Hvordan snakke i grupper (og delta i gruppesamtaler)

«Jeg kan ha en-til-en-samtaler, men hver gang jeg prøver å bli med i en gruppesamtale, klarer jeg ikke å få inn et ord. Hvordan kan jeg bli med i en gruppesamtale uten å være høylytt, avbryte eller snakke over noen?”

Personer som er utadvendte har en naturlig fordel i gruppesamtaler. Hvis du er sjenert, stille eller reservert, kan det være vanskelig å få i gang en samtale med én person, enn si å bli med i en gruppesamtale. Selv om det kan kreve å komme seg ut av komfortsonen, er det mulig å bli bedre til å sosialisere seg, selv i store grupper.

Hvis du ikke vet hvordan du ikke skal være stille i grupper, hvordan du snakker mer eller hva du skal si, er denne artikkelen for deg. I denne artikkelen vil du lære de uuttalte reglene for gruppesamtaler og tips for å bli inkludert.

Ekskluderer du deg selv i grupper?

Det kan være visse måter du ubevisst ekskluderer deg selv i gruppesamtaler. Når folk føler seg nervøse eller usikre, stoler de ofte på "sikkerhetsatferd" for å redusere risikoen for å si feil ting eller bli kritisert eller flau. Sikkerhetsatferd kan faktisk gjøre angst verre, samtidig som du holder deg stille og reservert. På denne måten kan de unødvendige reglene du har faktisk hindre deg i å bli med i en gruppesamtale, og kan få deg til å føle deg ekskludert.[]

Her er noen eksempler på unødvendige regler som kan få deg til å føle deg som en outsider i gruppen.samtaler:

• Avbryt aldri noen
• Ikke snakk om deg selv
• Rediger og repeter alt du sier
• Ikke vær uenig med folk
• Hold avstand
• Kom sent og gå tidlig
• Vær overdrevent sprudlende eller positiv
• Ikke snakk med mindre du blir snakket ut til det, men
<>Bli ikke se følelsene dine <> 5>

Hvordan snakke i grupper

Noen ganger er det å føle seg ekskludert fra gruppesamtaler et resultat av at du ikke forstår hvor, når eller hvordan du skal inkludere deg selv. Nedenfor er noen av de beste måtene å engasjere seg i en gruppesamtale. De kan hjelpe deg med å føle deg inkludert i en stor eller liten gruppe. Du kan bruke disse ferdighetene til å vite hvordan du snakker i en gruppe venner, kolleger eller folk du nettopp har møtt.

1. Hils på gruppen

Når du først går inn i en gruppesamtale, sørg for å hilse på folk. Hvis de snakker som en gruppe, kan du henvende deg til dem alle samtidig ved å si "Hei alle sammen!" eller "Hei folkens, hva gikk jeg glipp av?" Hvis de er engasjert i sidesamtaler, kan du hilse på folk individuelt ved å gå rundt og si hei, håndhilse og spørre hvordan folk har det. Å hilse på folk på en vennlig måte bidrar til å sette en positiv tone for samtalen og gjør det mer sannsynlig at folk vil inkludere deg.

2. Snakk tidlig

Jo lenger du venter med å ringe, desto vanskeligere kan det være å si ifra.[, ] Forventningen kan bygge seg inn iangst og kan til og med holde deg stille. Du kan avbryte dette ved å si ifra tidlig, i løpet av det første minuttet eller så etter å bli med i en samtale. Dette bidrar til å bygge momentum, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil fortsette å si fra under samtalen. Hvis du ikke vet hvordan du skal gjøre deg hørt i en gruppe, er den beste strategien å projisere stemmen din og snakke på en høy og tydelig måte.

3. Vær en engasjert lytter

Selv om du kanskje tror den eneste måten å delta i grupper på er å snakke, er lytting like viktig. Å være en aktiv lytter betyr å gi din fulle oppmerksomhet til personen som snakker og vise interesse ved å ta øyekontakt, nikke, smile og gjenta viktige deler av det de sa. Ved å være mer oppmerksom på andre enn deg selv, kan du oppleve at du er mindre nervøs og selvbevisst.[, ]

4. Oppmuntre foredragsholderen

En annen måte å inkludere deg selv i en gruppesamtale er å oppmuntre eller være enig med foredragsholderen ved å ta øyekontakt, nikke, smile eller bruke verbale oppfordringer som "ja" eller "uh-he." Folk reagerer godt på denne typen oppmuntring eller støtte og er mer sannsynlig å snakke mer direkte til deg eller tilby deg en sjanse til å snakke.[, ]

5. Bygg på det aktuelle emnet

Når du først går inn i en samtale, er det bedre å piggyback på den nåværende samtalen som skjer i gruppen i stedet for å endre emne. Å værefor raske til å bytte emne kan virke påtrengende eller truende for andre personer i gruppen. Lytt i stedet til hva som blir sagt og prøv å finne en måte å piggyback på om det aktuelle emnet. For eksempel, hvis de snakker om en basketballkamp, ​​spør "Hvem vant?" eller si: «Det var et fantastisk spill.»

6. Avbryt høflig om nødvendig

Noen ganger får du ikke et ord inn kantvis med mindre du avbryter. Hvis du ikke får anledning til å snakke, er det greit å avbryte, så lenge du er høflig til det. For eksempel å si: «Jeg ville bare legge til én ting» eller «Det fikk meg til å tenke på noe» er en enkel og effektiv måte å bli med i en samtale. Sørg for å si ifra og projisere stemmen din slik at alle i gruppen kan høre deg.

7. Bruk et blinklys

Ikkeverbale bevegelser er gode måter å kommunisere på og har en tendens til å være mindre påtrengende enn å avbryte noen eller snakke over dem. Fordi personen som snakker har makten til å gi svinger til andre, prøv å løfte en finger eller en hånd mens du får øyekontakt med personen som snakker for å la dem vite at du har noe å si.[, ] Hvis de får signalet, vil de ofte gi deg en tur når de er ferdige med å snakke. Du kan også bruke blinklys til å omdirigere en gruppe tilbake til et bestemt emne eller for å bytte emne.

8. Finn punkter for enighet

I grupper er folk nødt til å ha forskjellige meninger og ideer. Noen ganger,disse forskjellene kan starte konflikter eller ofte mennesker, så det er bedre å si fra når du er enig med noen i stedet for når du er uenig. Folk binder seg mer over likhetene deres og ikke forskjellene deres, så å fokusere på det felles grunnlaget kan også hjelpe deg å forholde deg til og koble deg til mennesker.[] Hvis du ofte føler deg utelatt fra en gruppesamtale, kan det være en fin måte å føle deg mer inkludert på å finne enighetspunkter.

9. Øk energien med 10 %

Grupper lever av energi, så det å være entusiastisk kan hjelpe deg med å øke energien til gruppen. Å være entusiastisk er også en velprøvd måte å tiltrekke seg mennesker med positiv energi. Prøv å lese energien til en gruppe og øke den med 10%.[] Du kan øke energien ved å snakke med mer lidenskap, entusiasme og være mer uttrykksfull. Entusiasme er smittsomt, så å bruke lidenskap og energi er en fin måte å gjøre et varig inntrykk på og bidra til en gruppe på en positiv måte.

10. Følg sosiale signaler

Det er viktig å huske at en gruppe består av flere individuelle personer, hver med sine egne følelser, usikkerhet og ubehag. Når en person viser tegn på ubehag (dvs. unngå øyekontakt eller slå av), er det viktig for andre medlemmer å styre samtalen i en annen retning. Sikt på emner som ser ut til å få folk flest til å snakke og engasjere seg, og vekk fra emner som stenger folk, gjør ting stille eller forårsakerfolk å se bort. Å bli bedre til å lese sosiale signaler vil hjelpe deg å vite hva du skal si og ikke si i grupper.[, ]

11. Vær tro mot deg selv

Å være tro mot deg selv er viktig for selvtilliten din og er den eneste måten å bygge meningsfulle relasjoner på. Selv om du kan føle deg presset til å være enig med alle og bli en sosial kameleon, vil ikke dette tillate andre å virkelig bli kjent med deg. Hvis målet ditt er å snakke uten å snakke om deg selv, kan dette sette deg opp for en interaksjon som ikke føles autentisk. Ved å være tro mot dine følelser, tro og preferanser, vil det være lettere å bli med i gruppesamtaler uten å føle at du må endre deg selv bare for å passe inn.

12. Del en historie

Historier er gode måter å dele mer om deg selv på uten å kjede folk eller bli uengasjerte. Gode ​​historier er historier som har en begynnelse, et vendepunkt og en slutt. Hvis noe i samtalen minner deg om en morsom, interessant eller uvanlig opplevelse du hadde, bør du vurdere å dele det med gruppen. Gode ​​historier etterlater en varig innvirkning på folk, og kan til og med få andre i gruppen til å åpne seg og dele noen av sine egne erfaringer.

13. Opprett en personlig forbindelse

I et sosialt arrangement, ikke vær sjenert for å starte en sidesamtale med noen du føler at du har mye til felles med. Vurder å henvende deg til noen som også ser ut som de erføler seg utenfor eller ekskludert, og kan også slite med å finne en vei inn i gruppen. Å nærme seg dem og starte en samtale kan få dem til å føle seg mer komfortable. Hvis du er en introvert, vil det å starte en en-til-en-samtale også sette deg i et mer komfortabelt territorium.[]

14. Observere, orientere, bestemme & act

OODA-tilnærmingen ble utviklet av et militærmedlem som en beslutningsmodell han brukte i situasjoner med høye innsatser, men kan også brukes i enhver stressende situasjon. Hvis du føler deg skremt eller stresset av store grupper av mennesker, kan denne modellen være et nyttig verktøy for å hjelpe deg med å finne ut en in-road inn i en gruppesamtale.[]

Bruk denne modellen ved å:

• Observere gruppen ved å bruke et øyeblikk eller to når du først blir med for å vurdere hvordan folk sitter, om gruppen er engasjert i én samtale eller flere sidesamtaler hvor du skal plassere deg selv.<4choos>eller sidesamtaler. Vurder å ta en åpen plass i sirkelen eller en plass av noen som er kjent eller virker imøtekommende.
• Vurder om du vil hilse på hele gruppen (hvis det er én samtale) eller å snakke med individuelle medlemmer (hvis det er flere sidesamtaler).
• Handle ved å hilse på gruppen eller en enkeltperson eller en liten del av gruppen på en vennlig måte eller ved.
<6 Spor høydepunkter

Folk med sosial angst eller dårlige sosiale ferdigheter pleierå spille av deres sosiale blooper-hjul etter en samtale, men dette kan gjøre angsten verre.[] Når du bare fremhever de delene av samtalen som føltes vanskelig, kan det være mer sannsynlig at du spiller det trygt i fremtidige samtaler eller til og med unngår å ha dem. Regelmessige samtaler er nøkkelen til å forbedre dine sosiale ferdigheter. I stedet for å spille blooperne på nytt, prøv heller å tenke på høydepunktene i samtalen. Dette kan hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker samtidig som det hjelper deg å holde oversikt over fremgangen din.

Siste tanker

Gruppesamtaler kan være vanskelige, spesielt hvis du er stille, innadvendt eller sjenert rundt andre mennesker. En av de raskeste måtene å overvinne nervøsiteten og bli bedre til å delta i gruppesamtaler på, er å øve regelmessig. Å ha flere samtaler kan hjelpe deg med å overvinne sosial angst, snakke mer selvsikkert og bygge tettere relasjoner med andre.

Det er også viktig å huske at flyten i en samtale er like viktig som innholdet. Du kan følge flyten i en samtale ved å bytte på å lytte og snakke, og ved å finne veier for å inkludere deg selv.