Cyfweliad gyda Hayley Quinn

Mae hyfforddwr cyfeillio Hayley Quinn yn dysgu agwedd newydd at gariad i ddynion a merched sy'n pwysleisio cyfrifoldeb personol, gweithredu, empathi a'r gred y gallwch chi ddylunio'r bywyd rydych chi am ei arwain. Mae hi wedi cael sylw mewn pwerdai cyfryngol fel BBC One ac Elle.

Beth yw’r camsyniad mwyaf sydd gan bobl am wella’n gymdeithasol, yn eich barn chi?

Mae hynny’n fwy. Rwy’n meddwl, er bod cylch cymdeithasol enfawr a phartïon drwy’r penwythnos yn swnio’n ddyheadol – rwy’n credu ei fod yn llawer mwy gwerthfawr mewn gwirionedd i gael ffrindiau agos y gallwch chi ddibynnu arnynt a chael sicrwydd emosiynol. Yn ogystal â chydnabod bod treulio amser gyda chi eich hun yr un mor werthfawr. Byddwn yn cynghori unrhyw un sy'n gweithio ar eu bywyd cymdeithasol neu garu i ddal i greu amser i fyfyrio a nhw eu hunain er mwyn cadw pen clir am yr hyn sy'n wirioneddol bwysig iddyn nhw.

Beth yw rhyw sylweddoliad neu ddealltwriaeth o fywyd cymdeithasol yr hoffech chi i bawb ei wybod?

Sicrhewch fod y person y mae pobl yn ei gyfarfod yn adlewyrchiad cywir ohonoch chi'ch hun; fel arall, efallai y byddwch chi'n denu'r bobl anghywir i'ch bywyd.

Cysylltiedig:

• Cliciwch yma i ddysgu'r arwyddion sy'n dweud wrthych os yw merch yn eich hoffi.
• Cliciwch yma i ddysgu'r arwyddion sy'n dweud wrthych os yw boi'n eich hoffi chi.

Pa ddarn o wybodaeth neu arfer sydd wedi cael yr effaith fwyaf cadarnhaol ar eich bywyd cymdeithasol dros y blynyddoedd diwethaf?

Gollwng FOMO. Gall y parti hwnnw aros, yn ddabydd ffrind yn gefnogol os byddwch chi’n canslo’n gwrtais (gwnewch yn siŵr eich bod chi’n rhoi rhybudd!), a does dim byd mor bwysig â bod yn iach, wedi gorffwys yn dda a gwybod ei bod hi’n iawn dweud, ‘Diolch am y gwahoddiad ond cewch wythnos brysur yn ddiweddarach felly mae angen cadw ffocws :-)’ neu ‘Diolch am y gwahoddiad – dydw i ddim mewn parth parti mewn gwirionedd ond gallwn fachu coffi dro arall?’<1 cyngor sy’n swnio fel y bydd yn gweithio eto? mae siarad amdanoch chi'ch hun yn ffordd wych o adeiladu sgwrs! Yn hytrach na bod yn ymffrostgar, wedi’i wneud yn y ffordd iawn, mae’n caniatáu i’r person arall ymddiried ynoch chi a gwybod ei bod hi’n iawn siarad yn agored. Er enghraifft, yn hytrach na mynd i’r modd cwestiynau/ateb, ‘felly ble ydych chi wedi’ch lleoli?’ Bydd yn swnio’n llawer cynhesach i ddweud, ‘Dydw i ddim yn gwybod amdanoch chi ond rydw i’n byw yn y maestrefi ac wedi cymudo i mewn heddiw’ ac mae’r person arall yn fwy tebygol o roi ymateb manwl.

Rydych chi’n ysgrifennu “Hoffwn i fwy o bobl deimlo eu bod nhw’n gallu dweud, at bwy maen nhw eisiau mynd at berthnasoedd, a phwy maen nhw eisiau mynd atyn nhw.” Beth yw un gwirionedd pwysig rydych chi'n ei ddysgu i'ch darllenwyr newydd o ran bywyd cymdeithasol?

Mae eich bywyd cymdeithasol a rhamantus yn adlewyrchu'r termau rydych chi arnyn nhw'ch hun, a pha mor ddilys ydych chi.

Beth mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei wneud o'i le o ran siarad â rhywun maen nhw'n cael eu denu ato?

Mae pobl yn aml yn gweld dyddio fel perfformiad ‘domaen nhw’n hoffi fi?’ ‘pam nad ydyn nhw wedi anfon neges destun yn ôl i mi?’ yn lle gofyn iddyn nhw eu hunain ‘ydy hyn yn addas i mi?’ ‘Ydw i’n hapus?’ – nid darllen meddwl rhywun arall yw’r allwedd i ddyddio effeithiol, ond adnabod eich hun yn dda iawn.

Beth yw eich cyngor gorau i rywun sy’n tueddu i or-feddwl rhyngweithio cymdeithasol?

Ni allwch: rhag-gynllunio sgil yw hi. Nid yw’r dysgu gorau y byddwch yn ei gael yn eich pen, ond sawl gwaith rydych chi’n agored i ryngweithio â pherson arall.

Pa fath o berson ddylai ymweld â'ch gwefan?

Pobl sy'n barod i gymryd camau a chyfrifoldeb am eu hapusrwydd eu hunain a dysgu rhai sgiliau deipio difrifol. Os ydych chi'n barod, edrychwch ar fy nghyfres fideos rhad ac am ddim i fenywod yma, ac i ddynion yma.