Tabela e përmbajtjes
Nuk ka gjasa që të ketë një person të vetëm në botë që të paktën një herë në jetë nuk është ndier keq me njerëzit e tjerë. Ndërsa disa prej nesh janë më të lartë se të tjerët në spektrin e sikletshëm shoqëror, ne të gjithë kemi momentet tona të pakëndshme.
Sado të sikletshme që mund të duken këto situata në këtë moment, gjëja më e mirë që mund të bëni është të mësoni se si të qeshni me veten. Edhe njerëzit që ju i shihni si flutura sociale kanë momentet e tyre antisociale dhe të sikletshme.
Vetëm në rast se keni nevojë për më shumë bindës, këtu janë thëniet më të mira dhe më të famshme për të qenit i sikletshëm.
Citate të sikletshme shoqërore
Nëse je dikush që ndihet sikur gjithmonë i bën situatat sociale të sikletshme, atëherë më beso kur të them se nuk je vetëm. Përqafoni me krenari shqetësimin tuaj shoqëror me citimet e mëposhtme.
1. "Cilësimi im i sikletshëm i parazgjedhur i heshtjes sapo filloi." —Sarra Manning
2. "Nuk mund të mos pyes veten se sa e ndryshme do të ishte jeta ime nëse do të mund të flisja me njerëzit siç duhet." —E panjohur
3. "Unë nuk them gjithmonë diçka marrëzi, por kur them, vazhdoj të flas për ta bërë atë më keq." —E panjohur
4. "Nëse nuk keni ndonjë gjë të mirë për të thënë, heshtja e vdekur krijon shumë bezdi." —Jeff Rich
5. “Bërtitje për të gjithë shpirtrat introvertë, empatikë, të vështirë nga pikëpamja sociale, të cilët po kalojnë zonat e tyre të rehatisë për të ndarë me botën.” —E panjohur
6. “Të qenitse si u dashuruam. Ishte ajo një lëvizje e sikletshme dhe gjëja tjetër që mbaj mend, po të shikoja ty.” —Jasleen Kaur Gumber
Mund t'ju pëlqejë gjithashtu kjo listë me citate për ndrojtjen dhe për t'u dashuruar kur jeni të turpshëm.
Citate rreth të qenit të pakëndshëm
Aq sa mund t'i frikësoheni atyre momenteve të pakëndshme, është gjithmonë mirë të mbani mend se momentet e shqetësimit janë vetëm një pjesë e parehatisë. Nëse ndonjëherë ndiheni të mërzitur, është e rëndësishme të mbani mend se të gjithë kanë ditët e tyre sfiduese. Citimet e mëposhtme janë një kujtesë e shkëlqyer se nuk jeni vetëm në betejat tuaja.
1. “Unë bëhem shumë nervoz. Më ndodh të jem i sikletshëm dhe i turpshëm shoqërisht. Kam kaluar shumë nga koha ime si i rritur duke mos shkuar në vende të tjera.” —Christina Ricci
2. "Ajo që nuk të vret vetëm të bën më të çuditshëm dhe më të vështirë për t'u lidhur me të." —E panjohur
3. "Unë nuk them vetëm gjëra të sikletshme, unë jam një gjë e sikletshme." —E panjohur
4. "Ne duhet të kultivojmë guximin për të qenë të pakëndshëm dhe për t'i mësuar njerëzit rreth nesh se si ta pranojnë shqetësimin si pjesë të rritjes." —Brene Brown
5. “Gjërat e mëdha nuk kanë ardhur kurrë nga zonat e rehatisë.” —E panjohur
6. “Bëj një gjë në ditë që të frikëson.” —Eleanor Roosevelt
7. “Komunikoni. Edhe kur është e pakëndshme ose e pakëndshme. Një nga mënyrat më të mira për t'u shëruar është thjesht nxjerrja e gjithçkaje jashtë.” —E panjohur
8. “Ju paraqiten dy zgjedhje: evoluoni osepërsëris.” —E panjohur
9. “Rritja është shpesh e pakëndshme, e çrregullt dhe plot ndjenja që nuk i prisnit. Por është e nevojshme.” —E panjohur
10. "Ju paraqitet një zgjedhje: evoluoni ose qëndroni." —Creig Crippen
11. “Ditët kur jeni më të pakëndshme janë ditët kur mësoni më shumë për veten tuaj.” —Mary L. Bean
12. “Gjëja është se nëse vërtet dëshiron që gjërat të jenë ndryshe, duhet të duash vërtet të ndryshosh. Duhet të ndërmerrni masa masive. Duhet të jesh konsekuent dhe të jesh i vendosur. Nëse vërtet dëshironi të shihni rezultate, duhet të ndaloni së ecuri në rrugën tuaj dhe të shkoni për ta marrë atë.” —Laura Beeson
Shiko gjithashtu: Si të jesh më miqësor (nëse nuk je tipi social)13. “Bëni diçka të pakëndshme sot. Duke dalë nga kutia juaj, ju nuk duhet të kënaqeni me atë që jeni - ju duhet të krijoni atë që dëshironi të bëheni." —Houard Walstein
14. "Zona juaj e rehatisë është armiku juaj." —E panjohur
15. "Askush prej nesh nuk dëshiron të jetë në ujëra të qeta gjatë gjithë jetës sonë." —E panjohur
16. “Çdo gjë e mirë që kam shkruar, në një moment gjatë kompozimit më ka lënë të ndihem i shqetësuar dhe i frikësuar. Më është dukur, të paktën për një moment, se më ka vënë në rrezik.” —Michael Chabon
17. "Jeta fillon në fund të zonës suaj të rehatisë." —Neale Donald Walsch
18. "Më mirë do të ndihesha i pakëndshëm duke nxitur për më mirë sesa të ndihem rehat duke u vendosur për më pak." —E panjohur
19. “Të heqësh dorë sepse titë mos duash të jesh i pakëndshëm do të të pengojë të rritesh.” —Amy Morin
20. “Është vërtet e vështirë të ndihesh rehat të jesh i pakëndshëm gjatë gjithë kohës. Por kur e bën këtë, ndodhin gjëra të mahnitshme.” —E panjohur
21. "Nëse doni të ndryshoni, duhet të jeni të gatshëm të jeni të pakëndshëm." —E panjohur
22. “Jini të gatshëm të jeni të pakëndshëm. Jini të rehatshëm duke qenë të pakëndshëm. Mund të bëhet e vështirë, por është një çmim i vogël për të paguar për të jetuar ëndrrën.” —Peter McWilliams
23. "Shkoni në atë vend ku ndiheni rehat kur jeni të parehatshëm." —E panjohur
24. "Çfarëdo që ju bën të pakëndshëm është mundësia juaj më e madhe për rritje." —Bryant McGill
25. “Urrejtje në mendje, dashuri në zemër. Ndjenja më e pakëndshme në botë.” —Niku Gumnani
26. “Jeta është e frikshme. Mësohu me të. Nuk ka zgjidhje magjike; gjithçka varet nga ju. Ndaj ngrihuni dhe filloni të bëni punën. Asgjë në këtë botë që ia vlen ta kesh nuk vjen lehtë.” - Dr. Kelso (Scrubs)
Lëvizja e shqetësimit të kaluar, për fat të keq zakonisht përfshin të qenit i pakëndshëm. Duhet pak punë, por nëse je gati të mos ndihesh kaq i pakëndshëm në situata sociale, artikulli ynë se si të mos ndihesh rehat me njerëzit do të jetë një lexim i mrekullueshëm për ty.
Mund të të interesojë edhe kjo listë citatesh për të dalë jashtë zonës tënde të rehatisë.
Titrat për atë të sikletshmemomenti kur…
Ka disa momente që me të vërtetë meritojnë një medalje të artë duke qenë të sikletshme, dhe këto janë ato…
1. "Ai moment i sikletshëm kur ke veshur Nike dhe thjesht nuk mund ta bësh."
2. "Ai moment i vështirë kur i thuani lamtumirë dikujt, por të dy po ecni në të njëjtin drejtim."
3. "Ai moment i vështirë kur i tund me dorë dikujt që nuk të bënte me dorë."
4. "Ai moment i vështirë kur kupton se ke ushqim në dhëmbë në fund të një takimi."
5. "Ai moment i vështirë kur hyn në një derë xhami."
6. "Ai moment i vështirë kur shoku juaj takon dikë që vetëm ai e njeh dhe ju duhet të qëndroni aty."
7. "Ai moment i sikletshëm kur je duke i ngulur sytë në distancë dhe e kupton se i ke parë dikë."
8. "Ai moment i sikletshëm kur po përpiqeni të kapërceni dikë me të cilin nuk jeni takuar kurrë." -E panjohur
9. "Ai moment i vështirë kur e keni pyetur dikë "çfarë" tre herë dhe ende nuk e dini se çfarë tha, kështu që thjesht thoni "po, me siguri" dhe përpiquni të vazhdoni përpara."
10. "Ai moment i sikletshëm kur dikush hyn mbi ju duke fotografuar veten."
11. "Ai moment i sikletshëm kur dikush mendon se po flirton me të, kur në fakt thjesht po përpiqesh të jesh i mirë."
12. "Ai moment i sikletshëm kur dashuria jote është larg shkollës dhe ke humbur një veshje vërtet të lezetshme."
13. “Ai moment i sikletshëm kur je në grup dhedikush tregon se ju nuk keni folur ende.”
14. "Ai moment i sikletshëm kur kupton se e ke thirrur dikë me emrin e gabuar që nga dita që e ke takuar."
15. "Ai moment i sikletshëm kur jeni duke parë një film me prindërit tuaj dhe shfaqet një skenë seksi."
16. "Ai moment i sikletshëm kur pyet dikë se kur duhet dhe nuk është shtatzënë"
17. "Ai moment i sikletshëm kur e quan qenin e dikujt me gjini të gabuar dhe ata inatosen me ty."
18. “Ai momenti i sikletshëm kur kamerieri të thotë të shijosh vaktin tënd dhe ti thua “Edhe ti.”
19. "Ai moment i vështirë kur kontrollon flokët në një dritare makine dhe dikush është ulur brenda."
20. "Ai momenti i sikletshëm kur sheh ish-in tënd në një aplikacion takimesh.">
i sikletshëm social është mirë. Të flasësh vazhdimisht në biseda dhe të mos jesh në gjendje të flasësh personalisht është mirë. Të jesh më llafazan dhe më pas të jesh plotësisht i heshtur është mirë. Gjithçka është në rregull me botën. Thjesht duhet të ndihesh mirë për këtë, të ndihesh mirë me veten. Gjithmonë. Mbaj mend gjithmonë.” —E panjohur7. "Ndonjëherë është më mirë të heshtësh dhe të buzëqeshësh." —E panjohur
8. “Nëse më takoni personalisht, duhet të jeni mjaft të durueshëm për të kaluar fazën time të sikletshme/të turpshme përpara se të bëhem i ftohtë.” —E panjohur
9. “Unë jam më shumë se pak i çuditshëm dhe pak i sikletshëm. Jo, nuk përshtatem dhe shumica e njerëzve nuk më kuptojnë. Por të paktën unë jam i vërtetë dhe mendoj se bota ka nevojë për më shumë njerëz që janë mjaftueshëm të guximshëm për të qenë të vërtetë.” —Bruk Hampton
10. "Unë jam padyshim në spektrin e të pakëndshëm shoqëror." —Mayim Bialik
11. "Heshtja është më pak e sikletshme se çdo gjë që mund të them." —E panjohur
12. "50 hije të sikletshme shoqërore." —E panjohur
13. "Ai që nuk e kupton heshtjen tuaj, ndoshta nuk do t'i kuptojë fjalët tuaja." —Elbert Hubbard
14. “Heshtja ime do të thotë që më mirë do të flisja me veten se sa ty.” —E panjohur
15. “Unë premtoj se nuk jam i pasjellshëm. Unë jam thjesht shumë i sikletshëm.” —E panjohur
16. “Nuk jam i sigurt nëse jam i sikletshëm për shkak të kësaj situate, apo nëse është i sikletshëm për shkak të meje.” —E panjohur
17. “Ka kaq shumë njerëz që unëdo të doja të flisja me… por unë jam shumë i sikletshëm dhe do të ndihesha keq që t'i bëj të merren me mua. Ndoshta ne mund të jemi miq në një jetë tjetër.” —E panjohur
18. "Atë që më mungon në aftësitë sociale, e kompensoj duke u fshehur nga njerëzit." —E panjohur
19. "Nuk më pëlqente që t'u shpjegoja atyre, kështu që thjesht mbylla gojën, piva një cigare dhe shikova detin." —Albert Camus
A mendoni se jeni të lidhur me një shumë nga thëniet e mëparshme? Nëse po, është e mundur që të jeni shoqërisht i sikletshëm ose introvert. Këtu janë më shumë këshilla për të mos qenë të sikletshëm nga pikëpamja shoqërore .
Citate qesharake të sikletshme
Edhe kur e ngatërroni seriozisht një bisedë, mbani mend të lini pak kohë dhe të qeshni me atë që një person jashtëzakonisht i sikletshëm dhe budalla jeni. Këto veshje qesharake me një rresht janë perfekte për sa herë që keni nevojë për një kujtesë për të mos e marrë veten shumë seriozisht.
1. "Rrjedhshëm në të sikletshme" —E panjohur
Shiko gjithashtu: 10 shenjat e një udhëtimi ose vdekjeje mik (& Çfarë do të thotë të jesh i tillë)2. “Beqare dhe gati për t’u nervozuar me këdo që më duket tërheqës.” —E panjohur
3. “Ai moment i sikletshëm kur ai moment i sikletshëm që menduat se ishte i sikletshëm nuk ishte vërtet i sikletshëm dhe ju krijuat një moment të sikletshëm duke menduar se një moment jo i sikletshëm ishte në të vërtetë i sikletshëm. Tani është një moment i vështirë.” —E panjohur
4. "Bëhu i çuditshmi që dëshiron të shohësh në botë." —E panjohur
5. "E vetmja gjë që sjell në mbledhjet shoqërore janë justifikimet për t'u larguar." —E panjohur
6. "Une jamsado e sikletshme, shok, por une e perqafoj te sikletin! Unë përqafoj të sikletshmen dhe i bëj të gjithë të tjerët të ndihen të sikletshëm.” —Christopher Drew
7. “Unë erdha. pashë. E bëra të sikletshme.” —E panjohur
8. “Ajo që ishte afër. Për pak më duhej të shoqërohesha.” —E panjohur
9. "Jeta ime është vetëm një seri momentesh të sikletshme dhe poshtëruese të ndara nga ushqime të lehta." —E panjohur
10. “Do të doja të rrija, por më duhet të ulem vetë në shtëpinë time.” —E panjohur
11. "Unë jam ai lloj shoku që mund t'i thuash çdo gjë, por nuk do të di si të përgjigjem dhe ndoshta thjesht do të të përkëdheli në kokë." —E panjohur
12. "Sup, unë jam i sikletshëm." —E panjohur
13. "Aftësitë e mia sociale përfshijnë: të qesh kur nuk duhet të qesh, të tregoj shaka në situata të vështira, të them "edhe ti" kur kamarieri më thotë të shijoj vaktin tim." —E panjohur
14. "Mbahu. Më lejoni ta mendoj shumë këtë.” —E panjohur
15. “Ekipi beqar dhe gati për të qenë i sikletshëm shoqëror. Netflix është bae im, Hulu është pjesa ime anësore. Tacos janë dashuria ime e vërtetë.” —E panjohur
16. "Kur qetësoheni me dikë për herë të parë dhe tashmë e dini se do të jetë hera e fundit." —E panjohur
Nëse ndiheni sikur jeni më shumë se thjesht i sikletshëm, shikoni këto thënie për të pasur ankth social.
Citate të sikletshme të heshtjes
Të gjithë e kemi bërë atë udhëtim me ashensor në heshtje të plotë duke numëruar mbrapsht numrin e kateve të mbetura derisa të arrijmëjashtë. Heshtja e sikletshme është diçka me të cilën të gjithë ne duhet të jetojmë, për fat të keq, por nuk duhet të jetë diçka për të cilën kemi frikë ose rrahim veten. Këto citate rreth heshtjes së vështirë tregojnë spektrin e plotë të mënyrës se si njerëzit e shohin atë.
1. "Fut heshtjen më të madhe, më të sikletshme në historinë e heshtjeve të mëdha të sikletshme." —Dora Cynthia
2. "Nuk ka asgjë më të dhimbshme sesa heshtja vërtet e sikletshme." —Obert Skye
3. "Le të vazhdojmë personalisht këtë heshtje të sikletshme." —John Green
4. "Ndjej nevojën për të mbushur heshtjen, sikur është faji im që është edhe e vështirë në radhë të parë." —Laurie Elizabeth Flynn
5. "Heshtja e sikletshme është jeta që merr frymë." —Breanna Lowman
6. “Do të doja që njerëzit të mos mendonin se heshtja ishte e sikletshme, thjesht shijojeni. Jo çdo hapësirë duhet të mbushet me fjalë.” —E panjohur
7. “Kishte pak mjete bindjeje më të fuqishme se heshtja e sikletshme.” —E panjohur
8. "Ju mendoni se heshtja do të ishte paqësore, por në të vërtetë është e dhimbshme." —David Levithan
9. "Nuk ka kurrë një heshtje të sikletshme me një mik të vërtetë, sepse për momentet që nuk keni çfarë të thoni, të dy shijoni heshtjen së bashku." —E panjohur
10. "Një heshtje e vështirë më vret në heshtje." —Kirpa Kaur
11. "Ai person me të cilin ndiheni aq rehat, heshtjet e vështira nuk janë të sikletshme." —E panjohur
12. “Me të vërtetë bisedajanë më të mirat pas orës 3 të mëngjesit. Sa më të rënda të jenë qepallat, aq më të sinqerta janë fjalët dhe heshtja nuk është e sikletshme, është e përbashkët." —Dau Voire
13. "Është mirë kur mund të ulesh në heshtje me dikë pa qenë e vështirë." —E panjohur
14. “Shiko, e di që thjesht po përpiqesh të bësh një bisedë miqësore për të mbushur një heshtje të sikletshme mes të huajve, por unë nuk jam i madh në bisedat miqësore dhe nuk më duken të sikletshme heshtjet. Në fakt më pëlqejnë heshtjet dhe preferoj të huajt.” —Sandra Brown
15. "Ai tundi përsëri kokën dhe unë u tundova t'i tregoja atij rregullin e shkencës: ndonjëherë një heshtje e vështirë është në fakt shumë më pak e sikletshme sesa biseda e detyruar." —Christina Lauren
16. "Miqësia e vërtetë vjen kur heshtja mes dy njerëzve është e rehatshme." —E panjohur
17. "Ne jemi ulur atje, ajo pi duhan, unë e shikoj atë duke pirë duhan dhe është shumë e qetë, kështu që unë bëj atë që kam bërë gjatë gjithë jetës sime kur është shumë qetësi. Unë them diçka vërtet budallaqe.” - A.S. Mbreti
18. “Pikat e shiut bien gjithandej. Heshtja e sikletshme më bën të çmendur.” —E panjohur
19. "Nuk është se kam frikë të shpreh atë që ndihem ndaj jush, por më tepër kam frikë nga heshtja e sikletshme që pason më pas." —Karen Isabella
20. “Heshtjet e sikletshme sundojnë botën. Njerëzit janë aq të tmerruar nga heshtjet e sikletshme saqë fjalë për fjalë do të shkojnë në luftë në vend që të përballen me një heshtje të sikletshme.” —Stefan Molyneux
21. “Do të doja që njerëzit të mos mendonin se heshtja ishte e sikletshme, thjesht shijojeni. Jo çdo hapësirë duhet të mbushet me fjalë.” —E panjohur
22. “Heshtja është e bukur, jo e sikletshme. Tendenca njerëzore për të pasur frikë nga diçka e bukur është e sikletshme.” —Ranit Halder
23. “Nuk ishim as bashkë e as të ndarë. Ajo heshtje e sikletshme mes nesh po më vriste brenda.” —Rakshita
A keni pasur mjaft heshtje të sikletshme për këtë jetë? Pastaj shikoni këtë udhëzues se si të shmangni heshtjen e sikletshme.
Citate të sikletshme rreth dashurisë
Nuk ka rëndësi nëse jeni njeriu më i sikletshëm në histori, ka dikush atje që do ta gjejë çdo pjesë tuajën të lezetshme dhe të dashur. Mos hiqni dorë nga marrëdhënia juaj e ëndrrave me atë person të veçantë që i pëlqen të gjitha vështirësitë tuaja, sepse ata janë padyshim atje. Frymëzoni përsëri kërkimin tuaj për dashuri me citimet e mëposhtme të sikletshme rreth dashurisë.
1. "Le të jemi të vështirë së bashku." —E panjohur
2. "Nuk kam nevojë të flirtoj, do t'ju josh me ngathtësinë time." —E panjohur
3. “Je i sikletshëm, por në një mënyrë të lezetshme. Si një udhëtim me ashensor, por me këlyshë.” —E panjohur
4. "Shqetësia juaj është e adhurueshme." —E panjohur
5. "Kam nevojë për dikë që është rehat me heshtjet e sikletshme dhe nuk e shqetëson që unë të mos flas shumicën e kohës." —E panjohur
6. “Nuk jam i hapur për shumë njerëz. une jam zakonishti qetë dhe nuk më pëlqen vërtet vëmendja. Pra, nëse më pëlqeni aq sa për të të treguar mua të vërtetën, duhet të jesh shumë i veçantë.” —E panjohur
7. “Nuk mund të jesh kurrë akullore. Sepse je shumë i nxehtë. Dhe një person.” —E panjohur
8. “Nëse e ke anashkaluar ndonjëherë me bujari se sa i sikletshëm jam, unë të dua.” —E panjohur
9. “Sekste të mirëmëngjes, puthje në ballë, lamtumirë shumë të gjatë, kapje për dore, heshtje që nuk është e sikletshme, zgjim pranë teje.” —E panjohur
10. “Unë them shpesh gjëra të çuditshme, por ndihem më mirë për këtë kur jam rreth jush, sepse do të jeni si “Po, do të ishte mirë nëse qentë mund të fluturonin”. —E panjohur
11. "Vetëm ata që janë rehat me njëri-tjetrin mund të ulen pa folur." —Nicholas Sparks
12. “Po, jam i sikletshëm. Por unë shpresoj që ju do të dashuroheni me ngathtësinë time.” —E panjohur
13. "Sekste të mirëmëngjes, puthje nga ju në ballë, lamtumirë shumë të gjatë, kapje për dore, heshtje që nuk është e sikletshme: këto janë pjesët më të mira të të qenit i dashuruar me ty." —E panjohur
14. “Heshtja krijon ose distancë ose rehati. Zemra zgjedh cilin prej tyre.” —E panjohur
15. “Lutja është si një dashuri e madhe. Kur filloni të takoheni, heshtja mund të jetë e sikletshme, por ndërsa njiheni me njëri-tjetrin, mund të uleni në heshtje për orë të tëra dhe thjesht të jeni me njëri-tjetrin është një ngushëllim i madh.” —Matthew Kelly
16. “Kjo nuk do të thotë se unësi ju apo diçka të tillë. Thjesht më pëlqen fytyra jote, e qeshura jote dhe mënyra se si ndihesh kur më mban. Asnjë punë e madhe.” —E panjohur
17. “Ka një heshtje të sikletshme që të pushton kur kryqëzohesh me personin që të puth zemrën në momentin e dytë që e takon. Balancon në kufirin e të panjohurës, por gjithmonë të dëshiruar.” —Carl Henegan
18. “Një mënyrë për të treguar nëse jeni vërtet rehat me një person është nëse ndonjëherë mund të jeni të qetë së bashku dhe të mos ndiheni të sikletshëm. Nëse nuk ndiheni të detyruar të thoni diçka brilante ose qesharake, befasuese ose interesante. Ju thjesht mund të jeni bashkë. Thjesht mund të jesh.” —Phyllis Reynolds Naylor
19. “Ndonjëherë ka një bukuri të tillë në siklet. Ka dashuri dhe emocion që përpiqet të shprehet, por në atë kohë, ajo thjesht përfundon të jetë e vështirë.” —Ruta Sepetys
20. “Heshtjet e sikletshme mund të jenë të dhimbshme dhe duhen shmangur, por heshtjet e rehatshme janë një çështje tjetër. Ato ndodhin kur një lidhje është aq e thellë mes jush, fjalët nuk kërkohen më dhe as të mjaftueshme - kur sytë, trupi, zemra dhe shpirti juaj, flasin për ju.” —Beau Taplin
21. “Sot ishte e vështirë, por mendoj se kjo është për shkak se ndihet si një kohë shumë e vështirë. Nuk ka të bëjë me ju, dhe nuk ka të bëjë me dashurinë. Bëhet fjalë për përplasjen e gjithçkaje së bashku në të njëjtën kohë." —David Lovithan
22. "Unë nuk kam ndonjë histori të zbukuruar për
