Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.
Inaad noqoto nin ma fududa, gaar ahaan marka aad doonayso inaad shukaansato. Waxaa jira cadaadis ragga si ay u sameeyaan dhaqdhaqaaqa ugu horreeya, oo ay qaataan khatarta niyadda, oo ay soo jiitaan haweenka. Asal ahaan, shukaansigu wuxuu nuugi karaa qof kasta. Waxaa jirta rajo, inkastoo. Soo jiidashada dumarka maaha inay noqoto mid adag.
Waxaynu dulmaraynaa qodobada aasaasiga ah (iyo talo yar oo aan la aqoon) oo ah sida loo soo jiidasho iyo soo jiidasho leh dumarka iyada oo aan la isticmaalin talooyinka wax-soo-qaadista.
Sida haweeneyda loo cajabiyo U fiirso shucuur ahaan >
Inaad ka warqabto dareenkaaga iyo inaad si wax ku ool ah ugala hadasho mar walba waa wax cajiib ah. Tani kama dhigi doonto in gabadhu jacayl ku dhacdo aragtida hore, laakiin waxay soo jiidan doontaa dareenkeeda waxayna kaa caawin doontaa inaad noqoto qof ay rabto inay waqti la qaadato.
Hagaajinta garaadkaaga shucuureed ma ahan mid degdeg ah, laakiin waa wax ku ool ah. Wacyigelinta shucuureed ee la hagaajiyay waxay yeelan kartaa faa'iidooyin dhammaan qaybaha noloshaada, maaha kaliya shukaansiga Qorista ayaa kaa caawin karta inaad la xiriirto sidasu'aalaha xiriirka oo aad ku faraxsan tahay inaad si furan uga hadasho waxay noqon kartaa mid cajiib ah.
3. Ha u qaadan inaad fahantay
Sababtoo ah waxaad tihiin labadaba dumar ama labadaba, ha u qaadan inaad la wadaagto fikrado isku mid ah iyo aaminsanaanta mawduucyada kale sidoo kale. Xasuusnoow in ay tahay qof gaar ah, iyo sidoo kale naag qallafsan.
Weydii su'aalo dhab ah si aad u ogaatid inta aad wadaagtaan adoon u qaadan jawaabta. Tusaale ahaan, ha dhihin "Waxaad tahay qof bisad ah, miyaadan ahayn?" Taa beddelkeeda, isku day "Ma jeceshahay bisadaha?"
Su'aalaha caadiga ah
>Sideen u cajabin karaa gabadh aamusan?
Sida aad ku soo jiidan karto gabadha xishoodka badan waa inaad u muujiso xiisahaaga hab aan ka badin oo u ogolaanaya inay dareento badbaado ku filan oo ay ku jawaabto. Isku day inaad indhaha la yeelato oo u dhoola cadayso marka ay wada sheekaysanayaan kooxda, hubi inay OK tahay haddii ay arrimuhu qallafsan yihiin, ama u bandhig inaad meel deggan aado si aad ula sheekaysato.
Sidoo kale eeg: Sida Loo Noqdo Naftaada (15 Talooyin Wax ku ool ah) waxad dareemaysaa oo wanaajisaa dareenkaaga Tani waxay la macno tahay in aad furfuran tahay adoon ka dhigin in ay dareento daaweeyahaaga. laga yaabaa inay ku caawiyaan. 0 Natiijo ahaan, haweenka da'da yar, haweenka Yurub, iyo haweenka la furay ayaa laga yaabaa inay si gaar ah u soo jiitaan marka qof uu doorto inuu tago teraabiyada si ay u bartaan sida loola tacaalo dhibaatooyinkooda.2. U fiirso
>"Ku ciyaarista qabow" maaha xeelad weyn oo lagu soo jiidan karo haweeney, gaar ahaan haddii aadan weli si fiican u aqoon. Haddii aad rabto inaad hesho dareenkeeda oo dhan, hubi inaad siiso kaaga.
Ka fogow inaad telefoonka ku hadasho. Inaad meel iska dhigto teleefankaaga marka aad la hadlayso waxay kuu ogolaanaysaa inaad isha ku hayso oo aad si dhab ah diiradda u saarto wada hadalka Haddii ay kaa fogaanayso, iska ilaalinayso in indhaha la isku qabto, ama ay u muuqato mid aan raaxo lahayn, u ogolow inay dareento badbaado adoo siinaya boos dheeraad ah.
3. U fiirso muuqaalkaaga
>Ma aha in aad noqoto mid qurux badan si aad u cajabiso gabadh. Uma baahnid inaad garaacdo jimicsiga 6 maalmood usbuucii (ama waligaa).Uma baahnid daan jeexan, naaso waaweyn, timo weyn, ama ilko qumman, laakiin waxaad u baahan tahay inaad daryeesho naftaada.
Raadi qaab ku habboon qofka aad tahay. Haddii aad jeceshahay gadhka, weyn. Hubi in ay nadiif tahay oo la jarjaray sida loo baahdo. Tillaabooyinka fudud sida qubeyska maalinlaha ah, isticmaalka dawooyinka lidka ku ah xuubka, iyo cadayashada ilkahaaga laba jeer maalintii waa muhiim
Sida aad u urayso ayaa fure u noqon karta sida dumarku kuugu jawaabaan. Sida cad, BO iyo urta xun waa xun , laakiin caraf badan ayaa sidoo kale ah daminta. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in Ax (Lynx) uu 8% ka fiican yahay BO lafteeda.[] Noqo mid khiyaano leh. Waa inay awood u leedahay inay ursato shaambadaada haddii ay u dhowdahay. Haddii ay meel fog kaa uriso ama ka dib markaad baxdo, taasi aad bay u badan tahay.
4. Si wanaagsan ula dhaqan dadka kale
Marka aad isku dayayso in aad qof soo jiidato, haddii ay tahay naag aad hadda la kulantay ama ha ahaato mid wakhti dheer ku burburtay shaqada, si dabiici ah ayaad diiradda u saaraysaa iyada. In loo naxariisto iyada waa wax weyn, laakiin waxay ogaan doontaa sida aad ula dhaqanto dadka kugu xeeran. Habka uu qof ula dhaqmo shaqaalaha u adeega, gaar ahaan, wuxuu tusi karaa sida ay ula dhaqmaan gabdhaha saaxiibada ah.[]
Noqo qof kasta oo aad la kulanto edeb Ma aha oo kaliya inay tani kaa dhigayso mid soo jiidasho leh ku dhawaad dumar kasta, laakiin waxay u badan tahay inaad adeeg fiican ka heli doonto shaqaalaha.
5. Noqo (dareen ahaan) deeqsinimo
Si aad u qanciso haweeneyda, ha diiradda saarin dareenkaaga naftaada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso, "Waxaan ahay ballantii ugu horreysay ee gabadh cajiib ah. Waxaan u baahanahay inaan noqdo mid cajiib ah si aan u helo ataariikhda labaad."
Sidoo kale eeg: Sida Loo Joojiyo Iskudayga Adag (Si Loo Jeclaado, Qabow Ama Loo Qosol)Waa caadi Waxaad isku dayeysaa inaad ka fikirto. Nasiib darro, waxay ku saabsan tahay waxa aad rabto; taariikh labaad. Taa beddelkeeda, diiradda saar iyada iyo haddii ay waqti fiican qaadanayso. Isku day inaad ka fikirto "Waa qof cajiib ah waxayna u qalantaa inaad waqti fiican qaadato. Sidee baan tan uga dhigi karaa mid xiiso badan iyada?”
6. Kordhi kalsoonidaada
Waxaynu inta badan dareensanahay in meeqaamkeena iyo qiimaheena ay ku xidhan yihiin soo jiidashada dumarka. In laguu sheego "qabow kalsooni badan" ma dareemayso talo macquul ah ama waxtar leh.
Raadi siyaabo aad kor ugu qaaddo kalsoonidaada oo aan ku xidhnayn sida ay dadka kale kuu arkaan. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad dareento kalsooni badan guud ahaan, iyo sidoo kale inaad noqoto mid soo jiidasho leh oo soo jiidasho leh dumarka.
isku day inaad diirada saarto waxa aad u aragto inay cajiib ah. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad soo jiidato haweenka wadaaga qiyamkaaga. Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay inaad dibadda joogtid, dhisto socodkaaga ama xirfadaha sahaminta. Furaha ayaa ah in aad isku daydo in aad diirada saarto sidii aad u noqon lahayd mid cajiib ah intii aad la dhacsan lahayd iyada.
dhisidda kalsoonidaadu ma fududa. Si aad u hesho talo faahfaahsan, ka eeg maqaalladayada ku saabsan dhisidda kalsoonida naftaada iyo kalsoonidaada
7. Xusuusnow faahfaahin yar
> tus iyada inaad xiisaynayso adiga oo xasuusanaya tafaasiil yar. Tani waxay badanaa si toos ah u dhacdaa markaad si fiican ugu fiirsato waxa ay sheegayso, laakiin had iyo jeer waa wax cajiib ah markaad xasuusato faahfaahin yar toddobaadyo ka dib.Haddii aad ku dhibtoonayso inaad xasuusato, isku day inaad qoraal ku sameyso taleefankaagawaxyaabaha ay sheegtay, sida dhalashadeeda, magacyada xayawaankeeda, iyo cuntada ay jeceshahay. Dib u eeg wada sheekaysigaada qoraalka si aad naftaada u xasuusisid.
8. Noqo mid dhab ah
>Si kasta oo aad rabto in aad u qanciso haweeneyda, ha u tanaasulin waxyaabaha adiga kugu khuseeya. Run ahaantii waa cajiib.
Hagaaji runnimadaada adoo fahmaya qiyamkaaga. Isku day inaad eegto liiska qiyamka oo wareeg 3 ama 4 ee aad u malaynayso inay ugu muhiimsan yihiin, ama isku day imtixaan onlayn ah sida Sahanka Xoojinta Calaamadaha VIA.
9. Si fiican ula macaamil khilaafka
>Arrimuhu had iyo jeer nolosha si habsami leh ugu shaqayn maayaan. Mararka qaarkood waxaad la kulmi doontaa dhibaatooyin ama isku dhac. Sida aad ula macaamisho xaaladahaas waa fursad aad ku wanaajiso.
Dhibaatooyinka si xun ula tacaalida maaha wax cajiib ah. Taa beddelkeeda, isku day inaad dejiso xaaladaha, u noqo mid firfircoon raadinta xalalka, iskuna day inaad aragto aragtida dadka kale.
10. Diirada saar isku xidhka intii aad soo jiidan lahayd
>Si ka soo horjeeda waxa aan ku aragno filimada, ma samaysan karin gabadh jacayl kuuma qaado. Dhab ahaantii, ka fekerida sida loo wow naag waxay la macno tahay inaad lumisay fursadda xiriir dhab ah. Way fududahay in la qabsado isku day inaad soo jiidato oo aad ku guuldareysato inay ku ogeysiiso inay ku barato.
Dumarka waxay dadka ugu dhacaan isla sababaha aad ugu dhacdo iyaga sababtoo ah waxay dareemayaan xiriir. U ogolow soo jiidashada inay dhisto adigoo u ogolaanaya inay ogaato qofka aad dhab ahaantii tahay iyoisku dayaya in uu fahmo qofka ay tahay. Markaad sheekeysaneyso, u sheeg naftaada oo isku day inaad naftaada u oggolaato inaad xoogaa nuglaato.
11. Isku day qaar ka mid ah hab-dhaqanka dugsiga hore
iyadoon loo eegin lab iyo dheddig lab iyo dheddig, in yar oo edeb leh oo duug ah waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu shukaansado oo fiiro gaar ah loo yeesho.
Socodka dhinaca dariiqa ee laamiga dhinaceeda waa tilmaan si taxadar leh u ilaalinaysa oo daryeel leh. Inaad albaab u furto, u oggolaato in marka hore la fadhiisto, ama la siiyo jaakadaada haddii ay qabowdahay dhammaan waa talooyin aad u wanaagsan. Waa siyaabo lagu tuso inaad fiiro gaar ah leedahay oo aad ka fikirayso. Haddii aad hesho aragti ah in saaxiibnimadaada aan la soo dhawaynayn, feejignaanta iyo fekerka waxay la macno tahay joojinta.
12. Wax wada baro
>
In la wada barto waxay noqon kartaa dariiq aad u fiican oo lagu cajabiyo dumarka. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad baran karto, xitaa lacag la'aan. Isku day inaad iyada barato wax aad taqaan, baro shay ay ku fiican tahay, ama raadso wax aad wada baran kartaan. In aad wada barataan waxa ay idinka dhex abuuri kartaa kaftan.
13. Hayso aqoon maxali ah
>In aad taqaano meelo fiican oo deegaankaaga ah, una soo jeediso kuwa aad isleedahay way jeceshahay, waa hab fiican oo aad ku qanciso naagta.
Ku biirista koox-la-kulanka waxay kaa caawin kartaa in aad barato deegaankaaga oo aad la yaabto aqoontaada. Markaad tagto makhaayad cusub, baarkin, ama naadi, ka fikir cidda ay rafcaan ka qaadan karto. Habkaas, marka aadla kulan gabar cusub dugsiga, xafiiska, ama saaxiib, waxaad haysaa fikrado meelo aad tagto.
14. Faham sida loo xodxodo
Fahamka xodxodashada waxa ay sahlaysaa in aad la haasawdo dumarka oo aad ogaato marka ay dib u xod-xodanayaan. dareenka qofka kale
Sida naagta nin ahaan loogu soo jiito
Uma baahnid in aad isticmaasho farsamooyin cilmi-nafsi oo horumarsan ama talooyin sir ah oo gabar ah si aad u hesho jacayl waali ah oo adiga kugu ah. Nolosheeda faham >
Ragga iyo dumarku si kala duwan ayay dunida ula kulmaan, gaar ahaan marka la shukaansanayo. In aad la hadasho dumarka kale ee noloshaada waxa ay kuu sahlaysaa in aad ku qanciso haweeneyda fahamkaaga. Waagii hore, raggu waxay dumarka ku dareensiin jireen ammaan iyagoo u soo bandhigay inay baabuur kaxeeyaan ama gurigooda u lugeeyaan. Maanta, kuwani waxay dareemi karaan khatar.
Beddelka casriga ah waxaa ka mid ah fahamka sababta aysan uga tagi doonin cabitaankeeda iyada oo aan la ilaalin ama u soo diri fariin qoraal ah ka hor taariikhdaada hab muujinaya inaad ka fikirtay ammaankeeda. Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Waan jeclaan lahaasoo jeedi inaad ku kulanto Freud's Bar ee ku yaal Waddada 56th, laakiin ma hubo inaad ku faraxsan tahay inaad guriga ka soo baxdo. Ma jirtaa meel kale oo aad door bidayso?"
2. ula dhaqan iyada si lamid ah
Haddii aanad waligaa la kulmin takoorid, waxa laga yaabaa inaad la yaabi doonto (oo aad ka nixi doonto) inaad ogaato in loola dhaqmo naagta si lamid ah inay tahay mid cajiib ah. Ka bilow fikradda ah inay caqli badan tahay, fikir badan tahay, oo ay leedahay fikrado wanaagsan, iyada oo aan taasi ka dhigayn mid aan caadi ahayn. Waydii iyada oo ku saabsan guulaheeda iyada oo aan la samayn malo.
Mabaadi'da asaasiga ah ee haweenka ayaa noqon doona mid muhiim ah haddii aad isku dayeyso inaad noqoto mid aan la adkeyn karin naag xooggan.
Ha ciyaarin ciyaaraha >
Waxay u badan tahay inaad internetka ka aragtay talo ku saabsan sida haweenaydu ku doonayso adiga oo si xun ula dhaqma ama ciyaaro. Kuwani waxay ka kooban yihiin talo " dhibsado-laakin-waxyeelo lahayn" oo ku saabsan waligaa marka hore fariin qoraal ah ilaa fikrado xariif ah sida "xumayn"[] iyo xataa xad-dhaafka taariikhda-kufsiga, sida "kordhinta u hoggaansanaanta/ sallaanka."[]
Haddii aad isku dayayso inaad soo jiidato qof dumar ah, kuwan "dabaal la hubo," "Weligaa ha guuldareysan" wadooyinku weligood maaha dariiqa loo maro. Haddii ay aragto, waxay ku soo gabagabeyn doontaa (malaha si sax ah) inaadan ixtiraamin iyada ama dumarka guud ahaan.
Sida naagta loogu soo jiito naag ahaan
Way fududahay in la qiyaaso in dumarku si toos ah u fahmi doonaan sida loo cajabiyo dumarka, laakiin taasi weligeed ma aha.dammaanad qaaday.
Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyinka ugu wanaagsan sida loo cajabiyo haweeney kale.
1. Banaanka u bax (ugu yaraan iyada)
Ha u qaadan inay ogtahay inaad tahay quursi. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaad dirayso calaamado xooggan, laakiin haddii aysan ogaan inaad xiisaynayso dumarka, waxay u malayn kartaa inaad saaxiib raadinayso.
Waa OK inaad iska dayso LGBTQ+ si tartiib ah wadahadal Waxaa laga yaabaa inaad xusto saaxiibtii hore ama aad ka hadasho inaad rabto inaad aado Kibirka sanadkan.
Ixtiraam sida ay tahay
Ixtiraamka in aanay dareemin raaxo ama badbaado in galmoodkeeda si guud loo ogaado. Ha u samayn wax iyada ka baxsan dadka aanay u sheegin.
Guud ahaan, maqnaanshaha waxa lala xidhiidhiyaa in aad aad ugu kalsoonaato galmadaada, taas oo soo jiidasho leh. Shukaansiga qof aan si buuxda u soo bixin waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn, markaa waa muhiim inaad labadiinuba bog isku mid ah tihiin. Uma baahnid inaad doorato waddooyin isku mid ah, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ku OK noqoto doorashada qofka kale.
2. La yeelo wada sheekeysi aan fiicneyn
>Dunidu waxay noqotay mid la aqbali karo dadka LGBTQ+, laakiin wali waa heteronormative. Male-awaal badan oo qarsoon oo ku saabsan cilaaqaadka ayaa si dabiici ah loogu talagalay dadka toosan. Dadka Queer waa inay abuuraan qoraalo iyaga u gaar ah oo ay si toos ah uga wada xaajoodaan filashooyinka Muujinaya inaad ka fikirtay