Агуулгын хүснэгт
“Найзуудтайгаа байхдаа би хөгжилтэй хошигнол хийж, илүү их инээхийг хүсдэг ч яриандаа хэрхэн хөгжилтэй байхаа мэдэхгүй байна. Сайн хошигнол ямар харагддаг вэ, би үүнийг яаж хийх вэ?”
Энэ гарын авлагын зорилго бол таныг илүү сайн онигоо болгох явдал юм. Бид хошигнол гэж юу болох, түүнийг хэрхэн хийх талаар авч үзэх бөгөөд шог ярианы хэд хэдэн жишээнээс суралцах болно.
Хошигнол гэж юу вэ, яагаад чухал вэ
Хөгжил гэж юу вэ?
Хөгжил нь хөгжилтэй яриа, шоглолтын нэг хэлбэр юм. Сайн хийвэл маш хөгжилтэй байх болно.
Хөгжил гэж юу болохыг ойлгох нь чухал. Энэ нь хэн нэгнийг доромжлох, гутаан доромжлох, доромжлох шалтаг биш юм. Энэ бол өөрсдийгөө адил тэгш гэж үздэг хүмүүсийн хоорондын хоёр талын харилцаа юм.
Яагаад хошигнох нь нийгмийн чухал ур чадвар вэ?
Хөгжлийн гол зорилго нь өөр хүнтэй та хоёрын хооронд харилцаа холбоо тогтоох эсвэл гүнзгийрүүлэх явдал юм.
Хэрэв та хэсэг найзуудтайгаа харьцаж байгааг харвал та маш их онигоо сонсох байх. Ер нь та хэн нэгнийг сайн мэдэх тусам түүнийг шоолох нь аюулгүй байдаг. Тиймээс шоглож байх нь дотно харилцаа, итгэлцлийн шинж тэмдэг юм.
Шуурхай сэтгэх, ухаан шаарддаг тул хошигнох нь таныг ухаалаг, сонирхолтой болгодог. Хэрэв та сэтгэл татам хүнтэй ярилцаж байгаа бол энэ нь маш том урамшуулал юм.
Энэ гарын авлагаас та хошигнолын үндсэн дүрмийг сурах болно. Та мөн өдөр тутмын нийгмийн нөхцөл байдалд онигооны бодит жишээг харах болно.
Хэрхэн шоолох вэ
Эдгээр жишээнүүдbander
Сайжруулах хичээлүүдийг туршаад үзээрэй
Та хөл дээрээ хэрхэн сэтгэхийг сурах бөгөөд энэ нь хошигнол хийх гол ур чадвар юм. Энэ нь бас шинэ найз нөхөдтэй болох сайхан боломж юм.
Хөгжилтэй баатруудтай шоу болон киног үзээрэй
Тэдний мөрийг хуулж болохгүй, харин бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг ажиглаарай. Дуу хоолойны өнгө, дохио зангаа, байрлал нь ямар ялгаатай болохыг та ойлгох болно. Эсвэл олон нийтийн газар хосууд эсвэл бүлгүүдээ болгоомжтой хараарай.
Нүүрний хувирал ашиглаарай
Хэрэв та эргэн ирэлтээ бодохгүй байгаа эсвэл шоглоомдоо хэрхэн хариулахаа мэдэхгүй байгаа бол уурлаж бухимдсан эсвэл цочирдсон харцаар хуураарай. Энэ нь нөгөө хүний онигоог хүлээн зөвшөөрч байгаа бөгөөд энэ нь тэдэнд таатай мэдрэмж төрүүлэх болно. Тэр болгонд хэлэх инээдтэй зүйл олдохгүй байвал зүгээр. Эсвэл инээгээд “Сайн байна! Чи яллаа!" Хэн ч үүрд хошигнож чадахгүй.
Хошин шог, ухаантай бай
Зарим хүмүүс төрөлхийн инээдмийн жүжигчид байдаг. Тэд хэрхэн шоолж, шоолохыг зөнгөөрөө мэддэг. Гэхдээ энэ нь та хөгжилтэй байж сурах боломжгүй гэсэн үг биш юм. Хэрхэн ухаалаг байх талаар энэ гарын авлагаас зөвлөгөө аваарай.
Ашигласан материал
- Tornquist, M., & Чиаппе, Д. (2015). Хошин шогийн үйлдвэрлэл, хошин шогийг хүлээн авах чадвар, бие махбодийн сэтгэл татам байдлын түншийн хүсэл эрмэлзэлд үзүүлэх нөлөө. Evolutionary Psychology, 13 (4), 147470491560874.
- Грингросс, Г., & Миллер, Г. (2011). Хошин шогийн чадвар нь оюун ухааныг илтгэж, хосуудын амжилтыг урьдчилан таамаглаж, эрчүүдэд илүү өндөр байдаг. Тагнуул,39( 4), 188–192.
- Ногоон, К., Кукан, З., & Тулли, Р. (2017). Олон нийтийн "үл тоомсорлох" тухай ойлголт: эрэгтэй хүний сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлэх, бэлгийн байлдан дагуулах зорилгоор эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах. Түрэмгийлэл, мөргөлдөөн, энх тайвны судалгааны сэтгүүл, 9 (2). 11>
1. Үргэлж найрсаг өнгө аяс, биеийн хэлэмжийг ашигла
Таныг хошигнохдоо таны үг болон аман бус харилцаа зохицож байх ёстой.
Ялангуяа, таны дуу хоолойны өнгө, нүүрний хувирал, дохио зангаа бүгд таныг хошигнож байгаа гэдгээ ойлгуулах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол та бүдүүлэг эсвэл нийгэмд зохисгүй мэт санагдаж магадгүй.'
Энд шоолж шоглохгүйн тулд хэд хэдэн нэмэлт зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Хөгжил нь тааламжтай байх ёстой. Хэрэв бүгд инээмсэглэж байвал та зүгээр байж магадгүй.
- Харин шоолохыг хүсэхгүй л бол битгий шоолоорой. Тэгэхгүй бол та хоёр нүүртэй, өөдгүй хүн болж хувирах болно.
- Гоомжилсон хэвшмэл ойлголт эсвэл маргаантай сэдвүүд дээр битгий шогло.
- Хэрэв та хэн нэгэнд итгэлгүй байгаа бол энэ талаар шоглох хэрэггүй.
- Хэрэв таны шоолж байгаа зүйл хэн нэгнийг бухимдуулж, ичгэвтэр байдалд оруулж байвал сэтгэлийг нь шархлуулсандаа уучлалт гуй. Битгий хамгаалалтад ав. Уучлаарай гэж хэлээд цааш яв.
2. Хэн нэгнийг таних хүртлээ шоолж болохгүй
Танихгүй хүмүүстэй шоолж эхлэх нь тийм ч сайн санаа биш. Тэдний зан чанарыг ойлгохын тулд эхлээд бага зэрэг яриа өрнүүл. Зарим хүмүүс онигоонд (эсвэл ер нь онигоонд) дургүй байдаг.
Хэрхэн шоолох хэд хэдэн жишээг доор харуулав:
3. Хэн нэгний таамаглалыг хөгжилтэй байдлаар эсэргүүц
Хэдэн сарын турш аз жаргалтай үерхсэн хосуудын жишээг энд үзүүлэв. Тэр залуунайз охиндоо баасан гаригийн ээлжит болзоогоо хийх боломжгүй гэдгээ хэлэхийг хүсч байна (муу мэдээ), гэхдээ долоо хоногийн дараа өдөр бүр чөлөөтэй байх болно (сайн мэдээ).
Тэр түүний "сайн мэдээ"-ний дараа шоолж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ямар ч байсан түүнтэй цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа гэсэн үг юм. Ингэснээр тэр түүнийг харахыг хүсэж байна гэсэн таамаглалыг нь няцааж байна.
Тэр: Тэгэхээр надад сайн бас муу мэдээ байна.
Тэр: Өө?
Тэр: Муу мэдээ гэвэл би ирэх долоо хоногт би чамтай уулзахгүй байх болно.
Түүний [инээх]: Энэ муу мэдээ гэдэгт та итгэлтэй байна уу?
Тэр: Чи залууд хэрхэн үнэлэгдэхийг үнэхээр мэддэг!
Мөн_үзнэ үү: Залуутай хэрхэн яриагаа үргэлжлүүлэх вэ (охидод)4. Өөрийгөө ухамсарладаггүй найзыгаа шоолоорой
Танилцсан хоёр сайн найз Тим, Эбби хоёрын шоолж байсан жишээ энд байна:
Тим [Эббигийн шинэ маш богино үс засалтыг хараад]: Хөөе, чамд юу тохиолдсон бэ? Та өөрөө үүнийг тайрсан уу, эсвэл үсчин чинь хагас унтсан уу?
Эбби: Би үсгүй хүнээс зөвлөгөө авмааргүй байна гэж бодож байна.
Тим [Эбби рүү нүдээ цавчих]: За, тэр зүсэлт нь бүр тэгш хэмтэй биш байна гэсэн үг!
Эбби: "Загвар" гэж нэг зүйл байдаг, Тим. Хэрэв танд таалагдвал би танд энэ тухай хэдэн нийтлэл илгээж болох уу?
Хэрвээ Эбби эсвэл Тим гадаад төрхөндөө маш их анхаарал хандуулдаг байсан бол энэ шоглоом нь хор хөнөөлтэй байх байсан. Гэсэн хэдий ч, хэрэв Эбби, Тим хоёр нөгөө нь чадна гэдгийг мэддэг болХоёулаа гадаад төрхөөрөө хошигнодог бол энэ нь нөхөрсөг харилцаа юм.
Санамж: Хэрэв та ямар нэг зүйл эмзэг сэдэв мөн эсэхэд эргэлзэж байвал өөр зүйлээр хошигно.
5. Найз нь юу гэсэн үг вэ гэж увайгүй бай
Хэрэв та хэн нэгнийг танихгүй удаж байгаа бол энэ нь хуваалцсан туршлагаас илүүтэй үгийн тоглоомд тулгуурладаг бол энэ нь сайн үр дүнд хүрч чадна.
Энэ жишээнд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс саяхан танилцаж, үдэшлэг дээр сээтэгнэж байна:
Тэр: Би чамаас асуулт асууж болох уу?
. Та хариулт авах эсэх нь өөр асуудал.
Тэр: Би боломжоо гаргана.
Тэр [халуухан инээмсэглэв]: Гайхалтай, би аюултай амьдардаг эрчүүдэд дуртай.
Энэ залуугийн хошин шогийн мэдрэмжээс шалтгаалж, хоёр дахь мөр нь уур уцаартай эсвэл хэтэрхий эгдүүтэй харагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв харилцан таталцал байгаа бол эцсийн мөр нь түүнд таалагдаж байгааг хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм.
6. Хошигнол эсвэл өмнөх үйл явдалд үндэслэсэн шоглоом
Хэрэв та болон өөр хүн аль хэдийн түүхтэй бол та өнгөрсөн үйл явдлуудыг шоолж болно.
Энэ тохиолдолд Кейт найз Мэтттэйгээ машинд хурдан сууж байна. Мэтт муу жолооч гэдгээрээ тэдний найз бүлэгт алдартай; Тэр нэг удаа хажуугийн гудамжнаас гарч замын буруу тал руу дөхсөн.
Мэт: Чи үргэлж хэт хурдан жолооддог!
Кэйт: Ядаж би замын баруун талд яаж үлдэхээ мэддэг!
Мэт[инээмсэглэх]: Сэтгэл судлаачид олон зууны өмнө болсон зүйлсийн талаар эргэлзэх нь эрүүл бус гэж хэлдэг, Кейт. Үүнийг орхи.
7. Сахилдаг найзаа шоолох
Анна Жессийг дотны найз гэж үздэг ч заримдаа Жессийн даруухан онгирохоос залхдаг.
Энэ солилцооны үеэр тэрээр Жессийг зугаацуулж чадахгүй учраас л их гадуур явдаг гэж хошигносон байна. Дараа нь Жесс Аннагийн сүүлчийн найз залуугийн талаар онигоо ярив.
Жесс: Шинэ залуустай болзож байгаа нь үнэхээр ядаргаатай байна.
Анна: Тийм ээ, хэрэв чи ганцаараа таван минут чимээгүй сууж тэвчиж чадвал ямар энергийг хэмнэх талаар бодоод үз л дээ.
Жэсс: Ядаж л яаж хөгжилдөхөө мэддэг. Таны хамгийн сүүлд болзож байсан залуу санамсаргүй бөөн мод цуглуулсан!
Анна: Тэд санамсаргүй бөөн мод биш байсан! Тэд орчин үеийн урлагийн бүтээлүүд байсан!
8. Хааяа тэнэг хариу хэлээрэй
Таныг хошигнохдоо хошин шог, эсвэл нэг жишигт орох зай бий. Үүнийг байнга бүү ашигла, эс тэгвээс та ядаргаатай санагдах болно.
Жишээ нь:
Наш: Чи намайг үл тоомсорлох гээд байна уу, эсвэл чи дүлий юу?
Робби: За, энэ хоёрын нэг нь гарцаагүй.
Нэш: Тэгэхээр чи надад хариулт өгөх гэж байна уу?
Робби [гараа гүйлгэсэн дүр үзүүлэв] чи хэлсэн үү?
9. Харьцуулалтаар найзыгаа шоглоорой
Хэн нэгнийг өөр хүн эсвэл дүртэй адилтгах нь хөгжилтэй байж болно.Хүн бүр лавлагааг ойлгодог.
Жишээ нь:
Грэйс: Чи үнэхээр замбараагүй идэгч юм. Яг л Күүки мангас нүүрээ дүүргэхийг харж байгаа юм шиг.
Рон: Ямар ч байсан Күүки мангас бүгд дуртай! [Грэйс рүү утга учиртай харав] гэж Оскар Грюч гэж хэлснээс би түүнийг байхыг илүүд үзнэ.
Грэйс: Чи намайг муухай гэж хэлж байна уу?
Рон [толгойгоо нэг тал руугаа хазайлаа]: За, би сайн мэдэхгүй байна. Чи хогийн саванд амьдардаг уу?
Инээдмийн нөлөө үзүүлэхийн тулд толгойгоо хажуу тийш нь хазайлгаснаар Рон Грейс хогийн саванд амьдардаг эсэх талаар огтхон ч гайхдаггүй гэдгээ тодорхой харуулж байна. Хоёулаа түүнийг хошигнож байгааг мэднэ.
Текстээр хэрхэн хошигнох вэ
Текстээр хошигнохын давуу тал нь танд хариултаа бодоход илүү их цаг зав гарахаас гадна эможи, меме, эсвэл GIF ашиглан санаагаа илэрхийлэх боломжтой юм. Сул тал нь үүнийг эргэцүүлэн бодоход хялбар байдаг.
Интернэтээс хуулж, буулгасан мөрүүдийг ашиглах гэж бүү уруу тат. Та тэдэнтэй биечлэн ярьж байгаа дүр эсгэ. Ярьж байхдаа бичиж, хэлж буй зүйлээ онцлон тэмдэглэхийн тулд эможи эсвэл дүрсийг ашиглана уу.
Текст дээр инээдэм алдагддаг гэдгийг санаарай. Үл ойлголцол гарахгүйн тулд тоглож байгаа гэдгээ тодорхой хэлээрэй.
Текстээр шоолж байсан жишээ
Рэйчел, Хамид хоёр хэд хэдэн удаа уулзаж байсан. Рэйчел нэг удаа Хамид оройн хоол хийх гэж оролдсон боловч тэр жорыг будлиулсан тул тэд оронд нь хоол хийх шаардлагатай болжээ. Одоо Хамид хоол хийх ур чадвараа хааяадаа шоолдог.
Рэйчел: Явах хэрэгтэй байна. Хүнсний дэлгүүр 20 минутын дараа хаагдах ба надад оройн хоол идэх юм алга 🙁
Хамид: Дэливеру одоо бол юу ч биш гэдгийг мэдмээр байна... [эможи мөрөө хавчлаа]
Рэйчел: Мэдээж, гэхдээ хэн ч над шиг бургер хийдэггүй <0:12> үнэхээр мартагдашгүй
Рэйчел: Би хэн нэгнийг зүгээр л атаархдаг гэж бодож байна
Хамид: Мартагдашгүй нь үргэлж сайн зүйл байдаггүй
Рэйчел: [Тогоочны GIF]
Сээтэн хаях, шоолох
Хүмортой сээтэгнэх, шоолох нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алиныг нь татдаг болохыг харуулж байна. хүсүүштэй чанар.[] Хошигнох нь сээтэгнэх гайхалтай арга юм.
Олон талаараа дурласан хүнтэйгээ онигоо хийх нь найзтайгаа онигоо хийхтэй адил юм. Үүнтэй ижил үндсэн дүрмийг баримтална. Гэсэн хэдий ч та өөрт таалагдсан хүнтэй онигоо хийхдээ:
- Яриагаа болзох, харилцаа гэх мэт хувийн сэдвүүд рүү чиглүүлж болно
- Илүү дотно байхын тулд нүдээр харьцах харьцааг ашиглана уу
- Тэдэнд таалагдаж байгаагаа ойлгуулахын тулд тэднийг байнга магтаарай
- Түүнтэй уулзахдаа тэдэнтэй уулзахаасаа өмнө халуун дулаан яриа өрнүүлэх боломжтой. . Энэ нь тэдний шуу, мөр, өвдөг дээр хөнгөн хүрнэ гэсэн үг юм. Тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв тэд хариуд нь тантай ойртох юм уу хүрэх юм бол энэ нь маш сайн тэмдэг юм. Хэрэв тэд эвгүй эсвэл бага зэрэг холдвол өгТэдэнд илүү зай гаргах.
Таныг сээтэгнэхийг хүссэн үедээ хошигнол хэрхэн хэрэгждэг талаар хоёр жишээг харцгаая.
Таны сонирхсон хэн нэгнийг магтахдаа шог яриаг ашиглах нь
Хэрэв онцлох үг хэлэх нь хэн нэгэнд таныг өөрт нь татагдаж байгаагаа мэдэгдэхийн зэрэгцээ яриаг хөнгөн, хөгжилтэй байлгахад тусална.
Энэ жишээнд найз нөхөдтэйгөө зугаалж байгаа залуу, охин хоёрыг харж болно. Тэд коллежийн өдрүүдийнхээ тухай ярьж байна.
Залуу: Би коллежид байхдаа их эвгүй байсан болохоор үнэнийг хэлэхэд би тийм ч их үерхдэггүй байсан!
Охин: Тэгээд төсөөлөхөд хэцүү, би чамайг энэ цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хамгийн халуухан залуусын нэг байх гэж хэлэх гэсэн юм. магадгүй нэг нь...?!”
Охин [гараа хөгжилтэйгээр алгадав]: Ямар ч байсан шилдэг 10-т багтсан нь гарцаагүй.
Залуу [хөмсөг өргөх]: Та хоббидоо албан ёсны шилдэг 10 жагсаалтыг гаргадаг уу? Энэ нь охидын хийдэг зүйл мөн үү?
Энэ жишээн дээр охин тэр залууг дур булаам гэж үзэж байгаагаа илэрхийлж байгаа боловч магтаалыг хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй эсвэл аймшигтай мэт санагдахгүй байхын тулд зохих ёсоор тавьсан. Хариуд нь тэр залуу хариу шоолж, залуусыг ингэж "чангалах" нь хачирхалтай гэсэн үг.
Хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсэх үед онигоо ашиглах нь
Энэ солилцоо нь харилцан найзынхаа оройн зоог дээр хэсэг хугацаанд сээтэгнэж байсан залуу, охин хоёрын хооронд юм. Орой нь тэр "ямар ч гэсэн" зүйлд дуртай, "цэвэрхэн галзуу" гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тэр түүнийг шоолж байсан.Энэ.
Одоо, нэг цагийн дараа. Үдэшлэг дуусах дөхөж, залуу охинтой болзохыг хүсч байна. Тэд таксигаа хүлээж байна.
Мөн_үзнэ үү: "Надад хэн ч дургүй" - Яагаад, яагаад үүнийг хийх ёстой вэ?Тэр: Сайхан үдэшлэг, тийм үү?
Тэр: Би мэднэ! Би хэдэн гайхалтай хүмүүстэй уулзсан. Бас чи мэдээж.
Түүний [хоосон ууртай харц]: Ха ха.
Тэр: Би тоглож байна. Нэг төрлийн. Би чамтай ярилцахдаа үнэхээр таатай байсан. Та энэ долоо хоногт дуртай үедээ гадуур зугаалах боломжтой юу?
Тэр: Пүрэв гарагийн орой хэрвээ чи хутганы хэрэгслээ цагаан толгойн үсгийн дарааллаар янзлах гээд завгүй бол миний хувьд ажилладаг.
Тэр [тэд дугаар солилцохын тулд утсаа гаргаж ирээд]: Би хуваарьдаа зай гаргаж магадгүй гэж бодож байна.
Тэдний өмнөх яриандаа эргэн залгаж, түүний хэт эмх цэгцтэй байдлын талаар хошигнол хийснээр тэрээр түүний зан чанарыг хачирхалтай, инээдтэй гэж үзэж байгаагаа илэрхийлж байна. Түүний сүүлчийн хариулт нь түүнийг Пүрэв гаригт түүнийг хэтэрхий дур булаам мэт санагдуулахгүйгээр харсандаа баяртай байгааг илтгэж байна.
Бантер, үл тоомсорлохын эсрэг
Та "хайх"-ын тухай нийтлэлүүдийг уншсан байж магадгүй. Эдгээр нийтлэлүүд нь хэн нэгэнд өөрийгөө гомдоох нь түүнийг танд таалагдах болно гэсэн үг юм. Энэ нь эелдэг бус, ёс суртахуунгүй зүйл төдийгүй үр дүнд хүрэх магадлал багатай юм. Өөрийгөө үнэлдэг ухаалаг хүмүүс үүнийг даван туулах болно. Нэмж дурдахад ихэнх хүмүүс үл тоомсорлох нь хор хөнөөлтэй бөгөөд тааламжгүй гэж үздэг болохыг судалгаагаар харуулж байна.[] Сайн шоолох нь илүү хөгжилтэй бөгөөд илүү гүнзгий харилцаанд хүргэдэг.
Хэрхэн дадлага хийх вэ?
