社交不安症の人に最適な31の仕事（LowStress）

社交不安のある人、あるいは社交的でないと感じている人に向いている仕事の、インターネットで最も包括的なリストへようこそ。 ガイドでは、社交不安のある人に最適な31の仕事を取り上げていますが、最も人気のあるトップ10をリストアップしました：

ショートリスト：社交不安障害者に最適な仕事10選

全リストを見ると、以下のカテゴリーに分かれている：

独学でできる仕事

メディアとデザイン

グラフィックデザイナー

グラフィックデザイナーは在宅勤務が可能で、クライアントとの連絡はEメール、スカイプ、IMだけで済む。 オフィス勤務の場合でも、休憩時間やブリーフィングを除けば、大半の時間は一人で仕事をすることになる。 そのため、社交不安症や内向的な人に人気の仕事だ。

平均給与 48 250ドル／時給23ドル（ソース）

コンペティションだ： 正式な教育が必要なく、多くの人がサービスを提供しているため、競争の激しい分野だ。 仕事を見つける秘訣は、a）優れたコンテンツを作ること、b）ニッチな分野に集中することだ。

私の推薦だ： まず、FiverrやUpworkのようなサイトで仕事を提供し、本業を辞める前に自分のサービスが売れるかどうか試してみる。

• この記事は、グラフィックデザインを自分で勉強するか、正式な教育を受けるかを決めるのに役立つ。
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ウェブデザイナー

ウェブデザイナーは、クライアントのためにウェブサイトをデザインします。 多くの場合、実際のコーディングを行うウェブデベロッパーと一緒に仕事をします。

デザインもコーディングも同じ人が担当する場合もあるが、それはまれだ。 いずれにせよ、基礎となるコードがどのように機能するか、基本的な理解は持っておきたい。

ウェブサイトはデスクトップとモバイルの両方で機能する必要があるため、ウェブデザインはグラフィックデザインよりも一筋縄ではいかない。

平均給与 67,990ドル／時給32ドル (出典)

コンペティションだ： ウェブデザインは誰でも自宅で学ぶことができるので、定期的に仕事を見つけるのは難しいかもしれません。 しかし、ウェブデザイナーはたくさんいますが、グレートのウェブデザイナーは少ないです。 競争相手よりも優れたデザインを提供できれば、ニッチを切り開くことができるでしょう。

私の推薦だ： ウェブサイトデザインの原則に関するハブスポットの素晴らしい記事をチェックしよう。 デザイナーとして、サイトをコンバージョンさせる方法、つまりサイト訪問者を購読者や顧客に変える方法について読んでおきたい。

この記事は、ウェブデザインを自分で勉強するか、正式な教育を受けるかを決めるのに役立ち、自宅でウェブデザインを学べる無料サイトの概要も紹介しています。

ビデオエディター

ビデオ編集は独学で学べるし、フリーランスのチャンスもたくさんある。 Youtubeビデオの編集は数時間のトレーニングで始められるが、映画や大きなプロジェクトの編集には名前と長年の経験が必要だ。

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平均給与 60,401ドル／時給29ドル。

コンペティションだ： ビデオ編集者の競争率は非常に高く、大予算のプロダクションは最も難しい仕事です。

私の推薦だ： 無料のビデオ編集ソフトをダウンロードし、Youtubeでそのソフトのスターターガイドを検索し、テスト映像の編集を始める。 準備ができたら、Fiverrでプロフィールを作成し、サービスを提供することができる。

そして、仕事をマスターしたと感じたら、仕事に応募し、Fiverrの作品をポートフォリオとして使うことができる。

クリエイティブ

ミュージシャン／アーティスト

アーティストであることは多くの創造的な表現を意味するが、ここでは主に音楽に焦点を当てる。

社交不安症の人の仕事として最も適しているのは、（ステージに立つよりも）自宅で音楽を制作するタイプの音楽アーティストだ。 有名なミュージシャンになる人は少ないが、多くの人が広告や映画のジングルや音楽を制作して生計を立てることができる。

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平均給与 41,217ドル／時給19ドル。

コンペティションだ： 有名なライブ・バンドのリーダーになることは、そうそうあることではない。 一方、セッション・プレイヤーや何らかのフリーランサーになれば、それなりの仕事を確保できるだろう。 アーティストが収入を確保するために副業を持つのは一般的なことだ。

私の推薦だ： ここでギグを作り、アーティストとしての需要があるかどうかを確かめよう。 自分の音楽を作りたいなら、それがペイできるかどうかがわかる前に、サイドプロジェクトとしてやってみよう。

ライター

ライターであれば、自分の本の執筆から広告のコピーライティングまで、何でもできる。

執筆は孤独な仕事であるため、社会不安のある人には人気がある。

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平均給与 55,420ドル／時給27ドル。

コンペティションだ： 自分で本を書くと収入が不安定になりがちだが、フリーライターなら前払いで継続的な仕事ができる。

私の推薦だ： 収入は不確実なので、ライターとして稼ぐ前に本業を辞めないこと。

安定した執筆収入が欲しいのであれば、自分の本を書くのではなく、企業に執筆サービスを提供することだ（副業として自分の本を書くことはできる）。

Upworkは、ライティングサービスを提供するのに最適な場所です。 将来フルタイムのライティングの仕事に応募する際、そこで得たレビューを参考にすることができます。

フリーランサー

ここでは、ライティング、デザイン、経理、マーケティング、事務サポートなど、あらゆるものを含めています。 これらの仕事はすべて異なるスキルを必要としますが、フリーランスサイトを使って仕事を探すことができるため、1つのカテゴリーにまとめました。 自分で時間をコントロールでき、どこにいても働くことができます。

ここでは、さまざまなフリーランスの仕事の概要を説明します。

経験や学歴を必要としない仕事

犬の散歩

WagやRoverのようなアプリを使えば、何の前提条件もなしに犬の散歩を始めることができる（彼らによる基本的な品質チェックを除いて）。 私は実際にWagに申し込んだが（犬が好きなので）、最初のトレーニングのために彼らを訪問する必要がある。 それ以外はすべてアプリで管理されている。 キーボックスにアクセスでき、犬の飼い主に会うことはほとんどない。

平均給与 時給13ドル。

フルーツピッカー

果物やその他の植物を収穫する仕事は、パートタイムでもフルタイムでも可能だ。 周囲の人に囲まれて仕事をすることになるが、実際の仕事はかなり独立したもので、毎日の休憩時間以外に人と接する必要はない。

平均給与 時給13ドル。

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プランター

数十年前までは、植林は体力勝負の仕事だったが、今では道具があればできる。

植樹の仕事をしたことのある知人は、自分の仕事が直接結果に結びつくのはとてもやりがいがあると言う。

平均給与 1時間あたり20ドル。

植木職人の現在の仕事

配送ドライバー

伝統的なトラック運転手とは異なり、例えばアマゾンのような市内配送では、正規の教育を受ける必要はない。 必要なのは車と運転免許証だけだ。

平均給与 時給18ドル。

クリーナー

雇用される場所によって、パートタイムでもフルタイムでも働くことができる。

清掃の仕事を始める人へのアドバイスが書かれたRedditのスレッドを紹介しよう。

平均給与 時給12ドル。

清掃員

清掃員は基本的に清掃員だが、少し責任が重く、一般的に給与が高い。 追加の責任の中には、施設のメンテナンスも含まれる。 清掃員よりも清掃員としてフルタイムで雇用される可能性が高い。

平均給与 時給14ドル。

ハウスキーパー

家政婦として働く場合、料理や掃除が主な仕事となる。 人と接する量は、仕事のスケジュールやクライアントの性格によって異なるが、ほとんどの人は仕事中に家政婦のスケジュールを組むため、人と接する機会は最小限になる。

平均給与 時給13ドル。

社交不安症の人が正規の教育を必要とする仕事

以下の仕事は正規の教育を必要とするものであり、そのためには勉強する必要がある。 しかし、必ずしも大学に行く必要はない。

消防士

消防士は社交的な仕事ではあるが、常に新しい人と出会う必要はなく、毎日同じ人と出会う。 消防士の出動要請の70％は、火災よりもむしろ医療上の緊急事態や事故である。 そのため、この仕事がトラウマになる人もいる。

平均給与 43,488ドル／時給21ドル。

コンペティションだ： 各消防署の消防士の定員は決まっているため、消防士が退職して初めて新たな仕事が生まれる。 消防士の求人倍率の詳細はこちら。

カウンセラー

カウンセリングは初対面の人との出会いを意味するが、それにもかかわらず、社交不安症の人には人気のある仕事だ。同じような苦悩を抱えているかもしれない人を助けることにやりがいを感じるからだ。

平均給与 41,500ドル／時給20ドル。

コンペティションだ： この分野は比較的競争が激しいが、カウンセラーの需要は今後数年で伸びると予想されている。 したがって、カウンセラーとして就職できる可能性は高い。

(ソース)

動物関連職

獣医師

獣医師はやはり人と会う仕事なので、重度の社交不安症の人には向かないかもしれない。 しかし、社交不安症が中程度であれば、最適な仕事となるだろう。

平均給与 91,250ドル／時給44ドル。

コンペティションだ： 獣医学部の入学率は10％前後である。

私の推薦だ： 私の友人は獣医として働いているが、悲しいかな、彼女の仕事のほとんどは動物を安楽死させることだという。 獣医になりたいのなら、救える動物1匹のために多くの動物を安楽死させる覚悟が必要だ。

ズーキーパー

動物園の飼育係に生物学の学位は必要ないが、あれば就職に有利になる。 動物園では常に周囲に人がいるが、仕事仲間以外と接する必要はめったにない。

平均給与 28,000ドル／時給14ドル。

コンペティションだ： 学校を卒業したばかりだと、この分野はかなり競争率が高いので、求人に応募する前に、いくつかの場所でインターンやボランティアをするのがよいかもしれない。 しかし、動物園飼育員の仕事は、今後数年間伸びると予想されている。

(ソース)

自然関連の仕事

庭師／造園家

庭師が庭に特化して仕事をするのに対し、造園家は公園や私有地のような景観全体の世話もする。 造園家や庭師として働くということは、多くの場合、他人との接触を最小限に抑え、何をすべきか明確なルールがあることを意味する。

学歴は必須ではありませんが、園芸学や植物学の学位を持っていれば就職に有利です。 ただし、経験を示すことができれば、学歴の代わりに働くこともできます。

平均給与 25,500ドル／時給13ドル。

コンペティションだ： 庭師の仕事は徐々に増えており、確実に仕事を得るためには、経験と学歴の両方が必要だ。

(ソース)

地質学者

地質学者としてチームで仕事をすることが多いが、定期的に新しい人と出会う必要はない。 地質学の仕事のほとんどは鉱業である。 勉強の準備：地質学の学士号または修士号を取得し、研究室や現場での経験を積むことが求められる。 ほとんどの場合、インターンシップを通じて経験を積む。

平均給与 92,000ドル／時給44ドル。

コンペティションだ： 地質学者には朗報だ！ 地質学者の雇用市場は拡大しており、地質学者の数より仕事の数の方が多いのだ。

(ソース)

野生生物学者

野生生物学者の仕事には様々な形があります。 チームで仕事をする人もいれば、一人で仕事をする人もいます。 しかし、少人数のチームで、同じ人たちと長い間仕事をすることが多いでしょう。

平均給与 60,520ドル／時給29ドル。

コンペティションだ： 競争が激しいので、野生生物学の仕事に就くには時間と努力が必要です。

植物学者

植物学はかなり広い分野なので、研究室や屋外、あるいは自宅で仕事をすることになるかもしれない。 いずれにせよ、常に新しい人と出会うよりは、少人数のグループで仕事をする可能性の方が高い。

平均給与 66,560ドル／時給32ドル。

コンペティションだ： 植物学者の需要は増加し、今後も増え続けると予想される。

パークレンジャー

自然の中で多くの時間を過ごすことができる。 この仕事では、人間よりも多くの動物に遭遇する可能性が高い。

平均給与 39,520ドル／時給19ドル。

コンペティションだ： 国立公園の申請者は、他の場所よりも強い競争に直面しているが、パークレンジャーの需要は一般的に伸びると予想されている。

考古学者

考古学者はグループで仕事をするが、仕事自体は他の人と常にコミュニケーションをとる必要はない。

平均給与 58,000ドル／時給28ドル。

コンペティションだ： この分野では競争が激しいので、この分野に熱中している人か、コネがあれば簡単に入団できる人にしか向いていない。

経営と管理

会計士

会計士になると、主に一人で仕事をすることになるが、定期的に限られた人たちと接触しなければならない。

平均給与 77,920ドル／時給37ドル。

コンペティションだ： この分野はかなり競争が激しいが、優秀であれば就職に困ることはないだろう。

統計学者

統計専門家は、企業や組織がデータに基づいて意思決定を行うのを支援する。 統計専門家は、民間と公的セクターの両方で働くことができ、時にはコンサルタントとして働くこともある。

平均給与 80,110ドル／時給38.51ドル。

コンペティションだ： 統計学者の需要は今後も伸びると予想され、雇用の見通しは良好である。

コンピューター / IT

ソフトウェア・エンジニア

コーディングでは、最初は一人で仕事をすることができるが、準備が整えば徐々にチームで仕事をするようになることもできる。

平均給与 106,710ドル／時給51ドル。

競争：どのような仕事に就くかにもよるが、競争は緩やかなものから非常に激しいものまである。 それに加えて、求められるスキルセットは絶えず変化しているため、適切な雇用を維持するためには最新の動向を常に把握していなければならない。

ネットワーク・エンジニア

説明やトラブルシューティングのために雇用主とコミュニケーションを取ることは必要だが、実際の仕事はほとんど自分ひとりで行うことになる。

平均給与 85,000ドル／時給40ドル。

コンペティションだ： ソフトウェア・エンジニアリングと同様、どのような規模の企業で採用されたいかによって競争率は異なります。 とはいえ、ネットワーク・スペシャリストの需要は高く、今後さらに伸びていくことが予想されます。

ウェブ開発者

ウェブ関連の仕事では、企業に雇用されることもあれば、フリーランス、あるいは自分自身のプロジェクトで利益を上げることもある。 チームで仕事をするか、一人で仕事をするかはあなた次第だ。

平均給与 63,000ドル／時給30ドル。

コンペティションだ： ウェブ開発に携わる人はたくさんいますが、かなり能力があれば、就職に困ることはないはずです。

運転職

トラック運転手

トラック・ドライバーのコミュニケーション手段は、直接顔を合わせるのではなく、CB無線である。

平均給与 44,500ドル／時給21ドル。

コンペティションだ： トラックドライバーは常に需要があり、この分野での競争はごく平均的だ。

電車の運転手

短距離運転か長距離運転かにもよるが、一般的に電車の運転士は一人の時間が多い。 他人と接する機会も少なく、夜勤もある。

平均給与 55,660ドル／時給27ドル。

コンペティションだ： 1つの求人情報に対して何百もの応募があることもあり、正規の教育を必要としない職種であるため、仕事を確保するのが難しいこともある。

スクールバス運転手

周囲に人はいても、嫌ならあまり接する必要はないだろう。 かなり短い日数で働くことになる可能性が高いので、別の収入源を持っておくといいだろう。

平均給与 29,220ドル／時給14ドル。

コンペティションだ： スクールバス運転手の需要は高く、時代とともに増加することが予想される。

業界の求人情報

電気技師

たいていの場合、クライアントと接触する必要はあるが、それ以外はほとんど孤独な仕事となる。

平均給与 52,910ドル／時給25ドル。

コンペティションだ： 電気技師は需要がある一方で、この分野で安定した給与を得るようになるにはかなりの時間がかかる。

カーペンター

特定のプロジェクトによっては、完全に一人で仕事をすることもあれば、グループで仕事をすることもある。

平均給与 36,700ドル／時給18ドル。

コンペティションだ： この分野はかなり競争が激しく、フルタイムの仕事に応募する前にある程度の経験を積むことが求められるだろう。

配管工

往診をメインにするのであれば、人間的な交流は限られてくるし、都市規模の配管工事をするのであれば、チームで仕事をすることになる。

平均給与 5万ドル／時給24ドル。

コンペティションだ： 配管工の需要は高く、今後さらに増加することが予想される。

社交不安症に役立つその他のガイド：

1. 仕事における社交不安への対処法
2. 社交不安症に関する最良の本

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