادہ ہو سکتے تھے۔" –امیت کلانتری، الفاظ کی دولت
5۔ ’’تمہاری شرم و حیا، ہنسی مذاق اور چھیڑ چھاڑ، ذہانت اور رحمدلی نے مجھے تم پر آمادہ کیا۔‘‘ —نامعلوم
6۔ "ہم ایسی باتیں کہتے ہوئے شرماتے ہیں جیسے میں آپ سے پیار کرتا ہوں۔ زندگی بہت مختصر ہے۔ یہ پاگل پن ہے کہ ہم ایک دوسرے کے سامنے اپنے حقیقی خیالات کا اظہار کرنے میں ہچکچاتے ہیں۔ —یوکو اونو
7۔ "ایک بار پھر پیار کرنے میں شرم مت کرو۔ کیونکہ جب محبت کی بات آتی ہے تو ہر کوئی ناپختہ ہوتا ہے۔ -Mwanandeke Kindembo
8۔ "لیکن جتنا زیادہ ہم سب ایک ساتھ پھنس گئے، اتنی ہی باہر کی پرتیں گر گئیں، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم سب میں عدم تحفظ، خوف اور خواب ہیں۔اور یہ بالکل نارمل ہے۔ خدا نے ہمیں اسی طرح بنایا ہے۔" -لیسن کینیڈی، اپنے دماغ سے بات کریں
حوالہ جات
- بریسرٹ، ایس (2016)۔ شرم کے بارے میں حقائق ۔ سائک سنٹرل۔
