Tabl cynnwys
Gall sgyrsiau dwfn fod ychydig yn anodd weithiau, ond maen nhw'n bwysig i gyplau ddeall eu teimladau, eu meddyliau a'u breuddwydion. Mae sgyrsiau o'r fath yn gwneud eu cariad yn gryfach ac yn para'n hir. Gall gofyn cwestiynau cariad da i danio sgyrsiau diddorol eich helpu i sefydlu cysylltiad dyfnach, boed mewn perthynas newydd neu hen. Rhowch gynnig ar rai o'r 139 cwestiwn canlynol i ddod yn nes at eich partner.
Cwestiynau caru i'w gofyn i'ch cariad
Mae creu cwlwm cryf gyda'ch cariad yn golygu gofyn cwestiynau da sy'n hybu cyfathrebu agored ac yn eich helpu i ddeall eich gilydd. Dylech gael lle diogel i siarad am eich teimladau, eich anghenion a'ch pryderon.
Peidiwch â gofyn cwestiynau sy'n teimlo fel prawf i weld a yw'n caru chi. Canolbwyntiwch ar gael sgyrsiau gwirioneddol a phwysig. Gallai fod yn anodd clywed a derbyn beirniadaeth, ond gall gweithio ar eich pen eich hun wella'ch perthynas a'i gwneud yn fwy cariadus.
1. Beth fyddai eich dyddiad perffaith gyda mi?
2. Beth yw rhai o'r pethau yr ydych yn eu caru fwyaf amdanaf i?
3. Sut ydych chi'n teimlo am arddangosiadau cyhoeddus o anwyldeb gyda mi?
Gweld hefyd: Sut i Roi'r Gorau i Feddwl (11 Ffordd o Fynd Allan o'ch Pen)4. Beth yw eich hoff atgofion ohonom gyda'n gilydd hyd yn hyn?
5. Ydych chi'n teimlo y gallwch barchu fy marn i, hyd yn oed os yw'n wahanol i'ch un chi?
6. Ydych chi eisiau cyfarfod fy ffrindiau a fy nheulu?
7. Beth oedd y rheswm pam y daeth y rhan fwyaf o'ch perthnasau diwethaf i ben?
8. Pryd ydych chi'n teimlo fwyafroeddech chi'n gwybod y byddech chi'n marw'n sydyn mewn un flwyddyn, a fyddech chi'n newid unrhyw beth am y ffordd rydych chi'n byw nawr? Pam?
20. Beth mae cyfeillgarwch yn ei olygu i chi?
21. Pa rolau mae cariad ac anwyldeb yn eu chwarae yn eich bywyd?
22. Fel arall, rhannu rhywbeth rydych chi'n ei ystyried yn nodwedd gadarnhaol o'ch partner. Rhannu cyfanswm o bum eitem.
23. Pa mor agos a chynnes yw eich teulu? Ydych chi'n teimlo bod eich plentyndod yn hapusach na'r rhan fwyaf o bobl eraill?
24. Sut ydych chi'n teimlo am eich perthynas â'ch mam?
Trydedd Set
25. Gwnewch dri datganiad “ni” go iawn yr un. Er enghraifft, “Rydyn ni'n dau yn yr ystafell hon yn teimlo…”
26. Cwblhewch y frawddeg hon: “Hoffwn pe bai gennyf rywun y gallwn i rannu ag ef…”
27. Pe baech chi'n mynd i ddod yn ffrind agos gyda'ch partner, a fyddech cystal â rhannu'r hyn fyddai'n bwysig iddyn nhw ei wybod.
28. Dywedwch wrth eich partner beth rydych chi'n ei hoffi amdanyn nhw; byddwch yn onest iawn y tro hwn, gan ddweud pethau efallai na fyddwch chi'n eu dweud wrth rywun rydych chi newydd ei gyfarfod.
29. Rhannwch eiliad chwithig yn eich bywyd gyda'ch partner.
30. Pryd wnaethoch chi grio ddiwethaf o flaen person arall? Ar eich pen eich hun?
31. Dywedwch wrth eich partner rywbeth yr ydych yn ei hoffi amdano [eisoes].
32. Beth, os rhywbeth, sy'n rhy ddifrifol i gael cellwair yn ei gylch?
33. Pe baech chi'n marw heno heb gyfle i gyfathrebu â neb, beth fyddech chi'n difaru fwyaf heb ddweud wrth rywun? Pam ddimdywedasoch wrthynt eto?
34. Mae eich tŷ, sy'n cynnwys popeth rydych chi'n berchen arno, yn mynd ar dân. Ar ôl arbed eich anwyliaid ac anifeiliaid anwes, mae gennych amser i wneud llinell doriad terfynol yn ddiogel i arbed unrhyw un eitem. Beth fyddai hwnnw? Pam?
35. O'r holl bobl yn eich teulu, marwolaeth pwy fyddai'n peri'r gofid mwyaf ichi? Pam?
36. Rhannwch broblem bersonol a gofynnwch am gyngor eich partner ar sut y gallent ei thrin. Hefyd, gofynnwch i'ch partner fyfyrio'n ôl i chi sut rydych chi'n teimlo fel pe baech chi'n teimlo am y broblem rydych chi wedi'i dewis.
Cwestiynau cyffredin
Sut gall gofyn cwestiynau cariad eich helpu chi i ddod yn agosach?
Pan fyddwch chi'n gofyn cwestiynau cariad, mae'n dangos i'ch partner eich bod chi mewn gwirionedd yn dod i'w hadnabod yn well. Mae hyn yn helpu'r ddau ohonoch i gael dealltwriaeth ddyfnach o'ch gilydd, gan wneud i chi deimlo'n fwy cysylltiedig a rhoi hwb i'ch agosatrwydd.
Pa gwestiynau all newid eich bywyd cariad?
Mae cwestiynau a all newid eich bywyd cariad yn rhai sy'n dechrau sgyrsiau dwfn, ystyrlon. Canolbwyntiwch ar ofyn cwestiynau i'ch partner a fydd yn eich helpu i'w deall yn well a gweithio trwy unrhyw anawsterau mewn perthynas. Cofiwch, nid yw'n cŵl gofyn cwestiynau i 'brofi' eich partner yn unig.
Beth yw'r cwestiwn mwyaf rhamantus?
Efallai eich bod chi'n meddwl mai'r cwestiwn mwyaf rhamantus yw "Wnei di fy mhriodi?" ac mae hynny'n bendant yno. Mae rhamant yn ymwneud â dangos cariad ac ymrwymiad, felly unrhyw gwestiwn sy'n tanio'r teimladau hynny - tra'n bod yn iawnoherwydd ble rydych chi yn eich perthynas—yn ddewis gwych.
Sut mae gofyn cwestiynau cariad dwfn heb wneud fy mhartner yn anghyfforddus?
I ofyn cwestiynau dwfn heb wneud eich partner yn anghyfforddus, dewch at y sgwrs gydag empathi a chwilfrydedd gwirioneddol. Gwnewch yn siŵr eich bod yn creu man diogel ar gyfer cyfathrebu agored, a byddwch yn barod i wrando'n astud heb farnu. Gallwch chi hefyd roi gwybod i'ch partner eich bod chi'n gofyn oherwydd eich bod chi eisiau dysgu mwy amdanyn nhw a thyfu gyda'ch gilydd.
Pa mor aml y dylwn i ofyn cwestiynau cariad mewn perthynas?
Nid oes rheol benodol ar gyfer pa mor aml i ofyn cwestiynau cariad, gan ei fod yn dibynnu mewn gwirionedd arnoch chi a naws unigryw eich partner. Yr allwedd yw cadw'r llinellau cyfathrebu yn agored ac yn onest. Gofynnwch gwestiynau wrth iddyn nhw ddod i fyny'n naturiol mewn sgwrs neu pan fyddwch chi'n myfyrio ar eich perthynas.
A all y cwestiynau cariad hyn helpu i wella perthnasoedd hirdymor?
Yn hollol! Gall y cwestiynau hyn wella perthnasoedd hirdymor trwy hyrwyddo cyfathrebu agored, bregusrwydd a dealltwriaeth. Wrth i’ch perthynas dyfu dros amser, mae’n bwysig parhau i ddysgu am eich gilydd a meithrin eich cysylltiad. Gall cael y sgyrsiau dwfn hyn ddod â'r angerdd yn ôl a chryfhau sylfaen eich perthynas.
A oes unrhyw gwestiynau cariad y dylwn i osgoi eu gofyn i'm partner?
Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o deimladau a ffiniau eich partner pangofyn cwestiynau. Cadwch draw oddi wrth gwestiynau a allai sbarduno trawma yn y gorffennol, gwneud iddynt deimlo'n gaeth, neu achosi gwrthdaro diangen. Cofiwch, dylai'r sgyrsiau hyn ymwneud â deall a chydymdeimlo â'ch partner, nid eu holi, eu profi, na'u beirniadu. 3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.yn fy ngharu i?
9. Pryd ydych chi'n teimlo'r pellaf oddi wrthyf?
10. Ydych chi'n meddwl fy mod yn gwneud gwaith da o wneud i chi deimlo'n ymddiried ynddo ac yn eich gwrywaidd?
11.A oes unrhyw arferion sydd gennyf sy'n negyddol i'n perthynas?
12. Ydych chi'n teimlo bod gennym ni gydbwysedd da o amser ar ein pennau ein hunain a gyda'n gilydd?
13. Ydych chi'n meddwl y gallwn wella'r ffordd yr ydym yn ymladd?
14. Beth yw iaith eich cariad?
15. Allwch chi ein gweld ni'n rhieni da gyda'n gilydd?
16. Sut ydych chi'n teimlo pan nad ydym yn gweld ein gilydd am rai dyddiau?
17. Beth yw eich hoff atgofion ohonom gyda'n gilydd hyd yn hyn?
18. Sut ydych chi'n teimlo am drafod cyllid a rheoli arian yn ein perthynas?
19. Sut ydych chi'n diffinio ymrwymiad, a beth mae'n ei olygu i chi yng nghyd-destun ein perthynas?
20. Beth yw rhai ffiniau personol rydych chi'n teimlo sy'n bwysig i'w cynnal mewn perthynas?
Os yw hon yn berthynas newydd, efallai y bydd y cwestiynau hyn i ddod i'w adnabod yn ddefnyddiol i chi.
Cwestiynau cariad i'w gofyn i'ch cariad
Dyma rai cwestiynau cariad i'w gofyn i ferch a fydd yn eich helpu i wneud iddi syrthio mewn cariad â chi. Trwy ofyn cwestiynau dwfn i ferch, gallwch ei gwneud hi'n haws iddi fod yn siŵr eich bod wedi buddsoddi mewn dod i'w hadnabod.
1. Ydych chi'n gwybod pa mor brydferth ydych chi yn fy marn i?
2. Beth yw dy hoff beth amdana i?
3. Beth fyddech chi'n ei ystyried yn ddyddiad perffaith?
4. Pryd ydych chi'n teimlo ysydd fwyaf cysylltiedig â mi?
5. Beth ydych chi'n ei garu fwyaf am sut rydw i'n caru chi?
6. A oes unrhyw ffyrdd y gallwn eich caru'n well?
7. Beth yw rhywbeth rydych chi wir eisiau ei wneud gyda mi?
8. Pryd ydych chi'n teimlo bod rhywun yn gwrando arna i fwyaf?
9. Pa rinweddau sydd fwyaf deniadol yn eich barn chi?
10. Beth yw’r cyngor gorau a roddwyd i chi erioed?
11. Pryd ydych chi'n teimlo'r hapusaf?
12. Sut wyt ti'n gwybod pan wyt ti mewn cariad?
13. Pa fath o briodas wyt ti eisiau?
14. Beth yw cartref eich breuddwydion?
15. A ydych yn credu mewn gwir gariad?
16. Beth yw rhai ffyrdd unigryw y gallaf wneud i chi deimlo'n arbennig ac yn cael eich gwerthfawrogi?
17. Sut ydych chi'n teimlo am ein cydbwysedd o annibyniaeth ac undod yn y berthynas?
18. A oes unrhyw ffyrdd yr hoffech chi weld ein perthynas yn esblygu neu'n tyfu?
19. Ym mha ffyrdd y gallaf eich cefnogi'n well i gyflawni eich breuddwydion a'ch dyheadau?
20. Beth yw rhai o'r pethau rydych chi'n mwynhau eu gwneud gyda'ch gilydd sy'n dod â ni'n agosach fel cwpl?
21. Sut ydych chi'n teimlo am gyfuno ein teuluoedd a'n ffrindiau, ac a oes gennych chi unrhyw bryderon neu syniadau ar gyfer ei wneud yn llwyddiannus?
22. Beth yw rhai traddodiadau neu ddefodau yr hoffech chi eu creu neu eu cynnal yn ein perthynas?
Os ydych chi'n fodlon cloddio'n ddyfnach, efallai yr hoffech chi i'r cwestiynau dwfn hyn ofyn i'ch cariad.
Cwestiynau dwfn am gariad
Os ydych chi am fynd heibio'r lefel arwynebsgwrs, gall gofyn cwestiynau dwfn ac athronyddol eich diddordeb rhamantaidd eich helpu i wneud hynny. Helpwch i ddarganfod a ydych chi gyda chariad eich bywyd trwy ofyn y cwestiynau canlynol iddynt am gariad a pherthnasoedd.
1. Ydych chi'n credu bod cariad yn cymryd gwaith?
2. Sut byddech chi'n disgrifio cariad mewn 3 gair?
3. Ydych chi'n credu mewn ail gyfle?
4. A oes unrhyw un erioed wedi torri eich calon?
5. Pa mor bwysig yw cariad rhamantus i chi?
6. Ydych chi'n teimlo bod eich rhieni wedi gwneud gwaith da yn modelu cariad?
7. Ydy cariad yn teimlo'n ddiogel i chi?
8. A oes gennych unrhyw drawma o'ch perthnasoedd yn y gorffennol yr ydych yn dal i weithio drwyddynt?
9. A oes unrhyw ffyrdd y gallaf eich helpu i deimlo'n fwy gofalus?
10. Beth sy'n gwneud i bobl syrthio allan o gariad?
11. Ydych chi'n meddwl mai cariad yw'r peth pwysicaf mewn perthynas?
12. Sut byddech chi'n disgrifio'ch perthynas berffaith?
13. Ydych chi erioed wedi bod mewn cariad o'r blaen?
14. A ydych yn credu mewn cariad ar yr olwg gyntaf?
15. Unwaith y byddwch chi'n caru rhywun, a allwch chi byth roi'r gorau i'w caru?
16. Pa mor bwysig yw ymddiriedaeth i chi mewn perthynas, a sut ydych chi'n meddwl y gallwn ni ei chryfhau?
17. Beth yw rhai ffiniau personol rydych chi'n teimlo sy'n bwysig i'w cynnal mewn perthynas?
18. Sut ydych chi'n delio ag anghytundebau neu wrthdaro mewn perthynas, ac a oes ffyrdd y gallwn wella ein cyfathrebu yn ystod
19. Sut ydych chi'n diffinioymrwymiad, a beth mae'n ei olygu i chi yng nghyd-destun ein perthynas?
20. A oes unrhyw ofnau neu ansicrwydd perthynas yr hoffech eu rhannu, a sut y gallaf helpu i'w lleddfu?
Cwestiynau cariad anodd
Efallai nad gofyn y cwestiynau hyn yw'r hawsaf, ond gall y cwestiynau cariad canlynol helpu i sbarduno sgwrs ddofn â'ch partner.
1. Oeddech chi'n nerfus yn ystod ein cusan cyntaf?
2. Beth oedd eich argraff gyntaf ohonof?
3. Ydych chi'n credu mewn cyfeillion enaid?
4. Pryd oedd y tro cyntaf i chi wybod eich bod chi'n fy ngharu i?
5. Ydych chi'n cofio ein dyddiad cyntaf?
6. Beth yw un peth rydych chi'n edrych ymlaen at ei brofi gyda mi?
7. Pryd oedd eich cusan cyntaf?
8. Beth ydych chi'n meddwl yw fy ngwendid mwyaf yn ein perthynas?
9. Allwch chi ein darlunio'n heneiddio gyda'n gilydd?
Gweld hefyd: Cael eich Trin Fel Mat Drws? Rhesymau Pam A Beth i'w Wneud10. Beth yw'r atgof hapusaf sydd gennych o'r ddau ohonom?
11. Pa ansawdd o fy un i ydych chi'n cael eich denu fwyaf ato?
12. Beth yw eich hoff ran o ryw?
13. Ydych chi'n meddwl y gall perthynas ddod yn ôl o dwyllo?
14. Beth yw'r peth rhyfeddaf sy'n eich troi chi ymlaen?
15. Ydych chi'n meddwl ein bod ni'n siarad gormod yn ystod y dydd?
16. Sut fyddech chi'n delio ag ef pe baem yn anghytuno ar benderfyniad bywyd mawr, fel ble i fyw neu a ddylid cael plant?
17. Ydych chi erioed wedi cadw cyfrinach oddi wrthyf, ac os felly, pam?
18. Sut fyddech chi'n teimlo pe bai'n rhaid i ni wario swm sylweddol oamser ar wahân oherwydd gwaith neu amgylchiadau eraill?
19. Beth ydych chi'n meddwl yw'r her fwyaf sy'n ein hwynebu fel cwpl, a sut gallwn ni weithio gyda'n gilydd i'w goresgyn?
20. Sut ydych chi'n teimlo am drafod ein perthnasoedd yn y gorffennol a dysgu oddi wrthynt i gryfhau ein cysylltiad presennol?
21. Pe baem yn wynebu sefyllfa anodd neu argyfwng, sut ydych chi'n dychmygu y byddem yn ei drin gyda'n gilydd?
22. Beth yw eich barn ar gynnal atyniad ac angerdd mewn perthynas hirdymor?
23. Sut byddech chi'n diffinio “twyllo emosiynol,” ac a ydych chi erioed wedi'i brofi mewn perthynas flaenorol?
24. A oes unrhyw bynciau neu bynciau rydych yn ei chael yn anodd eu trafod gyda mi, a sut gallwn ni greu gofod diogel ar gyfer cyfathrebu agored?
25. Beth yw eich barn ar gynnal cyfeillgarwch gyda chyn-bartneriaid?
“A fyddai’n well gennych” cwestiynau caru
Mae cwestiynau cariad “A fyddai’n well gennych” yn ffordd ddifyr o ychwanegu tro chwareus i’ch sgyrsiau, p’un a ydych ar ddêt cyntaf neu’n mwynhau noson glyd i mewn gyda’ch partner. Gall y cwestiynau ysgafn hyn danio trafodaethau diddorol a rhoi cipolwg ar hoffterau a dyheadau ei gilydd. Maen nhw'n berffaith ar gyfer cyplau ar unrhyw adeg, gan helpu i gadw'r sgwrs yn fywiog ac yn ddifyr.
1. A fyddai'n well gennych dreulio noson gyda mi mewn gwesty 5 seren neu wely a brecwast syml?
2. A fyddai'n well gennych gael cariad neuarian?
3. A fyddai'n well gennych pe bai eich partner yn casáu eich holl ffrindiau, neu os nad yw'ch ffrindiau'n hoffi eich partner?
4. A fyddai'n well gennych dreulio'r dydd gyda mi yn y gwely neu allan yn anturio?
5. A fyddai'n well gennych gael partner sy'n gwneud arian iawn ac sydd bob amser gartref, neu sy'n gwneud arian gwych ond sydd bob amser i ffwrdd yn gweithio?
6. A fyddai'n well gennych aros i mewn neu fynd allan am ddêt?
7. A fyddai'n well gennych ofyn am help neu ei ddatrys eich hun?
8. A fyddai'n well gennych chi goginio gyda'ch gilydd gartref neu fynd allan i fwyty ffansi?
9. A fyddai'n well gennych gael partner sy'n enwog neu'n gyfoethog?
10. A fyddai'n well gennych fyw ar lan y môr neu yn y mynyddoedd?
11. A fyddai'n well gennych gael eich cynnig yn gyhoeddus neu'n breifat?
12. A fyddai'n well gennych fynd ar daith ramantus i ynys drofannol neu gaban mynydd eira?
13. A fyddai'n well gennych chi gael priodas fach, agos neu briodas fawr, afradlon?
14. A fyddai'n well gennych ddathlu ein pen-blwydd gyda syrpreis neu ei gynllunio gyda'ch gilydd?
15. A fyddai’n well gennych chi gael y gallu i ddarllen meddyliau eich gilydd neu gael y berthynas berffaith heb y gallu hwnnw?
16. A fyddai'n well gennych fynegi cariad trwy gadarnhad geiriol neu drwy weithredoedd?
17. A fyddai'n well gennych gael ystum rhamantus digymell neu ystum ramantus wedi'i gynllunio?
18. A fyddai'n well gennych gael perthynas heb unrhyw ddadl neu un gyda dadleuon sy'n eich helpu i dyfu fel acwpl?
19. A fyddai'n well gennych chi fod gyda rhywun sy'n rhy serchog neu rywun sy'n fwy parod â'u hemosiynau?
20. A fyddai'n well gennych chi fod yr un sy'n ysgogi hoffter corfforol neu gael eich partner i'w ysgogi?
Os ydych chi'n caru'r cwestiynau mwy ysgafn hyn fel y rhain, edrychwch ar y rhestr hon o gwestiynau “a fyddai'n well gennych chi”.
36 cwestiwn i wneud ichi syrthio mewn cariad
Mae'r “36 Cwestiwn i Wneud i Chi Syrthio mewn Cariad” yn set o gwestiynau wedi'u crefftio'n feddylgar, a grëwyd gan y seicolegydd Arthur Aron, ar ôl blynyddoedd o ymchwil seicolegol. Cynlluniwyd y cwestiynau i adeiladu cysylltiadau cryf ac agosatrwydd rhwng dau berson. Mae'r cwestiynau a ddewisodd yn helpu i ddatgelu teimladau dyfnach ac yn hybu dealltwriaeth mewn perthynas trwy annog cyfathrebu agored a gonest.
Trefnodd Aron ei gwestiynau cariad yn dri set o gwestiynau sy'n cyffwrdd â phynciau cynyddol agos atoch. Awgrymodd eu defnyddio fel hyn:
Dewiswch amser pan fyddwch chi a'ch partner yn gallu cyfarfod am 45 munud. Dechreuwch gyda'r set gyntaf o gwestiynau a chymerwch eich tro eu gofyn a'u hateb am 15 munud. Gwnewch yn siŵr bod pwy sy'n mynd gyntaf yn ail. Ar ôl 15 munud, symudwch i'r ail set, hyd yn oed os nad ydych chi wedi gorffen yr un cyntaf. Yn olaf, treuliwch 15 munud ar gwestiynau'r drydedd set. Mae'r blociau 15 munud yn eich helpu i rannu'r amser yn gyfartal ar bob lefel.
Set Gyntaf
1. O ystyried y dewis ounrhyw un yn y byd, pwy fyddech chi eisiau fel gwestai cinio?
2. Hoffech chi fod yn enwog? Ym mha ffordd?
3. Cyn gwneud galwad ffôn, a ydych chi byth yn ymarfer yr hyn rydych chi'n mynd i'w ddweud? Pam?
4. Beth fyddai diwrnod “perffaith” i chi?
5. Pryd wnaethoch chi ganu i chi'ch hun ddiwethaf? I rywun arall?
6. Pe baech yn gallu byw hyd at 90 oed a chadw naill ai meddwl neu gorff rhywun 30 oed am 60 mlynedd olaf eich bywyd, pa un fyddech chi ei eisiau?
7. A oes gennych chi syniad cyfrinachol am sut y byddwch chi'n marw?
8. Enwch dri pheth sy'n gyffredin rhyngoch chi a'ch partner.
9. Am beth yn eich bywyd ydych chi'n teimlo'n fwyaf ddiolchgar?
10. Pe gallech newid unrhyw beth am y ffordd y cawsoch eich magu, beth fyddai hynny?
11. Cymerwch bedwar munud a dywedwch wrth eich partner hanes eich bywyd mor fanwl â phosib.
12. Pe byddech chi'n gallu deffro yfory ar ôl ennill unrhyw un ansawdd neu allu, beth fyddai hynny?
Ail Set
13. Pe bai pêl grisial yn gallu dweud y gwir amdanoch chi'ch hun, eich bywyd, y dyfodol, neu unrhyw beth arall, beth hoffech chi ei wybod?
14. A oes rhywbeth yr ydych wedi breuddwydio ei wneud ers amser maith? Pam nad ydych chi wedi ei wneud?
15. Beth yw cyflawniad mwyaf eich bywyd?
16. Beth ydych chi'n ei werthfawrogi fwyaf mewn cyfeillgarwch?
17. Beth yw eich atgof mwyaf gwerthfawr?
18. Beth yw eich atgof mwyaf ofnadwy?
19. Os
