Sida Looga Muuqdaa Loona Xasuusan Karo Xaalad Kasta Oo Bulsho

Ka soo dhex-baxa dadka badana ma aha dabiicaddayada.

Bini'aadam ahaan, maskaxdeenu waxay ku xidhan tahay si ay u soo saarto dareen farxadeed marka aynu la kulanno aqbalaadda bulshada (ie "ku habboon"). Sida laga soo xigtay Dr. Susan Whitbourne oo ka tirsan Psychology Maanta 1, “Xarumaha abaal-marineed ee maskaxdu waxa ay noqdaan kuwo firfircoon marka ay dadka kale saameeyaan in ay u hoggaansamaan… Marka loo soo bandhigo [caadada bulshada], waxa ay noqdaan kuwo si aad ah ugu dhex milma xusuustaada oo aad illowdo in aad fikrado kala duwan ka soo jeeddo, sababtoo ah waxa ay noqon kartaa

dabicigeena ayay ku jirtaa in aan "raacno qulqulka," ama eeg, hadalno, oo u dhaqmo sida dadka nagu wareegsan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira faa'iidooyin ku soo bixitaan . Wuxuu yidhi Dr. Nathaniel Lambert, "Waxaan rumaysanahay inay jiraan xaalado badan oo kala duwanaansho ay ku caawin karto. Lahaanshaha farqi muuqda ayaa dhab ahaantii ku heli kara shaqada ama booska aad raadineyso. . . Qaar ka mid ah dadka aan waraysanay waxay soo jeediyeen in ka soo-bandhigidda ay siisay dareen togan, fursad ay ku noqdaan tusaale wanaagsan, iyo guud ahaan fursadaha badan.” 2

Shabakadda, ama la kulanka iyo la hadalka dad cusub ujeeddadu tahay isbarashada iyo isku xidhka shaqada ee la xidhiidha shaqada, waa tusaale ka mid ah waqti marka "ka soo dhex-baxa dadka badan" ay faa'iido badan leedahay. Isku day inaad samaysato saaxiibo cusub, kordhiso caannimada, shaqaaleysiinta aSoornimada ama walaaltinimada, ama cod bixinta sabab gaar ah waa waqtiyo kale marka "ku habboonaanta" aysan u adeegi doonin ujeedooyinkaaga.

Sidee lagu ogaan karaa xaaladaha bulsheed ee kuwan oo kale ah? Muftaaxdu waa in aad naftaada ka dhigto mid la xasuusan karo.

Mingling xusuus leh

Hal dariiqo oo hubaal ah oo lagu hubinayo inaad aan ku dareemin waa inaad joogtid oo aad la hadasho koox isku mid ah inta ay dhacdadani socoto. Isku-dhafka, ama ka dhex-gudbintaada dadka badan iyo isbarashada dad badan oo cusub, waa tallaabada ugu horreysa iyo tan ugu muhiimsan ee aad uga dhex muuqan karto xaalad kasta oo bulsho. Si loo ogaado, waa in lagu arko. Ma aha wax kale oo aad diyaar u tahay inaad sheegto ama sameyso si aad u soo baxdo haddii qofna ku arki waayo.

Isku dhafka waxtarka leh, waa inaad diyaar u ahaataa inaad u dhawaato oo aad isbartid kooxo dad ah . Tani waxay u baahan tahay kalsooni iyo kartida aad ku samayn karto wada hadal marka aad dhammayso hordhacyada. Hal tusaale oo wada sheekeysi hordhac ah waa:

*Kooxda dadka loo wajaho*

Adiga: "Haye guys, magacaygu waa Amanda. Waxaan ku cusubahay shirkadda sidaa darteed waxaan rabay inaan qaato ilbidhiqsi si aan isu baro oo aan idin ogeysiiyo nimanyahow inaan ku faraxsanahay inaan halkan joogo oo aan idinla shaqeeyo dhammaan."

Koox: "Oh hey Amanda, waxaan ahay Greg, waan ku faraxsanahay inaan kula kulmo! Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ku hayno diyaaradda!"

Adiga: "Mahadsanid! Haddaba intee in le'eg ayaad halkan ka shaqaynaysay?"

Wada hadalkuna wuu sii socon doonaa. Markawada hadalku si dabiici ah wuu u dhintaa, ka faa'iidayso fursad aad ugu gudubto koox kale. Ku dhammee adigoo qof walba u sheegaya inay fiicantahay inaad la kulanto iyaga, waxaadna rajaynaysaa inaad mar kale aragto dhawaan. Xasuusnoow, Inta badan dadka aad awooddo inaad la kulanto, ayaa dareenka badan ee aad ka heli doontaa kulankaaga bulsho.

Wadahadal xusuus leh

Si kale oo lagu ogaan karo  xaaladaha bulshada, hadday tahay xaflad, fasalka ama goobta shaqada, waa in la sameeyo sheeko xusuus leh. Hal dariiqo oo nacasnimo ah oo lagu xasuusan karo ayaa ah in aad ka qosliso dhagaystayaashaada. Markaad yeelanayso wada hadalkaaga hordhaca ah (kor ku xusan), ka faa'iidaysiga fursadaha dabiiciga ah si aad u durto kaftan waxay hubin doontaa inaad ka soo dhex muuqato dadka kugu xeeran . Waxaa laga yaabaa inaad xitaa jeceshahay inaad barato qaar ka mid ah talooyin ku saabsan qosolka. 0 Markaad ku dhex milmayn kulannada bulshada ujeeddada bannaan-baxa, ha ku daadin sheekadaada nolosha oo dhan dadka aad la kulanto . Taa beddelkeeda, la imow adigoo wata hal ama labo xaqiiqo oo xiiso leh ama qisooyin ah oo u isticmaal wada sheekeysigaaga

Waayo-aragnimada nololeed ee naadir ah ama gaarka ah, hiwaayadaha gaarka ah, mashaariicda xiisaha leh, ama guulaha shaqo ee lagu guuleysto waxay u fiican yihiin xusuusta "aniga". Si kastaba ha ahaatee, iska hubi inaadan u iman sidii faan, taas oo keeni doonta nacayb degdeg ah iyosabab u ah inaad u soo baxdo si negative ah. Si aad isaga ilaaliso faanka marka aad la wadaagto xaqiiqooyinkaaga xusuusta leh, sug fursad aad si dabiici ah ugu soo baxdo intii aad ku qasbi lahayd guulahaaga wada hadalka si aan kala sooc lahayn.

Maxaa Aan La Samayn

Greg: *Waxay soo gabagabaysay sheeko golf oo soo jiidasho leh oo ku saabsan garaacista saddex shimbirood oo isku xigta*

Adiga: "Oh qabow, waxaan ku guuleystey dahabka dambiisha Olombikada shan sano oo toos ah ka hor intaanan noqon xirfadle yaqaan biyaha poloist." dareenka maamulaha*

Adiga: "Wow, taasi waa wax cajiib ah! Waxaan sameeyay mashruuc la mid ah shirkaddii ugu dambeysay ee aan u shaqeeyay, waxayna ku dhammaatay inay aasaas u noqoto ololaha xayaysiinta ee shirkadda sanadkaas. Waa maxay noocyada kale ee mashaariicda aad halkan ku qabato?"

Xaaladdan, waxaad wadaagaysaa xaqiiqadaada xusuusta leh adigoon cadaynayn ama Greg guulihiisa mid-kor u qaaday. Waxa kale oo aad iska ilaalinaysaa in aad iftiimiso naftaada adiga oo ku soo celinaya wada hadalka Greg su'aal dabagal ah oo ku saabsan sheekadiisa. Waxaad la wadaagtay xaqiiqo lama ilaawaan ah oo naftaada ku saabsan marki aad ku jirtey wada hadalka, iyo in ka badan inta ay u badantahay in kooxdu ay ku waydiin doonaan su'aalo badan oo ku saabsan mashruucaaga, taas oo kuu ogolaanaysa meel badan oo aad ku wadaagto guulahaaga iyada oo aan muuqaal lahayn.

Mingling si kalsooni leh oo cusubdadka, isticmaalka kaftan marka aad la hadlayso, iyo la wadaagida xaqiiqooyinka xusuusta leh ee adiga kugu saabsan ayaa shaki la'aan kaa caawin doona in aad ka soo dhex baxdo asxaabtaada kulankaaga bulshada. Sababtoo ah ku dhex milmida dadwaynaha ayaa si dabiici ah inteena badan inoogu timaada marka loo eego kuwa aan bannaanka soo istaagin, iska hubi in aad leedahay qorshe ciyaar ka hor intaadan ka qayb galin xaflada. Kalsoonidaadu ha iftiimiso oo u diyaar garow in aad dareento!

Maxay yihiin xaaladaha qaarkood ee aad la kulantay ee u baahnaa in aad ka dhex muuqato dadka badan? Xeeladohee ayaa kuugu fiicnaa? Hoos kula wadaag sheekooyinkaaga!