څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ (د لومړي ځل لپاره)

آیا له دې څخه ډارونکی بل څه شته چې هڅه وکړئ یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ؟ ډیری خلک به د خطر په پرتله د انډیانا جونز سټایل سره د مارانو سره مخ شي چې دا درې واړه ټکي په لوړ غږ ووایی. دا اسانه نه کیږي څومره چې تاسو ډاډه یاست چې دا ریښتیا دي. پرځای یې، کله چې تاسو د یو چا ژوره پاملرنه کوئ، نو دا به ډیر ډارونکي وي چې دوی ته ووایاست.

په دې مقاله کې، موږ به په دې فکر وکړو چې آیا دا ستاسو لپاره ښه نظر دی چې یو چا ته ووایاست چې تاسو د دوی په اړه څنګه احساس کوئ او د هغې په اړه مختلفې لارې.

څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ په مختلفو کلمو سره

ډیری جملې شتون لري چې پرته له دې چې تاسو د یو چا سره مینه لرئ چې تاسو پوه شئ چې تاسو څنګه مینه لرئ. د "مینه" ویلو پرته د خپلو احساساتو خبرې کول تاسو ته اجازه درکوي خپل احساسات د تخلیقي یا ښکلي کیدو له لارې څرګند کړئ. که تاسو غواړئ یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ پرته له دې چې مستقیم ووایئ، دلته د 3 جادو کلمو لپاره ځینې غوره بدیلونه دي:

• زه تاسو سره مینه لرم
• تاسو زما لپاره نړۍ معنی لري
• زه له تاسو سره مینه لرم (د اړیکو په پیل کې خورا ښه)
• زه په خپل ژوند کې ستاسو درلودل واقعیا ارزښت لرم
• تاسو ما ته د یو ښه شخص په توګه درکوم که زه تاسو سره مینه لرم
• زه خوښ یم چې تاسو سره مینه لرم
• زه غواړم یو ښه سړی شم
• زه خوشاله کړم
• زه خوښ یم چې تاسو خوښ کړم. ستا په څنګ کې پاڅېدل
• تاسو نړۍ یو روښانه ځای جوړوئ
• زه ستاسو په اړه لیونۍ یم

څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ پرته له دې چې کلمې وکاروئ

د یو چا سره مینه کول د کلمو څخه ډیر څه دي. که تاسو مینه لرئله دې څخه د کلیچونو یا فورمولیک جملو په کارولو سره پټ کړئ. له بده مرغه، دا کولی شي بل کس پریږدي چې ستاسو اخلاص تر پوښتنې لاندې راولي.

معمولا غوره ده چې د سندرو یا کلیچونو څخه ډډه وکړئ. دوی کولی شي د خوندور یا ناپاک په توګه راشي. پرځای یې، هڅه وکړئ څومره چې تاسو اداره کولی شئ هغه زیانمنونکي او صادق اوسئ.

هم وګوره: د خبرو اترو څرنګوالی عجیب نه دی

د خپلو کلمو په موندلو تمرکز وکړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هر څه معنی لرئ چې تاسو یې وایئ. دا ډول اخلاص ستاسو د خبرو له لارې روښانه کیدی شي. که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو ټکي ممکن ناپاک وي، نو هڅه وکړئ چې په یاد ولرئ چې دا غوره ده چې د فصاحت څخه مخلص وي مګر کم.

5. ډیر ځله یې بیا مه ولولئ

د مینې لیک لیکلو یو له خورا ستونزمن اړخونو څخه په حقیقت کې د هغې لیږل دي. دا خورا اسانه کیدی شي چې ساعتونه په لوستلو، پاکولو، او د هغې په اړه په درد کې تیر کړئ.

د دې پریکړه کولو لپاره چې دا د لیږلو لپاره کله چمتو وي، له ځانه مه وپوښتئ چې ایا دا بشپړ دی. پرځای یې، له ځانه وپوښتئ چې ایا دا صادق دی او ایا بل کس به یې په لوستلو کې ښه احساس وکړي. که د دې دواړو پوښتنو ځواب هو وي، د بیا لوستلو غوښتنې سره مقاومت وکړئ، ژوره ساه واخلئ، او لیږئ.

ایا تاسو باید یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ؟

د دې لپاره یو ساده ځواب شتون نلري چې ایا تاسو باید هغه چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ. په عموم کې، دا غوره ده چې د خپلو احساساتو په اړه صادق اوسئ. د خپلو احساساتو په اړه صادق اوسئ د ښه فزیکي او رواني روغتیا او هوساینې سره تړاو لري.د مینې په اړه د رد کولو ویره ده.[] دوی نه غواړي زیانمن شي که چیرې بل کس ورته احساس ونه کړي.

د یو چا لپاره ستاسو د احساساتو څرګندول کولی شي شیان په لنډه موده کې ګډوډ کړي مګر دا معمولا تیریږي. تر ټولو مهم، که تاسو دا نه وایئ چې تاسو له دوی سره مینه لرئ، تاسو په زړه پورې اړیکو له لاسه ورکولو خطر لرئ. موږ په دې اړه یوه مقاله لرو چې څنګه د ملګري کولو ویره له منځه یوسو، مګر مشوره خورا ښه ده که تاسو د خپلو احساساتو د اعتراف کولو څخه ویره لرئ.

کله باید یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ؟

ځینې وختونه دا ښه نظر نه وي چې یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ. دلته ځینې مثالونه دي:

1. لومړۍ نیټه

یو چا ته ویل چې تاسو ورسره مینه لرئ په لومړي نیټه کې ممکن په فلمونو کې کار وکړي، مګر دا په ریښتیني ژوند کې عالي نظر ندی. لومړۍ نیټې یو وخت دی چې د بل چا سره په لومړني کچه وپیژني، نه د مینې لپاره ژورې اړیکې ته اړتیا لري. د لومړۍ نیټې په جریان کې "زه له تا سره مینه لرم" ویل کیدی شي تاسو اړ او / یا سطحي ښکاري.

دا ممکن توپیر ولري که تاسو بل کس د خپل رسمي "لومړي نیټې" څخه دمخه ښه پیژنئ. تاسو باید پدې قضیه کې خپل غوره قضاوت وکاروئ. که تاسو د یو ملګري سره په نیټې کې یاست، ډیر محتاط اوسئ ډاډه اوسئ چې تاسو واقعیا د دې ویلو دمخه له دوی سره مینه لرئ. د ملګري سره د نیټې د دوام پریکړه کول خورا اسانه دي که تاسو لومړی خپله مینه نه وي اعلان کړې.

2. دوی د بل چا سره په اړیکه کې دي

دا یو دیډیر پیچلی. یو چا ته ویل چې تاسو ورسره مینه لرئ کله چې دوی د بل چا سره په اړیکه کې وي خراب کیدی شي. دا کولی شي هغه ملګرتیا او باور له مینځه ویسي چې تاسو جوړ کړی و. له بلې خوا، په ناخوښه اړیکو کې د یو چا سره د ژورې اړیکو لپاره په خاموشۍ سره هیله کیدی شي ځورونکي وي. تر دې هم بدتر، د یو څه مهم شخصي ساتل ستاسو ملګرتیا خرابولی شي که چیرې دوی پوه شي چې تاسو یو څه بیرته ساتلي یاست.

که تاسو فکر کوئ چې خپل ملګري ملګري ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ، له ځانه یو څو پوښتنې وکړئ.

• ایا تاسو ډاډه یاست دا مینه ده؟ جذبه نه ده؟
• ایا تاسو فکر کوئ چې دوی به پوه شي؟
• ایا تاسو کولی شئ دوی ته ووایئ پرته یې چې پر دوی فشار راوړي چې متقابل عمل وکړي؟
• ایا تاسو چمتو یاست چې د خپلو احساساتو سره معامله وکړئ که چیرې دوی ورته احساس ونه کړي (پرته له دې تمه چې دوی به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي)؟
• ایا تاسو چمتو یاست چې له تاسو سره مینه وکړئ که دوی ستاسو سره مینه وکړي (دا تقریبا دومره پیچلې کیدی شي لکه څنګه چې رد شوی وي)

که د دې ټولو پوښتنو ځواب هو وي، تاسو شاید سم یاست چې دوی ته ووایاست. که نه، په احتیاط سره فکر وکړئ چې آیا دا یو ښه نظر دی.

3. که تاسو یو دلیل لرئ یا دوی په غوسه دي

بیا، فلمونه موږ ته په بشپړ ډول غلط پیغام راکوي. موږ په منظمه توګه ګورو چې یو څوک د یوې دلیل په جریان کې د بل کرکټر سره خپله مینه اعالن کوي، ورپسې دوی په زړه پورې غیږ کې نیسي. په حقیقت کې، یو چا ته ووایاست چې تاسود شخړو پر مهال له هغوی سره مینه کول خورا بد نظر دی.

کله چې د یو چا په غوسه وي د خپلې مینې اعلان کول د خود غرضۍ په مانا دي. په غوره توګه، تاسو په پام کې نه یاست چې ایا دوی د اوریدلو لپاره د ذهن په سم چوکاټ کې دي. په بدترین ډول، تاسو داسې ښکاري چې تاسو هڅه کوئ چې دوی له تاسو څخه په غوسه نه شئ.

هم وګوره: څنګه چیغې وهل بند کړئ او په روښانه ډول خبرې پیل کړئ

4. که دا ریښتیا نه وي

که تاسو دا لوستل کوئ، تاسو شاید یو څوک ولرئ چې تاسو ورسره مینه لرئ، مګر دا لاهم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید هغه چا ته ونه وایئ چې تاسو ورسره مینه لرئ که دا ریښتیا نه وي.

دا ستونزمن کیدی شي که دوی دا یوازې تاسو ته ویلي وي. تاسو ممکن احساس وکړئ چې دا بیرته ووایاست. که یو څوک تاسو ته ووایي چې دوی تاسو سره مینه لري او تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو یې کوئ (یا که تاسو ډاډه یاست چې تاسو یې نه کوئ)، پرته له تعامل څخه مهربانه اوسئ.

که ستونزه دا وي چې تاسو داسې احساس نه کوئ تر اوسه ، تاسو کولی شئ ووایاست، "مننه. زه تاسو سره مینه لرم. زه ډاډه نه یم چې دا لا تر اوسه مینه ده، او زه نه غواړم دا ووایم تر څو چې زه 100٪ ډاډه نه یم، مګر تاسو په زړه پورې ډول ځانګړي یاست او زه په خپل ژوند کې ستاسو سره مینه لرم."

که تاسو د دوی سره علاقه نه لرئ په دې ډول ، تاسو کولی شئ ووایاست، "تاسو زما لپاره خورا مهم یاست، مګر زما لپاره د هغه ملګري په توګه احساس کوم چې زما لپاره خورا مهم دی. زه ستا ستاینه کوم چې ما ته ووایاست. دا باید ډیر زړور وي. مننه چې دومره صادق یاست.»

5. که تاسو د لوی اشارې لپاره هدف یاست

یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ، په ځانګړې توګه لومړی ځل، شخصي دی. کهتاسو د دې په اړه فکر کوئ چې دا څنګه 'ځانګړي' یا دا څنګه یو لوی اشاره جوړ کړئ، هڅه وکړئ یو ګام بیرته واخلئ.

د "زه له تا سره مینه لرم" په شاوخوا کې لوی اشاره کولی شي بل کس شکمن کړي چې تاسو یې معنی لرئ. که تاسو دا د ویلینټاین د ورځې یا د دوی د زیږون لپاره خوندي کړئ، د بیلګې په توګه، دوی ممکن فکر وکړي چې تاسو یوازې دا وایئ ځکه چې دا هغه ورځ تمه کیږي.

یو لوی اشاره کولی شي بل کس تر فشار لاندې راولي. په کار کې د کرش ګلونو لیږل د یو نوټ سره چې تاسو ورسره مینه لرئ ممکن رومانتيک ښکاري مګر کیدی شي عجیب وي.

لوی اشارې اکثرا د ناامنۍ پټولو یوه لاره وي. موږ په شعوري ډول پوهیږو چې بل کس ممکن د اشارې وروسته زموږ ردولو کې عجیب احساس وکړي، نو دا زموږ د زیان مننې احساسات کموي. حتی که موږ د دې معنی نه لرو (او موږ معمولا نه کوو) ، دا لاسوهنه ده.

پرځای یې ، هڅه وکړئ چې یو چا ته په شخصي او اخلاص سره د ویلو زیان منونکي وګڼئ.

6. تاسو دوی ته اړتیا لرئ چې دا بیرته ووایی

یو چا ته ویل چې تاسو ورسره مینه لرئ ستاسو د احساساتو په اړه خبرې کول دي، نه د بیرته اوریدلو په اړه. تاسو کولی شئ یو چا ته ووایاست چې تاسو د دوی سره مینه لرئ پرته له دې چې د دوی په اړه فشار راوړي، مګر دا مهمه ده چې تاسو د دوی لپاره خوشحاله یاست چې مخکې له دې چې تاسو کلمې ووایئ بیرته یې ونه وایئ.

7. د جنسیت پرمهال یا مستقیم وروسته

دا یوازې د لومړي ځل لپاره پلي کیږي چې تاسو یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ. یوځل چې تاسو دا په منظمه توګه ووایاست ، نو دا د کویټل کوډل وروسته د اوریدلو لپاره خورا ښه کیدی شي. د لومړي ځل لپاره، که څه هم، د دورې څخه ډډه وکړئجنسي اړیکه.

که تاسو یو چا ته ووایاست چې تاسو د لومړي ځل لپاره د جنسیت پرمهال یا سمدلاسه وروسته له هغه سره مینه لرئ، د دوی لپاره دا اسانه ده چې ګومان وکړي چې تاسو واقعیا دا معنی نه لرئ. تاسو دواړه د ښه احساس هورمونونو څخه ډک یاست، تاسو نږدې او نږدې احساس کوئ، او هرڅه خورا شدید دي. مطالعې ښیي چې موږ کولی شو ډیری شیان ووایو چې موږ به معمولا د جنسیت وروسته شخصي وساتو.[] خپل لومړی "زه له تا سره مینه لرم" د آرام او ډیر پام شوي وضعیت لپاره خوندي کړئ.

عام پوښتنې

زه څنګه کولی شم په پټه توګه یو چا ته ووایم چې زه د متن په واسطه مینه لرم؟

په متن کې د "زه تا سره مینه لرم" ویل خورا شدید کیدی شي ، نو لومړی یې په فرعي ډول ویلو ته پام وکړئ. د مینې د نورو شرایطو سره پیل کړئ، لکه "مینه" یا د مینې شرایط کارول. "زه له تاسره مینه لرم" د دې لپاره وساتئ کله چې تاسو دمخه خبرې کوئ او دوی په ښه مزاج کې وي. 13>

یو څوک، دا مهمه ده چې دوی وښایئ، او همدارنګه دوی ته ووایاست. ښه خبر دا دی چې د هغه چا د ښودلو لپاره لارې لټول چې تاسو ورسره مینه لرئ د کلمو ویلو په پرتله لږ اعصاب شکنجه احساس کولی شئ.

د هغه چا د ښودلو په اړه فکر کولو یوه غوره لاره چې تاسو یې له کلمو پرته مینه لرئ د پنځو "مینې ژبې" مفکوره ده. د مینې ښودلو لپاره ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. د یو چا د مینې په ژبه خبرې کول د هغه شیانو د ترسره کولو په اړه دي چې د مینې معنی لري هغوی ته .

دلته د مینې 5 ژبې دي او د یو چا لپاره د خپلې مینې څرګندولو لپاره څنګه کارول کیږي.

1. د تایید کلمې

ځینې خلک دا خوښوي چې واوري چې دوی ستاسو لپاره څومره معنی لري. که ستاسو ملګرې یا ملګرې د خپلې مینې د اصلي ژبې په توګه د تایید کلمې ولري، د دې په اړه هیڅ شی شتون نلري چې تاسو څنګه احساس کوئ.

دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید ووایاست "زه له تا سره مینه لرم". موږ به وګورو چې هغه چا ته ووایو چې تاسو ورسره مینه لرئ پرته له دې چې د دې کلمو کارولو څخه وروسته.

ستاينې اکثرا د هغه چا سره د مرستې لپاره کلیدي دي چې د مینې احساس کولو لپاره د تایید کلمو ته اړتیا لري. که دوی ستاسو د نظر غوښتنه وکړي، پام وکړئ. که دوی پوښتنه وکړي "زه څنګه ښکارم؟" تاسو ممکن د دوی احساسات زیانمن کړئ که تاسو یوازې ووایاست "ښه."

که تاسو د کلمو په کارولو سره واقعیا نارامه یاست، په یاد ولرئ چې ډیری خلک د مینې په څو ژبو خبرې کوي. ډیری خلک د مینې یوه غالبه ژبه او څو ثانوي ژبه لري.[]

2. د کیفیت وخت

ځینې خلک غواړي چې تاسو خپل وړیا وخت د دوی سره تیر کړئ، او واقعا حاضر اوسئکله چې تاسو یوځای یاست. هڅه وکړئ چې د دې مینې ژبې "وخت" برخه مه تنظیم کړئ او پرځای یې په "کیفیت" تمرکز وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو یوځای تګ وکړئ، تاسو کولی شئ یو بل ته شیان په ګوته کړئ. که تاسو یو فلم ګورئ، هڅه وکړئ وروسته یې په اړه خبرې وکړئ.

دا مهمه ده چې خپل تلیفون ته د کتلو څخه ډډه وکړئ. دوی غواړي احساس وکړي چې تاسو د دوی سره شتون لرئ او ستاسو په ګډ فعالیت کې بوخت یاست. دوی کولی شي په اسانۍ سره د زیان احساس وکړي که تاسو ګډوډ یا ستړي ښکاري.

3. د ډالیو ترلاسه کول

دا د یو چا په اړه فکر کول اسانه دي څوک چې د ټیټ یا اجیر په توګه ډالۍ ترلاسه کول خوښوي ، مګر دا اړینه نده چې ریښتیا وي. یو څوک چې د خپلې مینې ژبې په توګه "ډالۍ ترلاسه کول" لري غواړي پوه شي چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ کله چې تاسو یوځای نه یاست او غواړئ داسې شیان ومومئ چې دوی ته خوښي راوړي.

د دې په څیر د یو چا لپاره غوره ډالۍ هغه څه دي چې شخصي احساسات او غوره توبونه په پام کې نیسي. دا کیدای شي د یو تیږې په څیر ساده وي چې تاسو د لومړي ځل سره یوځای د تګ په وخت کې راټول کړي.

تاسو کولی شئ بل کس ته زیان ورسوي که تاسو دا غلط کوئ. شخصي، عمومي، یا بې فکره ډالۍ ورکول د هیڅ شی نه ورکولو څخه بد دي. د مثال په توګه، ستاسو عاشق چاکلیټ ورکول ممکن رومانتيک وي، مګر که دوی حساس وي، دوی به زیانمن شي چې تاسو واقعیا دوی ته هیڅ فکر نه دی کړی.

4. د خدمت اعمال

هغه څوک چې د مینې ژبه"د خدماتو کړنې" غواړي پوه شي چې تاسو د دوی ژوند اسانه کولو لپاره کافي پاملرنه کوئ. دوی ستاسو په لټه کې دي چې پاملرنه وکړي او هغه لارې لټوي چې تاسو د مرستې لپاره ګام پورته کولی شئ.

د خدماتو کړنې کیدای شي لوی اشارې یا کوچني لاسونه، یا په منځ کې هر څه وي. تاسو کولی شئ دوی ته په سهار کې یوه پیاله قهوه جوړه کړئ، د مصروفې ورځې دمخه د دوی د موټر وینډ سکرین پاک کړئ، د دوی په انګړ کې پاڼي پاک کړئ، یا د کور په حرکت کې ورسره مرسته وکړئ.

د خدماتو د سم عمل ترلاسه کول د پاملرنې او برید کونکي ترمنځ توازن موندل دي. هڅه وکړئ هغه دندې ترسره کړئ چیرې چې تاسو توپیر کولی شئ. که تاسو ډاډه نه یاست، هڅه وکړئ پوښتنه وکړئ "ایا زه مرسته کولی شم ..."

که ستاسو مینه وال د خدمت عملونه غواړي، نو دا مهمه ده چې ډیر ژمنې مه کوئ. د یو څه سره د مرستې وړاندیز کول او بیا یې پریښودل د رد کولو په څیر احساس کولی شي. یوازې د سرغړونې هڅې کول یا د کار بشپړول به دوی د خپګان او مایوسۍ احساس پریږدي.

5. لمس

د ځینو خلکو لپاره، لمس د مینې د څرګندولو طبیعي لاره ده او څنګه پوهیږي چې دوی په بدل کې مینه لري. هغه څوک چې د خپلې لومړنۍ مینې ژبې په توګه لمس لري تل د جنسي تماس په لټه کې نه وي. دوی د زړه پورې لمس په لټه کې دي.

ټچ د دې په اړه دی چې دوی ته خبر ورکړي چې تاسو غواړئ دوی ته نږدې اوسئ او په لفظي ډول "پای ته رسیدل." ډیری وختونه، دا آرامۍ لمس دي چې خورا معنی لري؛ د دوی په شا کې یو لاس ، په تندی ښکلول ، یا د تګ په وخت کې د دوی لاس نیول.

که ستاسو مینه وال وغواړيلمس کول، دا مهمه ده چې دوی ته دا ډول مینه لرونکي لمسونه او همدارنګه جنسي نږدې والی ورکړئ. ډیری وختونه، د تماس لرونکي خلک به د جنسي کیدو په صورت کې د نارامۍ احساس وکړي که چیرې دوی کافي مینه یا راحته اړیکه نه وي ترلاسه کړي.

د مینې ژبې یوځای کول

موږ اکثرا د یو چا د اصلي مینې ژبې په اړه خبرې کوو، مګر ډیری خلک داسې دي چې دوی ورته ځواب ورکوي. که تاسو د خپل ملګري ثانوي مینې ژبې پیژنئ (یا اټکل وکړئ)، تاسو کولی شئ په ځانګړې توګه د دوی په یوځای کولو سره مینه وکړئ.

د مثال په توګه، که دوی ډالۍ او لمس ته ښه ځواب ووایی، نو یو څه ښه مساج تیل واخلئ او د مالش ژمنه وکړئ. د خدمت عملونه او د کیفیت وخت په پام کې نیولو سره یوځای کړئ د دوی لپاره د یو ځای مصرف کولو لپاره د دوی لپاره وخت خلاص کړئ.

په ځانګړې توګه د مینې ژبې باندې تکیه مه کوئ

په داسې حال کې چې ډیری خلک د مینې پنځه ژبې واقعیا ګټورې وي ، دا نسخې ندي. د خلکو د مینې ژبې د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی شي، او ځینې خلک د دوی لپاره د منلو وړ هیڅ نه موندلی شي.

د دې پر ځای چې ستا د مینې ژبه وي، د دې پر ځای چې د هغوی تر شا مهم پیغام باندې تمرکز وکړئ. ستاسو موخه دا ده چې پوه شئ چې څه شی د بل چا سره د مینې احساس کوي، او بیا هغه وکړئ .

څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ پرته له دې چې ویرې یې کړئ

یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره د لومړي ځل لپاره مینه لرئ، نو دا د فکر کولو ارزښت لري چې څنګه یې په اړه فکر وکړئ. دلته ځینې غوره ديد دې ډاډ ترلاسه کولو لارې چارې چې ښه پرمخ ځي.

1. خپل وخت وټاکئ

تاسو غواړئ خپل احساسات ژر تر ژره روښانه کړئ کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، مګر دا ګټوره ده چې غوره کړئ کله چې تاسو لومړی ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د ذهن په سمه چوکاټ کې دي. تاسو دوی په آرام، خلاص، او زړه پورې مزاج کې غواړئ. د دې لپاره هدف وکړئ کله چې تاسو دواړه د نږدې کیدو احساس کوئ او هیڅ یو باید ګړندي نه وي. د شورماشور چاپیریال څخه ډډه وکړئ (د ځان تکرارولو څخه بدتر هیڅ شی نشته ځکه چې دوی لومړی ځل نه اوریدلی).

کوښښ وکړئ چې دا د یوې عذر په توګه ونه کاروئ ترڅو ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ. تاسو شاید "کامل" وخت ونه مومئ، مګر د "کافي ښه" فرصت په لټه کې شئ. که تاسو د خپل اعصاب له لاسه ورکولو په اړه اندیښمن یاست، هڅه وکړئ نږدې ملګري ته ووایاست چې تاسو څه پلان لرئ. دا ممکن یوازې هغه فشار وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

2. د سترګو تماس ونیسئ

که تاسو د دې په ویلو ویره لرئ چې تاسو له یو چا سره مینه لرئ، د دوی سترګو ته د کتلو نظر هم ممکن د یو ګام په څیر احساس کړي. له بده مرغه، ستاسو پښو ته کتل کولی شي ستاسو خبرې کمزورې کړي. د دوی د لیدلو لپاره خپله هڅه وکړئ، حتی که تاسو یوازې د سترګو تماس لنډمهاله اداره کولی شئ. دا دوی سره مرسته کوي چې پوه شي چې تاسو مخلص یاست.[]

3. په روښانه توګه خبرې وکړئ

د زړه څخه خبرې کول زیانمنونکي دي، مګر که تاسو د بل چا سره مینه لرئ، نو تاسو امید لرئ چې په هغوی هم باور وکړئ. په ښکاره ډول خبرې کول هغه بل کس ته ښیي چې تاسو غواړئ په دوی باور وکړئ، او تاسو هڅه نه کوئ چې خپل احساسات پټ کړئ.

4. روښانه اوسئ چې تاسود متقابل عمل تمه مه کوئ

کله چې موږ بل چا ته ووایو چې موږ ورسره مینه لرو، موږ شاید هیله مند یو چې دوی به یې بیرته ووایی. دوی شاید د دې لپاره چمتو نه وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د فشار لاندې احساس نه کوي په دې ښودلو سره چې تاسو تمه نه لرئ چې دوی یې بیرته ووایی.

ووایه، "زه له تاسو سره مینه لرم. زه تمه نه لرم چې تاسو ورته احساس وکړئ، او زه د بدلون لپاره د هیڅ شی غوښتنه نه کوم. ما یوازې پوه شو چې دا ریښتیا ده، او ما فکر کاوه چې دا زما لپاره مهمه وه چې تاسو ته ووایم."

5. هغوی ته د فکر کولو ځای ورکړئ چې دوی څنګه احساس کوي

که ستاسو احساسات حیرانونکي وي، بل کس ممکن وخت ته اړتیا ولري چې د خپلو احساساتو په اړه فکر وکړي. دوی ممکن نه پوهیږي چې څنګه ځواب ووایی. دا سخته ده چې یو چا ته د فکر کولو ځای ورکړئ کله چې تاسو د زیان منونکي احساس کوئ. هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې فکر کولو ته اړتیا پدې معنی ندي چې دوی علاقه نلري.

که دوی حیرانتیا یا مغشوش څرګند کړي، دوی ته ډاډ ورکړئ چې تاسو د دوی سره سم یاست چې وخت ته اړتیا لري. بیا تکرار کړئ چې تاسو تمه نه لرئ چې دوی به ورته احساس وکړي.

6. په دې اړه ډیره لویه معامله مه کوئ

یو چا ته ویل چې تاسو ورسره مینه لرئ یوه لویه معامله ده، مګر ستاسو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري چې دا باید د هغه په ​​​​پرتله لوی وي. هڅه وکړئ چې وښایئ چې تاسو جدي یاست پرته لدې چې ډیر شدید یاست.

هڅه وکړئ ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو واقعیا هیڅ شی نه بدلوئ. تاسو په ساده ډول دوی ته یو څه ریښتیا ووایاست چې ممکن دوی نه پوهیږي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د اړتیا پرته د مخلص په توګه راشي.

7. د هغې په اړه خبرې وکړئپروسه

د یو چا سره مینه کول یا نه دي. تاسو د چا پروا نه ویده کیږئ او د دوی سره په مینه کې پاڅئ. که تاسو د هغه چا د کیندلو په اړه اندیښنه لرئ چې تاسو د دوی په ویلو سره مینه کوئ، نو دا به د دوی سره مینه وکړئ. د خپلو احساساتو لیکل یوه ښه لار ده چې یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ که چیرې تاسو خبرې نه شئ کولی.

که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل احساسات په لیک یا بریښنالیک کې بیان کړئ، تاسو وخت لرئ چې فکر وکړئ چې تاسو څه ویل غواړئ او څنګه یې ووایاست. دلته زموږ غوره لارښوونې دي چې تاسو سره د دې په سمولو کې مرسته وکړي:

1. پریکړه وکړئ چې بریښنالیک یا لیک واستوئ

د لیک لیږلو مفکوره ممکن نا امیده زاړه ښکاري، مګر دا د بریښنالیک په اړه ځینې ګټې لري که تاسو د خپلې مینې اعتراف کوئ.

د بریښنالیک ګټې

• دا نورمال احساس کوي که تاسو د بریښنالیک لیږلو عادت یاست.
• دا ساده او ساده دی. تاسو اړتیا نلرئ د بل چا ترلاسه کولو لپاره انتظار وکړئ.
• تاسو اړتیا نلرئ د دوی پوست پته وپیژنئ.

د لیک ګټې

• دا ځانګړی او شخصي احساس کولی شي.
• تاسو کولی شئ ښه سټیشنري او لاسي لیکونه وکاروئ.
• دا کولی شي ښکلی جوړ کړيد راتلونکي لپاره خوندي وساتئ.
• تاسو کولی شئ یوه کوچنۍ ډالۍ (لکه فشار شوی ګل یا انځور) شامل کړئ.

هر څه چې تاسو پریکړه کوئ، دا به دننه کلمې وي چې لوی توپیر رامینځته کوي.

2. تشریح کړئ چې تاسو ولې دا په لیکلو کې کوئ

دا د تشریح کولو ارزښت لري چې تاسو ولې دوی ته د لیک یا بریښنالیک لیکلو انتخاب کړی. که دا د دې لپاره وي چې تاسو ډیر شرم یا عجیب احساس کوئ چې دا په شخصی ډول ووایی، دا سمه ده. ورته ووایه. که دا د دې لپاره و چې تاسو غواړئ دوی هغه څه ولري چې دوی یې ساتلی شي، دوی ته ووایاست. که دا د دې لپاره وي چې تاسو به د یو څه مودې لپاره یوځای نه یاست او تاسو غواړئ دوی ته په عاجل ډول ووایاست، دا ووایاست.

3. د خپلو احساساتو په اړه مشخص اوسئ

د متن پر ځای د بریښنالیک یا لیک لیکلو یو دلیل دا دی چې تاسو واقعیا توضیحاتو ته لاړ شئ. د دې پرځای چې ووایې "زه له تا سره مینه لرم،" هڅه وکړئ ووایاست، "زه ستاسو په اړه هرڅه خوښوم. زه خوښ یم چې تاسو څنګه…" هرڅومره چې تاسو د هغه څه په اړه چې تاسو یې خوښوي په اړه ډیر تفصیل ولرئ ، هومره به تاسو ریښتیني ښکاري.

کوښښ مه کوئ چې د دوی په ظاهري تمرکز وکړئ. د یو څو ستاینې سره هیڅ شی غلط ندي مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دوی د نورو حیرانتیا ځانګړتیاو په اړه هم خبرې کوئ. دا کولی شي د دې په ښودلو کې مرسته وکړي چې تاسو د لیوالتیا پرځای واقعیا د مینې احساس کوئ.

که تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو د دوی په اړه څه خوښوئ، د صادقانه ستاینې ورکولو لپاره زموږ لارښود وګورئ.

4. له کلکو ټکو څخه ډډه وکړئ

هغه چا ته ویل چې تاسو ورسره مینه لرئ ژور شخصي او زیان منونکی دی. موږ کولی شو هڅه وکړو