Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.
Эр хүн байх амаргүй, ялангуяа болзох гэж байгаа үед. Эрэгтэйчүүдэд эхний алхамыг хийх, сэтгэл санааны хувьд эрсдэлд орох, эмэгтэйчүүдийг гайхшруулах дарамт байдаг.
Охидыг лесбиян эсвэл бисексуал эмэгтэй гэж хэрхэн татахыг мэдэх нь мөн адил төвөгтэй байж болно. Нэг ёсондоо болзох нь хүн болгонд муу байдаг. Гэсэн хэдий ч итгэл найдвар бий. Эмэгтэйчүүдийг гайхшруулах нь төвөгтэй байх албагүй.
Бид эмэгтэй хүнийг хэрхэн сэтгэл татам, дур булаам байлгах талаар энгийн ойлголтуудыг (мөн зарим нэг мэддэггүй зөвлөгөөг) авч үзэх болно. Сэтгэлийн мэдрэмжтэй бай
Мэдрэмжийнхээ талаар мэдэж, үр дүнтэй харилцах нь үргэлж гайхалтай байдаг. Энэ нь охиныг анхны харцаар дурлуулахгүй ч түүний анхаарлыг татаж, цагийг өнгөрөөхийг хүссэн хүн болоход тань тусална.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа сайжруулах нь хурдан шийдэх зүйл биш ч үр дүнтэй. Сайжруулсан сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нь зөвхөн болзох биш амьдралын бүхий л салбарт үр өгөөжөө өгөх болно.[]
Сэтгэл хөдлөлөө эргэцүүлэн бодох нь сэтгэл хөдлөлөө илүү ухамсарлаж эхлэх сайн арга юм. Тэмдэглэл хөтлөх нь танд хэрхэн яаж холбогдоход тусалнахарилцааны асуултууд болон тэдгээрийн талаар илэн далангүй ярихдаа баяртай байх нь гайхалтай байж болно.
3. Та ойлгосон гэж битгий бодоорой
Та хоёулаа эмэгтэй эсвэл хоёулаа хачирхалтай учраас бусад сэдвээр ижил үзэл бодол, итгэл үнэмшилтэй байна гэж битгий бодоорой. Тэр бол хувь хүн төдийгүй хачин эмэгтэй гэдгийг санаарай.
Хариултыг таамаглалгүйгээр өөрт хэр нийтлэг зүйл байгааг олж мэдэхийн тулд жинхэнэ асуулт асуу. Жишээлбэл, "Чи муур хүн, тийм үү?" гэж битгий хэлээрэй. Харин оронд нь “Чи мууранд дуртай юу?” гэж асуугаад үзээрэй
Түгээмэл асуултууд
Би чимээгүй охинд хэрхэн сэтгэгдэл төрүүлэх вэ?
Ичимхий охинд сэтгэгдэл төрүүлэх арга бол түүнийг дарамтлахгүй, түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хангалттай аюулгүй байдлыг мэдрэх боломжийг олгох явдал юм. Бүлгийн ярианд түүн рүү харцаараа харьцаж, инээмсэглэж, хэрвээ хэрүүл маргаантай болвол түүнийг зүгээр эсэхийг шалгах эсвэл түүнтэй чимээгүй газар очиж ярилцахыг санал болго>
чи өөрийгөө мэдэрч, өрөвдөх сэтгэлээ сайжруулж байна.[]Өөрийгөө хэрхэн ухамсарлах болон нийгмийн оюун ухаанаа хэрхэн сайжруулах талаар илүү олон санааг эндээс үзнэ үү.
Түүнийг эмчлэгч эмч болно гэж бүү найд.
Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжтэй хүмүүс өөрийнхөө асуудлыг шийддэг. Энэ нь түүнд эмчлэгч эмч шиг мэдрэмж төрүүлэхгүйгээр нээлттэй байх ёстой гэсэн үг юм. тусалж магадгүй.
Эмчилгээ улам бүр хэвийн болж байгаа бөгөөд Европын ихэнх орнуудад үнэ төлбөргүй байдаг.[][][][] Үүнийг харилцаагаа аврах эсвэл салсны дараа үүссэн сэтгэл хөдлөлийн үр дагаврыг даван туулах гэж оролддог хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг. Үүний үр дүнд залуу эмэгтэйчүүд, европ эмэгтэйчүүд болон салсан эмэгтэйчүүдэд хэн нэгэн хүн өөрийнхөө асуудлыг шийдэж сурахын тулд эмчилгээнд явах нь ялангуяа сонирхол татахуйц санагддаг.
2. Анхаарал тавь
"Playing it cool" бол эмэгтэй хүнийг өөртөө татах гайхалтай стратеги биш, ялангуяа та түүнийг сайн мэдэхгүй байгаа бол. Хэрэв та түүний анхаарлыг бүхэлд нь татахыг хүсч байвал түүнд өөрийнхөө анхаарлыг хандуулаарай.
Утсаар ярихаас зайлсхий. Түүнтэй ярилцахдаа утсаа хойш тавьснаар харц холбоо тогтоож, яриандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.
Түүний биеийн хэлэмж болон хэлж буй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв тэр чамаас холдож, харцтай харьцахаас зайлсхийж эсвэл эвгүй харагдаж байвал түүнд илүү их зай гаргаж, аюулгүй байдлыг мэдрээрэй.
3. Өөрийнхөө гадаад төрхийг анхаарч үзээрэй
Бүсгүйчүүдэд сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд үнэхээр үзэсгэлэнтэй байх албагүй. Та долоо хоногт 6 өдөр (эсвэл хэзээ ч) биеийн тамирын зааланд явах шаардлагагүй.Танд зүссэн эрүү, том хөх, сайхан үс, төгс шүд хэрэггүй, гэхдээ та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.
Өөрийнхөө хэнд ч тохирох загварыг олоорой. Хэрэв та сахалдаа дуртай бол гайхалтай. Шаардлагатай бол цэвэрхэн, зассан эсэхийг шалгаарай. Өдөр бүр шүршүүрт орох, хөлрөхөөс хамгаалах эм хэрэглэх, шүдээ өдөрт хоёр удаа угаах зэрэг энгийн алхамууд чухал.
Таны үнэрлэх арга нь эмэгтэйчүүд танд хэрхэн хандаж байгаагийн гол түлхүүр юм. Мэдээжийн хэрэг, BO болон амнаас эвгүй үнэр муу , гэхдээ хэт их үнэр нь бас унтраадаг. Нэгэн судалгаагаар Сүх (Шүүүүс) BO-оос ердөө 8%-иар илүү байсан нь тогтоогдсон.[] Нардуу бай. Хэрэв тэр ойрхон байвал таны шампунийг үнэрлэх чадвартай байх ёстой. Хэрэв тэр чамайг холоос эсвэл чамайг явсны дараа үнэртэж байвал энэ нь хэтэрхий их байна.
4. Бусад хүмүүстэй сайн харьц.
Та хэн нэгэнд сэтгэгдэл төрүүлэх гэж оролдохдоо, саяхан танилцсан эмэгтэй эсвэл ажил дээрээ удаан хугацаанд үерхэж байсан эмэгтэй байгалиасаа түүнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Түүнтэй эелдэг харьцах нь гайхалтай, гэхдээ тэр таныг эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрхэн хандаж байгааг анзаарах болно. Ялангуяа хэн нэгэн үйлчлэгчтэй хэрхэн харьцаж байгаа нь тэдний найз охидтой хэрхэн харьцаж байгааг харуулж чадна.[]
Уулзсан хүн бүртэй эелдэг харьц. Энэ нь таныг бараг ямар ч эмэгтэйд илүү дур булаам болгоод зогсохгүй та ажилтнуудаас илүү сайн үйлчилгээ авах болно.
5. (Сэтгэл хөдлөлийн хувьд) өгөөмөр бай
Эмэгтэй хүнд сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд анхаарлаа өөртөө бүү төвлөрүүл. Жишээлбэл, та "Би гайхалтай охинтой анхны болзоонд явж байна. Би авахын тулд үнэхээр гайхалтай байх хэрэгтэйхоёр дахь болзоо."
Зүгээр байна. Та бодолтой байхыг хичээдэг. Харамсалтай нь, энэ бүхэн таны хүссэн зүйлээс хамаарна; хоёр дахь болзоо. Үүний оронд түүнд анхаарлаа хандуулж, цагийг сайхан өнгөрөөж байгаа эсэхэд анхаарлаа хандуулаарай. "Тэр бол гайхалтай хүн бөгөөд цагийг сайхан өнгөрүүлэх эрхтэй" гэж бодоод үзээрэй. Би үүнийг яаж түүнд илүү хөгжилтэй болгох вэ?"
6. Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүл
Бид ихэнхдээ эмэгтэйчүүдийн сэтгэл татам байхаас бидний байр суурь, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хамаардаг гэж боддог. "Илүү итгэлтэй байгаарай" гэж хэлэх нь бодитой эсвэл ашигтай зөвлөгөө биш юм шиг санагддаг.
Бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байгаагаас үл хамаарах өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх арга замыг хайж олоорой. Энэ нь таныг өөртөө илүү итгэлтэй болгохоос гадна эмэгтэйчүүдэд илүү дур булаам, сэтгэл татам болоход тусална.
Өөртөө сэтгэл хөдөлгөм гэж үзсэн зүйлдээ анхаарлаа хандуулаад үзээрэй. Энэ нь таны үнэт зүйлсийг хуваалцдаг эмэгтэйчүүдэд сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална. Жишээлбэл, хэрэв та гадаа байх дуртай бол явган аялал эсвэл хайгуул хийх чадвараа хөгжүүлээрэй. Хамгийн гол нь түүнд сэтгэгдэл төрүүлэхийн оронд сэтгэл хөдөлгөм болоход анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох нь амаргүй. Илүү дэлгэрэнгүй зөвлөгөө авахыг хүсвэл өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар манай нийтлэлүүдийг уншина уу.
7. Жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаарай
Бяцхан зүйлийг санаж, сонирхож байгаагаа түүнд харуул. Энэ нь таныг түүний ярьж буй зүйлийг анхааралтай ажиглахад автоматаар тохиолддог боловч хэдэн долоо хоногийн дараа жижиг нарийн ширийн зүйлийг санах нь үргэлж гайхалтай байдаг.
Хэрэв та санаж чадахгүй байгаа бол утсан дээрээ тэмдэглэл хийж үзээрэй.Түүний төрсөн өдөр, тэжээвэр амьтдын нэрс, дуртай хоол гэх мэт түүний хэлсэн зүйлс. Өөртөө сануулахын тулд харилцан яриагаа текстээр хар.
8. Жинхэнэ бай
Хэчнээн эмэгтэй хүнийг гайхшруулахыг хүсч байгаа ч гэсэн таны хувьд үнэхээр чухал зүйлд бүү буулт хий. Жинхэнэ байдал нь гайхалтай.
Өөрийн үнэлэмжийг ойлгосноор жинхэнэ байдлаа сайжруул. Үнэт зүйлсийн жагсаалтыг харж, хамгийн чухал гэж үзсэн 3 эсвэл 4-ийг дугуйлж үзээрэй, эсвэл VIA дүрийн давуу талуудын судалгаа гэх мэт онлайн тестийг туршиж үзээрэй.
9. Зөрчилдөөнийг сайн зохицуулаарай
Амьдралд бүх зүйл үргэлж жигд явагдахгүй. Та заримдаа асуудал, зөрчилдөөнтэй тулгарах болно. Эдгээр нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах нь гайхалтай байх боломж юм.
Асуудалтай харьцах нь тийм ч гайхалтай биш юм. Үүний оронд нөхцөл байдлыг тайвшруулж, шийдлийг хайхдаа идэвхтэй байж, бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг харахыг хичээ.
10. Татаж авахаасаа илүүтэй холбогдоход анхаарлаа хандуулаарай
Бидний кинон дээр гардаг шиг, чи охиныг өөртөө дурлуулж чадахгүй. Үнэн хэрэгтээ эмэгтэй хүнийг хэрхэн гайхшруулах талаар бодож байгаа нь жинхэнэ холболт хийх боломжийг алддаг гэсэн үг юм. Түүнийг дур булаам болгох гэж оролдохдоо баригдаж, тантай танилцахыг зөвшөөрөхгүй байх нь амархан байдаг.
Эмэгтэйчүүд та өөртэйгөө ижил шалтгаанаар хүмүүсийг хайрладаг, учир нь тэд хоорондоо холбоотой байдаг. Түүнд өөрийгөө хэн бэ, хэн болохыг таньж мэдрүүлэх замаар сэтгэл татам байдлыг бий болготэр хэн болохыг ойлгохыг хичээж байна. Чатлаж байхдаа түүнд өөрийнхөө тухай ярьж, өөрийгөө бага зэрэг эмзэг байлгахыг хичээгээрэй.
11. Хуучны зан үйлийг туршаад үзээрэй
Хүйсээс үл хамааран бага зэрэг хуучны эелдэг байдал нь сээтэгнэх, анхааралтай байх сайхан арга байж болно.
Гудамжны хажуугаар явган хүний замаар алхах нь маш нарийн хамгаалалт, халамжтай үйлдэл юм. Хаалгаа онгойлгох, түүнийг түрүүлж суулгах, эсвэл даарч байвал хүрмээ өгөх зэрэг нь маш сайн зөвлөмжүүд юм.
Эдгээр дохио зангаа нь бодитой "сайн" биш гэдгийг санаарай. Эдгээр нь таныг анхааралтай, бодолтой гэдгээ харуулах арга зам юм. Хэрэв таны эр зоригийг таашаадаггүй юм шиг сэтгэгдэл төрвөл анхааралтай, бодолтой байна гэдэг нь зогсох гэсэн үг.
12. Хамтдаа юм сур
Мөн_үзнэ үү: Нийгмийн Би гэж юу вэ? Тодорхойлолт ба жишээ
Хамтдаа суралцах нь эмэгтэй хүнд сэтгэгдэл төрүүлэх сайхан арга байж болно. Мөнгөгүй ч гэсэн та маш олон зүйлийг сурч чадна. Түүнд өөрийн мэддэг зүйлээ зааж, түүний сайн зүйлд суралцах эсвэл хамтдаа сурч болох зүйлээ хайж олохыг хичээ. Хамтдаа суралцах нь та хоёрын хооронд хошигнол үүсгэх боломжийг олгоно.
13. Орон нутгийн мэдлэгтэй байх
Орон нутгийнхаа гайхалтай газруудыг мэдэж, түүнд таалагдах гэж байгаа газрыг санал болгох нь эмэгтэй хүнд сэтгэгдэл төрүүлэх сайхан арга юм.
Уулзалтын бүлэгт элсэх нь таныг нутаг дэвсгэрээ таньж, мэдлэгээрээ түүнд сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална. Шинэ ресторан, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл клубт очихдоо энэ нь хэнд таалагдах талаар бодож үзээрэй. Тэгж байхад чиСургууль, оффис эсвэл найзаараа дамжуулан шинэ охинтой танилцвал танд очих газрын тухай санаа бий.
14. Хэрхэн сээтэгнэхээ ойлгоорой
Хэрхэн сээтэгнэхээ ойлгосноор эмэгтэйчүүдтэй сээтэгнэх, тэднийг эргэж сээтэгнэх үед нь анзаарах нь илүү хялбар болдог.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн илүү илэрхий байх вэ (Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө харуулах гэж тэмцэж байвал)Энд сээтэгнэх гол шинж тэмдгүүд байна:
- Нөгөө хүнд ердийнхөөсөө илүү хүрэх
- Бие биенийхээ хувийн орон зайд байх
- Тэдтэй удаан харьцах
- >Нөгөө хүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх
- Бусдын биеийн хэлэмжийг тусгах (ухамсаргүйгээр хуулбарлах)
Эмэгтэй хүнийг эрэгтэй хүний хувьд хэрхэн гайхуулах вэ
Тэр эмэгтэйг өөртөө хамгийн сайн дурлуулахын тулд сэтгэлзүйн дэвшилтэт арга техник, нууц охины зөвлөгөөг ашиглах шаардлагагүй.
1. Түүний амьдралыг ойлгоорой
Эрчүүд, эмэгтэйчүүд ертөнцийг өөрөөр мэдэрдэг, ялангуяа болзох үед. Амьдралынхаа бусад эмэгтэйчүүдтэй ярилцах нь эмэгтэй хүнд өөрийн ойлголтоор сэтгэгдэл төрүүлэхэд хялбар болгодог.
Эдгээр ялгаануудын ихэнх нь аюулгүй байдалтай холбоотой байдаг. Эрчүүд өмнө нь эмэгтэйчүүдийг машин жолоодох юм уу гэрт нь хүргэж өгөх зэргээр аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг байжээ. Өнөөдөр тэдгээр нь эрсдэлтэй санагдаж магадгүй.
Орчин үеийн хувилбаруудад тэр яагаад тантай хамт ундаагаа хараа хяналтгүй орхихгүй, эсвэл болзооны өмнө түүн рүү мессеж бичих нь түүний аюулгүй байдлын талаар бодож байгаагаа харуулах явдал юм. Жишээлбэл, та "Би хүсч байна56-р гудамжинд байрлах Freud's Bar-д уулзахыг санал болгож байна, гэхдээ та тэндээс гэртээ хариад тухтай байх болно гэдэгт би итгэлгүй байна. Таны илүүд үзэх өөр газар байна уу?"
2. Түүнд адил тэгш хандаарай
Хэрэв та хэзээ ч ялгаварлан гадуурхаж байгаагүй бол эмэгтэй хүнтэй адил тэгш харьцах нь гайхалтай байдгийг мэдээд та гайхах (мөн айх) байх.
Түүнд нухацтай хандаж, санаа бодлыг нь хүндэтгэж, түүнд өөрийн гэсэн мэргэшсэн тал бий гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Түүнийг ухаантай, бодолтой, сайн санаатай гэж таамаглаж эхэл, энэ нь түүнийг ердийн бус болгохгүй. Түүний амжилтын талаар таамаглал дэвшүүлэлгүйгээр асуугаарай.
Хэрэв та хүчирхэг эмэгтэйн өмнө няцашгүй байхыг хичээж байгаа бол эдгээр феминист үндсэн зарчмууд чухал байх болно.
Тоглоом бүү тогло
Та эмэгтэй хүнтэй муу харьцах эсвэл тоглоом тоглох замаар өөрийг чинь хэрхэн хүсэх талаар онлайн зөвлөгөөг үзсэн байх. Эдгээр нь "ядаргаатай боловч хор хөнөөлгүй" зөвлөгөөнөөс эхлээд хэзээ ч мессеж бичихгүй байх талаар "хайх"[] хэрэгтэй ойлголтууд, тэр ч байтугай "хэрэгцээг нэмэгдүүлэх/шат" гэх мэт хилийн заагтай хүчингийн хэрэг хүртэл багтдаг.[]
Хэрэв та эмэгтэй хүнд сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээж байгаа бол эдгээр "ямар ч эргэлзээгүй", "хэзээ ч бүтэхгүй" арга замууд хэзээ ч явахгүй. Хэрэв тэр анзаарсан бол тэр (магадгүй зөв байж магадгүй) та түүнийг болон ерөнхийдөө эмэгтэйчүүдийг хүндэлдэггүй гэж дүгнэх болно.
Эмэгтэй хүнийг эмэгтэй хүний хувьд хэрхэн гайхуулах вэ
Эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдэд хэрхэн сэтгэгдэл төрүүлэхээ автоматаар ойлгоно гэж бодоход амархан, гэхдээ энэ нь хэзээ ч тийм биш.баталгаатай.
Энд өөр эмэгтэйд хэрхэн сэтгэгдэл төрүүлэх шилдэг зөвлөмжүүд байна.
1. Гадуур байгаарай (ядаж түүнтэй)
Тэр чамайг хачирхалтай гэж мэднэ гэж битгий бодоорой. Та өөрийгөө хүчтэй дохио илгээж байна гэж бодож байж болох ч тэр таныг эмэгтэйчүүдийг сонирхдог гэдгийг ойлгохгүй байвал найз хайж байна гэж бодож магадгүй.
ЛГБТQ+ гэдгээ зөөлөн ярианд оруулахад гэмгүй. Та хуучин найз охиныхоо тухай дурдаж эсвэл энэ жил Бахархалд очих эсэхээ ярьж магадгүй.
Түүний гадуур байгаа байдлыг хүндэтгээрэй
Бэлгийн харьцаа нь олон нийтэд мэдэгдэхэд түүнд тав тухгүй, аюулгүй санагдахгүй байж болзошгүйг хүндэл. Түүний хэлээгүй хүмүүст түүнийг доромжлох зүйл бүү хий.
Ерөнхийдөө гадуур байх нь бэлгийн харьцаанд илүү итгэлтэй байхтай холбоотой бөгөөд энэ нь сэтгэл татам байдаг. Бүрэн гараагүй хүнтэй болзох нь эвгүй байж болох тул та хоёр энэ талаар нэг хуудсанд байх нь чухал. Та ижил замыг сонгох шаардлагагүй, гэхдээ та бусдын сонголтод сайн хандах хэрэгтэй.
2. Эвгүй яриа өрнүүл
Дэлхий нийт ЛГБТQ+ хүмүүсийг илүү хүлээн зөвшөөрөх болсон ч энэ нь гетеронорматив хэвээр байна. Харилцааны талаархи олон далд таамаглал нь угаасаа шулуун шударга хүмүүст чиглэгддэг. Гайхамшигтай хүмүүс өөрсдөө скрипт зохиож, хүлээлтийг илүү шууд ярилцах ёстой.[]
Эдгээр нь чухал ярианууд (мөн шулуун шударга хүмүүс ч үүнийг хийх ёстой). Бодсоноо харуулж байна
